Raudonos vėliavos santykiuose

Santykiuose raudonos vėliavėlės yra įspėjamieji nesveiko ar įžeidžiančio elgesio ženklai, tokie kaip kontrolė, nesąžiningumas ar paramos trūkumas.Jie gali prasidėti maži, bet dažniausiai išsivysto į modelius, kurie kenkia savigarbai, o kraštutiniais atvejais apriboja jūsų laisvę.

Kai kitą kartą sutiksite ką nors, kas jaučiasi daug žadantis, nesupainiokite raudonų vėliavėlių su nekenksmingais keistenybėmis, asmenybės skirtumais ar paprastu nesuderinamumu. Tos „smulkmenos“ gali būti ankstyvieji gilesnių problemų požymiai, kurie, ignoruojami, gali virsti kontrolės ar piktnaudžiavimo modeliais. Saugokitės -nesugebėjimas atpažinti raudonos vėliavėlės gali sukelti nelaimingus santykius, kurie baigsis emocine ir net fizine prievarta.

Mokymasis atpažinti šiuos elgesio modelius gali padėti nustatyti ribas, apsaugoti savo psichinę sveikatą, išvengti toksiškų ar kontroliuojančių partnerių ir užmegzti santykius, pagrįstus saugumu ir pagarba.

Žemiau surinkau sąrašą raudonų vėliavėlių, kurias kiekvienas žmogus turėtų išmokti atpažinti.

1. Emocinis nepasiekiamumas

Emociškai nepasiekiamas partneriskovoja su pažeidžiamumu, vengia intymumo arba sulaiko meilę.Galite pastebėti, kad jie pakeičia temą, kai pokalbiai tampa asmeniški, nenori kalbėti apie savo jausmus arba atmeta jūsų bandymus suartėti.

Emociškai nepasiekiami žmonės dažnai turivengiantys prisirišimo stiliai. Tai rodo, kai kas norsartumą atmeta kaip „reikalingus“ arba savo buvusiuosius vadina „bepročiais“.Tai yra nukrypimai, o ne sutapimai.

Kaip atpažinti emociškai nepasiekiamą asmenį:

• Ar jie retai vartoja teiginius „aš jaučiu“?
• Ar jie vengia meilės, nebent tai vyksta jų pačių sąlygomis?
• Ar jaučiatės emociškai palaikomas ar tarsi visada liekate spėlioti, ką jie galvoja?

Pastaba

SUSIJĘS:Čia yra 5 raudonos vėliavos techninių darbų sąrašuose

Šie ženklai nėra universalūs ir neatpažins kiekvieno serijinio pasimatymo ar asmens, vengiančio įsipareigojimų. Kai kurie žmonės gali tiesiog kovoti su emocine išraiška. Vis dėlto šių trijų klausimų uždavimas yra patikimas būdas įvertinti, ar kas nors yra emociškai prieinamas ir nori užmegzti su jumis tikrą ryšį.

2. Emociniai kalneliai (elgesys karštai ir šaltai)

Vieną dieną jie užlieja tave meile, kitą – pasitraukia.Ši stūmimo ir traukimo dinamika destabilizuoja jus emociškai, todėl nerimaujate, esate nepasitikintys savimi ir dažnai negalite susikoncentruoti į savo kasdienes pareigas.

Tai dažnai kyla iš annerimo vengiantis ciklas.Iš pradžių jis jaučiasi svaiginantis, tačiau gali sukelti ilgalaikį nestabilumą. Paimk tai iš manęs – kažkada man pavyko nerimo ir vengimo ciklą paversti ilgalaikiais santykiais. Tai yra raudona vėliava, nes atspėkite – dabar esu vienišas.

Kaip atpažinti karštą ir šaltą elgesį:

• Stebėkite jų meilę: ar ji nuosekli, ar priklauso nuo jūsų atitikties?
• Ar jaučiatės saugūs, ar nuolat išsibalansuojate su savo partneriu?
• Ar santykiai suteikia jums ramybės ar daugiau nerimo?

