Najlepsze aplikacje do medytacji z przewodnikiem, śpiewu i jogi, które pomagają poprawić stany lękowe, radzenie sobie ze stresem, głęboki sen, skupienie, koncentrację, szczęście, poczucie własnej wartości i nie tylko.
Stresujące życie współczesnych czasów powoduje wysoki poziom lęku, a także jest jedną z przyczyn problemów osobistych w związkach. Młode pokolenie również staje się teraz ofiarą depresji z powodu studiów, rywalizacji, rozstania, pieniędzy i tak dalej. Imprezy i alkohol stają się częścią współczesnego życia, a także kolejnym powodem do utraty spokoju umysłu.
Możesz jednak wygospodarować trochę czasu w swoim napiętym harmonogramie, aby nakarmić swój umysł spokojem i spokojem, wykonując medytację. Praktyka medytacyjna była obecna między nami od czasów starożytnych, a ludzie stale używali tej techniki w celu osiągnięcia dobrego zdrowia psychicznego. Nawet badania naukowe wykazały, że medytacja jest korzystna zarówno dla zdrowia psychicznego, jak i fizycznego. Medytacja pomaga usunąć różnorodne dolegliwości, takie jak bezsenność, depresja, stany lękowe i inne.
To dziwne, że korzystanie z aplikacji do medytacji na smartfonie może pomóc w ujawnieniu stresu. Istnieje jednak wiele aplikacji, które mogą pomóc Ci zapanować nad silnymi emocjami, nieprzespanymi nocami, powracającymi myślami i nie tylko. Wymieniliśmy kilka przydatnych, bezpłatnych inajlepsze aplikacje do medytacjite z pewnością mogą pomóc w złagodzeniu stresu, jeśli będziesz ich prawidłowo przestrzegać. Osobiście używam aplikacji o nazwie Headspace: aplikacja do medytacji przed pójściem spać, aby uzyskać spokojny umysł i dobry sen.
Następujące najlepsze aplikacje do medytacji są dostępne do pobrania na Androida i iPhone'a iOS lub oba. Staramy się zamieszczać bezpłatne aplikacje do medytacji, abyś nie musiał wydawać pieniędzy, które mogą być kolejnym powodem stresu. Możesz wybrać dowolną aplikację z listy najlepszych aplikacji do medytacji, zgodnie ze swoimi potrzebami i platformą smartfona. Niektóre z tych aplikacji mają wersję bezpłatną i premium, które można odblokować, aby uzyskać dodatkowe funkcje. Ponadto wiele z tych aplikacji do medytacji ma społeczności, w których możesz wchodzić w interakcję z innymi użytkownikami i rozmawiać z nimi, aby uzyskać wskazówki dotyczące medytacji i uważności.
Zanim zaczniesz korzystać z tych najlepszych aplikacji do medytacji, wiedz jedno: te aplikacje po prostu Cię poprowadzą, ale ostatecznie wszystko zależy od Twojej konsekwencji i zaangażowania w medytację. Ponadto aplikacje wymienione poniżej są najlepszymi aplikacjami do medytacji, ponieważ mają najwyższe oceny użytkowników w odpowiednich sklepach z aplikacjami.
Zobacz także:
Timer Insight – aplikacja do medytacji
Aplikacja do medytacji Insight Timer jest całkowicie bezpłatną aplikacją zawierającą około 5300 bezpłatnych medytacji z przewodnikiem, 35 playlist medytacyjnych, 850 ścieżek dźwiękowych do medytacji, 1200 nauczycieli medytacji oraz 4300 grup dyskusyjnych i lokalnych spotkań. Ta bezpłatna aplikacja do medytacji z przewodnikiem pozwala także dostosować interwał medytacji i tło, aby uzyskać dokładnie to, czego potrzebujesz, aby czuć się bezstresowo.
Inne funkcje tej aplikacji to głęboko spokojne dzwonki z polifoniczną nakładką, dźwięki otoczenia, synchronizacja między urządzeniami, integruje się z aplikacją Apple Health i nie tylko. Użyliśmy tej medytacji i uważamy, że jest lepsza niż wersja bez przestrzeni nad głową.
