Pelo Dr. Minija. CK, consultor sênior Medical Retina Cataract & Uvea, Sankara Eye Hospital Bangalore

Enquanto nos preparamos para marcar o Dia Mundial do Tabaco no dia 31 de maio de 2018, aqui está outro motivo para parar de fumar: seus olhos.

Todos estamos cientes do fato de que o fumo é prejudicial ao corpo, mas menos consciente de seus efeitos nocivos do fumo na visão. A fumaça gerada fumando um cigarro, um cachimbo ou qualquer outro produto de tabaco pode causar um dano grave ao indivíduo que está fumando e também as pessoas que estão expostas à fumaça.

Geralmente, câncer e distúrbios cardiovasculares são causados ​​devido à exposição ao tabaco e à fumaça, mas não temos conhecimento do efeito prejudicial que o fumo pode causar em nossa visão. O tabagismo foi associado diretamente a duas causas principais de perda de visão, degeneração macular e catarata. Os pesquisadores também acreditam que o tabagismo contribui para uma série de problemas relacionados aos olhos para fumantes e fumantes passivos, incluindo adultos e crianças.

As mulheres que fumam têm maior probabilidade de dar à luz prematuramente, colocando seus bebês em risco de desenvolver uma doença chamada retinopatia da prematuridade, que é uma das causas de perda de visão em bebês, se não forem tratados.

A fumaça do cigarro é extremamente tóxica, que contém até 4.000 compostos ativos que incluem alcatrão, policíclico, monóxido de carbono, formaldeído e metais pesados. Aumenta problemas oculares relacionados à idade, como degeneração macular, catarata, retinopatia diabética, síndrome dos olhos secos e neuropatia óptica. Não apenas os fumantes também afetam os não fumantes, onde geralmente são expostos a irritação ocular e sensações de queimação.

Dicas para impedir a perda de visão:

• Parar de fumar
• Coma alimentos saudáveis ​​Muitos vegetais de folhas verdes e frutas ricos em vitamina C, E e beta-caroteno.
• Exercite -se regularmente
• Mantenha a pressão arterial normal e os níveis de colesterol.

Remédios para parar de fumar:

· Eliminar gatilhos:A decisão de parar de fumar é uma das situações mais difíceis, mas certifique -se de limpar completamente a casa e os carros e remover todos os alimentos que o levou a fumar como cinzeiros, cigarros, odores etc.

· Reparar em sua rotina:Planejar um cronograma adequado para evitar fumar é muito importante. Você pode ter quebras de fumaça embutidas entre as obras, tente evitar que o leve a mais desejos.

· Encontre um lanche saudável que você possa levar com você:Substitua o fumo por um bom lanche como pirulitos sem açúcar, goma, palitos de aipo, sementes de girassol etc. Tudo isso ajudaria você a parar de fumar e se desviar dos desejos.

· Experimente uma xícara de chá de ervas:O chá atua como uma grande liberação de estresse e o ato de fabricar e beber o chá ajuda lentamente a proporcionar alívio do estresse a um indivíduo.

· Comece um hobby saudável:Desenvolva um novo hobby como corrida, natação, jogo etc., que ajuda você a manter o foco e evita seus diversões em relação ao CIG.