3. Meilės bombardavimas

Iš pradžių tai atrodo kaip pasaka – prabangios dovanos, nuolatiniai tekstai, „sielos draugo“ meilės pareiškimai per kelias savaites. Žinau, kaip jautiesi, nes visos svajonės susitikti su savo princu pagaliau tapo realybe. Deja, šis intensyvumas dažnai yra amanipuliavimo taktika, siekiant pagreitinti jūsų prisirišimą. Iš tikrųjų tai skolomis pagrįsta kontrolė, užmaskuota kaip dosnumas.

Kaip atpažinti meilės bombardavimą:

• Ar jie „išlaiko daugybę“ dovanų ar paslaugų?
• Ar jie siekia greitai įsipareigoti, nors ką tik susitiko?
• Ar dovanos susietos su lojalumo ar atitikties lūkesčiais?
• Ar jų meilė jaučiasi nuoširdi ar slegianti?

4. Socialinė izoliacija

Jei jūsųpartneris atgraso jus nuo susitikimo su draugais ar šeimos nariais, kritikuoja jūsų artimuosius arba verčia jaustis kaltu dėl to, kad praleidote laiką atskirai, tai pagrindinė raudona vėliava. Stebėkite kontrolės mikroelgseną: atodūsius, niurzgėjimą ar „pokštus“, kurie verčia jus sumažinti išorinius ryšius.

Jums nereikia su jais susidurti, kad suprastumėte, ar jie bando jus izoliuoti socialiai, tiesiog paklauskite savęs:

• Ar po susitikimo su draugais ir šeimos nariais matėte žymiai mažiau?
• Ar jie tave kaltina, kai leidžiate laiką atskirai?
• Ar jūsų pasaulis jaučiasi mažesnis nuo tada, kai įžengėte į jį?

Atsakymai turėtų būti skausmingai akivaizdūs.

5. Nuolatinis pavydas

Pavydas yra žmogiškas, tačiau nuolatinis įtarinėjimas ar kaltinimai yra toksiški. Tai ne apie meilę, o apie kontrolę.

Šiuolaikiniuose santykiuosepavydas dažnai virsta skaitmeniniu stebėjimu: reikalauti slaptažodžių, sekti vietas arba slapta įdiegti „tėvų kontrolės“ programas.

Jei jūsų partneris arba asmuo, kurį pradėjote matyti dažnai, klausia jūsų buvimo vietos ar kontaktų, pažeidžia jūsų privatumą (pranešimai, telefonas, paskyros) arba jaučiatės stebimi, tai gali reikšti, kad jie mėgsta jus šnipinėti ar persekioti skaitmeniniu būdu. „Clario Anti Spy“ atrakinimo gaudyklė padeda tai atskleisti, užfiksuodama asmenukes iš visų, kurie bando atidaryti jūsų telefoną be leidimo.

Štai kaip galite atpažinti šnipinėjimą naudodami „Clario Anti Spy“ atrakinimo gaudyklę:

1. Atsisiųskite Clario Anti Spyir susikurti paskyrą.
2. Perjunkite jungiklį šaliaAtrakinkite gaudyklę.
3. Nuo šiol visus, kurie bandys atrakinti jūsų telefoną, matysiteNuotraukosaplanką Clario Anti Spy programoje.

Dažnai, jei jūsų mergina vis dar persekioja savo buvusį asmenį socialinėje žiniasklaidoje, tai gali reikšti du dalykus: užsitęsusius jausmus arba skaitmeninio persekiojimo modelį, kuris galiausiai gali jus įtraukti.

Ar vaikinai persekioja savo buvusiuosius socialiniuose tinkluose? Jie tikrai tai daro, ir mano ankstesnis teiginys galioja abiem pusėms.

6. Pykčio valdymo problemos

Sprogios nuotaikos ar bauginimo taktika konflikte yra stipri raudona vėliavėlėmatosi iš toli. Net jei ne fizinis, nepastovumas sukelia baimę. Atkreipkite dėmesį į jų kūno kalbą: suspaustus žandikaulius, akių raukšles ir pašaipias šypsenas. Pasak pagrindinio santykių tyrinėtojo ir psichologo daktaro Johno Gottmano,panieka yra stipriausias išsiskyrimų pranašas.

Kaip atpažinti žmones, turinčius pykčio valdymo problemų:

• Ar jie ramina save konflikte ar linkę eskaluoti?
• Ar vengiate temų, bijodami protrūkių?
• Ar jaučiatės saugūs reikšdami save, ar visada vaikštote ant kiaušinių lukštų?

