La lista definitiva para empacar el campamento base del Everest

La caminata hasta el campo base del Everest es una experiencia muy factible y que vale la pena. Siempre que lo hagas con calma y constancia, llegarás a la cima, y ​​empacar la ropa, el equipo, los medicamentos y otros elementos esenciales adecuados garantizará que estés cómodo y seguro durante la duración de la caminata. Nuestra lista de equipaje para el campamento base del Everest le garantizará que tenga cubierta la parte del equipo

A continuación encontrará la lista de equipo presentada completamente como una lista de verificación para empacar. Continúe desplazándose y encontrará la misma lista de equipo con explicaciones (incluidas notas sobre lo que es esencial y lo que no), dónde encontrarlo (si es mejor comprarlo en Katmandú o traerlo de casa) y por qué está en nuestra lista de equipaje para el campamento base del Everest.(Salte a la lista detallada de equipos)

Todos los artículos de nuestra lista de equipaje para el campamento base del Everest se revisan y explican por qué debería traer cada artículo, vinculados a ejemplos que utilicé personalmente y que juro o que han sido recomendados por excursionistas en los que confío para ayudar a los nuevos excursionistas a comprender qué equipo están buscando.

Si tiene alguna idea o sugerencia, responda en los comentarios. ¡Nos encantaría saber de usted! Y si tiene alguna pregunta o comentario sobre nuestras sugerencias de equipo (¡nos encanta nuestro equipo!), pregunte en los comentarios.

Lista de equipaje para la caminata al campamento base del Everest: categorías de equipo

Mientras piensa sistemáticamente en su lista de equipaje, las siguientes categorías cubren la mayor parte de su equipo. Haga clic en cada enlace para saltar a esa sección de nuestra lista rápida

• Ropa para la caminata al campo base del Everest
• Equipo general de senderismo
• Medicamentos a considerar tomar
• Otros elementos esenciales
• Consejos

Las siguientes listas rápidas de ropa, equipo, medicamentos y elementos esenciales recomendados en función de mi viaje al campamento base del Everest. Para obtener una explicación más detallada sobre qué tomar (y cómo), desplácese hacia abajo hasta las listas detalladas en la parte inferior de la página.

Equipo del campamento base del Everest: ropa

ropa para senderismo

• 1 par de pantalones de senderismo
• (Para mujer) leggings para senderismo
• 1 camiseta o capa intermedia de manga larga que absorba la humedad (lo mejor es media cremallera)
• 2-3 Camisas de manga corta que absorban la humedad o una capa intermedia (recomiendoCamisetas de lana merino de Woolly)
• 1 par de botas de montaña rotas (recomiendo lasBotas de montaña Lowa Renegade GTX)
• 1 sombrero
• Gafas de sol (protector UV)
• 2-3 pares de calcetines de trekking de peso medio a pesado (recomiendoCalcetines de personas Calcetines de senderismo, deCalcetines de lana elegantes)
• 1 bufanda o pasamontañas

Ropa para aislarse y mantenerse seca

• 1 Abrigo de plumón grueso o sintético (recomiendo elAbrigo con capucha Eddie Bauer Downlight Stormdown)
• 1 forro polar de peso medio o una parte superior similar para aislar
• 1 par de ropa interior larga o calzas, sintéticas o de lana (recomiendoLa ropa interior larga de Smartwool)
• Guantes (aislantes o cortavientos)
• 1 gorro (para abrigarse)
• 1 Chubasquero o Poncho
• Guantes cortavientos y forros aislantes.
• (Opcional) 1 par de pantalones impermeables
• (Opcional) 1 par de calcetines de lana gruesa

Ropa para relajarse por la noche

• 1 par de chanclas o sandalias para descansar (recomiendo lasSandalias trekking minimalistas – Leer elRevisión de la sandalia minimalista Xero Z-Trailpara ver por qué estas son mis sandalias de viaje favoritas)
• reloj digital
• 3-5 pares de ropa interior de viaje (recomiendoResúmenes de toma y daca de oficio)

