精神的および感情的な幸福であるカンチャン・ライ氏と、Let Us Talkの創設者であるKanchan Rai氏とのインタビュー

MS。カンチャン・ライ、a精神的および感情的な幸福コーチそして創設者の話しましょう、最近でしたインタビュー女性起業家としての彼女の驚くべき旅について。議論を通して、彼女は彼女のユニークな経験について長々と話しました。インタビュー中、彼女は、どのように前向きであり続け、感情的な健康を管理することができるかについての個人的な経験を共有しています。

さらにまた、私たちは彼女の人生の旅を一目見た機会を得ました。カンチャンは、リーダーシップ開発とエグゼクティブコーチングの専門的な認定を受けているハーバードビジネススクールの卒業生です。彼女は、プロのコーチングで最高の品質を代表する世界的なグローバル組織である国際コーチング連盟（ICF）の国際的に認定されたコーチです。

彼女は、マインドコーチが人生を変えないことを強調しています。むしろ、彼らは単に人生の絶え間ない思い出と動機として行動するだけです。カンチャン・ライは、ヴィシュワマンガリヤ・サバのサンパーク・プラムクとして、知的、精神的、社会的に発展するのを助けることで、インドの女性と子供たちに力を与えるよう努めています。

メンタルヘルスにスポットライトを当てるために、彼女は全体的なイニシアチブを概念化しました。創設者の帽子を身に着けていた基礎について話しましょう、彼女は、彼女の多様な顧客によって明らかにされているように、本質的にさまざまな状況や役割につながることができます。

治療のさまざまな側面での彼女の訓練と人間の精神の理解により、彼女は彼女のテクニックを作成して、心の若返りを指数関数レベルに駆り立てました。うつ病と戦ったカンチャンは、メンタルヘルスについての認識を広めるための動きを先導しました。これにより、の概念化につながりましたLet Us Talk Foundation。この組織は、マインドフルネスワークショップを通じて、さまざまな業界のセクションの人々を感情的および精神的に健康にすることに取り組んでいます。

これが私たちが彼女との会話を垣間見ることです…

私たちが財政と健康の目標を維持する方法なぜあなたはこれらの時代にメンタルヘルスの目標を維持することが重要だと思いますか？

穏やかな生活を送るには、メンタルヘルスは、変化に適応し、あらゆる状況に対処するために真剣に注意を払う必要があります。同様に、私たちは毎日金融のために一生懸命働き続け、より多くの稼ぎをして、健康にお金を費やしています。

平和な存在の構築は、これらの時代の精神的健康に平等に依存しています。即時および長期の両方の目標を作成します。あなたの感情を書き留めるなど、自分の精神的健康のための達成可能な目標を設定することで、あなたの感情、あなたの日、そしてあなたを混乱させた出来事の詳細を評価して理解することができます。

年末にジャーナルを確認して、あなたがどこまで来たかを見ることができます。強力なソーシャルネットワークを維持することで、目的意識と帰属感が向上します。社会的絆は、健康的な食事や睡眠習慣と同じように、私たちの長期的な健康に利益をもたらします。彼らはまた私たちに喜びを提供します。見返りに何も期待せずに与えることは、感謝の実践です。楽しみのために実施された日常的なレジャー活動。セルフケアには、スパでリラックスしたり、本を読んだりすることから、旅行を予約することまで、何でも含まれます。

人生における小さな決断の影響は何ですか？

毎日何度も多くの判断が小さすぎるか重要ではないと考えていると考えると、大きな絵や小さな行動の累積的な効果を見ていません。ただし、あなたの目的が身体的に適切になることである場合、毎日の意思決定はあなたの夢を実現するのに役立ちません。

私たちの大半は、私たちの人生に重要な決定が与えた大きな影響を完全に認識しています。大学に入学して卒業することは大きな決定であり、ほとんどの人はそれが自分の人生に好ましい影響を与えたことに同意するでしょう。

あなたの幸せや不満は、結婚したり子供を持つというあなたの決定に大きな影響を受けています。自分のビジネスを始めたり、仕事を辞めたり、新しいものを見つけたりするという選択は、おそらくあなたの人生に大きな影響を与えた重要な決定のすべての例です。

あなたのルーチンのわずかな前向きな変化 - それはどのようにあなたのメンタルヘルスを高めることができますか？

あなたができる限りの積極性で毎日自分自身と話すことはあなたの精神的健康を助けることができます。誰かがやる気を起こさせるのを待たずに励ましを維持するなどの小さな前向きな変化は、あなたの幸福にプラスの影響を与えることができます。

あなたが感謝していることに対してあなたのポイントを作りましょう。あなたはあなたの人生のすべてを感謝することはできませんが、あなたがあなたの生涯で達成したものは何でも自分自身を感謝することができます。

あなたが信頼して共有している人と会話をすることも常に良い考えです。おそらく「共有は思いやりがある」という言葉を聞いたことがあるでしょう。見返りに同じことを期待するのをやめなさい。また、変化を感じるために、同じ日常生活から休憩を取ることができます。好きなものを探索してください。

人々は通常、「山を動かす男は小さな石を運ぶことから始めます。」これをどのようにメンタルヘルスに関連付けますか？

希望する場所を取得する前に、各ステップを完了する必要があります。私たちは私たちのアプローチにおいて系統的で忍耐強くなければなりません。最も重要なことは、心を失わないことです。

失敗したら、一時停止して何がうまくいかなかったかを検討する必要があります。エラーが私たちの道をより深く理解することを提供するので、私たちは宣誓を前進させます。目標を達成する必要がある場合、いくつかの巨大な飛躍が必要な場合、人生はそれほど面白くないでしょう。

私たちがすべての小さな一歩を踏み出した後にのみ成功し、それが行われたとき、私たちは彼らの目的を達成するために他の人を動機付けることができるより良い人々として現れます。

迅速なカットを探し続けるならば、私たちは重要な時間を無駄にします。代わりに、私たちは私たちの前にある道に集中し、それを受け入れ、私たちの力ですべてを行い、できる限り意味のあるものにする必要があります。

あなたの感情を制御し、あなたの感情的な平衡を維持することができることが重要です。

あなたの感情的な健康を管理するとき、あなたは困難とストレスにもっと対処することができます。感情を制御できないと、精神的健康と人間関係の問題が低下する可能性があります。いくつかのアクティビティを行います。

瞑想して運動して、中を落ち着かせます。瞑想は、精神的および感情的な健康に有益です。運動は、あなたの心と体を反映する一種のリラクゼーションをあなたの身体的健康に与えます。
誰かと時間を過ごし、リアルタイムで笑い、思い出を作ります。人生で一つのチャンスを得るだけで、生きるのにふさわしいと感じてください。
ストレスを感じている場合は、これらの状況に対処する計画を立て始めてください。あなたがあなたの道を作るまで何も改善することはできません。
誰かが彼らに感謝するのを助けるのと同じように、あなたの周りの人々にあなたの親切に感謝してください。
いかなる方法でも勇気を感じさせないすべての有毒な人々を取り除きます。
覚えておいてください、あなたはあなた自身にあなたの現在の生き方を借りているだけです。