Eks-kæreste forfølger mig

Hvad er stalking

Stalking er en form for chikane, der involverer konsekvent, uønsket opmærksomhed og adfærd over for nogen. Dette kan manifestere sig gennem telefonopkald, beskeder og endda fysisk følge. Stalkere søger ofte at kontrollere eller indgyde frygt hos deres ofre. Denne opførsel kan stamme fra forskellige årsager, men den krænker altid privatlivets fred og kan føre til alvorlig følelsesmæssig nød.

Stalking er gentagne og påtrængende i naturen. I modsætning til afslappede, venlige interaktioner, overtræder stalkere grænser og ignorerer enhver appel om at stoppe. At forstå motiverne og potentielle risici er afgørende for dem, der oplever sådan adfærd fra en eks.

Hvorfor stalker din ekskæreste dig

Årsager til, hvorfor din ekskæreste stalker dig:

• svært ved at acceptere skilsmisse eller brud
• i håb om, at hun ved at forblive i kontakt kan genoplive det tabte
• følelser af jalousi, vrede eller et ønske om hævn
• kan se deres handlinger som forsøg på at kommunikere eller løse uforløste følelser

Hvad det betyder, når en ekskæreste stalker dig

Når en ekskæreste stalker dig, kan det være et tegn på:

• et ønske om at forny forholdet
• en kamp for at komme videre
• en usund tilknytning
• et drive for kontrol
• følelsesmæssig ustabilitet

Uanset dens natur, bør du ikke være nødt til at udholde din ekss handlinger. At anerkende denne adfærd som skadelig og upassende er det første skridt mod at løse det.

Tegn på, at din ekskæreste stalker dig

Tegn på din eks-stalking inkluderer duvedvarende uønskede opkald, dukker op, hvor du er, nægter at lade dig være alene, giver uønskede gaver, spreder rygter eller følger dig endda fysisk.

Stalking fører ofte til trusler, som kan føre til skadelige handlinger. Derfor skal du kunne genkende denne usunde adfærd, før den eskalerer.

Lad os grave dybere ned itegn på, at du bliver forfulgt af din tidligere kæreste:

1. Uønsket opkald og besked
2. Følger dig eller dukker op, uanset hvor du er
3. Nægter at lade dig være alene
4. Giver dig gaver, du ikke ønsker
5. Spreder rygter eller sender personlige oplysninger om dig

1. Uønsket opkald og besked

Et af de mest almindelige tegn på, at din eks forfølger dig, er at modtage konstante opkald og beskeder. Disse virker som uskyldige forsøg på at genoprette forbindelsen, men de krydser ofte grænsen til chikane. Hvis din ekskæreste bombarderer dig med skøre tekster eller opkald, især efter du har bedt hende om at stoppe, er det et tydeligt tegn på stalking.

2. Følger dig eller dukker op, uanset hvor du er

Dukker din eks op overalt, hvor du går? Det er måske ikke tilfældigt. Tror du det er? Nogle gange går stalkere så langt som at installere spyware på enheder for at spore ofrenes bevægelser. Hvis du har mistanke om, at din ekskæreste muligvis har kompromitteret din telefon med sådan software, så prøvClario Anti Spy. DensKontrol af enhedssystemfunktionen scanner for trusler som jailbreaks og tjekker, om nogen har overtrådt Apples sikkerhedspolitikker for at installere spyware.

Sådan kører du enhedssystemkontrollen på din enhed:

1. Download Clario Anti Spyog opret en konto.
2. UnderKontrol af enhedssystem, klikScan.
3. Et nyt vindue åbnes med scanningsresultaterne.

Trin 1-3. Clario Anti Spy> Kontrol af enhedssystem>Scan.

3. Nægter at lade dig være alene

En stalker nægter ofte at tage nej som svar. Din ekskæreste ignorerer dine anmodninger om plads? Søger du konstant interaktion eller forsoning? I dette tilfælde kan en styrkelse af dine grænser efter bruddet afskrække hendes forsøg på at invadere dit rum.Her er hvad du kan gøre:

1. Hvis det er sikkert, så bed eksplicit din ekskæreste om at stoppe med at chikanere dig.
2. Sørg for at kommunikere, at hendes adfærd er krænkende, og prøv at dokumentere din anmodning.
3. Gem den tekst eller e-mail, du sender, eller tag skærmbilleder, så du har en rekord.

4. Giver dig gaver, du ikke ønsker

Hvis din ekskæreste bliver ved med at købe gaver til dig, efter du er gået fra hinanden, kan det være endnu et tegn på stalking. Hun kan bruge gaver som en måde at vinde dig tilbage på eller manipulere dine følelser. Selvom gestus kan virke harmløs, er det også en taktik at bevare kontakten eller udøve kontrol. Returner disse gaver og gør det klart, at du ikke vil have flere af dem.

5. Spreder rygter eller poster personlige oplysninger om dig

Stalkere spreder ofte falske oplysninger om deres ofre. Din eks kan bruge sociale medier, fælles venner eller dit samfund til at fortælle løgne om dig. På denne måde kan hun manipulere, hvordan andre opfatter dig, hvilket forårsager dig følelsesmæssig nød. Det er bedst, at du dokumenterer eventuelle tilfælde af ærekrænkelse til fremtidig reference.

Hvad skal man gøre, hvis din ekskæreste stalker dig

Undlad at rationalisere adfærden hos kvinder, der stalker eller forsøger at finde undskyldninger for deres handlinger. Det hjælper heller ikke at ignorere dem, da stalkere sjældent stopper af sig selv. Tværtimod eskalerer denne adfærd ofte til mere voldelige handlinger over tid.