Można pobrać aplikację do medytacji z przewodnikiem Insight TimerIiPhone'a
Aplikacja do medytacji Headspace
Headspace to świetna aplikacja do medytacji, ale darmowa wersja ma ograniczenia i jedyny podstawowy pakiet jest darmowy. Jeśli podoba Ci się pakiet podstawowy, możesz wybrać wersję płatną. Podstawowy pakiet aplikacji Headspace ma na celu zapewnienie 10-minutowych ćwiczeń medytacyjnych, z których mogą korzystać nowicjusze. Aby móc korzystać z aplikacji, należy się najpierw zarejestrować, a następnie otrzymać 3 pakiety podstawowe zawierające 30 minut bezpłatnej sesji Lęk ułatwiający zasypianie i koncentrację.
Możesz zaprosić znajomego, korzystając z jego adresu e-mail, aby pomagał sobie nawzajem. Interfejs użytkownika aplikacji Headspace jest całkiem dobry i łatwy do zrozumienia.
Pobieranie aplikacji Headspace dlaIiPhone'a
Spokój – aplikacja do uważności i medytacji
Aplikacja spokojna zapewnia medytację z przewodnikiem – 10-minutowy codzienny program uspokajający, który możesz ćwiczyć przed rozpoczęciem dnia lub wieczorem. Sesje medytacji spokoju z przewodnikiem obejmują zakres wyboru długości 3, 5, 10, 15, 20 lub 25 minut, dzięki czemu możesz wybrać idealną długość pasującą do Twojego harmonogramu. Podczas tych sesji tematy zawarte w aplikacji CALM to 7 dni uspokajania lęku, 7 dni radzenia sobie ze stresem, 7 dni głębokiego snu, 7 dni skupienia i 7 dni koncentracji, szczęścia, poczucia własnej wartości, skanowania ciała, medytacji podczas chodzenia, uspokajania dzieci i nie tylko.
Aplikacja posiada 7 dni i 21 programów zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych użytkowników, które stanowią wprowadzenie do uważności i medytacji. Zarówno początkujący, jak i zaawansowani użytkownicy mogą korzystać z spokojnej aplikacji do medytacji z przewodnikiem lub bez. Inne wspaniałe funkcje, jakie zapewnia ta aplikacja do medytacji, to historie snu, ćwiczenia oddechowe, medytacja bez przewodnika, medytacja o otwartym zakończeniu i ponad 25 kojących dźwięków natury, które pomagają w medytacji, jodze lub poprawiają jakość snu.
Aplikacja do medytacji z przewodnikiem Calm jest dostępna do pobraniaIiPhone'a
Aplikacja Mindfulness – spersonalizowana medytacja z przewodnikiem
Pięciodniowa praktyka medytacji z przewodnikiem i wprowadzenie do uważności to pierwsze rzeczy, które zobaczysz w tym, aby od razu zacząć. Aplikacja Mindfulness oferuje sesje medytacji z przewodnikiem i w ciszy trwające od 3 do 30 minut, spersonalizowaną medytację, która pozwala dostosować medytację za pomocą medytacji z przewodnikiem i dzwonków, przypomnień o medytacji, uważnych powiadomień i śledzenia rozwoju medytacji. Jest to naprawdę bardzo pomocna aplikacja dla początkujących, którzy chcą stać się doskonałym praktykującym medytację.
Aplikacja Mindfulness jest dostępna w obu przypadkachIiPhone'a.
Omvana: Medytacja, joga, sen
Omvana to kolejna aplikacja, prawie taka sama jak aplikacje wymienione powyżej, która działa w sposób ukierunkowany na poprawę uważności. Aplikacja do medytacji Omvana koncentruje się zazwyczaj na muzyce zapewniającej relaks. Różną cechą tej aplikacji jest narzędzie miksera umożliwiające wybranie idealnej mieszanki wokalu i dźwięków tła w celu dostosowania wrażeń medytacyjnych. Aplikacja zawiera tysiące wysokiej jakości ścieżek audio, dźwięków otoczenia, dudnień różnicowych i przewodników z narracją.
Różnorodność zawartych w nim ścieżek audio skupia się na różnych rzeczach, takich jak uważność, uwalnianie od stresu, relaksacja, sen i nie tylko. Możesz nawet zapisać dostosowaną ścieżkę dźwiękową do wykorzystania w przyszłości.
