Ex-flickvän förföljer mig

Vad är stalking

Förföljelse är en form av trakasserier som involverar konsekvent, oönskad uppmärksamhet och beteende mot någon. Detta kan visa sig genom telefonsamtal, meddelanden och till och med fysisk efterföljning. Stalkers försöker ofta kontrollera eller ingjuta rädsla hos sina offer. Detta beteende kan bero på olika orsaker, men det kränker alltid den personliga integriteten och kan leda till allvarlig känslomässig ångest.

Förföljelse är repetitivt och påträngande till sin natur. Till skillnad från tillfälliga, vänliga interaktioner bryter stalkers gränser och ignorerar alla uppmaningar att sluta. Att förstå motiven och potentiella risker är avgörande för dem som upplever sådant beteende från ett ex.

Varför förföljer din ex-flickvän dig

Anledningar till varför din ex-flickvän förföljer dig:

svårt att acceptera skilsmässa eller uppbrott
hoppas att hon genom att hålla kontakten kan återuppväcka det som gick förlorat
känslor av svartsjuka, ilska eller hämndlust
kan se sina handlingar som försök att kommunicera eller lösa olösta känslor

Vad det betyder när en ex-flickvän förföljer dig

När en ex-flickvän förföljer dig kan det vara ett tecken på:

en önskan att förnya relationen
en kamp för att gå vidare
en ohälsosam anknytning
en drivkraft för kontroll
känslomässig instabilitet

Oavsett dess natur, bör du inte behöva utstå ditt exs handlingar. Att erkänna detta beteende som skadligt och olämpligt är det första steget mot att ta itu med det.

Tecken på att din ex-flickvän förföljer dig

Tecken på att ditt ex förföljer du inkluderarihållande oönskade samtal, dyker upp där du är, vägrar lämna dig ensam, ger oönskade gåvor, sprider rykten eller till och med fysiskt följa dig.

Förföljelse leder ofta till hot, vilket kan leda till skadliga handlingar. Det är därför du måste kunna känna igen detta ohälsosamma beteende innan det eskalerar.

Se även:Min flickväns ex förföljer henne

Låt oss gräva djupare itecken på att du blir förföljd av din tidigare flickvän:

Oönskat samtal och meddelande
Följer dig eller dyker upp var du än är
Vägrar lämna dig ensam
Ger dig presenter du inte vill ha
Sprider rykten eller publicerar personlig information om dig

1. Oönskat samtal och meddelande

Ett av de vanligaste tecknen på att ditt ex förföljer dig är att få ständiga samtal och meddelanden. Dessa verkar som oskyldiga försök att återansluta, men de går ofta över gränsen till trakasserier. Om din ex-flickvän bombarderar dig med galna sms eller samtal, särskilt efter att du har bett henne att sluta, är det ett uppenbart tecken på stalking.

2. Följer dig eller dyker upp var du än är

Dyker ditt ex upp vart du än går? Det kanske inte är en slump. Tror du att det är det? Ibland går stalkers så långt som att installera spionprogram på enheter för att spåra offrens rörelser. Om du misstänker att din ex-flickvän möjligen har äventyrat din telefon med sådan programvara, försökClario Anti Spy. DessKontroll av enhetssystemfunktionen skannar efter hot som jailbreaks, kontrollerar om någon har brutit mot Apples säkerhetspolicy för att installera spionprogram.

Så här kör du enhetssystemkontrollen på din enhet:

Ladda ner Clario Anti Spyoch skapa ett konto.
UnderKontroll av enhetssystem, klickaAvsöka.
Ett nytt fönster öppnas med skanningsresultaten.

3. Vägrar lämna dig ensam

En stalker vägrar ofta att ta nej som svar. Din ex-flickvän ignorerar dina önskemål om plats? Söker ständigt interaktion eller försoning? I det här fallet kan en förstärkning av dina gränser efter uppbrottet avskräcka hennes försök att invadera ditt utrymme.Så här kan du göra:

Om det är säkert, be uttryckligen din ex-flickvän att sluta trakassera dig.
Se till att kommunicera att hennes beteende är kränkande och försök dokumentera din begäran.
Spara texten eller e-postmeddelandet du skickar, eller ta skärmdumpar så att du har ett register.

4. Ger dig presenter du inte vill ha

Om din ex-flickvän fortsätter att köpa presenter till dig efter att ni separerat kan det vara ytterligare ett tecken på stalking. Hon kan använda gåvor som ett sätt att vinna dig tillbaka eller manipulera dina känslor. Även om gesten kan verka ofarlig, är det också en taktik för att behålla kontakten eller utöva kontroll. Lämna tillbaka dessa gåvor och gör det klart att du inte vill ha fler av dem.

5. Sprida rykten eller publicera personlig information om dig

Förföljare sprider ofta falsk information om sina offer. Ditt ex kan använda sociala medier, gemensamma vänner eller din community för att berätta falskheter om dig. På så sätt kan hon manipulera hur andra uppfattar dig, vilket orsakar dig känslomässigt lidande. Det är bäst att du dokumenterar eventuella fall av ärekränkning för framtida referens.

