Îmbunătățirea tehnologiei ne-a adus modalități noi și unice de a avea grijă de sănătatea noastră și chiar de a investi în îmbunătățirea acesteia pentru viitor. Monitorizările somnului sunt aplicații care folosesc tehnici științifice pentru a vă măsura calitatea și cantitatea de somn în fiecare noapte.
Instrumentele de urmărire a somnului pot utiliza sau nu ceasul de sănătate și pot fi adaptate la problemele specifice cu care se confruntă utilizatorii atunci când încearcă să doarmă noaptea.
Studiile au arătat că ciclurile de somn afectează starea de spirit, digestia, sănătatea cardiovasculară și procesul de îmbătrânire. Prin urmare, este important să aveți grijă de ciclurile de somn și să îmbunătățiți calitatea somnului pentru a evita problemele de sănătate.
Cu instrumentele de urmărire a somnului, vă puteți monitoriza somnul, puteți afla ce vă afectează ciclul de somn și puteți lua măsuri pentru a vă îmbunătăți somnul.
Dacă aveți un ceas inteligent sau o bandă de fitness, acesta va veni cu o funcție de urmărire a somnului și vă puteți urmări somnul în aplicația sa. Dacă nu aveți o bandă de fitness sau un ceas inteligent, puteți folosi și telefonul pentru a vă urmări somnul.
Pe Magazinul Play sunt disponibile diverse aplicații de urmărire a somnului. Iată cele mai bune instrumente de urmărire a somnului pentru Android care vă vor ajuta să identificați și să vă schimbați obiceiurile toxice de somn.
Lectură sugerată:Cele mai bune 10 aplicații de urmărire a portofelului pentru Android (2025)
Cele mai bune aplicații de urmărire a somnului vă pot oferi informații despre sănătatea și bunăstarea dumneavoastră. Dar întrebarea este ce aplicație de urmărire a somnului să apelezi? Iată câteva dintre cele mai bune aplicații de urmărire a somnului pentru Android care merită luate în considerare.
1.
Interfața de utilizator minimalistă și designul elegant ale acestei aplicații vă vor uimi cu siguranță. Aplicația poate urmări numărul de ore pe care le-ați dormit și sforăitul, mișcările, etapele somnului etc. Poate crea diagrame uimitoare din statisticile de somn înregistrate pentru a vă oferi o imagine de ansamblu asupra somnului dvs. pe tot parcursul nopții.
Noaptea, acest telefon va estompa automat ecranul și va pune telefonul în modul de economisire a energiei pentru a economisi bateria. De asemenea, are o caracteristică suplimentară a unui jurnal de vise, cu care vă puteți scrie și analiza în mod regulat somnul. Are o bibliotecă de sunete pentru a vă ajuta să dormi mai bine.
2.
Această aplicație este adesea considerată cea mai bună aplicație polivalentă pentru urmărirea somnului și a ciclurilor de somn. Poate detecta diferite niveluri de somn și chiar zgomot, cum ar fi sforăitul, scrâșnitul dinților, vorbitul în somn etc., în timpul somnului. Datele despre somn sunt aranjate în diagrame; puteți vizualiza diagrame lunare sau săptămânale și puteți urmări somnul.
Sleep Tracker are unele dintre cele mai bune sunete de somn din biblioteca lor, pe care le puteți asculta când mergeți la culcare. De asemenea, puteți scrie note de somn și stări de trezire în această aplicație. Sleep Tracker are și o alarmă inteligentă pentru a vă trezi în timpul somnului ușor.
3.
Căutați o aplicație care să vă poată urmări diferite aspecte ale somnului și să vă ajute să vă relaxați mai bine? Sleep Monitor este o aplicație proiectată științific care ajută utilizatorii să doarmă mai bine și să mediteze. Această aplicație vă permite să faceți pauze și să vă relaxați în timpul masajelor și sesiunilor de spa.
Sleep Monitor are zgomote încântătoare, cum ar fi Deep Forest, Rain In The City și White Noise, pe care le puteți asculta înainte de a dormi. Puteți chiar să canalizați unele povești de somn disponibile în această aplicație. Sleep Monitor vă arată scorul de somn pentru a vă ajuta să înțelegeți mai bine ciclul de somn.
