Gli smartphone hanno reso la nostra vita più intelligente e ora è il momento di utilizzare le migliori app di allenamento sul tuo smartphone Android e iPhone per rendere il corpo più intelligente e più sano.
Nel mondo di oggi la vita si muove così velocemente che non abbiamo tempo per mantenere la nostra salute e la nostra forma. Il nostro programma frenetico quotidiano e il lavoro da seduti non solo ci rendono pigri, ma anche il corpo perde forma. L'allenamento quotidiano di una o mezz'ora può tenerci lontani da cose brutte come il colesterolo alto, la pressione sanguigna, l'obesità, ecc. e mantenere i nostri muscoli, la resistenza, la pressione sanguigna, ecc.
Ma abbiamo bisogno di un assistente che possa parlarci del comportamento del nostro allenamento: quanto esercizio dobbiamo fare? la quantità di acqua assunta, le calorie che dobbiamo bruciare o acquisire per apparire in forma e sani. In breve, dobbiamo controllare quotidianamente il livello di forma fisica del nostro corpo e questo può essere fatto dal tuo piccolo amico chiamato smartphone. Poiché i sensori dei nostri smartphone migliorano giorno dopo giorno e possono facilmente raccogliere i dati di allenamento per alimentare le app di allenamento.
Sia gli uomini che le donne devono avere un bell'aspetto, in forma e sani. Ci sono molte app di allenamento disponibili per Android e iPhone che possono aiutarti. Ecco le migliori app di allenamento per mantenere la forma fisica.
Nota: tutte le app di tesi contengono sia versioni gratuite che premium
Elenco delle migliori app di allenamento per diventare il tuo allenatore
Sworkit – Allenamenti e piani di fitness per tutti
Sworkit sta per Semplicemente LAVORALO. Questa app per allenamento e fitness si prenderà cura della tua routine di allenamento generale. In sworkit ne troverai 170peso corporeoesercizioper rafforzare i tuoi allenamenti senza alcuna attrezzatura. Include anche piani di allenamento personalizzati per bodybuilder e atleti professionisti. Il piano di allenamento personalizzato aiuta inoltre i professionisti del fitness a creare e condividere routine personalizzate. L'app dispone di piani predefiniti per corsi di formazione di livello principiante, intermedio e avanzato. Sia gli uomini che le donne possono utilizzare questa app di allenamento per mantenere la propria forma fisica.
L'App è disponibile per il download suEiPhoneiOS.
JEFIT: tracker di allenamento, registro della palestra e personal trainer
Nel nostro elenco delle migliori app di allenamento, JEFIT è un'altra fantastica app che ti aiuta a monitorare e analizzare il tuo allenamento e le routine quotidiane per rendere il tuo allenamento più personalizzato. Può registrare il peso, le ripetizioni e il tempo impiegato nell'allenamento.
JEFIT dispone di un vasto database di esercizi che include oltre 1300 esercizi, inclusi video dimostrativi in HD per dimostrare gli esercizi. Include tutti gli esercizi comuni eseguiti in palestra come panca, squat, stacco, leg press, ecc. Gli stili di allenamento che include sono allenamenti di sollevamento pesi, allenamenti a corpo libero e allenamenti in stile olimpico. Può tenere traccia dei progressi delle statistiche di tutte le parti del corpo, un rilevatore di peso con calcolatore del grasso corporeo e altro ancora.
In questo elenco delle migliori app di allenamento, questa app è disponibile per il download su entrambiEiPhoneiOS.
Allenamento a casa – Nessuna attrezzatura
Presentato come scelta dell'editore di Google Play e come app di fitness gratuita, Home Workout ha più di 50 milioni di download e 4,8 valutazioni. Se vuoi allenarti senza attrezzatura da palestra, prova questo. Fornisce routine di allenamento quotidiane per tutti i principali gruppi muscolari. Tutti gli esercizi elencati sono stati eseguiti sull'app utilizzando solo il peso corporeo.
