En estos días, todos vivimos en un mundo que funciona rápido y rápido. Pero, la ironía es que todo se mueve rápido excepto las personas que viven en este mundo. Está teniendo repercusiones significativas en las condiciones de salud. Personas de todas las edades se enfrentan a problemas de salud, que incluyen problemas tanto físicos como mentales.

Por eso es necesario mantenerse activo durante todo el día y tener algo de movimiento. La mejor forma de lograrlo es caminar 10.000 pasos diarios como hábito para mantenerse en forma. Pero, comoseguir los pasos con la aplicación de salud del iPhone? Siga leyendo para obtener más información sobre el seguimiento de los pasos y el uso de la aplicación de salud.

Seguimiento de pasos con la aplicación iPhone Health

¿Quieres saber cuánto has caminado en todo el día? Bueno, la tecnología en estos días lo convertirá en una posibilidad, con unos simples clics. Si tienes un iPhone pero no tienes un Apple Watch, no hay de qué preocuparse. Los dispositivos digitales en estos días son capaces de almacenar datos de todo tipo con sus sensores. el iPhone hace lo mismo.

Todo lo que necesita tener es la aplicación de salud de Apple en su teléfono para realizar un seguimiento de la cantidad de pasos que ha caminado diariamente. Sin embargo, antes de seguir los pasos, debe descargar la aplicación de salud de Apple disponible en Apple Store. Continúe e instálelo para usar una gran cantidad de funciones proporcionadas por la aplicación.

Pasos para realizar un seguimiento de los pasos en la aplicación iPhone Health:

1. Instala elaplicación de salud de manzana.
2. Abre la aplicación.
3. Hay un ‘para navegar‘ en la parte inferior de la pantalla de la aplicación.
4. En esta sección, encontrará una lista de los ‘categorías de salud'.
5. Haga clic en el ‘actividad‘ opción dada.
6. Después de abrir elpestaña de actividadhaga clic en el ‘pasos'.
7. El número de pasos diarios se mostrará aquí.

No solo puede ver los pasos diarios, sino que también puede encontrar un gráfico que mostrará el incremento o la disminución del recuento de pasos diarios.

Mecanismo de Seguimiento de Pasos

Puede pensar cómo es que esta aplicación de salud rastrea los pasos sin un dispositivo portátil en su muñeca. Bueno, eso se debe a que el iPhone tiene los mismos sensores que están instalados en dispositivos portátiles como Fitbit.

El acelerómetro del iPhone rastrea el movimiento del teléfono. Realiza un seguimiento no solo del movimiento, sino también de la frecuencia, la velocidad y la distancia. Siempre que tenga su teléfono en el bolsillo o en la mano, los pasos se grabarán.

Una de las cosas buenas del iPhone es que los datos se almacenan en la nube. Esto es independientemente de si tiene una aplicación de salud instalada en el teléfono o no. Tan pronto como instale la aplicación, los datos anteriores también estarán disponibles para que los verifique y compare. Ofrece una visión más completa de su actividad general y sus hábitos saludables.

Todo sobre la aplicación Apple Health

Hemos hablado sobre cómo realizar un seguimiento de los pasos con la aplicación de salud del iPhone. Es posible que muchos no sepan que la aplicación de salud de Apple es una plataforma completa que le permite registrar, controlar y administrar sus hábitos y su salud.

Es una aplicación simple que registra y rastrea varias estadísticas relacionadas con su salud. Los datos se siguen actualizando, lo que brinda números en tiempo real para una mejor gestión de la salud.