Aplikację można również zintegrować z zestawem zdrowotnym Apple, aby informować o poziomie stresu na podstawie analizy wzorców bicia serca.
Aplikacja Omvana Meditation dostępna na obu urządzeniachIiPhone'a
Melodie relaksacyjne: dźwięki snu i medytacja z przewodnikiem
Jeśli masz problemy ze snem, aplikacja Relax Melodies może Ci pomóc poprzez szeroką gamę dźwięków. W tej aplikacji znajduje się ponad 100 kolekcji dźwięków, w tym dźwięki natury, melodie otoczenia, takie jak deszcz, brzeg morza, fala, gong wietrzny i inne, szum biały, szum różowy, szum brązowy itp. oraz sześć różnych częstotliwości dudnień różnicowych i tonów izochronicznych, które pomogą Ci się zrelaksować, spać i marzyć. Ta aplikacja może pomóc w leczeniu bezsenności, nocnych lęków i szumów usznych. Działa również cuda u niemowląt i dzieci.
Aplikacja Relax Melodies dostępna na obu urządzeniachIiPhone'a
Aura – aplikacja uważności i szczęścia
Aplikacja Aura to jedna z najwyżej ocenianych aplikacji do medytacji w sklepie z aplikacjami Apple. Jak twierdzi firma, jest to aplikacja do medytacji uważności oparta na sztucznej inteligencji, która pracuje nad koncepcją medytacji 3 minuty każdego dnia. Medytacja jest dostosowywana w tej aplikacji do nastroju i uczuć, takich jak smutek, OK, niepokój, świetnie i zestresowany.
Aplikacja do medytacji Aura zawiera także narzędzie do śledzenia nastroju, które uczy się o Twoich wzorcach nastroju, dzięki czemu możesz zobaczyć poprawę. Inne przydatne funkcje to codzienne przypomnienia o lekach, integracja zdrowotna Apple oraz różne dźwięki relaksacyjne i muzyka do medytacji bez przewodnika przed snem. Możesz także skorzystać z wbudowanej społeczności, aby dzielić się swoimi doświadczeniami i czytać innych.
Aplikacja Aura dostępna na obu urządzeniachIiPhone'a
Aplikacja do medytacji Sattva
Na naszej liście najlepszych aplikacji do medytacji sattva to aplikacja z personalizowanym pulpitem, który można dostosować do potrzeb, dotykając ikony widżetów aplikacji. Oprócz standardowych funkcji medytacyjnych Sattva obejmuje medytację z przewodnikiem, starożytne pieśni, muzykę medytacyjną, liczniki czasu i moduł śledzenia nastroju. Aplikacja może również monitorować tętno przed i po medytacji za pomocą Apple Watch. Możesz tworzyć własne listy odtwarzania pieśni i udostępniać je znajomym, co więcej, możesz także dodawać pieśni ze swojego telefonu. Zapewnij także wirtualny salon medytacyjny i społeczność medytacyjną.
Na obu urządzeniach można pobrać aplikację do medytacji SattvaIiPhone'a
Oddech Prany: uspokój się i medytuj
Doskonała aplikacja do medytacji dla tych, którzy uprawiają jogę i chcą nauczyć się wzorców oddychania, aby poprawić spokój. Aplikacja jest całkowicie darmowa i nie wyświetla żadnych reklam. Zawiera różne wzorce treningowe związane z oddychaniem, takie jak oddychanie 4-7-8, Kapalbhati, Anulom Vilom, Nadi Shodhana, Tummo i Udgeeth. Wszystkie zawarte wzorce zostały zaczerpnięte z praktyk oddechowych pranajamy, sufi i tybetańskich. Pomaga także w rzuceniu palenia, korzystając z funkcji zwanej zastępowaniem papierosów.
Aplikacja Prana Breath Calm & Medytuj jest dostępna tylko dla:
![[Aktualizacja oprogramowania] Microsoft Edge 133 Stable wydany, oto, co jest nowe i ustalone](https://media.askvg.com/articles/images7/Chromium_Based_Microsoft_Edge_Web_Browser.png)
