Que faire si votre ex vous harcèle

Qu’est-ce que le harcèlement ?

Même s’il peut être difficile de se remettre d’un ex, certaines personnes vont trop loin.

Définition du harcèlement

Le harcèlement criminel désigne toute surveillance ou tout contact non désiré et souvent répété d'une personne envers une autre. Cela prend généralement la forme de harcèlement, parfois d’intimidation. Le harcèlement est courant parmi les ex-partenaires – si courant qu'il est parfois considéré comme une norme, ce qui est mauvais.

Dans de nombreux cas, le harceleur surveille sa victime pendant un certain temps, d'une manière ou d'une autre, que ce soit en personne ou en ligne. La victime se sent mal à l’aise, irritée, violée, frustrée et même effrayée.

Si vous vous demandez : « Est-ce que mon ex me harcèle ? », demandez-vous si vous avez ressenti des signes de harcèlement.Vous pourriez être harcelé par votre ex s'il :

• Je t'appelle sans arrêt, parfois tous les jours
• Apparaît « par coïncidence » et à plusieurs reprises où que vous soyez, comme chez vous, chez votre ami ou chez un membre de votre famille, sans prévenir.
• Présentez-vous sur votre lieu de travail
• Je t'appelle au travail
• Harceler ou menacer vos proches
• Vous appeler depuis un autre numéro ou un numéro privé
• Interagissez avec toutes vos publications sur les réseaux sociaux
• Vous harceler depuis leurs faux comptes de réseaux sociaux
• Appuyez sur votre téléphone. Voici comment savoir si votre téléphone est sur écoute
• Piratez votre téléphone. Apprenez à savoir si votre téléphone est piraté
• Surveillez votre téléphone. Découvrez comment déterminer si votre téléphone est suivi ou surveillé
• Placez des outils d'écoute dans votre maison ou votre bureau
• Demandez des nouvelles de vous à vos amis et à votre famille : si vous voyez une nouvelle petite amie ou un nouveau petit ami, ce que vous faites, etc.
• Affrontez ou menacez vos amis hommes/femmes ou votre partenaire actuel
• Suivez votre voiture
• Plantez des dispositifs de suivi sur votre voiture
• Dérangez votre maison ou votre lieu de travail
• Volez votre courrier et vos colis de livraison
• Envoyer des messages texte et des lettres menaçants
• Passez devant votre maison plusieurs fois, en ralentissant parfois
• Garez-vous autour ou à l'extérieur de votre maison et jalonnez-la
• Vous envoyer des cadeaux non désirés
• Commentez de manière agressive vos publications sur les réseaux sociaux.

Il existe de nombreux autres signes indiquant que vous avez peut-être affaire à un harceleur, par exemple lorsque votre AirTag ne fonctionne pas. Si vous avez la moindre idée que votre ex vous traque, vous avez probablement raison.Les conséquences du harcèlement ne doivent pas être prises à la légère.

Traquer en personne

Le harcèlement en personne est constitué par des contacts répétés et non désirés avec quelqu'un dans la vie réelle. Ils continuent simplement à apparaître et à interagir avec vous, même si vous avez clairement indiqué que vous ne voulez pas être en contact avec eux.

Souviens-toi

Les harceleurs vous approchent généralement de manière amicale, surtout au début.

Voicià quoi ressemble le harcèlement en personne :

• Vous suivre
• Je te regarde de loin
• Passer plusieurs fois devant chez vous
• Laisser ou voler des lettres dans votre boîte aux lettres
• Je t'envoie des cadeaux
• Vous espionner
• Vous contacter lorsque vous avez clairement indiqué qu'ils devraient arrêter
• Faire exploser ton téléphone
• Vous appeler ou vous envoyer des SMS à des heures indues – pendant que vous êtes au travail, la nuit ou tôt le matin
• Dommages à votre propriété
• Menacer de faire du mal à vous ou à vos proches.

Cyberharcèlement

Le cyberharcèlement consiste à traquer quelqu'un en ligne. Votre harceleur vous surveille ou vous harcèle virtuellement par e-mail, SMS et réseaux sociaux.Selon une étude de 2014,les incidents de cyberharcèlement durent plus d’un an et demi, en moyenne.

Un 2017enquête du Pew Research Centertrouvé que7 % des adultes américains ont été victimes de cyberharcèlement.L'enquête a également révélé qu'environ30 % des victimes de cyberharcèlement ont été harcelées par un partenaire actuel ou un ex-amant.

Certaines personnes pensent que le cyberharcèlement est moins dangereux que le harcèlement, car il ne comporte aucune menace physique. Mais il est important de noter que même si certains harceleurs lancent leurs campagnes de harcèlement en ligne, ils finissent généralement par traquer leurs victimes en personne. Si votre ex vous harcèle sur les réseaux sociaux, il est possible que cela dégénère.