Vad ska man göra om din ex-flickvän förföljer dig

Rationalisera inte beteendet hos kvinnor som förföljer eller försöker hitta ursäkter för sina handlingar. Att ignorera dem hjälper inte heller, eftersom stalkers sällan slutar på egen hand. Tvärtom eskalerar detta beteende ofta till mer våldsamma handlingar med tiden.

Om ditt ex förföljer dig, kontakta polisen och sök juridisk hjälp omedelbart. Förföljelse är ett allvarligt brott och du har rätt till skydd.

Här är vad du kan göra för att skydda dig från förföljelse och trakasserier:

Dokumentera fall av stalking
Var direkt med din ex-flickvän
Berätta för dina vänner och familj
Stäng dina konton på sociala medier
Ändra ditt nummer
Kontrollera dina enheter för hackning
Undvik tredje part som kan vara i kontakt med din ex-flickvän
Tänk på säkerhetssystemet
Håll ditt personliga liv privat
Begär besöksförbud

1. Dokumentera fall av stalking

Håll ett detaljerat register över varje stalkingincident. Notera datum, tider, platser och arten av varje evenemang. Denna dokumentation kan tjäna som värdefulla bevis om du bestämmer dig för att vidta rättsliga åtgärder.

2. Var direkt med din ex-flickvän

Kommunicera tydligt och självsäkert med din ex-flickvän. Låt henne veta att hennes beteende är oönskat och att hon måste sluta. Var ärlig om dina känslor och sätt fasta gränser.

3. Berätta för dina vänner och familj

Informera dina vänner och familj (och även kollegor) om situationen. Instruera dem att hålla utkik efter eventuella misstänkta händelser. Detta kommer att lägga till ett extra lager av säkerhet och avskräcka ditt ex från att kontakta dig genom dina nära kontakter.

4. Stäng dina sociala mediekonton

Inaktivera tillfälligt dina sociala mediekonton så att din stalker inte kan spåra din onlinenärvaro eller använda den för att kontakta dig. Om avaktivering inte är ett alternativ, justera dina sekretessinställningar. Du kanske vill byta dina sociala mediekonton till privata och ta bort henne från dina följare. Det är också en bra idé att bli av med alla profiler som verkar som bots – de kan vara falska konton hon skapat.

5. Ändra ditt nummer

Överväg att ändra ditt telefonnummer för att stänga av oönskad kommunikation. Det är ett bra sätt att få lite sinnesro. Informera dina betrodda kontakter att ditt nya nummer förblir privat från din ex-flickvän.

6. Kontrollera dina enheter för hackning

Din ex-flickvän som blev stalker kan känna sig frestad att kika in i din telefon för att få lite inflytande. Hon kan komma undan med att spionera på dig under lång tid, speciellt om du inte är bekant med de röda flaggorna. Undrar du hur du kontrollerar om din telefon spåras? Det första du ska göra är att kontrollera dataanvändningen.

Så här kontrollerar du dataanvändning på iPhone:

Gå tillInställningar.
Tryck påMobildataellerMobila tjänster.
Svep nedåt för att se apparna som förbrukar mobildata. En grön reglage indikerar att appen använder mobildata. Om mobildata är avstängd kommer apparna att förlita sig enbart på Wi-Fi för internetåtkomst.

Så här kontrollerar du dataanvändning på Android:

Gå tillInställningar.
Beroende på din enhetstyp, leta efter enderaAnslutningar > Dataanvändning > Mobildata eller Nätverk och internet > Mobilt nätverk.
Bläddra för att hittaAppens dataanvändning.
Tao på det för att få information om varje app.

7. Undvik tredje part som kan vara i kontakt med din ex-flickvän

Var uppmärksam på vem som har tillgång till din personliga information. Be dina gemensamma vänner eller bekanta att inte dela några detaljer om dig med din ex-flickvän. Informera dem om situationen och begär diskretion.

8. Tänk på säkerhetssystemet

Vidta proaktiva åtgärder för att skydda ditt hem och personliga utrymmen, särskilt om förföljelse övergår till fysisk efterföljande. Att installera säkerhetskameror och larm kan uppmärksamma dig på eventuell oönskad närvaro och tillhandahålla bevis om det behövs i framtiden.

9. Håll ditt privatliv privat

Det kan visa sig att din ex-flickvän stalkar en ny flickvän, inte du. Ex-partners som blivit stalkers riktar sig ofta mot nya partners till sina offer. Med detta sagt är det bäst att behålla integriteten angående ditt nya personliga liv. Du kan behöva:

ta en paus i sociala medier
vara uppmärksam på allt misstänkt beteende
dokumentera alla oroande situationer som ditt ex orsakat
kontakta lokala myndigheter om din flickvän känner sig otrygg

10. Begär besöksförbud

Om förföljelsen fortsätter trots dina ansträngningar, överväg att söka besöksförbud. Denna rättsliga åtgärd kan erbjuda skydd och förstärka situationens allvar.

Slutsats

Att upptäcka att din ex-flickvän förföljer dig kan vara tråkigt. Du måste ta itu med situationen så snart som möjligt för din säkerhet och ditt välbefinnande. Sätt gränser, dokumentera incidenter och sök stöd.

Dessutom kan du överväga att regelbundet söka efter spionprogram.Clario Anti Spys enhetssystemkontrollfunktionen skannar efter säkerhetshot, som jailbreaks, för att säkerställa att din enhet förblir säker från obehörig åtkomst.