L'app offre allenamenti per addominali, petto, gambe, braccia e glutei, nonché allenamenti per tutto il corpo. Anche le routine di riscaldamento e stretching sono incluse nell'app e rappresentate con animazioni e guida video.
Scarica l'applicazione:EiOS
Personal trainer Fitstar
Il Personal Trainer Fitstar è un altrola migliore app di allenamento gratuitache si concentra anche sulla routine di allenamento senza costose attrezzature da palestra. Fitstar è ora una società di Fitbit. L'app ha diviso la routine di allenamento in quattropiani di allenamento:
- Diventa snello:Questo piano di allenamento si concentra sul cardio.
- Diventa forte: Questo piano di allenamento si basa sull'allenamento per lo sviluppo della forza utilizzando il peso corporeo.
- Dose giornaliera: allenamenti normali per la routine quotidiana.
- Stile libero:Esercizi di stile libero senza attrezzatura.
L'app può personalizzare l'allenamento dell'utente in base a come l'utente lo desidera facile o hardcore.
In questo elenco delle migliori app di allenamento, questa app è disponibile per il download su entrambiEiPhone iOS.
Personal trainer per allenamenti a casa
Se sei nuovo in palestra e vuoi assumere un allenatore, sii te stesso utilizzando questa app. Questa app ti aiuta a sapere come rimettere in forma il tuo corpo. Prima di eseguire qualsiasi esercizio dovresti conoscere il modo corretto di eseguirlo e qui in questa app ottieni foto e video HD di ogni esercizio.
In questo modo, puoi imparare ogni movimento di esercizi diversi con molte varianti diverse. Funzionalità del personal trainer per allenamenti a casa: crea o aggiungi la tua routine esistente all'app, salva tutti i tuoi esercizi preferiti, segnali audio per il tempo di riposo tra le serie, routine di allenamento senza pubblicità, per principianti, intermedi ed esperti e altro ancora
Questa app è disponibile per il download solo su
Allenamento StrongLifts 5×5
L'allenamento Stronglifts 5×5 ti fa perdere grasso velocemente e aiuta a costruire muscoli forti. Fondamentalmente questo è per coloro che cercano soprattutto app per l'allenamento della forza. La routine di allenamento Strognlifts può funzionare parallelamente ai tuoi allenamenti di allenamento per la forza. L'app ti mostra quali esercizi fare in ogni allenamento, con quanto peso, quanto tempo di riposo hai bisogno dopo ogni esercizio e altro ancora. Prevede tre esercizi, tre volte a settimana, circa 45 minuti e sei a posto. Inoltre, l'app tiene traccia delle statistiche, fornisce un calendario, un timer, grafici per visualizzare i tuoi progressi, video di allenamenti ed esercizi, un'interfaccia senza pubblicità e molto altro ancora. Ha anche il supporto per Android Wear se ne hai bisogno.
In questo elenco delle migliori app di allenamento, questa app è disponibile per il download su entrambiAndroideEiPhone iOS.
Allenamento Fit Challenge di 30 giorni – Allenatore per perdere peso
Vale la pena provare l'allenamento 30 Day Fit Challenge se desideri routine e programmi di allenamento a casa. L'app progettata da un allenatore di fitness professionista per migliorare la forma fisica e la salute generale. L'app avvia la routine di allenamento passo dopo passo per aumentare l'intensità dell'esercizio e ti aiuta a restare fedele alle tue routine di allenamento quotidiane.
Tutti gli esercizi menzionati in questa app utilizzano il peso corporeo, quindi non è necessario andare in palestra la mattina presto per colpire i manubri pesanti. L'app può anche sincronizzarsi con i dati sulle calorie bruciate su Google Fit.
Questa app è disponibile per il download su entrambiEiPhoneiOS.