Jei jautėtės nesmagiai atsakydami į šiuos klausimus, galbūt turite reikalų su žmogumi, turinčiu pykčio valdymo problemų, nesvarbu, ar tai būtų romantiškas partneris ar draugas.

7. Save naikinantis arba save žalojantis elgesys

Partneris, kovojantis su priklausomybe, neapgalvotais įpročiais ar savęs žalojimugali sukurti toksišką aplinką, kurioje tapsite globėju, o ne lygiaverčiu. Tai dažnai sukelia gelbėtojo ir aukos dinamiką, kai šiame kontekste jūsų poreikiai visiškai išnyksta.

Agelbėtojo-aukos dinamikagali būti labai sunku baigti. Jūsų širdis plyš milijoną kartų, kol nesustosite.

Kaip suprasti, ar kas nors kovoja su save naikinančiu ar žalojančiu elgesiu:

• Ar jų kovos dominuoja santykiuose?
• Ar jaučiatės atsakingas už jų išsaugojimą?
• Ar jūsų energija nukreipiama į paramą be abipusiškumo?

Prisiminkite „Tinder Swindler“, kuris, beje, pagaliau buvosuimtas Gruzijojeprieš porą dienų? Tai geras pavyzdys to, kas naudojasi gelbėtojo ir aukos dinamika. Atsakydami į šiuos tris aukščiau pateiktus klausimus, galėsite nustatyti nesveiką dinamiką ir apsisaugoti, kol ji nepasikeis.

Taip pat sužinokite, kaip apsisaugoti nuo romantinių aferų ir netapti pasaulio „Tinder aferistų“ auka.

8. Per didelė priklausomybė nuo tavęs

Iš pradžių gali jaustis glostantis, bet kadajie pasikliauja jumis dėl visų emocinių, praktinių ar finansinių poreikių,santykiai tampa kopriklausomi. Sveika meilė palaiko individualumą, o nesveika meilė griūva į priklausomybę.

Atsakydami į šiuos tris klausimus suprasite, ar jūsų partneris per daug nuo jūsų priklausomas:

• Ar jie panikuoja dėl išsiskyrimo idėjos?
• Ar jie vengia asmeninių tikslų ar nepriklausomybės?
• Ar jaučiatės laisvas ar išsekęs ir atsakingas už du gyvenimus?

Jei visi trys atsakymai buvo „taip“, jūs žinote, kad jūsų santykiai yra priklausomi. Didelis ženklas, padėsiantis anksti nustatyti priklausomybę nuo ko nors, gali būti greita santykių pradžia.

9. Kontroliuojantis ir manipuliuojantis elgesys

Valdymas dažnai slypi mažose detalėse –„patarimai“, ką apsirengti, sukelia kaltės jausmą, kai išeinate arba kritikuojate jūsų nuomonę.Manipuliacija dažnai būna su pašaipiomis šypsenomis, atodūsiais ar „pokštais“ – mokoma savęs cenzūruoti. Norėdami sužinoti daugiau, žiūrėkite persekiojančio vaikino požymius.

Kaip aptikti kontroliuojantį ir manipuliuojantį elgesį:

• Ar „pokštai“ dažnai atrodo kaip taisyklės?
• Ar jaučiatės nubaustas už mažus, bet nepriklausomus pasirinkimus?
• Ar jaučiatės valdomas?

Jei atsakymai yra „taip“, bėkite. Žinoma, nebent jau esate juos įsimylėjęs. Tokiu atveju pabandykite jį nukratyti, tada bėkite dar greičiau.

10. Jaučiamas emocinės partnerio paramos trūkumas

Kai žmogus, su kuriuo bendrauji, atleidžia, tyčiojasi ar net ignoruoja tavo emocijas, gali jaustis nematomas. Emocinis nepriežiūra santykiuose yra toks pat žalingas kaip ir prievarta. Tai gali priminti slinkimą per jų telefoną, kai dalinatės tuo, kas jus vargina, arba juokiatės iš savo vargų.