Equipo general de senderismo

• Mochila de senderismo (25-45 litros son perfectas) (recomiendo laSendero REI 40por su peso ligero oGORUCK GR2para mayor durabilidad) – consulte elSendero REI 40Revisa para más información
• Mochila compresible de día (recomiendo laFlash REI 22o elFlash REI 18)
• Toalla de campamento de secado rápido
• Saco de dormir (alquilado en Katmandú)
• Bastones de trekking
• 2-3 botellas de agua de un litro
• Linterna frontal (con baterías nuevas, baterías adicionales y lente roja)
• Bloque de recarga (o dos, dependiendo de cuántos aparatos electrónicos pretendas llevar)
• (Opcional) Zapatos de plumas/Botines
• (Opcional) Polainas
• (Opcional) mapa de la caminata al campamento base del Everest

Medicamentos y artículos de primeros auxilios para llevar al campo base del Everest.

• Medicamentos para el mal de altura (p. ej., Diamox)
• Antiinflamatorios: combinación de ibuprofeno y paracetamol o paracetamol.
• Medicamentos antidiarreicos: Imodium
• Medicamentos contra las náuseas: comprimidos de bismuto rosa o similar.
• Kit de ampollas
• (Opcional) Cinta médica/cinta deportiva

Otros elementos esenciales para el trekking

• Seguro de viaje
• Bloqueador solar (SPF 50+)
• Bálsamo labial con SPF
• Rollo de papel higiénico
• Alcohol en gel
• toallitas húmedas
• Talco para bebés/talco para pies
• Pastillas purificadoras de agua
• O
• Sistema de filtración de agua como Lifestraw para combinar con tabletas purificadoras de agua u otro sistema de purificación (recomiendo elvidapaja ir) pero hayVarias opciones mejores de purificación de agua.
• 2-3 compactadores de basura grandes o bolsas de basura resistentes
• (Para mujeres) Productos para el cuidado femenino

Adiciones valiosas

• Libro o lector electrónico (opcional... si disfrutas de tu cordura)
• Dulces y golosinas para compartir y hacer amistad con los porteadores (las risitas siempre son buenas)
• 2-3 bolsas ziploc grandes
• un diario
• Paquetes de electrolitos
• Polainas

¿Cuál es el mejor lugar para comprar equipo para la caminata al campamento base del Everest?

El distrito de ropa de Thamel, Katmandú, es el mejor lugar para comprar todo el equipo que no se trae de casa. Pero, por más accesible que sea el equipo de trekking en Katmandú, te resultará más cómodo traer algunos artículos específicos desde casa. Vaya a la lista detallada de equipos a continuación para obtener consejos sobre qué equipo comprar en el distrito de ropa de Thamel Kathmandu y qué equipo comprar y traer de casa.

Thamel es una calle larga y el vecindario circundante en el centro de Katmandú donde los excursionistas pueden comprar o alquilar prácticamente cualquier equipo, reservar cualquier caminata, encontrar otros elementos esenciales necesarios para la caminata y encontrar cafés y restaurantes con alimentos y bebidas confiablemente limpios, comparables a los cafés y restaurantes de América del Norte y Europa.

La mayor parte del equipo de la lista de equipaje del campamento base del Everest se puede comprar en el distrito de ropa y equipos de trekking de Thamel Kathmandu.

LISTA DETALLADA DE EMBALAJE DEL CAMPAMENTO BASE DEL EVEREST

(Con explicaciones)

Si no eres un excursionista experimentado y no conoces a nadie que haya realizado la caminata hasta el campamento base del Everest, planificar, elegir el equipo adecuado y estar seguro de que tienes lo esencial para mantenerte cómodo puede resultar abrumador. A continuación se muestra nuestra lista rápida de equipaje para el campamento base del Everest con algunos detalles para guiarle en la elección del equipo adecuado para usted. Esta lista de equipo me resultó muy útil en cada momento de mi viaje al campamento base del Everest. El equipo de esta lista proviene de las recomendaciones y lecciones de varios otros viajeros y es la lista de equipaje para el campamento base del Everest más confiable que he encontrado.

