Giftig ven

Hvad gør ven giftig

En ven bliver giftig, når deres adfærd begynder at forurolige dig på måder, du ikke nemt kan nævne i starten. Det kan vise sig i små mønstre, der bliver ved med at samle vægt. En giftig ven kan forråde dig, omskrive tidligere samtaler eller give gas til dig.

De ville helt sikkert ignorere dine grænser eller eventuelle regler for engagement, du sætter. En giftig ven vil også bruge følelsesmæssig løftestang for at få deres vilje. Dette er ikke en ualmindelig oplevelse. Mental Health Association of East Tennessee fandt det84 % af kvinderne og 75 % af mændene rapporterer, at de har været i et giftigt venskab før.

Når en giftig ven forråder din tillid, begynder du at føle dig temmelig utryg omkring dem. Du bliver rastløs, dit følelsesmæssige velvære tanker, og forholdet føles ikke længere som et sted, hvor du kan trække vejret.

Noget, der engang føltes let, bliver et sted, hvor du ser dine reaktioner og krymper dig selv for at bevare freden. Når et mønster som dette sætter sig ind, støtter venskabet dig ikke længere. På dette stadium bør du prioritere at lære at håndtere giftige venner og om nødvendigt afslutte venskabet.

Tegn på giftig ven

Almindelige tegn på en giftig ven omfatterkonstant kritik, jalousi, manipulation, usund konkurrence og et generelt mønster af negativ adfærd, der begynder at påvirke din selvtillid.Du vil også mærke stigende spænding efter simple samtaler. APA-rapportering i 2023 bemærkede detkonfliktfyldte venskaber er forbundet med højere angstniveauer og ændringer i helbredet, som viser, hvordan disse tegn kan påvirke dit velbefindende.

Disse tegn vises ofte på forskellige måder afhængigt af den ven og den historie, du deler. De næste afsnit opdeler hver enkelt mere tydeligt, så du kan se, hvordan de viser sig i hverdagens adfærd.

1. Konstant kritik og negativitet

En giftig ven indrammer ofte deres kommentarer på måder, der ødelægger din selvtillid. De kan hævde, at de er ærlige, men alligevel lander deres ord tungt og begynder at påvirke din følelse af værd. Psykologiforskere omtaler dette som 'følelsesmæssig smitte,’ hvor gentagne negative følelser\ input fra en nærtstående kan forme dit humør, uden at du bemærker det. Du kan endda begynde at undgå at dele dele af dit liv for at undslippe en anden skærende bemærkning.

Sådan ser konstant kritik og negativitet ud:

De retter dig offentligt, selv når det er unødvendigt.
De laver jokes om dit udseende eller dine valg og siger derefter, at du er for følsom.
De roser andre frit, men tier stille, når du opnår noget.
De fremhæver dine fejl oftere, end de anerkender din vækst.
De reagerer på dine ideer med tvivl, før de tænker over dem.

2. Mangel på empati og støtte

Nogle venner viser kun bekymring, når det tjener deres interesser. Derudover er disse venner ofte fraværende, når du har brug for hjælp. Og selvom de er det, ville de være yderst uhensigtsmæssige. Du forsøger at forklare noget svært eller forvirrende, men alligevel skynder de sig at tale om sig selv eller afviser det, du føler. Det gør det sværere at håndtere hverdagens stress, fordi den ven, du stoler på, ikke giver nogen trøst. Ofte rækker mange mennesker efter terapi, når denne følelsesmæssige afstand bliver for stor.

Sådan ser mangel på empati og støtte ud:

Du deler en bekymring, og de skifter emne inden for få sekunder.
De tilbyder råd, der ignorerer dine følelser eller konteksten fuldstændigt.
De opfører sig irriterede, når du har brug for støtte, men forventer fuld opmærksomhed, når de kæmper.
De minimerer din smerte og sammenligner den med noget, de har været igennem.
De forsvinder i dine svære øjeblikke, men vender tilbage, når tingene forbedres.

3. Manipulation, skyldfølelse og gasbelysning

Nogle venner har en måde at bøje situationer på, så du ender med at føle dig ansvarlig for ting, der aldrig var dig at bære. Du forsøger at sætte spørgsmålstegn ved, hvad der skete, og de omdirigerer det på en måde, der får dig til at tvivle på din opfattelse af begivenheder.

De insisterer også på, at du har hørt dem forkert, eller at dine følelser er overdrevne. Alt føles surrealistisk og tvivlsomt. Den langsomme forvirring er ofte det klareste tegn på, at noget ikke er rigtigt.

Og hvis du ikke finder en måde at forlade den situation, kan du finde dig selv fanget i en usund cyklus, der ligner et traumebundet forhold.

