Hvordan stoppe cyberstalking

Her er 13 måter du kan stoppe cyberstalkere i deres spor:

• Ikke engasjer deg med stalkeren
• Blokker stalkeren
• Fortell vennene dine hvis du blir forfulgt
• Fjern personlig informasjon fra Internett
• Vurder din nettsikkerhet
• Ta vare på din offline sikkerhet
• Ikke legg ut informasjon om posisjonen din
• Sett opp tofaktorautentisering
• Deaktiver kontoene dine
• Stram opp dine sosiale personverninnstillinger
• Finn og fjern spionapper
• Lagre bevis og varsle myndighetene
• Lag en sikkerhetsplan

Ikke engasjer deg med stalkeren

Av frykt tror noen mennesker at det å snakke med en stalker eller gjøre det de sier er det sikreste alternativet – men det er ikke sant. Å forhindre kommunikasjon med en cyberstalker er viktig, da det sikrer at de ikke lenger kan trakassere eller manipulere deg. Dette er det første og viktigste trinnet for å stoppe en stalker i deres spor.

Her er hva du skal gjøre:

• Ikke svar på meldinger, e-poster eller andre former for kontakt fra cyberstalkeren
• Lagre truende eller trakasserende meldinger eller e-poster som bevis
• Rapporter nettinnhold eller trusler skapt av stalkeren til de riktige myndighetene.

Blokker stalkeren

Å blokkere en stalker er den mest effektive måten å hindre dem i å sende meldinger til deg. Det begrenser også deres tilgang til din personlige informasjon og kan virke avskrekkende, og hindre dem i å ta stalkingen videre.

Her er hva du skal gjøre:

• Blokker cyberstalkerens e-post, direktemeldinger og sosiale medier-kontoer
• Ikke svar på meldinger du mottar fra stalkeren
• Unngå å avsløre personlig informasjon på steder der stalkeren kan finne dem
• Blokker eventuelle falske kontoer som du mistenker ble opprettet av cyberstalkeren.

Fortell vennene dine hvis du blir forfulgt

Å være offer for cyberstalking kan føles skremmende og isolerende. Å fortelle vennene dine om situasjonen din utvider støttebasen din og sikrer at folk du stoler på kan se opp for deg. Hvis vennene dine vet at du blir forfulgt, kan de holde utkikk etter mistenkelig aktivitet på nettet og fungere som vitner hvis rettslige prosesser inntreffer.

Her er hva du skal gjøre:

• Sørg for at vennene dine kjenner detaljene om cyberstalkeren, for eksempel navn, brukernavn eller bilde hvis du har det
• Fortell vennene dine om å se opp for mistenkelig aktivitet fra cyberstalkeren som truende meldinger eller e-poster
• Sørg for at vennene dine vet at de alltid kan komme til deg hvis de trenger hjelp eller støtte i situasjonen.

Fjern personlig informasjon fra Internett

Jo mer informasjon om deg som er tilgjengelig på internett, desto lettere blir det for stalkeren din å spore vanene dine, plasseringen og interessene dine. Ved å fjerne så mye personlig informasjon fra internett som mulig, reduserer du sjansene for at de kan spore deg.

Her er hva du skal gjøre:

• Fjern alle innlegg, bilder eller videoer som inneholder personlig informasjon som adresse, telefonnummer eller annen identifiserende informasjon
• Gjennomgå regelmessig informasjonen om deg som er tilgjengelig i søkemotorresultatene
• Be om at søkemotorer fjerner personlig informasjon eller utdaterte lenker fra søkeresultater
• Kontakt nettredaktører eller administratorer direkte hvis du finner informasjon som kan brukes til å finne eller identifisere deg på nettet.

Vurder din nettsikkerhet

Vurdering av sikkerheten din på nettet kan bidra til å forhindre og bekjempe cyberstalking ved å redusere sårbarheten din for ondsinnede trusler og beskytte din personlige informasjon.

Her er hva du skal gjøre:

• Sikre kontoene dine med sterke og unike passord
• Bruk tofaktorautentisering (2FA) der det er mulig
• Oppdater antivirus- og skadevarebeskyttelsen ofte
• Forstå tegnene på et phishing-angrep.

Ta vare på din offline sikkerhet

Hvis noen er villige til å forfølge deg på nettet, er det ingen grunn til at de ikke vil prøve å forfølge deg offline også. Å ta vare på din offline tilstedeværelse kan bidra til å forhindre og hjelpe mot cyberstalking på flere måter.

Her er hva du skal gjøre:

• Velg dine sosiale kretser nøye – vær oppmerksom på hvem du stoler på med personlig informasjon
• Fortell alltid familiemedlemmer eller pålitelige venner om hvor du befinner deg hvis du planlegger å reise.

Ikke legg ut informasjon om posisjonen din

Å legge ut informasjon om posisjonen din kan gjøre deg sårbar for cyberstalking. Og dessverre er det overraskende enkelt for folk å finne posisjonen din fra et enkelt, tilsynelatende uskyldig innlegg.

Her er hva du skal gjøre:

• Ikke legg ut bilder eller oppdateringer som merker posisjonen din, eller publiser posisjonen din offentlig
• Ikke legg ut bilder som viser nummerskilt, hjemmeadresse eller fysisk hjem
• Slå av offentlig delte GPS-sporingsenheter som Snap Maps.

Deaktiver kontoene dine

Hvis stalkingen blir for mye og det er for vanskelig å holde tritt med de falske kontoene, er siste utvei å deaktivere sosiale kontoer. Dette vil helt forhindre at cyberstalkeren din kan kontakte eller spore deg via sosiale medier. Etter en stund vil de forhåpentligvis gi opp, og du kan aktivere kontoene dine igjen.

