Di Dr. Minija. CK, consulente senior Medical Retina Cataract & Uvea, Sankara Eye Hospital Bangalore

Dato che ci stiamo preparando a contrassegnare il mondo senza tabacco il 31 maggio 2018, ecco un altro motivo per smettere di fumare: i tuoi occhi.

Siamo tutti consapevoli del fatto che il fumo è dannoso per il corpo ma meno consapevole dei suoi effetti dannosi del fumo sulla visione. Il fumo generato dal fumo una sigaretta, una pipa o qualsiasi altro prodotto di tabacco può causare gravi danni alla persona che fuma e anche persone intorno che sono esposte al fumo.

Di solito, i tumori e i disturbi cardiovascolari sono causati a causa dell'esposizione al tabacco e al fumo, ma non siamo a conoscenza dell'effetto dannoso che il fumo può causare sulla nostra visione. Il fumo è stato collegato direttamente a due principali cause di perdita di visione, degenerazione maculare e cataratta. I ricercatori ritengono inoltre che il fumo contribuisca a una serie di problemi oculari sia per i fumatori che per i fumatori passivi tra cui adulti e bambini.

Le donne che fumano hanno maggiori probabilità di partorire prematuramente, mettendo i loro bambini a rischio di sviluppare una malattia chiamata retinopatia di prematurità che è una delle cause della perdita di visione nei bambini se non trattati.

Il fumo della sigaretta è estremamente tossico che contiene ben 4.000 composti attivi che includono catrame, policiclico, monossido di carbonio, formaldeide e metalli pesanti. Aumenta problemi agli occhi legati all'età come degenerazione maculare, cataratta, retinopatia diabetica, sindrome degli occhi secchi e neuropatia ottica. Non solo fumatori, colpisce anche i non fumatori in cui sono generalmente esposti alle sensazioni di irritazione e bruciore degli occhi.

Suggerimenti per prevenire la perdita di visione:

• Smettila di fumare
• Mangia cibi sani un sacco di verdure a foglia verde e frutta ricca di vitamina C, E e beta-carotene.
• Esercitare regolarmente
• Mantenere i normali livelli di pressione sanguigna e colesterolo.

Rimedi per smettere di fumare:

· Elimina i trigger:La decisione di smettere di fumare è una delle situazioni più difficili, ma assicurati di pulire a fondo la casa e le auto e rimuovere tutti gli alimenti che ti spingono a fumare come posacenere, sigarette, odori ecc.

· Rielaborare sulla tua routine:Pianificare un programma adeguato per evitare il fumo è molto importante. Potresti avere interruzioni di fumo integrate tra le opere, prova a evitare tale che ti porta a più voglie.

· Trova uno snack sano che puoi portare con te:Sostituisci il fumo con un buon spuntino come lecca-lecca senza zucchero, gomma, bastoncini di sedano, semi di girasole ecc. Tutto ciò ti aiuterebbe a smettere di fumare e distogliere te stesso dalle voglie.

· Prova una tazza di tisana:Il tè funge da grande rilascio di stress e l'atto di produrre e sorseggiare lentamente il tè aiuta a fornire sollievo da stress a un individuo.

· Inizia un hobby sano:Sviluppa un nuovo hobby come correre, nuotare, giochi ecc. Che ti aiuta a rimanere concentrato ed evita le tue deviazioni nei confronti della CIG.