Veamos algunas funciones que ofrece la aplicación de salud de Apple, además del seguimiento de los pasos para sus usuarios:

• Actividad:puede realizar un seguimiento de su actividad diaria con la ayuda de la función de actividad de la aplicación Apple Health. Puede realizar un seguimiento de su rutina de ejercicios, los tiempos, las calorías quemadas e incluso la cantidad de tiempo que permanece de pie.
• Pérdida de peso:puede realizar un seguimiento de su viaje de pérdida de peso a través de la aplicación. Puede agregar su peso y seguir modificando para obtener una imagen general del proceso de pérdida de peso.
• Nutrición:a través de la función de nutrición, realiza un seguimiento diario de sus hábitos alimenticios. Puede agregar sus comidas diarias, los alimentos que tenía para crear un gráfico general. Esto ayuda a controlar los alimentos que come y los nutrientes que consume. En base a esto, puedes hacer cambios en tu dieta.
• Medidas físicas:a veces, la mejor manera de realizar un seguimiento de su salud y estado físico es a través de métricas. Puede agregar peso, IMC, circunferencia de cintura, composición de grasa corporal, etc., manualmente en la aplicación. Ayuda a rastrear un cambio a lo largo del tiempo.
• Ciclo de sueño:La aplicación de salud para iPhone también le permite realizar un seguimiento de su horario de sueño. Puedes agregar una alarma para recordarte que te vayas a dormir. Y por la mañana, añade una alarma para despertarte. Tan pronto como presiona el botón de apagado de la alarma, se registra la hora. Ayuda a registrar las horas de sueño todos los días.

Beneficios de los pasos de seguimiento

Puede pensar, ¿por qué ir tan lejos en el seguimiento de sus pasos diarios? Bueno, hay bastantes beneficios para el seguimiento de sus pasos como:

• Mantener un registro:una de las cosas que hace que el seguimiento de los pasos sea crucial es tener un registro. Tener una mejor salud es un viaje, y tener datos anteriores siempre ayuda. Nos dice dónde nos estamos equivocando y qué cambios debemos hacer. La aplicación de salud se asegura de que esté en el camino correcto para completar los pasos diarios.
• Alcanza la meta de peso:¿Estás planeando perder peso? Bueno, entonces es necesario seguir tus pasos, ya que caminar es una excelente manera de quemar algunas calorías. Puede fijar un número específico de pasos para un objetivo diario e intentar alcanzar el mismo para obtener mejores resultados.

• Lleve un estilo de vida activo:caminar entre las largas sesiones de estar sentado es crucial para mantener un estilo de vida activo. Si realiza un seguimiento de sus pasos, aumentará su motivación y los números en tiempo real lo impulsarán a completar su objetivo diario.

¿Cómo puede ser útil caminar?

Puede pensar que uno necesita seguir dietas estrictas y esforzarse en el gimnasio todos los días para tener una buena salud. Bueno, algunas partes son válidas. Necesitas hacer ejercicio y tener una dieta bien balanceada. Muchos no son conscientes de que una caminata de 30 minutos al día puede tener importantes beneficios por sí misma.

Tener el hábito diario de caminar ayudará a tener un estilo de vida más activo y romper con la monotonía. Puedes caminar mientras haces mandados o mientras paseas al perro. Lo mejor de caminar es que puedes incluirlo mientras haces las tareas diarias.

Algunas razones para tener un horario diario de caminatas son:

• Dormirás mejor y tendrás un horario diario.
• Las articulaciones y los huesos se volverán fuertes y flexibles.
• Caminar mejorará la digestión y la salud vascular.
• Usted puede ser close a la naturaleza por unos momentos al día.
• El aire fresco y una caminata rápida ayudan a elevar el estado de ánimo y reducir el estrés.
• Puedes perder peso con caminatas diarias.
• La circulación sanguínea y la respiración mejoran debido a la caminata diaria.

Conclusión

Caminar tiene sus beneficios, e incluirlo en tu horario solo traerá beneficios. Ahora puede rastrear fácilmente los pasos con la aplicación de salud del iPhone, mantenga un registro para asegurarse de que nunca se pierda el conteo diario de pasos. Puede realizar un seguimiento de sus pasos, tener un gráfico completo del progreso con la aplicación de salud. Y lo mejor es que no necesitas un dispositivo portátil en tu muñeca todo el tiempo. Tener el teléfono en el bolsillo es suficiente.

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