Lista de ropa para la caminata al campamento base del Everest

Ropa para hacer el EBC Trek

1 par dePantalones de senderismo:

Resiste la tentación de llevar más de un par. Estos deben ser de secado rápido, de peso medio, resistentes al viento (o a prueba de viento) y dejar suficiente espacio para usar cómodamente ropa interior larga debajo cuando hace frío. Ser resistente al agua o al agua es una gran ventaja.

Se pueden comprar en Thamel, el distrito de ropa de Katmandú, pero si tienes las tuyas, tráelas.

1Camisa o capa intermedia de manga larga que absorbe la humedad(las medias cremalleras son las mejores)

La camisa de manga larga para senderismo es ideal para usar capas para mantenerte abrigado y también protegerá tu piel de las brutales quemaduras solares que aparecen rápidamente en el Himalaya, ya que el protector solar no dura mucho.

2-3Camisas de manga corta que absorben la humedad o capas intermedias.

Tener una camiseta que absorba la humedad debajo de las capas cálidas te ayudará a mantenerte seco en lugar de acumular sudor y te permitirá quitarte rápidamente las capas superiores de ropa más cálidas mientras calientas en la caminata. Considere comprar únicamente camisetas hechas de lana merino o materiales sintéticos. La lana merino absorberá el sudor de la piel, te mantendrá abrigado cuando esté mojado y apestará menos. Las camisas sintéticas absorberán la humedad y aislarán cuando estén mojadas, pero apestarán mucho antes. ¡Evita el algodón a toda costa!

Trae camisetas de lana Merino de casa. Algunos excursionistas creenCamisetas de lana de Smartwoolson el mejor equipo de lana, pero prefiero la ropa Woolly: Woolly es una prenda muy confiable y barata.camiseta ligera de lana merinopor ~$35-$50, y un igualmente confiable yCamiseta barata de lana merino pesada(~$50). Las camisetas que absorben la humedad se pueden comprar a bajo precio en el distrito de ropa Thamel de Katmandú.

1 par de rotosbotas de montaña

¡¡TRAE TUS BOTAS!! ¡No camines con botas nuevas! Si tiene la opción de usar zapatos menos técnicos que hayan sido desgastados de manera confiable o usar botas nuevas, opte por los zapatos más viejos. Una caminata de 76 millas no es el momento para probar zapatos nuevos y definitivamente resultará en ampollas y días malos.

Trae botas. No compre en Katmandú. Si compra en Katmandú, hágalo en un distribuidor acreditado (Northface, Columbia, etc.) cuya presencia en la tienda se pueda verificar en línea a través del sitio web corporativo.

Mi experiencia: ElBotas de montaña Lowa Renegade GTX (Gore-Tex) para hombrefueron las mejores botas con las que he caminado. Hice varias caminatas de más de 10 millas por toda Asia, las mojé por completo y nunca tuve una ampolla, un punto caliente ni ningún dolor. Además, los zapatos se parecen más a zapatillas de deporte, así que puedo usarlos en la ciudad sin que parezcan extraños. Recomiendo encarecidamente probar estas botas.

1 sombrero

El sol en el Himalaya es impredeciblemente brutal, a pesar de lo frío que se siente el aire. Absolutamente trae un sombrero

Los sombreros se pueden comprar fácilmente y a buen precio en cualquier lugar del distrito de artículos de Thamel en Katmandú.

Gafas de sol (protector UV)

El sol en el Himalaya es feroz como Sasha. Hazle un favor a tus ojos y trae gafas de sol.

Si tienes gafas de sol con protección UV en casa, tráelas. Alternativamente, las gafas de sol se pueden comprar a bajo precio en Thamel, aunque su capacidad de protección contra los rayos UV es cuestionable.

Mi experiencia: soy un ávido fanático deGafas de sol piloto originales de AO Eyewear(~$55) o elGafas de sol generales(~$95) que se parecen un poco más a los Ray-Ban... pero son MUCHO más duraderos y resistentes. Estas son las mismas gafas de sol que usaron los primeros astronautas que aterrizaron en la luna mientras caminaban sobre la luna. Son las “gafas de sol de aviador” originales y las Ray-Ban inspiradas, pero son mucho más baratas y duraderas. Estas son las gafas de sol que usé en Asia (¡hasta que las perdí!). Son resistentes a los arañazos, muy fuertes (paso mi scooter sobre ellos en el estuche con problemas mínimos) y tienen protección UV, que es imprescindible en el Himalaya.

