Kontrollerende kjæreste

Hva er en kontrollerende kjæreste

En kontrollerende kjæreste prøver å ta avgjørelser for deg, kontrollerer kommunikasjonen din og bruker kritikk og sjalusi hvis ting ikke stemmer overens med hans ønsker. Skyldfølelse, overstyring av relasjonsbeslutninger, til og med kontroll av klærne du har på deg – disse handlingene er designet for å eliminere enhver uavhengighet du måtte ha. I motsetning til en omsorgsfull kjæreste, som kan påvirke oppførselen din positivt, har en kontrollerende kjæreste som mål å kritisere og presse deg til alt går som han vil.

Note

PsychCentraltilskriver behovet for kontroll barndomstraumer, traumatiske opplevelser, angst og personlighetsforstyrrelser. Hvis kjæresten din bryr seg om deg, forstår og virkelig ønsker å jobbe med sine kontrollerende problemer, kan dette bety at forholdet fortsatt kan reddes.

Tegn på en kontrollerende kjæreste

Tegn på en kontrollerende kjæreste inkluderer ekstrem sjalusi, forsøk på å isolere deg fra andre, overvåke kommunikasjonen din og ta avgjørelser for deg. Han kan spionere på deg ved å lese tekstene eller e-postene dine uten ditt samtykke, eller etter å ha presset deg til å gi ditt samtykke. Kontrollerende atferd starter med små kommentarer eller forslag som gradvis blir restriksjoner. Snart nok merker du at du kanskje lever et liv påvirket av deres valg.

Tegnene på en kontrollerende kjæreste kan væreekstrem sjalusi, prøver å isolere deg fra dine kjære, overvåker kommunikasjonen din og tar avgjørelser på dine vegne.Han kan spionere på deg, lese tekstene eller e-postene dine, og til og med manipulere og presse deg til å alltid adlyde hans vilje.

La oss se nærmere på noen av de vanligste røde flaggene til en kontrollerende kjæreste.

1. Ønsker å kontrollere all kommunikasjon

Når en partner prøver åovervåk samtalene dine og forfølge interaksjonene dine, dette er kontroll, som for øvrig anses å være misbruk. Han kan maskere behovet for overvåking ved å bruke en blanding av bekymring og mistillit, som ofte høres ut som: "Hvis du ikke har noe å skjule, bevis det!"

Når du bestemmer deg for å stå på og holde grensene dine på plass, kan kontrollerende partnere til og med gå så langt som å sette ondsinnede apper på telefonen din for å spore posisjonen din, jobbkommunikasjonen din og personlige samtaler. I alvorlige scenarier kan en kontrollerende partner installere spionprogrammer for å fange opp sensitiv informasjon (bankpassord) og manipulere eller utpresse partneren med denne informasjonen. Denne oppførselen kan ha en alvorlig innvirkning på ditt yrkesliv og mentale helse.

Når kjæresten din kontrollerer, må du sørge for at han ikke spionerer på deg ved å bruke skadelig programvare. Vi har en løsning for å oppdage dette.Clario Anti Spyer et cybersikkerhetsverktøy utviklet for å hjelpe brukere med å beskytte sitt digitale liv, beskytte sensitiv informasjon og gjøre nettopplevelsen deres trygg.Clario Anti Spy er skjultappskanning sjekker mobilenheten din for skadelige apper, for eksempel spionprogrammer og apper for foreldrekontroll som noen har installert i hemmelighet. Den analyserer også andre apptillatelser og oppdager mistenkelige.

Slik bruker du Clario Anti Spys skjulte appskanning:

1. Last ned Clario Anti Spyog opprette en konto.
2. Gå tilSkjult app-skanningog trykkSkann.
3. Vent på resultatene. Hvis appen identifiserer mistenkelige apper eller tillatelser, vil den varsle deg og veilede deg på dine neste trekk.

Trinn 1-3. Claro Anti Spy > Skjult app-skanning > Skann.

2. Isolere deg

Selv om han kan virke overbeskyttende,Å bestemme hvem du skal eller ikke skal tilbringe tid med er en form for sosial isolasjon.Dette er en strategi for å styrke kontrollen. Det gjør deg mer følelsesmessig avhengig av kjæresten din og eliminerer synspunkter utenfor som kan motsi hans dominans.

Her er hvilken isolering du lar kjæresten din oppnå:

• kutt båndene dine med venner og familie
• undergrave din uavhengighet og egenverd
• skape et miljø med skyldfølelse og selvhevdelse
• fremme et avhengighetsforhold og følgelig etterlevelse

3. Setter deg ned

Kontroll gjennom kritikk tar mange former. Det kan innebæregjøre narr av deg i offentlige eller sosiale rom, komme med negative kommentarer på antrekket ditt, eller utrettelig gransking av utseendet ditt.De tilsynelatende banale observasjonene utgjør en enkelt, godt innøvd, kraftig kontrollerende melding som vil infiltrere selvtilliten din og få deg til å tvile på dine evner.