Žinau, kaip tu jautiesi, ir tu NE vienas. Tai rimta raudona vėliava, ir čia yra keletas papildomų patarimųkaip anksti atpažinti asmenį, kuris susilaiko:

• Ar jie klausosi, kai esi pažeidžiamas, ar tiesiog tai pašalina?
• Ar jautiesi paguostas ar nematomas?
• Ar jūsų emocijos yra pagrįstos ar nepatogios?

11. Daugiau dėmesio skirkite kitiems nei jums

Jei jūsųpartneris nuolat teikia pirmenybę kitiems, o ne tau, tai signalizuoja apie nepriežiūrą. Tai gali priversti jus jaustis, kad turite padaryti daugiau, kad jie jus pastebėtų. Tačiau tai ne jūsų kaltė – partneris, rodantis daugiau empatijos kitiems nei jūs, nėra tik užsiėmęs – jis yra emociškai patikrintas. Žmogus, kuris skiria daugiau dėmesio nepažįstamiems žmonėms nei tu, yra ne tik bendraujantis – jie turi klaidžiojantį žvilgsnį, ir tai yra didžiausias raudonųjų vėliavėlių bosas, jei manęs paklausi.

Pabandykite atsakyti į šiuos klausimus, kad suprastumėte, ar jie tikrai vertina kitus labiau nei jūs:

• Ar visada esi paskutinis jų sąraše?
• Ar jie šiltiau reaguoja į kitus nei jūs?
• Ar jautiesi vertinamas ar tarsi posakis?

12. Iš jų sulaukiate nuolatinės kritikos

Konstruktyvūs atsiliepimai gali būti naudingi ir sukurti pagrindą, tačiaunuolatinis niurzgėjimas ar griežtos pastabosgali sugriauti jūsų savigarbą ir tiesiog kainuoti žalą bei tūkstančius dolerių terapijos sąskaitų.

Tai dažnai sutampa sudujinis apšvietimas: „Tu per jautrus“ arba „To niekada nebuvo“. Šie komentarai verčia abejoti savimi – ten, kur jie nori, kad būtumėte, kad galėtų jus kontroliuoti.

Ar jų „pokštai“ dažniausiai vyksta jūsų sąskaita? O gal po pokalbių su šiuo žmogumi jaučiatės menkesnis? Ar dažnai abejojate savo atmintimi ar jausmais? Atkreipkite dėmesį į tokius ženklus; jūsų intuicija jus įspės.

13. Nesąžiningumas ir melas dėl smulkmenų

Pasikartojantis melas, net ir apie „nekenksmingas“ detales, griauna pasitikėjimą. Jei sąžiningumo nėra mažuose dalykuose, vargu ar jis egzistuos ir didesniuose. Nesąžiningumas dažnai ateina su gynybine kūno kalba – vengiama akių kontakto, per daug aiškinamasi arba grąžinami klausimai. Ar kada nors pastebėjote tai savo partneryje, kai su jais susiduriate ar užduodate klausimus?

Kaip atpažinti nesąžiningumą? Na, ar matėte „Melas man“? Juokauju – negaliu tavęs išmokyti telepatijos,tačiau šie paprasti ženklai yra patikimas būdas išsiaiškinti:

• Ar istorijos dažnai nenuoseklios?
• Ar jie ginasi prieš paprastus klausimus?

14. Pokalbių apie santykių problemas vengimas

Atsisakymas diskutuoti užkerta kelią konfliktų sprendimui ir sukelia pasipiktinimą, tylų daugumos santykių žudiką. Tai dažnai būna kaip išėjimas, tylus elgesys arba tiesiog nutraukimas pokalbio viduryje.

Kaip atpažinti vengiantį asmenį:

• Ar jie pakeičia temą, kai iškeliate susirūpinimą?
• Ar argumentai lieka neišspręsti?
• Ar jautiesi išgirstas?

Jei jūsų užrašų programėlėje gausu pranešimų, paaiškinančių, kaip jaučiatės, bet jų siųsti negalima, tai yra ženklas, kad kitame telefono gale esantis asmuo nenori jūsų girdėti.

15. Grasinimas nutraukti santykius kaip manipuliacija

Tokie teiginiai kaip „Jei to nepadarysi, aš išeisiu“ yra emocinis šantažas. Tai tokia manipuliacija, kuri leidžia jaustis taip, lyg neturite pasirinkimų. Jei norite neįstrigti tokioje situacijoje, ieškokite sąlyginės meilės modelių – meilės, kai paklūstate, atsiribojimas, kai priešinatės. Meilė ir meilė turi būti teikiami laisvai ir atvirai, be sąlygų.