¡¡PERO!! Estarás bien con las gafas de sol más baratas compradas en Katmandú. Me encantan AO Eyewear lo suficiente como para recomendarlas.

2-3 pares de calcetines de trekking de peso medio a pesado, sintéticos o de lana

Tener al menos un par de calcetines secos en las manos en todo momento será un alivio para tus pies y una excelente manera de prevenir ampollas. Los calcetines sintéticos y de lana absorben eficazmente el sudor y la humedad de los pies, evitando ampollas y puntos calientes mientras te mantienen cómodo. Opte por calcetines de trekking de peso medio, ya que están lo suficientemente acolchados para mantener la comodidad en caminatas largas, pero no demasiado gruesos como para sobrecalentar los pies y provocar sudoración adicional.

De mis muchos (miles) de kilómetros de experiencia en trekking, opto por la lana. Son más cálidos, respiran mejor, duran más y se sienten más cómodos ya que mantienen mejor su suavidad en caminatas largas y combaten el olor. Si tienes la opción, elige lana o consigue al menos un par.

Lleve calcetines de trekking, ya que los calcetines de lana no estarán disponibles (o serán demasiado caros en Katmandú). Cuando se trata de calzado, no se arriesgue a conformarse con una calidad inferior.

Mi experiencia:yo uséPeople Socks Calcetines de senderismo de lana de peso medio, y funcionaron perfectamente. Son 71% lana merino y el resto es sintético. Eran lo suficientemente suaves, no demasiado cálidos, y 2 pares me duraron 8 días de caminata. Por el precio (aproximadamente 4 pares por $30), estos calcetines son inmejorables. los recomiendo mucho los recomiendo

1 bufanda, pasamontañas o polaina para el cuello

Una buena bufanda, pasamontañas o polaina cumple la doble función de mantener el cuello abrigado en las mañanas frescas y protegerlo de las inevitables quemaduras solares por la tarde.

Bufandas, pasamontañas y polainas para el cuello se pueden comprar a bajo precio en Katmandú

(Para mujer) leggings para senderismo (opcional):

Muchas mujeres preferían caminar con mallas o pantalones de yoga cuando hacía calor y sol, pero aun así traen pantalones de senderismo de secado rápido y resistentes al viento.

Al igual que con los pantalones de senderismo, sugerí a las mujeres que trajeran sus mallas favoritas, ya que las disponibles en Katmandú no serán tan buenas como las que están acostumbradas en casa... o costarán una fortuna.

Ropa para aislarse y mantenerse seca

1 abrigo de plumón grueso o sintético

Este "hinchado" lo mantendrá abrigado cuando se ponga en movimiento por primera vez durante las mañanas heladas y por la noche, si su saco de dormir no es lo suficientemente cálido para usted. Recomiendo optar por un abrigo de plumas (pluma de ganso), ya que abrigará más, pero tenga cuidado de no mojarlo. El plumón de ganso pierde su capacidad de aislar cuando está mojado. Si cree que puede mojarse mientras lo usa, opte por un abrigo con relleno sintético, que puede no ser tan cálido pero aún así aísla (mucho mejor que el plumón normal) cuando está mojado.

En Thamel se pueden alquilar "puffies" o abrigos gruesos a bajo precio. Traje el mío como miAbrigo con capucha Eddie Bauer First Ascent DownlightHa sido el amor de mi equipo durante un par de años y es parte de la línea Everest, así que quería probarlo en su homónimo. Funcionó increíblemente y lo recomiendo ampliamente.Garantía de por vida de Eddie BauerEstá demasiado enfermo para dejarlo pasar, así que recomiendo echarle un vistazo.

**Advertencia** En mis años de trekking, escalada en roca y haciendo cosas estúpidas, un puñado de equipos de Eddie Bauer se han convertido en mis favoritos porque funcionan bien, son increíblemente duraderos, se ven bien y están respaldados por una increíble garantía que he usado muchas veces. Recomiendo revisar su equipo para tu viaje.

