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No se puede negar que Apple Watch es un gran accesorio para cualquier usuario de iPhone, pero una de sus características más útiles es su capacidad para realizar un seguimiento de los entrenamientos. A medida que Apple Watch registra sus entrenamientos, puede realizar un seguimiento de su salud general y asegurarse de que está alcanzando sus objetivos de acondicionamiento físico. A continuación, le mostraremos cómo iniciar un entrenamiento en su Apple Watch.
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Por qué te encantará este consejo
- Registre entrenamientos en su Apple Watch para mantener su salud general.
- Establezca objetivos de acondicionamiento físico y use su Apple Watch para mantenerse al día.
Cómo iniciar el entrenamiento en Apple Watch
Con la aplicación Workout, puede comenzar un entrenamiento y establecer objetivos de acondicionamiento físico en su Apple Watch. Para obtener más información sobre la configuración de su Apple Watch, regístrese para recibir nuestro boletín gratuito Sugerencia del día. A continuación, le mostramos cómo comenzar un entrenamiento en su Apple Watch:
- Abre elaplicación de entrenamientoen tu Apple Watch.
- Puede elegir un entrenamiento preseleccionado de la lista.
- También puedes tocarAgregar entrenamientopara agregar un entrenamiento para una actividad diferente.
- Si selecciona un entrenamiento preestablecido, puede elegir entre una amplia variedad de actividades, como fútbol, boxeo o juegos de fitness.
- Una vez que seleccione un entrenamiento, verá una cuenta regresiva de tres segundos antes de que comience el entrenamiento.
- Una vez que comience su entrenamiento, puede establecer metas para usted mismo. Toque en elmás iconojunto a un entrenamiento.
- TocarAbiertosi no quieres que tu entrenamiento tenga un objetivo específico.
- Tocarcaloríaspara seleccionar el número de calorías que desea consumir antes de finalizar su entrenamiento.
- Presione el botón más o menos para aumentar o disminuir la cantidad de calorías.
- TocarDistanciapara seleccionar una distancia fija que desea recorrer antes de finalizar el entrenamiento. (Esta opción solo aparece para entrenamientos como caminar, andar en bicicleta o nadar).
- Presione los íconos más o menos para aumentar o disminuir la distancia.
- Para establecer un objetivo de tiempo, presioneTiempopara establecer cuánto tiempo desea que dure su entrenamiento.
- Presione el ícono más o menos para aumentar o disminuir la cantidad de tiempo.
- Una vez que comienza un entrenamiento, puede ver cuánto tiempo ha estado haciendo ejercicio, sus calorías activas, sus calorías totales y su frecuencia cardíaca.
- Esta pantalla variará dependiendo del tipo de entrenamiento seleccionado. Para exampleun paseo también te mostrará la distancia que has recorrido.
- Deslícese hacia la derecha y tendrá una variedad de opciones, donde puede bloquear la pantalla de su reloj para evitar presiones accidentales de lluvia o gotas de sudor, pausar y reanudar el entrenamiento o finalizar el entrenamiento.
- Deslice hacia la izquierda y aparecerá elJugando ahorapantalla. Si está escuchando música o un podcast mientras hace ejercicio, puede usar los controles aquí para pausar, reproducir o saltar hacia adelante y hacia atrás.
¡Ahora estás listo para comenzar a ejercitarte como un verdadero adicto al fitness! También puede iniciar un entrenamiento con Siri. Para example, puedes decir “Oye, Siri, comienza un entrenamiento de yoga”, y tu reloj comenzará automáticamente un entrenamiento de yoga con un objetivo abierto. Sus entrenamientos se registrarán en la aplicación Health tanto en su Apple Watch como en su iPhone, para que pueda ver su progreso en cualquier momento.