Ką daryti, kai santykiuose pastebite raudonas vėliavėles

Ar savo santykiuose nustatėte kokių nors raudonų vėliavėlių? Sunkiausia dalis dar neatskleista. Ką daryti toliau? Na, pirma, neignoruokite jų. Pradėkite pranešdami apie savo rūpesčius, nustatydami tvirtas ribas ir apmąstydami savo poreikius. Jei problemos išlieka, pirmenybę teikite savo gerovei ir kreipkitės į profesionalų pagalbą. Tačiau sunkesniais atvejais, kai kyla grėsmė jūsų gerovei ir sveikatai, apsvarstykite galimybę nutraukti santykius, kad apsisaugotumėte nuo prievartos.

Daugelis žmonių sumažina savo rūpesčius, kaltina save arba tikisi, kad jų partneris pasikeis. Atminkite – šių ženklų ignoravimas dažnai sukelia gilesnių problemų – nuo ​​emocinio nepriežiūros iki kontrolės ar net įžeidžiančio elgesio.

1. Praneškite apie savo rūpesčius

Jei jaučiatės saugūs, pradėkite nuo sąžiningo pokalbio. Vietoj kaltinimų naudokite teiginius „aš jaučiu“.„Jaučiuosi įskaudintas, kai atmetamas mano privatumas“veikia geriau nei „Tu visada mane ignoruoji“. Pasirinkite ramią aplinką ir paaiškinkite konkretų elgesį, kuris jus vargina. Atviras dialogas dažnai atskleidžia nesusipratimus. Tačiau jei jūsų rūpesčiai nuolat ignoruojami, tai dar vienas įspėjamasis ženklas, ir jūs neturėtumėte jo ignoruoti.

Nors jei jūs nepaisysite savo rūpesčių, o jūsų partneris taip pat nepaisys jų, jie gali išnykti. Juokauju, žinoma, kad to nepadarys. Jūs tiesiog pradėsite ugdyti pasipiktinimą.

2. Nusistatykite aiškias ribas

Ribos yra jūsų būdas pasakyti, kokį elgesį toleruosite ir kokio netoleruosite. Pavyzdžiui,„Man reikia, kad mano telefonas ir pranešimai liktų privatūs“nustato aiškų lūkestį.

Dėl arbatpinigių

Ribos veikia tik tuo atveju, jei jas nuosekliai įgyvendinate – nedarykite išimčių, kai jos tikrinamos. Nors tai gali atrodyti sudėtinga, tai vienintelis būdas tai padaryti. Tave gerbiantis partneris gerbs ir tavo ribas; kontroliuojantis partneris nuolat stos prieš juos.

3. Pripažinkite savo poreikius

Nesunku sutelkti dėmesį tik į savo partnerio nuotaikas ir elgesį, ypač jei žmogus yra nerimastingas ar žmogus, turintis malonių polinkių. Tačiau jūsų poreikiai visada yra pirmoje vietoje. Paklauskite savęs:Ar jaučiuosi palaikoma? Ar jaučiuosi saugus? Ar jaučiuosi laisvas būti savimi?Raudonos vėliavėlės dažnai tampa aiškesnės, kai atsitraukiate ir įvertinate, ar jūsų poreikiai patenkinti santykiuose.

4. Venkite per didelio emocionalumo

Suprantu, kad susidūrimas su raudonomis vėliavomis gali sukelti stiprių emocijų. Tačiaureaguodami su įniršiu ar ašaromis, jūsų taškas gali sulieti ir nukreipti dėmesį. Tai suteikia manipuliuojantiems partneriams svertų atmesti jūsų rūpesčius. Stenkitės ramiai, bet tvirtai kalbėtis, net jei jaučiate nerimą.

Atminkite, kad tikslas yra ne laimėti ginčą, o apsaugoti savo ribas. Pirmenybę teikite ilgalaikiam pelnui, o ne trumpai pergalei.