Vedvarende kritikk er en manipulasjon som oppmuntrer deg til å endre oppførselen din, ikke for å forbedre verdiene du har, men for å unngå ytterligere kritikk og dom. En kontrollerende partner søker absolutt avhengighet og jobber jevnt og trutt for å erodere din selvtillit ettersom din autonomi truer dem.

4. Misunnelig på deg

Sjalusi kan være spennende, spesielt i begynnelsen av forhold. Men overdreven sjalusi er en kontrollmetode. For eksempelen kontrollerende kjæreste kan si at du flørter eller jukser, eller blir sint når du bruker mer tid med vennene dine enn han vil at du skal.Til slutt kan han presse deg til å kutte folk ut av livet ditt, diktere hvem du kan snakke med og hva du kan ha på deg.

Note

Etter hvert som sjalusien forsterkes, kan en kontrollerende kjæreste engasjere seg i forfølgelsesadferd, enten for å bekrefte sin sjalu tro eller kontrollere partneren sin. En stalker-kjæreste kan sjekke partnerens sosiale medier eller spionere gjennom falske kontoer, sette stalking-apper på telefonene sine, eller til og med GPS-spore posisjonen deres for å kontrollere hvor de går.

5. Han er usikker på deg

Usikkerhet er grunnlaget for en kontrollerende kjærestes oppførsel. For å holde tvilen i sjakk, akontrollerende kjæreste trenger konstant forsikring om at du ikke vil jukse eller forlate ham. Dette kan bli grunnlaget for ytterligere invasive handlinger, for eksempel å overvåke mobiltelefonen din eller begrense uavhengigheten din.

6. Han manipulerer deg

Emosjonell og psykologisk manipulasjon kan komme i form av gassbelysning, emosjonell utpressing, skyldskifte, mikrohåndtering, manipulasjon gjennom frykt, etc.Hvis du føler at forholdet ditt er innrammet rundt manipulasjon, så hold utkikk etter følgende tegn:

• Å måtte gjenta poenget ditt om og om igjen til personen
• Føler seg ustabil følelsesmessig eller psykologisk i forholdet
• Tviler på partnerens velvilje
• Å ha kronisk selvtillit tvil om følelsene dine
• Beklager om og om igjen for noe du ikke har gjort
• Føler seg ulykkelig i forholdet som helhet

7. Han spionerer på deg

Din kontrollerende kjæreste kan hevde at par "ikke har noe å skjule" eller at det å unnlate å dele personlige opplysninger eller informasjon er et tegn på mistillit.Imidlertid er det viktig å ha et privat rom i romantiske forhold.

Kontroll kan manifestere seg i en fiksering på overvåking og overvåking. Hvis du nekter å få tilgang til mobilenheten din, kan din kontrollerende partner prøve å få tilgang til den uten ditt samtykke. For å beskytte dine digitale grenser, installerClario Anti Spy. Appen vår har som mål å beskytte brukernes sikkerhet og personvern på nettet.Clario Anti Spys Unlock catcherfunksjonen vil i hemmelighet ta skjermbilder av alle som prøver å låse opp telefonen din uten at du vet det. Appen vil lagre det i en post uten å varsle inntrengeren om at de har blitt fotografert.

Slik bruker du Clario Anti Spys Unlock catcher:

1. Last ned Clario Anti Spy.
2. Gå tilLås opp fangertrekk.
3. Slå bryteren på(så den blir grønn).
4. Nå vil alle bildene av inntrengerne lagres i en post i appen.

Trinn 1-3. Claro Anti Spy > Lås opp fanger > Slå bryteren på.

8. Få deg til å føle deg skyldig

I et kontrollerende forhold kan skyldfølelse bli et kraftig våpen. En kontrollerende kjæreste vil gi deg skyldfølelse for tiden du har brukt med venner, tiden du har til hobbyene dine, og tiden du har til avgjørelser som ikke involverer ham.Ettersom anklagene fortsetter, kan du til og med legge merke til at du forventes å be om unnskyldning for ting du ikke burde måtte be om unnskyldning for.

9. Å diktere utseendet ditt

Kontrollerende kjærester føler at de har rett til å si hvordan du skal kle deg.Du kan møte klager på stilen din, håret og valgte antrekk.Å prøve å kontrollere utseendet ditt er en måte å definere og vedlikeholde identiteten din på som han finner passende.

Les mer:Kontrollerende ektemann

10. Stille intense krav til deg

Når du er i et kontrollerende forhold, kan du finne detpartneren din påtvinger deg alltid sin vilje og kansellerer konsekvent alle dine avgjørelser.Du kan finne deg selv å endre stilen din, tale, handlinger og alt annet som han ikke har godkjent. Disse handlingene reduserer din psykologiske kontroll og selvbestemmelse mens du sementerer hans kontroll over forholdet.