1 forro polar de peso medio, chaleco aislante o camiseta similar para aislamiento

Esteforro polar de peso medioserá la capa que usarás por las mañanas mientras todavía hace frío y estás caminando a un ritmo decente y por la noche, cuando te estás refrescando de la caminata pero aún no lo suficientemente fresco para tu hinchazón. Otra gran opción que los excursionistas confían es unchaleco polar, chaleco aislante fino comoChaleco aislante MicroTherm StormDown de Eddie Bauer, o un plumífero ligero termorregulador como elEddie Bauer Microtermo StormDown. Una vez más, si te preguntas por qué amo tanto el equipo de Eddie Bauer, mira suGarantía de por vida de Eddie Bauer

Los forros polares y los chalecos se pueden comprar (o alquilar) fácilmente en Thamel, pero recomiendo traer el suyo propio, ya que es una pieza esencial del equipo de viajero en general y la calidad que encontrará en Thamel será inferior o cara en comparación con su equipo en casa.

1 par de ropa interior larga o calzas, sintéticas o de lana merino (para abrigarse)

Esta ropa interior larga servirá para mantenerte abrigado durante la noche y en días potencialmente húmedos.En días húmedosUse estos pantalones resistentes al viento y la tela de lana/sintética lo mantendrá mucho más abrigado que si no usara nada o algodón debajo. Si buscas ropa interior larga de lana, opta por lana merino: la lana normal te provocará picazón, te irritará y te preguntará si vale la pena estar abrigado.

La ropa interior larga sintética se puede comprar en Thamel, pero no apuntes demasiado barato porque en esta obtendrás lo que pagas. Para ropa interior larga de lana, cómprela en casa. La lana merino no estará disponible en Katmandú o será demasiado cara

Mi experiencia: compré un par de ropa interior larga sintética de otra marca en la Patagonia argentina en 2010. Los he estado usando desde entonces y no me han fallado ni una sola vez. Adelgace y pague un poco más por los que le sientan bien. Dará sus frutos. recomiendo considerarRopa interior larga de peso medio 100% lana merino de Smartwool(~$90) o, si lo prefieres más barato e igualmente bueno,Ropa interior larga 100% Lana Merino de Meriwool (peso medio)(~$50)

Guantes cortavientos y forros aislantes.

En las mañanas frías, cuando comienza la caminata pero tu sangre no fluye y tu cuerpo aún no está calentado, tus manos se congelarán. Para estar feliz y cómodo necesitarás guantes resistentes al viento con un forro o forro aislante, y muchos guantes son resistentes al viento y están aislados. Tener guantes impermeables es una ventaja adicional a la que debes aspirar si puedes permitírtelo.

Cómprelos o alquilelos en el distrito de ropa de Thamel Kathmandu, ya que sus guantes (a pesar de ser imitaciones de marcas importantes) funcionan bien, pero asegúrese de confirmar (y probar si es necesario) que los guantes son realmente impermeables.

Mi experiencia: compré un par de guantes “Northface Windstopper” a un comerciante mientras compraba bastones de trekking. Me vendió más los guantes por $10; no planeaba traerlos porque ya había caminado en el frío sin guantes antes. El propietario, un ex guía, insistió en que me estaba haciendo un favor y me dijo que si no los usaba podía traerlos a la tienda para recibir un reembolso después de la caminata. ¿Qué pasó? Los usé y también me arrepentí de no haber comprado los guantes aislantes que intentó venderme. Todavía tengo los guantes hasta el día de hoy y han sobrevivido a muchas aventuras desde EBC.

1 gorro (para abrigarse)

Tu cabeza, y especialmente tus oídos, se van a enfriar. Consigue un buen gorro funcional

Se pueden comprar gorros en todo Katmandú, pero si tienes uno favorito en casa, tráelo. Incluso si eso te hace parecer un fugitivo de Alcatraz.

1 Chubasquero o Poncho

El clima en la caminata al Campo Base del Everest puede cambiar en un abrir y cerrar de ojos, y es mejor tener una chaqueta impermeable y no necesitarla que necesitarla y no tenerla. Si tiene poco dinero, hay ponchos disponibles, pero se pueden comprar chaquetas impermeables a bajo precio en Katmandú.

