PANÍ. Kanchan Rai,ATrenér duševního a emocionálního pohodyazakladatelzPojďme si promluvit,byl nedávnorozhovoro její pozoruhodné cestě jako podnikatelka. Během diskuse hovořila podrobně o svých jedinečných zážitcích.Během rozhovoru sdílí své osobní zkušenosti s tím, jak může zůstat pozitivní a řídit emoční zdraví.

Navíc, také jsme dostali šanci na pohled na její životní cestu, Kanchan je absolventka Harvard Business School, která má specializovanou certifikaci v oblasti rozvoje vedení a výkonné koučování. Je mezinárodně certifikovaným trenérem z International Coaching Federation (ICF), přední globální organizace, která představuje nejvyšší kvalitu v profesionálním koučování.

Zdůrazňuje, že trenéři mysli nemění životy; Spíše jednají pouze jako neustálá připomínka a motivátor v životě. Kanchan Rai, jako Sampark Pramuk z Vishwamangalya Sabha, se snaží zmocnit ženy a děti v Indii tím, že jim pomáhá intelektuálně, duchovně a společensky pomáhat.

Abychom vyhodili pozornost na duševní zdraví, konceptualizovala holistickou iniciativu, nechte nás mluvit nadace a je mistrem za svou metodologií koučování. Poté, co oblékl klobouk zakladatelePojďme mluvit nadace,Je vrozeně schopna se připojit k různým situacím a rolím, jak je zřejmé, že její rozmanitá klientela.

Její trénink v různých aspektech terapie a porozumění lidské psychice ji přiměl k vytvoření jejích technik, aby posunula omlazení mysli na exponenciální úroveň. Poté, co se Kanchan bojoval s depresí, v čele v čele hnutí rozšířil povědomí o duševním zdraví. To vedlo k konceptualizaciNadace Letk Talk Foundation.Organizace se zavázala, že prostřednictvím svých workshopů všímavosti jsou lidé v různých průmyslových oddílech emocionálně a psychicky zdraví.

Zde je pohled na konverzaci, kterou jsme s ní měli ...

Způsob, jakým si udržujeme naše finanční a zdravotní cíle, proč si myslíte, že je v této době důležité udržovat cíle duševního zdraví?

K vytvoření klidného života vyžaduje duševní zdraví vážnou pozornost, aby mu pomohlo přizpůsobit se změnám a vypořádat se s jakýmikoli okolnostmi. Stejně tak i nadále tvrdě pracujeme na financování každý den, abychom vydělali více a utráceli peníze také za naše zdraví.

Budování mírové existence závisí v této době stejně na dobrém duševním zdraví. Vytvářejte jak okamžité i dlouhodobé cíle. Stanovení dosažitelných cílů pro duševní zdraví člověka, jako je napsání vašich sentimentů, vám umožní vyhodnotit a porozumět vašim pocitům, den a specifika výskytu, která vás rozruší.

Svůj deník si můžete prohlédnout na konci roku a zjistit, jak daleko jste přišli. Udržování silné sociální sítě zlepšuje smysl pro účel a sounáležitost. Společenské vazby prospívají našemu dlouhodobému zdraví stejným způsobem jako zdravé stravovací a spící návyky. Poskytují nám také radost. Dávat, aniž byste na oplátku očekávali cokoli, je praxe vděčnosti. Rutinní volnočasová činnost prováděná pro potěšení. Péče o sebe může zahrnovat cokoli od relaxace v lázních nebo čtení knihy až po rezervaci výletu, aby odešel.

Jaký je dopad malých rozhodnutí v životě člověka?

Nevidíte větší obrázek ani kumulativní účinek vašich malých akcí, když si myslíte o četných úsudcích, které každý den děláte jako příliš malé nebo nedůležité na záleží. Pokud je však vaším cílem být fyzicky fit, denní rozhodování vám nepomůže realizovat váš sen.

Většina z nás si je plně vědoma obrovských dopadů, které naše klíčová rozhodnutí měla na naše životy. Je to hlavní rozhodnutí přihlásit se na vysokou školu a absolvent a většina jednotlivců by souhlasila s tím, že to mělo příznivý dopad na jejich život.