Ci-dessous sontexemples d’incidents de cyberharcèlement :

• Répandre des rumeurs ou des mensonges à votre sujet en ligne
• Solliciter des audiences en ligne pour vous harceler en publiant vos informations personnelles en ligne (également connu sous le nom de doxxing)
• Publier du porno vengeance ou des textes compromettants
• Vous envoyer des textes, e-mails et messages indésirables ou inappropriés sur les réseaux sociaux (WhatsApp, Facebook, Instagram, LinkedIn, etc.)
• Vous intimider, vous menacer ou vous harceler sur les réseaux sociaux
• Surveillance de votre activité Internet à l'aide de logiciels espions, de suivi IP et d'autres outils (vérifiez ce que votre adresse IP révèle sur vous)
• Suivi de votre téléphone (comment savoir si quelqu'un espionne votre téléphone)
• Utiliser vos profils de réseaux sociaux
• Se faire passer pour vous en ligne
• Vous envoyer des photos et des vidéos inappropriées
• Vous regarder sur votre téléphone (quelqu'un peut-il vous regarder via la caméra de votre téléphone ?).

Pourquoi les gens traquent-ils leur ex ?

Les raisons pour lesquelles les gens traquent leur ex varient d'une personne à l'autre. Il est courant que les ex fassent des déclarations du genre :"Je ne peux être avec personne d'autre"et "Tu regretteras d'avoir rompu avec moi», que ce soit avant ou pendant les incidents de harcèlement.

Mais parfois, c'est aussi simple que votre ex soit jaloux que vous ayez tourné la page et trouvé quelqu'un d'autre. Dans de nombreux cas, les ex vous harcèlent parce qu’ils ne sont pas prêts à mettre fin à la relation. Il est rare qu'un ex vous harcèle lorsqu'il a initié la rupture. Dans des cas plus sinistres, les gens traquent leurs ex comme moyen de les contrôler parce qu’ils n’ont plus d’influence ou de contrôle direct sur leur vie.

Que faire si vous êtes harcelé par un ex

Même si le fait d'être harcelé par votre ex peut vous rendre impuissant, vous pouvez toujours faire quelque chose.

Appelez le 911

Si vous pensez être en danger, appelez le 911. Décrivez la situation avec le plus de détails possible et donnez à l'opérateur vos coordonnées, celles de votre ex et où vous vous trouvez à ce moment-là.

Arrêtez d'être dans le déni

Dans de nombreux cas, vos soupçons concernant le harcèlement sont fondés. Plus tôt vous accepterez le fait que votre ex vous traque, plus tôt vous pourrez faire quelque chose.

N'affrontez pas votre harceleur

Les harceleurs sont imprévisibles et on ne sait pas quel est l'état mental de votre ex lorsqu'ils vous traquent. C'est pourquoi vous devriez éviter de les affronter ou de vous engager avec eux, à moins que vous ne deviez vous défendre. Cela pourrait les agiter et les amener à vous faire du mal.

Dites aux gens ce qui se passe

Les gens peuvent offrir des conseils et de l’aide sous forme de soutien émotionnel et de protection. Plus important encore, parler aux autres de ce qui se passe expose votre ex. S'ils savent que les gens savent qu'ils vous traquent, ils seront plus susceptibles d'agir avec prudence.

Gardez votre adresse confidentielle et utilisez un numéro de téléphone non répertorié

Si vous déménagez dans une autre zone de résidence, assurez-vous que votre ex ne le sait pas. Partagez votre adresse et votre numéro de téléphone uniquement avec vos amis proches et votre famille. Obtenez un numéro de téléphone non répertorié pour éviter qu'ils ne vous contactent.

Notez toutes les activités de harcèlement

Malheureusement, les cas de harcèlement criminel sont notoirement difficiles à poursuivre. Cependant, vous pouvez monter un dossier contre votre ex.

Installez un système de sécurité domestique. Gardez une trace de tout ce que fait votre ex pour prouver qu'il vous traque. Notez les détails de leurs interactions en personne avec vous, y compris les dates et les heures. Conservez ces dossiers dans un endroit sûr et partagez-en des copies avec votre avocat ou un proche.

Ajustez votre routine quotidienne

Il est facile pour les harceleurs de vous surveiller lorsqu'ils connaissent votre routine. Changez constamment les choses en empruntant différents itinéraires pour vous rendre au travail, à la maison et dans les autres zones que vous fréquentez. Changez les heures de départ et de retour à la maison. Cela rendra difficile pour votre ex de suivre vos mouvements.

Obtenez de nouveaux mots de passe

Il y a de fortes chances que votre ex connaisse les mots de passe de vos comptes en ligne, vous devez donc les remplacer par quelque chose qu'il ne devinera jamais. Créez des mots de passe forts. Pensez à utiliser un gestionnaire de mots de passe.

Utilisez un logiciel antivirus

Si votre ex connaît une chose ou deux en technologie, il pourrait infecter votre téléphone ou votre ordinateur portable avec des virus et des logiciels malveillants pour voler vos informations personnelles. Ceux-ci peuvent être difficiles à identifier.