5. Ieškokite profesionalios pagalbos

Amžius, kai lankytis terapijoje buvo gėdinga, praėjo – tikiuosi, visam laikui.Terapija yra galingas įrankis, galintis padėti įgyti aiškumo, sustiprinti ribas ir sustiprinti pasitikėjimą veikti pagal raudonas vėliavas.

Licencijuotas konsultantas taip pat gali padėti atpažinti tokius modelius kaip dujų apšvietimas ar bendra priklausomybė. Jei abu partneriai nori, porų terapija taip pat gali būti naudinga, tačiau tik tuo atveju, jei abu įsipareigoja realiems pokyčiams.

6. Pirmenybę teikite savo gerovei

Jūsų sveikata ir laimė turėtų būti prieš išsaugant santykius.Praleiskite laiką su draugais ir šeima, investuokite į pomėgius, kurie leidžia jaustis gyvam, ir atkurkite savo savigarbą už partnerystės ribų.Šis pagrindas niekada neturėtų būti pažeistas, nes jis suteikia emocinio ir psichinio stabilumo ir jėgų spręsti sudėtingas problemas, tokias kaip raudonos vėliavėlės santykiuose.

Jei manote, kad jūsų privatumas yra pažeistas arba, dar blogiau, manote, kad jūsų partnerio veiksmai yra ribiniai, tokie įrankiai kaipClario Anti SpyPaslėptų programų nuskaitymasir Unlock catcher gali apsaugoti jūsų skaitmeninę gerovę, atskleidžiant šnipinėjimo programas ir paslėptas sekimo priemones, kurias gali įdiegti jūsų partneris.

Prisimink

Tu ne vienas. Nedvejodami kreipkitės pagalbos, ypač jei atrodo, kad jūsų psichinei ar fizinei sveikatai kyla pavojus.

7. Jei reikia, nutraukite santykius

Jei raudonos vėliavėlės išlieka nepaisant bendravimo ir ribų, santykių nutraukimas gali būti sveikiausias pasirinkimas.Išsiskyrimai yra skausmingi, tačiau likimas nesveikuose santykiuose kur kas labiau kenkia jūsų psichinei būklei, o dėl to ir fizinei sveikatai.

Jei kontrolė jau peraugo į stebėjimą ar piktnaudžiavimą, šių santykių nutraukimas yra labiau savisaugos priemonė. Veiksmų planavimas gali labai padėti: pagalvokite, kur gyvensite, kaip save išlaikysite ir kas gali jums padėti.

Išvada

Šiame straipsnyje aptartą raudonųjų vėliavų sąrašą suskirstyčiau į dvi kategorijas: ankstyvųjų paukščių ženklus ir ženklus „miega su velniu“.Ankstyvieji paukščių ženklai iš pradžių gali atrodyti kaip smulkmenos, tačiau dažnai išauga į toksiškus modelius, jei jų nepaisoma:

• Emocinis nepasiekiamumas
• Karštas ir šaltas elgesys
• Meilės bombardavimas
• Skirkite daugiau dėmesio kitiems nei jums
• Venkite pokalbių apie santykių problemas
• Nesąžiningumas ir melas dėl smulkmenų
• Emocinės paramos trūkumas

Ženklai „Miegas su velniu“ yra sunkesni įspėjamieji signalai, dažnai rodantys kontroliuojančius ar įžeidžiančius santykius:

• Socialinė izoliacija
• Nuolatinis pavydas ir sekimas
• Pykčio valdymo problemos
• Kontroliuojantis ir manipuliuojantis elgesys
• Save naikinantis arba save žalojantis elgesys
• Per didelė priklausomybė nuo tavęs
• Nuolatinė kritika ir apšvietimas
• Grasinimas nutraukti santykius kaip manipuliacija

Ir jei nerimaujate, kad pavydas ar valdantis elgesys peraugo į šnipinėjimą, nepasikliaukite nuojauta – verčiau apsisaugokite.„Clario Anti Spy“ atrakinimo gaudyklėpadarys asmenukę iš kiekvieno, kuris bando atidaryti jūsų telefoną be leidimo, suteikdamas jums ramybę ir įrodymą, jei jūsų privatumas būtų pažeistas. Išbandykite Clario Anti Spy ir susigrąžinkite skaitmeninio bei emocinio saugumo kontrolę jau šiandien.