Mi experiencia: uso una chaqueta Patagonia Gore-Tex que compré hace un tiempo y me encanta. Soy un gran admirador del equipo de Patagonia y de la marca Patagonia (herencia de bolsa de basura, equipo de alta calidad). Varios de mis amigos elogian elTorrentshell de la Patagonia, es totalmente impermeable, se guarda herméticamente y tiene un diseño muy intuitivo. Además, es mucho más económico y duradero que mi versión de Gore-tex.

Chaqueta impermeable versus poncho: aunque los ponchos son más baratos que las chaquetas impermeables, las chaquetas impermeables se pueden colocar sobre capas aislantes (como una capa intermedia aislante o una “hinchada”) para aumentar el calor. Los ponchos no se pueden usar como aislamiento adicional, solo protección contra la lluvia y son vulnerables desde abajo si se levantan vientos. ¿Mi voto, basado en mi experiencia? Trae el chubasquero.

(Opcional) pantalones impermeables

Se pueden comprar pantalones de senderismo impermeables y transpirables en Katmandú, pero si trae sus propios pantalones de senderismo que no son impermeables o incluso resistentes al agua, conseguir pantalones impermeables que se deslicen directamente sobre los pantalones es una excelente opción. Si llueve y no tienes pantalones impermeables y el chico que pasa por tu lado sí los tiene, te pondrás celoso. lo se por experiencia

Se pueden comprar pantalones impermeables o trajes para la lluvia a bajo precio en Thamel, el distrito textil de Katmandú.

Ropa para relajarse por la noche

1 par de chanclas o sandalias

Las sandalias tienen dos propósitos en la caminata: en primer lugar, usar sandalias en lugar de botas le da a tus pies y botas tiempo para descansar, respirar y secarse antes de que se apague la calefacción y las guardes en tu saco de dormir para pasar la noche, y en segundo lugar, necesitarás tus sandalias para la eventual ducha que ocurre en Namche Bazaar.

Prefiero las sandalias de trekking, ya que eran más adecuadas para caminar por el terreno rocoso e irregular de los pueblos que salpican el camino hacia el Everest.

Mis sandalias favoritas hasta la fecha son las. Se enrollan lo suficientemente pequeños como para caber en mi bolsillo, se atan con tanta seguridad que puedo correr con ellos de forma rutinaria y me permiten usar calcetines junto al fuego por la noche. Una ventaja adicional de la caminata es que son pequeños y pesan casi nada, así que ahorro espacio para barras Snickers adicionales. (Lea elRevisión de la sandalia minimalista Xero Z-Trailpara ver por qué estas son mis sandalias de viaje favoritas)

Nota adicional sobre sandalias:Las sandalias son excelentes para relajarse por la noche porque necesitarás dejar que tus botas y pies descansen. Es fundamental que, al menos durante un tiempo, tus pies estén expuestos al aire para que se sequen por completo. Esto ayudará a evitar los puntos calientes y las ampollas que surgen al tener la piel demasiado húmeda durante períodos prolongados, lo que eventualmente se vuelve suave y allana el camino para las ampollas. Además, permitir que los pies respiren cada noche evita el desarrollo de hongos en los pies, que son muy comunes cuando los pies permanecen húmedos y provocan una sensación incómoda de picazón o ardor en los pies y entre los dedos. En cuanto a tus botas, darles tiempo para que se sequen en una habitación cálida contigo antes de que se apaguen las luces evita los mismos problemas y permite que las suelas se descompriman del día.

Tráelos contigo. Las chanclas pueden hacer el trabajo, pero las livianas se romperán al caminar por el campamento. Recomiendo sandalias de trekking livianas y tuve una experiencia increíble con el. Consulte elhistoria si estás interesado

reloj digital

Algunos días tendrás que levantarte muy temprano para aprovechar al máximo el día, como la caminata de las 4:00 a. m. hasta Kala Patthar para disfrutar de la mejor vista del Everest. Otras veces, tendrás que controlar el ritmo o decidir si puedes llegar al siguiente campamento antes de que oscurezca. Esto es lo que incluye su práctico y elegante reloj digital (con alarma). Tener un reloj también le ayuda a evitar desperdiciar la batería de su teléfono celular al verificar la hora.