Hvordan manipulation, skyldfølelse og gasbelysning manifesterer sig i dagligdags interaktioner:

De genfortæller en historie på en måde, der får dig til at spekulere på, om du huskede den forkert.
Du beder om noget lille, og de giver dig skyld for at "gøre en stor handel."
De tager et privat øjeblik op under en uenighed for at forurolige dig.
Du forlader diskussioner med skyldfølelse, selv når du var respektfuld.
De fordrejer dine rolige reaktioner til et bevis på, at du "ikke er ligeglad nok."

4. Ensidig indsats og ubalance

Der er venskaber, hvor du mærker skiftet længe før du indrømmer det over for dig selv. Du bemærker, at du er den, der tjekker ind, laver planerne, bærer samtalerne. Først lader du dem have undskyldninger. Travl uge. Træt. Måske distraheret. Så går der uger, og mønsteret ændrer sig ikke. Du begynder at justere dig selv nedad, så ubalancen føles mindre tydelig, selvom du ved, at venskabet kun bevæger sig, når du presser på det.

Sådan ser ensidig indsats ud:

De svarer kun, når det passer dem og ignorerer resten.
Du beder om at mødes, og svaret er altid "en anden gang."
De viser entusiasme, når de har brug for noget, men bliver så fjerne.
De lytter kort og omdirigerer derefter samtalen til deres eget liv.
Du indser, at du ikke kan huske, hvornår de sidst nåede ud først.

5. Hyppigt drama, utroværdighed, forræderi

Den ene dag har du en samtale med en ven, og den næste dag hører du din private historie fra en, der ikke burde vide det. Giftige venner er normalt tosidede.

Deres reaktioner skifter afhængigt af, hvem der lytter, og du holder op med at stole på, hvilken version af dem du vil møde.

Det bliver værre, når du begynder at bemærke, at de sandsynligvis også følger din onlineaktivitet. Måske har du for nylig bemærket en tilfældig konto, der placerer negative kommentarer på dine Facebook-opslag. Måske siger den konto ting, som kun din ven ville vide.

Hvis du finder dig selv i tvivl, forfølger folk, du måske kender på Facebook, dig? Svaret er ofte ja, og det kan være din giftige ven, der leder efter den næste ting at glæde sig over.

Hvordan hyppigt drama, utroværdighed og forræderi kan se ud i hverdagens øjeblikke:

De genfortæller dine personlige historier uden at spørge.
De deler information selektivt for at vække spænding.
Deres undskyldninger føles skrevet og fører ikke til forandring.
Deres version af begivenheder skifter fra den ene gruppe til den næste.
Du lærer mere om deres loyalitet af andre end af dem.

6. Manglende respekt for grænser

Nogle venner rykker forbi grænserne på måder, der føles små i starten. En kommentar, du bad dem om at holde op med at komme med. Et telefonopkald på et tidspunkt, du sagde, du havde brug for ro. Så glider det ind i dybere dele af dit liv, og du indser, at du har justeret din adfærd for at bevare freden.

Sådan ser grænseoverskridelsen ud:

De bevæger sig gennem dine ting, som om de tilhører dem.
De afviser dit behov for hvile eller privatliv.
De behandler dine grænser som noget, du skal bøje.
De stiller spørgsmålstegn ved dit nej, indtil du føler dig nedslidt.
De forventer åbenhed, mens de tilbyder meget lidt af det.

7. Isolation fra andre og holde dig fra andre relationer

Nogle venner strammer deres greb ved at løsne dine bånd til alle andre. Det sker ikke altid gennem klare krav. Nogle gange begynder det stille og roligt. En lille bemærkning om en du holder af. Et løftet øjenbryn, når du nævner planer med en anden ven. Med tiden bemærker du, at du tøver, før du deler dit sociale liv med dem. Du begynder at skrumpe din verden uden helt at forstå hvorfor, kun at du ikke ønsker at støde på deres jaloux-udbrud.

Sådan kan isolation se ud:

De kritiserer de mennesker, du bruger tid med, indtil du føler dig usikker på disse forhold. De får dig til at føle dig skyldig over at ville have et liv uden for venskabet.
De stiller kontrollerende spørgsmål om, hvem du taler med og hvorfor.
De optræder fornærmede, når du laver planer, der ikke inkluderer dem.
De skaber subtil rivalisering med dine andre forbindelser, så du føler dig splittet.

8. Konkurrence, spotlight-tyveri og minimering af dine præstationer

Giftige venner hader, når der sker dig noget godt. Du deler nyheder i håb om, at de ville lykønske dig, men det gør de ikke. De afbryder med deres egen historie. De omdirigerer opmærksomheden. De mindsker det, du opnåede. Efter et stykke tid begynder du at vogte over dine gode øjeblikke, for det føles risikabelt at dele dem. Du skal ikke være nødt til at måle din glæde, før du tilbyder den til en, der hævder at være ligeglad.