Her er hva du skal gjøre:

• Deaktiver de viktigste sosiale mediekontoene dine. Her er hvordan du gjør detFacebookogInstagram. For andre kontoer må du kanskje slette dem helt.
• Slå opp hvordan du deaktiverer andre kontoer via deres offisielle nettsteder.

Finn og fjern spionapper

Det er en sjanse for at cyberstalkeren din i hemmelighet har installert skadelig programvare eller spionapper på enhetene dine. Dette kan ha skjedd hvis du trykket på en lenke eller installerte programvare fra en lenke de sendte deg, eller hvis de noen gang har hatt tilgang til enhetene dine (for eksempel i tilfelle av tidligere partnere).

Clario har laget et AntiSpy-verktøy som kombinerer funksjoner som hjelper folk å beskytte seg mot spioneringspartnere, eks-partnere, venner, arbeidsgivere osv. Clario AntiSpy vil lede deg gjennom prosessen med å beskytte enheten din, vise deg hvordan du skanner telefonen gjennom datamaskinen din, analyserer telefonen for sikkerhetsoppdateringer, rotsjekker enheten din og beskytter deg mot ID-tyveri.

Her er hva du skal gjøre hvis du mistenker at du har spionapper installert på enhetene dine:

Mer lesing:Slik beskytter du deg mot cyberstalking

1. Last nedog installer Clario AntiSpy
2. La Clario AntiSpykjøre en skanningpå enheten din
3. Følg de personlige instruksjoneneom hva du må gjøre for å eliminere sikkerhetssårbarhetene.

Lagre bevis og varsle myndighetene

Hvis du mottar trakasserende meldinger fra en stalker, bør du alltid lagre disse som bevis i tilfelle situasjonen eskalerer ytterligere. Hvis det gjør det, vil du ha bevis på at de forfulgte og trakasserte deg, og det er mer sannsynlig at myndighetene vil gjøre noe med det.

Her er hva du skal gjøre:

• Lag en mappe med alle skjermbildene, meldingene og e-postene du har mottatt fra cyberstalkeren din
• Kontakt ditt lokale politi og informer dem om situasjonen. Forhåpentligvis vil de se alvoret i situasjonen og hjelpe deg med å ta rettslige skritt mot cyberstalkeren.
• Send inn en rapport tilFBIs Internet Crime Complaint Center.

Lag en sikkerhetsplan

Cyberstalking kan eskalere til fysisk forfølgelse, trakassering og til og med vold. Det er viktig å lage en sikkerhetsplan for hva du skal gjøre for å holde deg trygg hvis dette skjer. Denne planen vil skissere hvordan du vil kutte kontakten ytterligere, finne et trygt sted og unngå stalkeren mens du løser situasjonen.

Her er hva du skal gjøre:

• Velg noen få pålitelige personer som vil vite om sikkerhetsplanen din. Hold dem oppdatert etter hvert som ting endres
• Lag en liste over hvis/da-scenarier og vær klar til å iverksette tiltak hvis cyberstalkeren plutselig endrer atferd
• Velg noen nødkontakter fra familie, nære venner og lokale myndigheter som du kan kontakte i en nødssituasjon.

Hvordan rapportere cyberstalking?

Cyberstalking er ulovlig og medfører alvorlige straffer i de fleste land. Hvis noen forfølger deg på internett, bør du kontakte din lokale politi så raskt som mulig. De vil gi deg råd og prøve å avskrekke stalkeren fra å trakassere deg ytterligere.

Du kan enten ringe ditt lokale politikontor via deres ikke-nødtelefon eller gå dit personlig. Når du rapporterer stalkeren, prøv å gi så mye bevis som mulig, inkludert skjermbilder, meldinger, anrop og taleposter som viser stalkerens aktiviteter mot deg.

Dette er grunnen til at det er viktig å registrere alt fra det tidligste øyeblikk, slik at du kan bygge en sterk sak mot stalkeren din.

Du kan også rapportere stalkere på sosiale medier for å få fjernet kontoene deres. Her er hvordan du gjør detFacebookogInstagram.

Ressurser for å hjelpe til med å forsvare seg mot cyberstalking

Det er mange gratis nettressurser, ideelle organisasjoner og offentlige etater som hjelper deg med å beskytte deg mot cyberstalking. Å ta forebyggende tiltak er ofte den beste måten å holde seg trygg på nettet, og å lære hvordan du beskytter deg selv er det første trinnet.

Her er noen av de beste ressursene for å hjelpe deg

• kvinnelov: Juridisk informasjon for ofre for overgrep, online eller personlig, uavhengig av kjønn.
• VictimConnect: En konfidensiell hjelpelinje for ofre for stalking for å lære hva de kan gjøre for å beskytte seg selv.
• Arbeider for å stoppe misbruk online (WHOA): Et informasjonssenter der folk kan lære mer om nettmisbruk og hvordan de kan forhindre det.
• Senteret for forfølgelse, bevissthet og ressurssenter: Et pedagogisk nettsted som inneholder tips for å adressere og beskytte deg selv mot trakassering og overgrep.
• Cyberhjelpelinjen: En gratis online selvhjelpstjeneste og konfidensiell hjelpelinje.

Konklusjon

Cyberstalking er ikke bare skummelt, det er også skremmende og farlig. Hvis du er offer for forfølgelse på nettet, bør du rapportere forbrytelsen til din lokale politi. Deretter bør du umiddelbart ta trinnene som er skissert ovenfor for å forhindre at stalkeren kontakter deg eller får tilgang til din personlige informasjon.