Vaše štěstí nebo nespokojenost je určitě velmi ovlivněna vaším rozhodnutím oženit se nebo mít děti. Rozhodnutí o zahájení vlastního podnikání, opustit práci nebo najít nový nebo více jsou všechny případy významných rozhodnutí, která pravděpodobně měla na váš život významný dopad.

Malá pozitivní změna ve vaší rutině - jak to může zvýšit vaše duševní zdraví?

Mluvit se sebou každý den s tak velkou pozitivitou, jak můžete shromáždit, může pomoci vašemu duševnímu zdraví. Malé pozitivní změny, jako je povzbuzení, bez čekání na někoho, kdo motivuje, můžete mít pozitivní dopad na vaši pohodu.

Udělejte své body za to, za co jste vděční. Nemůžete ocenit vše ve svém životě, ale můžete si ocenit sebe za všeho, co dosáhnete za svého života.

Konverzace s někým, komu důvěřujete a sdílíte, je vždy dobrý nápad. Pravděpodobně jste slyšeli přísloví „Sdílení je péče“. Na oplátku přestaňte očekávat totéž. Také si můžete udělat pauzu od stejné každodenní rutiny, abyste cítili změnu. Prozkoumejte věci, které se vám líbí.

Lidé obvykle říkají: „Muž, který posouvá horu, začíná nošením malých kamenů.“ Jak byste to spojili s duševním zdravím?

Než se dostanete tam, kde chcete být, musí být každý krok dokončen. V našem přístupu musíme být metodičtí a trpěliví. Nejdůležitější věcí je neztratit srdce.

Když selžeme, musíme pozastavit a zvážit, co se pokazilo. Postupujeme do naší přísahy, když uznáváme naši chybu, protože nám poskytuje hlubší pochopení naší cesty. Pokud by dosažení našich cílů vyžadovalo pouze několik obřích skoků, pak by život nebyl tak zajímavý.

Teprve poté, co jsme podnikli všechny malé kroky, začnou úspěch, a když ano, objevíme se jako lepší lidé, kteří mohou motivovat ostatní k dosažení svých cílů.

Pokud budeme hledat rychlé řezy, budeme ztrácet životně důležitý čas. Místo toho bychom se měli soustředit na cestu, která leží před námi, přijmout ji a dělat vše, co je v naší síle, aby byla tak smysluplná, jak jen můžeme.

Je zásadní, abyste mohli ovládat vaše emoce a udržet si emocionální rovnováhu.

Při řízení svého emočního zdraví se můžete lépe vypořádat s obtížemi a stresem. Neschopnost ovládat něčí emoce může vést ke špatnému duševnímu zdraví a problémům se vztahem. provádět několik aktivit;

• Meditujte a cvičte, abyste se uvnitř cítili klidně. Meditace je prospěšná pro duševní a emoční zdraví. Cvičení dává vašemu fyzickému zdraví určitý druh relaxace, která odráží vaši mysl a tělo.
• Trávte čas s někým, smát se v reálném čase a vytvářejte vzpomínky, protože máte jen jednu šanci v životě, abyste se cítili hodni života.
• Pokud se někdy cítíte stresovaní, začněte plánovat tyto situace. Nic nelze zlepšit, dokud se nedostanete.
• Udělejte z vás kolem vás vděční za vaši laskavost stejným způsobem, že jim pomáháte někomu vděčným.
• Odstraňte všechny toxické lidi, kteří vás nikdy nenechají cítit odvážně.
• Pamatujte, že si dlužíte pouze svůj současný způsob života.

Jaký je proces, který byste navrhli, abyste dosáhli větších cílů duševního zdraví prostřednictvím malých vítězství?

Málokdo si toho je vědom toho nebo si je vědom toho, jak využít pokrok k posílení motivace, i když je lidská povaha postavena na síle pokroku.

Jakmile zmiňujete skromné ​​vítězství, je zřejmá důležitost uznání.

Příznivé zlepšení se vytváří prostřednictvím vývoje zdravých návyků a jejich kontrolou. Když vás někdo opravdu komplimentuje, můžete cítit pozitivní inspiraci, kterou během vaší práce nalévá.

Sledujte svůj pokrok, abyste zvýšili energii, odměnili se a pokuste se dosáhnout vašich větších cílů. To vám pomůže dosáhnout větších cílů prostřednictvím malých triumfů.