Hvis din eks forfølger dig, skal du kontakte retshåndhævelsen og søge juridisk bistand med det samme. Stalking er en alvorlig lovovertrædelse, og du har ret til beskyttelse.

Her er hvad du kan gøre for at beskytte dig selv mod stalking og chikane:

1. Dokumentation af sager om stalking
2. Vær direkte med din ekskæreste
3. Fortæl dine venner og familie
4. Luk dine konti på sociale medier
5. Skift dit nummer
6. Tjek dine enheder for hacking
7. Undgå tredjeparter, der kan være i kontakt med din ekskæreste
8. Overvej sikkerhedssystemet
9. Hold dit personlige liv privat
10. Anmod om et tilhold

1. Dokumentation af tilfælde af stalking

Hold en detaljeret fortegnelse over hver stalkinghændelse. Bemærk datoer, tidspunkter, steder og arten af ​​hver begivenhed. Denne dokumentation kan tjene som værdifuldt bevis, hvis du beslutter dig for at tage retslige skridt.

2. Vær direkte med din ekskæreste

Kommuniker klart og assertivt med din ekskæreste. Lad hende vide, at hendes adfærd er uønsket, og at hun skal stoppe. Vær ærlig om dine følelser og sæt faste grænser.

3. Fortæl dine venner og familie

Informer dine venner og familie (og endda kolleger) om situationen. Instruer dem til at være på udkig efter eventuelle mistænkelige begivenheder. Dette vil tilføje et ekstra lag af sikkerhed og afskrække din eks fra at kontakte dig gennem dine tætte forbindelser.

4. Luk dine sociale medier-konti

Deaktiver midlertidigt dine sociale mediekonti, så din stalker ikke kan spore din online tilstedeværelse eller bruge den til at kontakte dig. Hvis deaktivering ikke er en mulighed, skal du justere dine privatlivsindstillinger. Du vil måske skifte dine sociale mediekonti til private og fjerne hende fra dine følgere. Det er også en god idé at slippe af med profiler, der virker som bots - de kan være falske konti, hun har lavet.

5. Skift dit nummer

Overvej at ændre dit telefonnummer for at afbryde uønsket kommunikation. Det er en fantastisk måde at få ro i sindet. Informer dine betroede kontakter om, at dit nye nummer forbliver privat fra din ekskæreste.

Læs mere:Min kærestes eks forfølger hende

6. Tjek dine enheder for hacking

Din ekskæreste, der er blevet stalker, kan føle sig fristet til at kigge ind i din telefon for at få noget indflydelse. Hun kan slippe af sted med at udspionere dig i lang tid, især hvis du ikke er bekendt med de røde flag. Er du i tvivl om, hvordan du tjekker, om din telefon bliver sporet? Den første ting at gøre er at kontrollere dataforbruget.

Sådan kontrollerer du dataforbrug på iPhone:

1. Gå tilIndstillinger.
2. Tryk påMobil dataellerMobiltjenester.
3. Stryg ned for at se de apps, der bruger mobildata. En grøn kontakt angiver, at appen bruger mobildata. Hvis mobildata er slået fra, vil apps udelukkende være afhængige af Wi-Fi til internetadgang.

Trin 1-2. Indstillinger> Mobiltjeneste> stryg ned

Sådan kontrollerer du dataforbrug på Android:

1. Gå tilIndstillinger.
2. Afhængigt af din enhedstype skal du kigge efter entenForbindelser > Databrug > Mobildata eller Netværk og internet > Mobilnetværk.
3. Rul for at findeAppens databrug.
4. Tao på det for at få information om hver app.

Trin 1-4: Indstillinger > Forbindelser > Databrug > Mobildata > Appdatabrug.

7. Undgå tredjeparter, der kan være i kontakt med din ekskæreste

Vær opmærksom på, hvem der har adgang til dine personlige oplysninger. Bed dine fælles venner eller bekendte om ikke at dele nogen detaljer om dig med din ekskæreste. Informer dem om situationen og anmod om diskretion.

8. Overvej sikkerhedssystemet

Tag proaktive foranstaltninger for at beskytte dit hjem og personlige rum, især hvis stalking bliver til fysisk følge. Installation af sikkerhedskameraer og alarmer kan advare dig om enhver uønsket tilstedeværelse og levere beviser, hvis det er nødvendigt i fremtiden.

9. Hold dit personlige liv privat

Det kan vise sig, at din ekskæreste stalker en ny kæreste, ikke dig. Eks-partnere, der blev stalkere, retter sig ofte mod nye partnere til deres ofre. Når det er sagt, er det bedst at bevare privatlivets fred med hensyn til dit nye personlige liv. Du skal muligvis:

• tage en pause på de sociale medier
• vær opmærksom på enhver mistænkelig adfærd
• dokumentere eventuelle foruroligende situationer, din eks har forårsaget
• kontakt de lokale myndigheder, hvis din kæreste føler sig utryg

10. Anmod om et tilhold

Hvis stalkingen fortsætter på trods af din indsats, så overvej at søge et tilholdsforbud. Denne retssag kan tilbyde beskyttelse og forstærke situationens alvor.

Konklusion

At opdage, at din ekskæreste stalker dig, kan være foruroligende. Du er nødt til at håndtere situationen hurtigst muligt for din sikkerhed og velvære. Sæt grænser, dokumenter hændelser, og søg support.

Overvej desuden at tjekke for spyware regelmæssigt.Clario Anti Spys enhedssystemkontrolfunktion scanner for sikkerhedstrusler, såsom jailbreaks, der sikrer, at din enhed forbliver sikker mod uautoriseret adgang.