Mi experiencia: vivo según miCasio G-shock Mudman. Lo he tenido durante años, he buceado con él, escalado con él y he vivido aventuras en 4 continentes con él, pero me hubiera encantado tener unCasio G-Shockcon barómetro (para predecir el tiempo) y altímetro (para seguir los riesgos que estaba tomando). Cualquier reloj con alarma servirá, ¡pero a mí me encanta mi Casio G-Shock!

3-5 pares de ropa interior de viaje

Dependiendo de la duración planificada de su caminata, es posible que necesite más. 1 par cada 2-4 días, dependiendo de tu “factor grunge” personal… y del nivel de tolerancia de tus compañeros de viaje debería ser suficiente. Utilicé los Ex-Officio Boxers con gran éxito... mínimo funk y sin burlas. Cualquier ropa interior de lana merino o ropa interior de viaje debería ser suficiente.

Lleva contigo la ropa interior de viaje. No recuerdo haber visto ropa interior de viaje en Katmandú.

Mi experiencia: 3 pares deRopa interior de viaje Give and Go Boxer Brief de oficioFuncionó perfectamente durante los 8 días de mi caminata y pude lavarlos fácilmente en el fregadero de mi habitación al regresar cuando no había lavado la ropa.

(Opcional) 1 par de calcetines de lana gruesa

Para aquellos que tienen frío fácilmente por la noche, este par extra de calcetines de lana, tan gruesos como puedas encontrar, son solo para eso... para asegurarte de que duermas cómodamente en lugar de temblar de miseria por la noche.

Equipo general de senderismo

Mochila de senderismo (25-45 litros son perfectas)

No debes planear llevar más de 10 kg/22 lb, incluido el peso de la maleta, ya que este es el máximo que puedes llevar en vuelos a Lukla sin cargos adicionales, el máximo que los guías turísticos llevarán antes de cobrarte más y el máximo que debes llevar si llevas tu propio equipo. El tamaño de una bolsa de 40 litros (comúnmente anunciada como “bolsa de día” o “bolsa de 3 días”) es perfecta para limitar la cantidad de equipo a 10 kg/22 libras.

Compra tu mochila en casa y tráela contigo, no planees comprarla en Katmandú. Una mochila de senderismo debe quedar bien y ser de buena calidad, al igual que el calzado. No te arriesgues a arruinar tu caminata comprando una mochila barata que no sea adecuada para tu cuerpo.

Mi experiencia: utilicé una mochila de 40 litros, laSendero REI 40, del que me enamoré y recomendaría encarecidamente a cualquiera. El precio, la función y la confiabilidad son asombrosos. Desde la caminata, casi lo destruí y lo reemplacé con elGORUCK GR2, una mochila con el mismo rendimiento para aquellos que pueden soportar uno o dos kilos de peso extra. Prefiero absolutamente elGORUCK GR2sobre elSendero REI 40

Consulte elRevisión del REI Trail 40para descubrir por qué me encantó tanto ese paquete para EBC Trek

Mochila compresible

Si planea contratar a un porteador para que lleve sus maletas, esta bolsa contendrá lo esencial que necesitará para la caminata del día, como agua, refrigerios, calcetines adicionales, etc.

Si lleva su propio equipo, esta bolsa le será de gran utilidad en la caminata a Kala Patthar y Gorak Shep, durante la cual dejará su mochila de caminata más grande en el campamento.

Las mochilas comprimibles están disponibles de forma fácil y económica en el distrito textil de Thamel Kathmandu.

Mi experiencia:he usado el mismoFlash REI 22Mochila comprimible para años de viajes y la recomiendo encarecidamente. Prácticamente no ocupa espacio ni peso y funciona tan bien como una mochila normal cuando se usa.