Hvordan håndtere en kontrollerende kjæreste

Etabler sunne grenser når du har å gjøre med en kontrollerende kjæreste. Forklar de emosjonelle og psykologiske konsekvensene av kontroll, og angi dine behov på en jevn og direkte måte. Utvikle et sett med rimelige krav, for eksempel ditt behov for personlig plass. Gå til parterapi for å jobbe videre med forholdet ditt.

1. Forstå årsakene til å kontrollere handlinger

Å adressere denne oppførselen er et spørsmål om å forstå hva som står bak det. Traumer, mangel på selvtillit og personlighetsforstyrrelser kan forklare behovet for kontroll.Noen gjenskaper tidligere forholdsdynamikk, mens andre kontrollerer på grunn av frykt for å miste partneren sin.

2. Lær om de positive egenskapene til forholdet ditt

Ta deg tid til å sette pris på de grønne flaggene i et forhold. Se, forhold kan ha kontrollerende elementer uten å være helt giftig. Han kan bry seg om deg i noen aspekter av livet ditt. Imidlertidhvis kontrollen hans er betydelig større enn summen av de positive aspektene, må noe definitivt endres.

3. Sett grenser

Hvis kjæresten din sjekker telefonen din uten samtykke, kommuniser følelsene dine om handlingene hans og be ham slutte. En partner som verdsetter deg vil gjøre en innsats for å akseptere dine krav. Hvis de reagerer med motstand, sinne eller en serie passiv-aggressive sykluser, er det viktig å gjenkjenne dette mønsteret som et mønster som sannsynligvis vil gjenta seg. Det kan være et trygt sted å diskutere dette problemet innenfor rammen av terapien hvis kjæresten din er villig til å samarbeide.

4. Arbeid med partneren din

Den kontrollerende atferden kan endres, men bare med problem erkjennelse og partnerens forpliktelse til å endre.

Ifølge Holly Schiff, Psy.D. fra South County Psychiatry: "En avgjørende faktor for om det kan være et sunt forhold er deres vilje til å endre. De må vise konsekvent og positiv endring over tid for å bevise det, bare utover å ha samtalen og love endringene.»

5. Lær å være selvsikker

Selvsikkerhet er ferdigheten til å uttrykke dine behov og grenser. Men å være i et forhold med en kontrollerende kjæreste kan redusere dette. Når partneren din tar hver eneste avgjørelse for deg og stadig tyr til kritikk, kan selvtilliten din bli slitt ned.

Terapeuten din kan dele noen praktiske strategier for å uttrykke dine behov på en selvsikker måte. Når du gjenvinner selvtilliten din, kan det like godt hjelpe deg med å holde din kontrollerende kjærestes oppførsel på avstand.

6. Oppmuntre til uavhengighet

Å bygge din emosjonelle og økonomiske uavhengighet er nøkkelennår du opplever isolasjon på grunn av kjæresten din kontrollerende oppførsel. Prøv å begynne i det små, som å gjenopprette kontakten med venner du mistet kontakten med, slik kjæresten din krevde.

7. Ta små skritt mot å gi opp kontrollen

Hvis du er den som viser kontrollerende atferd, prøv å ta et skritt tilbake og skap litt plass for partneren din.Bevisst skifte av noen få små dominerende mønstre i oppførselen din vil fremme gjensidig respekt. I mellomtiden, samarbeid med terapeutene dine for å finne årsakene bak ditt behov for slik kontroll.

8. Søk profesjonell støtte

I noen tilfeller kan det vanskelige ved et problem kreve en person til for å hjelpe til med å løse det.Parterapi kan gi deg og kjæresten et profesjonelt perspektiv på din situasjon.Hvis kjæresten din er villig til å snakke med en terapeut, er dette allerede et godt tegn.

9. Nå ut til pålitelige venner og familie for støtte

Selvfølgelig kommer det til å bli utfordrende å takle en kontrollerende partner alene, og terapien din vil hjelpe. Noen ganger kan det imidlertid være nyttig å dele med dine kjære.En venn kan lytte, hjelpe deg med å tenke og gi et annet perspektiv enn det du har hørt.

Konklusjon

Kontroll kan ha ulike former. Det kan være isolasjon, overvåking, trang til konstant oppmerksomhet eller å kutte en partners bånd til deres støttesystem. Hvis kjæresten din spionerer på deg gjennom sosiale medier eller spioneringsapper, kontrollerer kommunikasjon eller får deg til å føle deg skyldig over å ikke følge kommandoene hans, kan du være i et kontrollerende forhold.

En ærlig samtale om følelsene dine eller parrådgivning kan hjelpe med å finne løsninger på disse forholdsproblemene. Hvis partneren din ikke er villig til å akseptere dine behov, må du sette grenser og beskytte personvernet ditt. En god start er å brukeClario Anti Spys Unlock catcherfor å se hvem som prøvde å låse opp telefonen din.Clario Anti Spys skjulte app-skanningvil også sjekke mobilenheten din for mistenkelige apper som kan ha blitt installert uten din viten.