10 melhores aplicativos de monitoramento de sono para Android

O aprimoramento da tecnologia nos trouxe formas novas e únicas de cuidar da nossa saúde e até mesmo de investir na sua melhoria para o futuro. Rastreadores de sono são aplicativos que usam técnicas científicas para medir a qualidade e a quantidade do sono todas as noites.

Os rastreadores de sono podem ou não usar seu relógio de saúde e podem ser adaptados aos problemas específicos que os usuários enfrentam ao tentar dormir à noite.

Estudos demonstraram que os ciclos do sono afetam o humor, a digestão, a saúde cardiovascular e o processo de envelhecimento. Por isso, é importante cuidar dos ciclos do sono e melhorar a qualidade do sono para evitar problemas de saúde.

Com os rastreadores de sono, você pode monitorar seu sono, saber o que está afetando seu ciclo de sono e tomar medidas para melhorá-lo.

Se você tiver um smartwatch ou uma banda de fitness, ele virá com um recurso de monitoramento do sono e você poderá monitorar seu sono em seu aplicativo. Se você não tiver uma pulseira de fitness ou smartwatch, também poderá usar seu telefone para monitorar seu sono.

Vários aplicativos de monitoramento de sono estão disponíveis na Play Store. Aqui estão os melhores rastreadores de sono para Android que ajudarão você a identificar e mudar seus hábitos tóxicos de sono.

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Melhores aplicativos de monitoramento de sono para Android para uma noite ininterrupta

Os melhores aplicativos de monitoramento do sono podem fornecer informações sobre sua saúde e bem-estar. Mas a questão é: qual aplicativo rastreador de sono escolher? Aqui estão alguns dos melhores aplicativos de monitoramento de sono para Android que vale a pena considerar.

1.

A interface de usuário minimalista e o design elegante deste aplicativo certamente irão surpreender você. O aplicativo pode rastrear o número de horas que você dormiu e seu ronco, movimentos, estágios do sono, etc. Ele pode criar gráficos incríveis a partir de estatísticas de sono registradas para fornecer uma visão geral do seu sono durante a noite.

À noite, este telefone escurecerá automaticamente a tela e colocará o telefone no modo de economia de energia para economizar bateria. Ele também possui um recurso adicional de diário de sonhos, com o qual você pode escrever e analisar regularmente seu sono. Possui uma biblioteca de sons para ajudá-lo a dormir melhor.

2.

Este aplicativo é frequentemente considerado o melhor versátil para monitorar o sono e os ciclos de sono. Ele pode detectar diferentes níveis de sono e até ruídos, como ronco, ranger de dentes, falar durante o sono, etc., durante o sono. Seus dados de sono são organizados em gráficos; você pode visualizar gráficos mensais ou semanais e monitorar seu sono.

O Sleep Tracker tem alguns dos melhores sons para dormir em sua biblioteca, que você pode ouvir quando for dormir. Você também pode escrever notas de sono e humor para acordar neste aplicativo. O Sleep Tracker também possui um alarme inteligente para acordá-lo durante um sono leve.

3.

Você está procurando um aplicativo que possa monitorar diferentes aspectos do seu sono e ajudá-lo a relaxar melhor? Sleep Monitor é um aplicativo desenvolvido cientificamente que ajuda os usuários a dormir melhor e a meditar. Este aplicativo permite fazer pausas e relaxar durante massagens e sessões de spa.

O Sleep Monitor possui ruídos deliciosos, como Deep Forest, Rain In The City e White Noise, que você pode ouvir antes de dormir. Você pode até canalizar algumas histórias de sono disponíveis neste aplicativo. O Sleep Monitor mostra sua pontuação de sono para ajudá-lo a entender melhor seu ciclo de sono.

4.

Este é um aplicativo simples que atua mais na frente de prevenção. Possui um despertador inspirado em IA que pode acordá-lo de um sono leve. O Ciclo do Sono, como o nome sugere, avalia o seu sono em diferentes áreas, como quantidade de sono, ciclo do sono e sono ativo versus sono profundo.

O ciclo do sono fornece aos usuários ferramentas para melhorar sua rotina de sono. Você pode gravar sons durante o sono e ouvi-los mais tarde. Você também pode definir alarmes para acordá-lo ou lembrá-lo de dormir.

5.

Este aplicativo subestimado usa a mais recente tecnologia inteligente de IA para detectar diferentes níveis de sono e atividade cardiovascular. Ele pode detectar diferentes estágios do sono: sono leve, sono profundo, sono REM e despertares.

O incrível deste aplicativo é que ele avalia seu sono em uma escala de 0 a 100. Se você usá-lo regularmente, ele cria infográficos detalhados de seus hábitos de sono ao longo do tempo.

6.

Este aplicativo cria rituais criativos na hora de dormir para promover um bom sono. Ele pode até monitorar sua frequência respiratória para determinar a qualidade do sono. Sleepy também dá a pontuação de acordo com a quantidade de horas que o usuário dormiu.

Você pode rastrear facilmente seus padrões de sono e reconhecer o que afeta a qualidade do sono. Você pode definir sua meta de sono neste aplicativo e alcançá-la. Você não só pode monitorar seu sono, mas também monitorar seu débito de sono.

7.

Este aplicativo é totalmente dedicado ao rastreamento do sono. É ótimo para pacientes, crianças e estudantes que desejam equilibrar um bom sono com uma vida agitada. Durante o sono, o ShutEye pode detectar conversas durante o sono, roncos, distúrbios do sono, peidos, etc.

Este aplicativo detecta seus hábitos de sono durante semanas e meses. Ele estabelece uma meta de 8 horas de sono e dá uma pontuação de acordo com isso. Este aplicativo exibe análises avançadas da qualidade do sono e dicas para melhorar seu sono.

8.

Se você deseja sugestões do dia a dia e conteúdo guiado, BetterSleep é o aplicativo para você. Neuropsiquiatras e especialistas em neuropsicologia recomendaram esta aplicação. Com uma conta premium, você pode acessar áudio ilimitado projetado para facilitar o funcionamento do cérebro.

Este aplicativo também pode registrar o tempo de sono. Além do áudio, vem com histórias de ninar para crianças e adultos. Você pode pré-programar o aplicativo para parar após um determinado momento e deixar seu telefone relaxar também!

9.

Este rastreador de sono ajuda a determinar e promover seus hábitos e qualidade de sono. Este aplicativo possui uma coleção de sons suaves que você pode tocar para um sono REM profundo. Você pode inspecionar os padrões de sono, o tempo do ciclo e o gráfico de frequência respiratória.

Este aplicativo é fácil de usar e você pode pegá-lo em poucos dias. É um aplicativo leve. Com todos os seus recursos, Sleepwave é um dos melhores aplicativos de monitoramento de sono que você pode usar no Android.

10.

O Alarm Clock Xtreme acredita no equilíbrio perfeito entre produtividade e bem-estar. Este aplicativo possui uma interface fácil de usar que permite monitorar quantos dias da semana você dormiu demais, dormiu pouco ou trabalhou demais.

Este aplicativo pode monitorar distúrbios do sono, qualidade do sono e sua resposta aos alarmes ao longo da semana. Ele permite alternar entre alarmes suaves e fortes. No entanto, este aplicativo não consegue entrar em sintonia com os aspectos mais sofisticados da saúde do sono.