Utilisez un logiciel antivirus pour protéger votre téléphone et votre ordinateur contre les virus. Clarionest une application anti-espionnagequi protège vos informations personnelles des personnes qui n’ont aucune raison d’y accéder. C'estAntivirusL'outil analyse votre appareil à la recherche de menaces et les élimine. Si vous souhaitez éviter de contracter un virus sur votre appareil provenant de votre ex, ne cherchez pas plus loin que Clario.

Suivez les étapes ci-dessous pourutilisez l'outil antivirus de Clario :

1. Télécharger Clario
2. Souscrire un abonnement pour créer un compte
3. Sélectionnez leAppareilet appuyez sur l'ongletDémarrer l'analysebouton dans leAntivirussection
4. Si Clario a détecté des menaces, appuyez surRéparer maintenant, sélectionnez la menace et appuyez surUninedécrochage>Désinstaller>D'ACCORD.

Nettoyez vos comptes de réseaux sociaux

Supprimez de nos réseaux sociaux toutes les photos, vidéos ou commentaires révélant des informations personnelles ou identifiantes. Cela rendra difficile pour votre ex de vous suivre.

Rendre vos comptes de réseaux sociaux privés

De même, définir vos comptes de réseaux sociaux comme privés empêchera votre ex de surveiller votre activité.

Lecture recommandée :Ex traqueur de trouble borderline

Soyez prêt à vous défendre

Gardez les armes autour de votre maison et dans votre voiture, comme dans vos portes, dans vos chambres et à côté de vos portes. Suivez des cours d'auto-défense. Votre ex ne s'attend probablement pas à ce que vous vous défendiez, surtout si vous êtes une femme, alors soyez prêt à agir si nécessaire.

Obtenez une ordonnance de ne pas faire

Impliquez la loi en déposant une ordonnance d'interdiction auprès de votre ex qui inclut votre domicile et votre lieu de travail, si possible. Cela permet aux forces de l'ordre d'intervenir plus facilement lorsque votre ex continue ses manigances. S'ils le violent, vous pouvez appeler la police afin que votre ex puisse être arrêté. C'est également utile pour poursuivre votre ex s'il vous fait du mal.

Quelles sont vos options juridiques ?

Comme mentionné ci-dessus, vous pouvez prendre des mesures juridiques contre votre ex-harceleur.

Une ordonnance de non-communication

Une ordonnance de non-communication est un document judiciaire qui stipule que quelqu'un ne peut pas vous contacter, souvent parce qu'il constitue une menace pour vous. La plupart des États vous autorisent à demander une ordonnance de non-communication contre un harceleur, et celui-ci peut être arrêté s'il la viole. Voici unliste des lois sur les ordonnances de non-communication spécifiques à l'État.

Demandez à un avocat ou à une organisation de lutte contre la violence domestique de vous aider à en déposer une. Il doit inclure des détails sur le comportement de votre harceleur à votre égard. Notez qu'une ordonnance de non-communication ne garantit pas que votre ex cessera de vous harceler. Cela aide simplement à les arrêter et à les poursuivre en justice s'ils le violent ou vous blessent. Ne vous inquiétez pas de vous protéger ; donnez la priorité à votre sécurité en ligne et hors ligne.

Une ordonnance de protection

Une ordonnance de protection est un document délivré par le tribunal qui aide à vous protéger contre un harceleur ou un partenaire violent, un ex, un mari/femme ou une personne avec qui vous avez des enfants. Elle est généralement accordée après qu'une personne a été libérée sous caution pour un crime qu'elle a commis. Vous devez être âgé de 17 ans ou plus pour obtenir une ordonnance de protection.

Le document ordonne à votre ex de cesser de vous harceler et/ou de vous maltraiter. S'ils violent l'ordre, la police enquêtera et éventuellement les arrêtera, selon les conditions. Il peut également servir de preuve devant un tribunal. Les ordonnances de protection sont spécifiques à l'État, alors recherchez les détails pour en obtenir une dans votre État.

Ressources pour vous aider

Découvrez-lesressources si vous êtes harcelé par un ex :

• Ligne d'assistance nationale américaine contre la violence domestique : 1-800-799-SAFE (7233)
• Connexion aux victimes : 1-855-4VICTIM (1-855-484-2846)
• Journal des incidents et des comportements de harcèlement criminel
• Centre national pour les victimes d'actes criminels

À présent, vous devriez avoir une idée claire des préoccupations selon lesquelles votre ex pourrait vous traquer. Soyez conscient des signes, faites attention à ce que vous partagez en ligne et hors ligne et intentez une action en justice. Utilisez l'outil antivirus de Clario pour empêcher votre ex d'infecter votre appareil mobile ou votre ordinateur avec un virus et éventuellement d'obtenir vos données. Restez en sécurité et alerte.