BENE! queste app di allenamento non sono limitate solo alle donne ma sono pensate anche per gli uomini.
Quando si parla di fitness, non tutti possono permettersi un abbonamento in palestra o un personal trainer. Anche se possono, l’unica cosa che può fermarli è la mancanza di tempo. Con lo stile di vita frenetico che ognuno di noi ha, non è possibile trovare il tempo per la palestra ogni giorno e andare ad allenarsi. Ci sono alcune situazioni in cui il tragitto da casa alla palestra richiede molto tempo. Ma la forma fisica è importante e come puoi ottenerla senza una palestra? La risposta a questa domanda sono le app di allenamento. Non è necessario andare in palestra per allenarsi. Ci sono così tanti allenamenti a casa che puoi provare con facilità.
Ma per questo hai bisogno di una guida e le app per il fitness fanno proprio questo. Esistono tantissime app che ti aiuteranno a creare un regime di fitness. Dagli yogi ai corridori, indipendentemente dal tipo di allenamento che preferisci, puoi trovarli online. Cosa stai aspettando adesso? Prendi subito il tuo smartphone e scarica l'app che corrisponde alle tue esigenze.
Le migliori app di allenamento gratuite per donne su Android e iOS
Ecco alcune app di fitness per le donne per eseguire allenamenti dove e quando vogliono utilizzando i loro smartphone Android o iPhone. BENE! come detto all'inizio, queste app di allenamento non si limitano adonnesolo ma anche pensato peruomini,quindi vai avanti e provali.
Aptiv– Applicazione audio per fitness
Aptivappha vari tipi diallenamentiguida per entrambidonneEuominiin esso. Questa app è una combinazione di un personal trainer e di una playlist di battiti elevati al minuto. Questa playlist ti incoraggerà e ti stimolerà mentre fai gli allenamenti. Ci sarà la voce di un allenatore in sottofondo e questo allenatore ti aiuterà durante l'intera sessione. Esistono centinaia di classi e, una volta ottenuta l'iscrizione, potrai accedervi tutte senza alcun limite. Gli sviluppatori aggiornano l'app una volta alla settimana e vengono aggiunte trenta nuove classi.
Se stai cercando un'app affidabile per svolgere i tuoi esercizi, allora Aaptiv può essere la tua scelta.
Ottieni l'app perEiPhone (iOS)
PERA– Istruttore di fitness personale
Questa è una forma fisicaapp per donne e uominiche vogliono migliorare i propri muscoliforza. PEAR ha così tanti allenamenti legati allo yoga, al cardio e alla forza e puoi scegliere quello che hai voglia di fare. Che si tratti di un allenamento intenso o di qualcosa per dare pace alla tua mente, puoi ottenere quell'allenamento con l'aiuto di PEAR. Questa una delle migliori app per il fitness ha collaborato con così tanti marchi per fornire istruzioni di allenamento di alta qualità. Ci sono alcuni allenatori di alto livello come Denna, Jenny Hadfield. Ti guideranno attraverso tutte le istruzioni con una guida adeguata.
Ottieni l'app perEgratuito
Studio di yogaper la forma fisica
Lo yoga è molto popolare in tutto il mondo e non si può negarlo.Donnequelliamo praticare lo yogae vuoi unappche ti aiuterà in questo, allora Yoga Studio non è altro che una benedizione. Questa app ha più di 75 lezioni già pronte con vari tipi di posizioni yoga. Non importa che tipo di dolore o indolenzimento abbia il tuo corpo, lo yoga ha una soluzione e puoi ottenerla con l'aiuto di Yoga Studio.
Questa app può essere personalizzata in base alle tue esigenze. Devi selezionare il livello (principiante, medio o avanzato), le aree focalizzate (rafforzamento, flessibilità, rilassamento, ecc.) e il periodo di tempo per la pratica dello yoga.
Ci sono video HD per ogni posa yoga insieme alla voce dell'istruttore in sottofondo, il che rende facile seguirla.
Ottieni l'app perEiPhone (iOS)gratuito
Volt: app di allenamento AI
Questa app Volt è fornita da Gatorade, una società di rifornimento sportivo. L'app ha tantissime opzioni di allenamento per tutti. Puoi selezionare la categoria che desideri e iniziare ad allenarti, oppure puoi seguire un piano atleta tutto in uno e tonificare il tuo corpo. In questa app sono presenti piani personalizzati e puoi creare il tuo piano settimanale mescolando alcuni esercizi divertenti e difficili per l'equilibrio.
Scarica l'app gratuita perEiOS.
Strava: Corri, cavalca, nuota
Sei una donna che ama correre?Allora l'app fitness Strava per Android e iOS può essere la tua opzione preferita. Questa app ha una grande community con così tante persone. Puoi aggiungere i tuoi amici alla community, sfidarli, correre insieme a loro e condurre anche tanti tipi di competizioni. Se sei stanco del normale regime di corsa, Strava può aggiungerti un pizzico di divertimento con le sue funzionalità. La parte migliore di questa app è che anche le persone nuove in città avranno la mappa del percorso con i migliori punti di corsa. In questo modo puoi goderti il tuo regime di corsa anche quando ti trovi in una nuova città. Questa app è compatibile sia con dispositivi iOS che Android.