Runkeeper - Traccia GPS Run Walk - App di allenamento di categoria di nicchia
Se desideri un'app di allenamento di categoria di nicchia creata solo per monitorare il tuo allenamento che comprende corsa, camminata, jogging e bicicletta, puoi provare questa app. Runkeeper si concentra sul monitoraggio delle prestazioni dei corridori e sulla misurazione per generare report. Poiché supporta il GPS è possibile creare percorsi di corsa personalizzati, creare piani di fitness, sfidare gli amici e tenere traccia dei progressi reciproci, connettività Bluetooth per collegare cuffie wireless e frequenza cardiaca, monitor. Inoltre, può sincronizzarsi facilmente con gli orologi Android Wear, Pebble e Garmin in pochi secondi.
Disponibile per il download su entrambiEiPhone iOS.
C25K – Allenatore di corsa 5K
Questa è un'altra fantastica app nel nostro elenco delle migliori app di allenamento. C25K significa fondamentalmente iniziare da Couch Potato per diventare un corridore di 5K in otto settimane, ecco perché si chiama "Couch 2 5k". Questa è una delle app di allenamento e fitness più apprezzate. È stato progettato per i corridori inesperti che hanno appena iniziato una routine di allenamento.
L'app dispone di 30 minuti al giorno, 3 giorni alla settimana, 8 settimane di programma per sviluppare la forza muscolare di base e la resistenza cardiovascolare. Il piano dell'app è progettato in modo tale da impedire ai nuovi corridori di arrendersi. L'allenamento c25k inizia con un allenamento misto di corsa e camminata che aumenta gradualmente per aumentare la forza e la resistenza. È anche compatibile con Nike+ GPS e altri contapassi.
Disponibile per il download su entrambiEiPhone iOS.
Compagno di fitness: allenatore di esercizi in palestra e a casa
Questa è un'app di allenamento per il fitness molto popolare disponibile sia su iOS che su Android. Fitness Buddy offre oltre 300 esercizi insieme a descrizioni e animazioni. Questa app di allenamento gratuita contiene più contenuti e funzionalità rispetto alle app a pagamento. Fornisce esercizi completi per tutte le principali attrezzature tra cui bilanciere, barra per curl EZ, manubri, kettlebell, fasce di resistenza, palla medica, macchine e palle di stabilità. Include anche piani pasto e ricette (Keto, Paleo, Vegan, ecc.). La versione a pagamento di questa app di allenamento contiene oltre 1700 esercizi.
Disponibile per il download su entrambiEiPhone iOS.
8fit – Allenamenti, pianificatore dei pasti e personal trainer
8fit è un personal trainer mobile che gestisce il tuoroutine di allenamento velociEpiani alimentari sani.Questa app non è per gli amanti della palestra, infatti, è per una persona che vuole solo apparire in forma. Puoi usarlo se il tuo obiettivo è perdere peso, rimetterti in forma o aumentare di peso. Come altre app di allenamento, anche questa app ha una libreria di oltre 350 esercizi. Tutti gli esercizi menzionati possono essere eseguiti utilizzando il proprio peso corporeo per sviluppare forza muscolare, aumentare la resistenza, migliorare la forma cardiovascolare e perdere peso senza catabolizzare i muscoli duramente guadagnati.
Offre pasti sani personalizzati e piani dietetici, cibi da mangiare e cibi da evitare, ricette salutari e lista della spesa, oltre 400 ricette salutari personalizzate in base ai tuoi gusti personali o allergie, preferenze dietetiche: paleo, vegetariano, vegano, pescatariano, dieta cheto, basso contenuto di carboidrati, può sincronizzarsi con Google Fit per misurare contapassi/contapassi e altro ancora.
Disponibile per il download su entrambiEiPhone iOS.
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Queste sono alcune delle migliori app di allenamento gratuite disponibili sul Play Store Android e sull'app store iPhone per iOS. Se ritieni che ci siamo persi alcune fantastiche app che stai utilizzando, faccelo sapere utilizzando la sezione commenti. Forse qualcuno può ottenere una buona salute grazie a te.