Hvordan konkurrence og spotlight-grabbing kan se ud i hverdagens øjeblikke:

Du fortæller dem noget meningsfuldt, og de taler straks om sig selv.
De handler uimponeret, når du når et mål, der betød noget for dig.
De nævner en anden, der gjorde det bedre eller hurtigere.
De afbryder festlighederne ved at flytte fokus tilbage til deres liv.
De reagerer på dine fremskridt med stille irritation i stedet for stolthed.

Virkningen af giftige venskaber

Giftige venskaber kan påvirke din følelsesmæssige stabilitet og skabe varig stress. Du kan føle dig angst, før du ser personen eller såret efter samtaler med vedkommende. Forskning fra American Psychological Association viser, at folk uden venner ellerVenskaber af lav kvalitet har dobbelt så stor risiko for at dø tidligt, en risiko større end at ryge tyve cigaretter om dagen.

Statistikken ovenfor afspejler, hvor dybt relationer påvirker vores velbefindende. Når disse mønstre begynder at forme dine dage, hjælper det at vide, om en ven er giftig, og at beskytte dit helbred.

Andre påvirkninger af en giftig ven omfatter:

Følelsesmæssig overbelastning:Du bruger mere tid på at styre dine reaktioner og deres, hvilket efterlader dig udmattet.
Selvtvivl:Du sætter spørgsmålstegn ved din tone og dine valg, fordi deres svar latterliggør og foruroliger dig.
Stressreaktioner:Din krop forbliver opmærksom i deres tilstedeværelse, fordi de kan slå ud på dig når som helst.
Trækker indad:Du taler med færre mennesker, fordi venskabet dræner din opmærksomhed.
Ustabil følelse af værd:Du føler dig mindre og ikke fortjent til stressfrie forhold.
Ubehag i kroppen: Du bemærker mavespændinger eller hovedpine knyttet til den tid, du bruger sammen med dem.
Frygt for fejl:Du øver replikker i dit hoved for at undgå at forstyrre dem.
Paranoia fra at blive set:Du bliver forsigtig, fordi deres interesse for dine opslag eller onlineaktiviteter begynder at ligne adfærd forbundet med cyberstalking.

Den følelse kan strække sig ud over indlæg eller beskeder. Nogle gange er bekymringen, at denne giftige ven kan forsøge at åbne din telefon, når du ikke er der for at stoppe dem. Giftige venner kan være dristige på den måde.

Clario Anti Spy's Unlock catcherkan hjælpe dig med at vide med sikkerhed, om en giftig ven har forsøgt at komme ind i din telefon. Du kan indstille den til at advare dig om indbrud og tage diskrete billeder af den ubudne gæst.

Følg disse trin for at konfigurere Clario Anti Spys Unlock catcher:

Download Clario Anti Spyog opret en konto.
Tryk påLås fanger opskifte på dit dashboard.
Slå den til for at gemme et billede, hver gang nogen forsøger at låse din telefon op.

Kan giftigt venskab fikses

Et giftigt venskab kan løses, men kun når begge venner virkelig ønsker at løse det. Du har brug for to personer, der kan sætte sig ned for at diskutere, hvad der er gået galt, og tale om det uden defensivitet. Selvfølgelig vil samtalen være ubehagelig i starten. Temperamentet kan stige. Men der skal være en vilje til at ville forsone sig (i begge ender).

I bliver også nødt til at blive enige om og holde nogle grænser. Du kan også have brug for hjælp udefra. En rådgiver eller terapeut kan hjælpe jer med at forstå, hvad I hver især har brug for, for at venskabet igen kan føles sundt.

Bemærk venligst, at afstemning ikke virker, hvis kun én ven gør en indsats. Du kan være tålmodig, du kan forklare dig selv, du kan håbe, og venskabet cirkler stadig tilbage til det samme giftige sted. Når det uvægerligt sker, er det ikke tid til at lære at håndtere en giftig ven eller prøve at ordne det. Det er tid til at tage afsted. Lad det gå.

Hvordan man afslutter giftigt venskab

For at afslutte et giftigt venskab kan du enten holde op med cold turkey, reducere kontakten langsomt eller tale med vennen direkte og forklare, at venskabet ikke længere er sundt for dig. Enhver af disse metoder kan hjælpe dig med at bryde mønsteret, beskytte dit helbred og komme dig ud af den følelsesmæssige belastning af dit dårlige venskab.