Scarica questa app gratuita perAndroideEiOS.
Formazione Adidas
Questa una delle migliori app di allenamento è di Adidas progettata sia per uomini che per donne. Questa app ti aiuta l'intera giornata con la guida. Fornisce una combinazione equilibrata di diversi allenamenti per mantenere in forma ogni parte del corpo. Se stai cercando un allenamento per la forza, puoi eseguirlo facendo 2, 3, 4 o 5 allenamenti a settimana. Puoi iniziare la giornata con oltre 180 video di allenamenti a corpo libero in HD insieme alla demo fornita da un istruttore di fitness per ogni esercizio. Che tu voglia costruire muscoli, perdere peso o metterti in forma, l'app Adidas Training ti aiuterà.
Questa app è disponibile perEiOSdispositivi…
MapMyRun
Se siete donne o uomini che amano le sfide, allora questa app di fitness fa al caso vostro. Ti aiuterà a pianificare i tuoi allenamenti, a ottenere i percorsi per correre, piani di allenamento che ti aiuteranno a programmare un regime di allenamento adeguato. MapMyRun presenta diverse sfide che ti terranno sempre con il fiato sospeso. Puoi mantenere un obiettivo particolare per ogni giorno, settimana o mese e, una volta raggiunto quell'obiettivo, sarai ricompensato con punti. Questa app ha vari allenamenti e sessioni di allenamento che ti divertirai a fare.
Questa app di fitness gratuita è disponibile perEiOS.
Funziona
Sworkit mira alla personalizzazione delle app e fornisce a tutti gli allenamenti adatti a loro. Gli attuali livelli di forma fisica di una persona non hanno importanza. La migliore app di fitness per donne offre vari video facili da realizzare con così tanti piani e allenamenti adattabili che puoi adattarli al tuo programma senza problemi. Non importa quanto sei occupato, puoi sempre trovare un modo per esercitarti con l'aiuto di questa app Sworkit. Scegli il giusto tipo di allenamento insieme al tempo che hai a disposizione per esercitarti e sei a posto.
Yoga, stretching, Pilates, cardio e allenamento della forza sono alcuni dei tipi di allenamento che troverai su Sworkit. Non preoccuparti per l'attrezzatura perché tutto ciò che è presente su questa app è privo di attrezzatura.
Scarica l'app fitness per uomini e donneEiPhone(iOS).
Allenamento quotidiano dei glutei
Questa app si concentra principalmente sulla parte inferiore del corpo. In questa app sono presenti vari tipi di allenamenti da cinque a dieci minuti e puoi scegliere quello che si adatta perfettamente al tuo programma. Un personal trainer aiuta a sviluppare e dimostrare questi allenamenti. Questa routine è accompagnata da un video e da un timer in modo che ogni esercizio che stai facendo sia adeguatamente monitorato.
Questa app di allenamento gratuita è disponibile per entrambiEiOSdispositivi.
Allenatore C25K 5K
Questa C25K è un'app che ti motiverà a correre per le strade. Come dice il nome, devi abbandonare il divano e iniziare a correre per migliorare la tua forma fisica generale. Questa è un'app molto amata con istruzioni particolari per i principianti. Il piano per la corsa è strutturato in un formato semplice e devi correre da venti minuti a mezz'ora tre volte a settimana. Ci sarà un allenatore che ti darà la voce fuori campo in modo che tu possa capire gli allenamenti. Ci sono un totale di tre voci fuori campo, quindi puoi scegliere quello che ti piace.
Questa app gratuita funziona solo suEDispositivi iOSper ora.
Nike Training Club – Allenamenti e piani di fitness
Che si tratti di un allenamento incentrato sulla forza o di un allenamento cardio, e puoi ottenere la guida adeguata, eccone un'altra, una delle migliori app di fitness e allenamento per donne e uomini chiamataSocietà di allenamento Nike. Questa app ha allenamenti per tutte le durate. Se non hai tempo per fare un allenamento completo, puoi farne uno veloce con l'aiuto del club di allenamento Nike+. Indipendentemente dal tipo di allenamento che scegli, riceverai anche una guida per il riscaldamento. L'app ha tanti allenamenti, lezioni di nutrizione e ti fornisce anche consigli sull'allenamento quotidiano.
Questa app di fitness per uomini e donne è disponibile perEiOSdispositivi gratuitamente.
Queste sono alcune app di fitness interessanti per le donne che si allenano e che hanno difficoltà con il tempo in palestra. Puoi fare gli allenamenti direttamente a casa tua e rimetterti in forma con queste app. Quasi tutti hanno opzioni di personalizzazione, quindi avrai la possibilità di scegliere il tipo di allenamento insieme alla funzione di monitoraggio dei progressi.
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