4.
Aceasta este o aplicație simplă care funcționează mai mult pe frontul de prevenire. Are un ceas cu alarmă inspirat de inteligență artificială, care te poate trezi din somn ușor. Ciclul de somn, după cum sugerează și numele, vă punctează somnul în diferite domenii, cum ar fi cantitatea de somn, ciclul de somn și somnul activ versus somnul profund.
Ciclul de somn oferă utilizatorilor instrumente pentru a-și îmbunătăți rutina de somn. Puteți înregistra sunete în timpul somnului și le puteți asculta mai târziu. De asemenea, puteți seta alarme pentru a vă trezi sau pentru a vă reaminti să dormiți.
5.
Această aplicație subestimată folosește cea mai recentă tehnologie inteligentă AI pentru a detecta diferite niveluri de somn și activitate cardiovasculară. Poate detecta diferite etape ale somnului: somn ușor, somn profund, somn REM și treziri.
Lucrul uimitor la această aplicație este că îți evaluează somnul pe o scară de la 0 la 100. Dacă o folosești în mod regulat, creează infografice detaliate despre obiceiurile tale de somn de-a lungul timpului.
6.
Această aplicație creează ritualuri creative înainte de culcare pentru a promova un somn bun. Poate chiar să vă urmărească ritmul respirator pentru a determina calitatea somnului. Sleepy dă și scorul în funcție de numărul de ore în care utilizatorul a dormit.
Puteți urmări cu ușurință tiparele de somn și puteți recunoaște ce vă afectează calitatea somnului. Vă puteți seta obiectivul de somn în această aplicație și îl puteți realiza. Nu numai că vă puteți urmări somnul, ci și datoria de somn.
7.
Această aplicație este complet dedicată urmăririi somnului. Este excelent pentru pacienți, copii și studenți care doresc să echilibreze un somn bun cu o viață plină. În timpul somnului, ShutEye poate detecta vorbirea în somn, sforăitul, tulburările de somn, farturile etc.
Această aplicație detectează obiceiurile tale de somn pe parcursul săptămânilor și lunilor. Îți stabilește un obiectiv de 8 ore de somn și îți oferă un scor în funcție de asta. Această aplicație afișează analiză avansată a calității somnului și sfaturi pentru îmbunătățirea somnului.
8.
Dacă doriți sugestii zilnice și conținut ghidat, BetterSleep este aplicația pentru dvs. Neuropsihiatrii și experții în neuropsihologie au recomandat această aplicație. Cu un cont premium, puteți accesa conținut audio nelimitat conceput pentru a facilita funcționarea creierului.
Această aplicație vă poate înregistra și timpul de somn. Pe lângă audio, vine cu povești de culcare pentru copii și adulți. Puteți preprograma aplicația să se oprească după un moment și să vă lăsați și telefonul să se relaxeze!
9.
Acest instrument de urmărire a somnului vă ajută să determinați și să vă promovați obiceiurile și calitatea somnului. Această aplicație are o colecție de sunete liniștitoare pe care le puteți reda pentru un somn REM profund. Puteți inspecta tiparele de somn, timpul ciclului și graficul ritmului respirator.
Această aplicație este ușor de utilizat și o puteți înțelege în câteva zile. Este o aplicație ușoară. Cu toate caracteristicile sale, Sleepwave este una dintre cele mai bune aplicații de urmărire a somnului pe care le poți folosi pe Android.
10.
Alarm Clock Xtreme crede în echilibrarea perfectă a productivității cu bunăstarea. Această aplicație are o interfață ușor de utilizat, care vă permite să urmăriți câte zile din săptămână ați dormit prea mult, ați dormit prea mult sau ați suprasolicitat.
Această aplicație poate urmări tulburările de somn, calitatea somnului și răspunsul dumneavoastră la alarme pe parcursul săptămânii. Vă permite să alternați între alarme blânde și puternice. Cu toate acestea, această aplicație nu se poate adapta la aspectele mai sofisticate ale sănătății somnului.