Skridt du kan tage, når du afslutter et giftigt venskab:

Vær tydelig. Skriv et par linjer og forbered dig på dit møde med denne giftige ven. Journalisering hjælper dig med at sige, hvad der betyder noget, og hvad der kan forblive usagt. Det hjælper dig også med at holde dig på sporet, hvis de forsøger at give dig gas. Hold det almindeligt. Du taler ud fra din erfaring, ikke forsvarer den.
Vælg en sikker indstilling.Nogle mennesker taler personligt. Andre skriver, fordi det er nemmere på den måde. Vælg det, der giver dig mest kontrol over øjeblikket. Og hvis du beslutter dig for at afskære dem personligt, skal du vælge et sted, der er sikkert for dig. Tag ingen chancer.
Angiv din grænse uden at blødgøre den.Du kan sige, at du har brug for afstand, tid fra hinanden, eller at du vil have venskabet til at slutte. Du behøver ikke en lang historie. En eller to sætninger kan være nok.
Træd tilbage og hold den grænse. Når grænsen er lagt, skal du holde dig til den. Vennen kan bede om en anden samtale eller forsøge at vende tilbage til deres gamle mønstre. fald ikke for det. Du har lov til at holde afstand.
Begræns kommunikation bagefter.Reducer adgangen, hvis du har brug for fred. At slå lyden fra, blokere eller deaktivere notifikationer er værktøjer, ikke dramatiske bevægelser. Stilhed hjælper dine følelser med at falde til ro.
Vær ikke bange for at bede om hjælp.At efterlade en drænforbindelse kan føles tungere end forventet. Lettelsen er måske ikke øjeblikkelig, og du kan føle, at du glider ind i et mørkt sted. Tal med en du stoler på. En ven, en søskende, en terapeut.
- Her er nogle ressourcer og hjælpelinjer, du kan kontakte i krise:
- 988 Suicide and Crisis Lifeline:Du kan når som helst tale eller sende en sms for at få hjælp med følelsesmæssig nød eller overvældende følelser.
- NAMI HelpLine: Tilbyder vejledning, information og støtte til psykiske problemer.
- SAMHSA National Helpline (1-800-662-4357): Forbinder dig med uddannede rådgivere, der kan hjælpe med stress, angst eller stofmisbrug.
- Warmlines Directory:Kom i kontakt med trænede jævnaldrende, der forstår følelsesmæssig belastning og tilbyder et lyttende øre, når du føler dig alene.
Beskyt din plads. Vær forsigtig efter et venskabsbrud med en giftig ven. De tager det måske ikke godt. Nogle kan endda beslutte at forfølge dig. Hvis du griber dig selv i at undre dig, hvorfor stalker min eks-ven mig, så kan det betyde, at de er det, og du bør beskytte dig selv ASAP.

Det kan during 911eller gå til politiet, når du har mistanke om, at din ven stalker dig. Stalking kan involvere fysisk at følge dig rundt og dukke op på private steder, eller det kan ske gennem en hemmelig spion-app på din telefon.

Det sidste kan Clario Anti Spy hjælpe med.Clario Anti Spys skjulte app-scanningkan opdage skjulte spionapps forklædt som legitim software. Disse apps har normalt tilladelser, der er langt ud over dets almindelige omfang. For eksempel en radioapp, der beder om kameratilladelser.

Læs mere:Min tidligere ven forfølger mig

Clario Anti Spys skjulte app-scanning leder også efter smuthuller og adgangspunkter, som en tidligere ven måske forsøger at bruge til at spionere på din enhed, og viser dig, hvordan du lukker dem.

Sådan tjekker du din enhed med Clario Anti Spy's Hidden app-scanning:

Download Clario Anti Spy, og opret en konto.
Tryk påSkjult app-scanningpå instrumentbrættet.
Funktionen scanner din telefon for spyware eller skjulte sporingsapps.
Følg anvisningerne på skærmen for at fjerne eventuelle trusler, den finder.

Konklusion

Giftige venskaber tager mere fra dig, end de giver, og at bemærke det er allerede et skridt mod at beskytte dig selv. At forlade dette forhold kan være den bedste mulighed for dig. Du skal ikke bebrejde dig selv for det.

Hvis du nogensinde føler dig overvældet eller usikker på, hvad du skal gøre, bedes du kontakte supportlinjerne nævnt tidligere i artiklen. De kan hjælpe dig med at forstå dine følelser med en person, der er trænet til at lytte og forstå.

Og hvis du bekymrer dig om, at den giftige ven stalker gennem din egen enhed, kan du også beskytte dig selv der.Clario Anti Spys skjulte app-scanninghjælper dig med at afdække eventuelle skjulte værktøjer, de måtte have placeret på din telefon. Og denLås fanger opgiver dig besked, når nogen forsøger at få adgang til din enhed, når du ikke er i nærheden.

Du fortjener venskaber, der sidder blødt i dit liv. At afslutte den forkerte giver simpelthen plads til bedre mennesker senere.