Toalla de campamento de secado rápido

Las cosas que se mojan en la caminata EBC tardan una eternidad en secarse debido al frío que hace, pero aún así querrás cepillarte los dientes, lavarte la cara y las manos, etc.La toalla de secado rápidoes genial porque te permite lavarte pero aún así se secará durante la hora que estés sentado en el área común climatizada

Compra tu toalla de campamento de secado rápido en casa y tráela. Hay opciones disponibles en Katmandú, pero las toallas más suaves y lujosas, pero aún así muy plegables, no están disponibles en Katmandú. Además, los que están a la venta en Katmandú no funcionan tan bien.

Saco de dormir (alquilado en Katmandú)

¡¡NO ESCAPITES EN EL SACO DE DORMIR!! Especialmente si te resfrías fácilmente. Algunas casas de té ofrecen mantas de lana, pero cuando el tráfico de visitantes aumenta (durante la temporada de caminatas), es posible que no obtenga tantas mantas como desea o necesita. Mantente seguro y alquila un saco de dormir de plumas en el distrito Thamel de Katmandú

Alquile un saco de dormir de plumas en Katmandú, ya que su alquiler es fiable y económico.

Bastones de trekking

Los bastones de trekking marcan una diferencia notable en el trekking, especialmente cuando tienes la desventaja de no poder respirar tan bien como de costumbre. Incluso si eres un excursionista experimentado, trae bastones de trekking.

Compra bastones de trekking en Katmandú, a menos que tengas un par de casa que te guste y solo viajes a Katmandú. Los bastones de trekking que se venden en Thamel por unos 10 dólares serán suficientes para un viaje de ida y vuelta. Alquilar bastones de trekking no es una opción para la mayoría de los vendedores.

2-3 botellas de agua de un litro

Cualquier botella de agua, incluso las comunes de Dasani, serán suficientes para la caminata, ya que son más livianas que laslas uñasoKlean Kanteentipo botellas de agua.

Mi experiencia: preferí usar elCombinación de botella de agua con filtro de agua Lifestraw Go, que sirvió perfectamente durante todo el recorrido sin problemas. También tiene un filtro de carbón en la parte superior delPaja de vidaconfiguración que hace que el agua sepa incluso mejor que los sistemas de filtración normales. Lo usé en Katmandú, en el campamento base del Everest y en toda Asia. Ahorré una tonelada en agua embotellada, nunca me enfermé y ahorré mucha basura en el proceso. Todo impresionante

Recomiendo ampliamente comprar elBotella con filtro de agua Lifestraw Goy luego recoger dos botellas de agua de un litro para almacenar agua extra mientras camina. Si no tiene dinero extra para gastar en Camelback Lifestraw, ¡no se preocupe! Simplemente recoja botellas de agua normales en Thamel (o en cualquier tienda de conveniencia en Katmandú) y consérvelas durante toda la caminata, usando muchas tabletas purificadoras de agua.

Linterna frontal (con baterías nuevas, baterías adicionales y lente roja)

Es absolutamente necesario tener luz en la caminata matutina desde Gorak Shep hasta Kala Patthar. Además, los faros son EXTREMADAMENTE convenientes cuando intentas abrir cosas para orinar en un lugar donde no hay luces o cuando intentas leer un libro en una habitación oscura. La lente roja te permitirá leer tu libro o encontrar tu cachimba enterrada en tu bolso, en una habitación llena de gente durmiendo sin despertarlos. Recomiendo un estilo similar aeste faro

Comprar una linterna frontal confiable en casa y llevarla, ya que los dispositivos electrónicos comprados en Katmandú pueden ser cuestionablemente confiables.

1-2 estaciones de recarga/bancos de energía (dependiendo de cuántos dispositivos electrónicos desees llevar)

Cargar teléfonos móviles y cámaras digitales en el Everest Trek tiene un coste considerable y es un proceso lento. Si sus dispositivos electrónicos se agotan a mitad de la caminata, esperará hasta el siguiente pueblo para recargarlos y perderá todas las oportunidades para tomar fotografías en el medio.

Recomiendo llevar un cargador portátil grande, como este.Cargador portátil de Anker. Si planeas usar un teléfono inteligente y una Go Pro y pretendes tomar muchas imágenes, trae dos. La recarga puede costar entre 3 y 7 dólares por hora, dependiendo de la altitud.

Compre un banco de energía confiable en casa, ya que la compra de productos electrónicos en Katmandú puede no ser confiable

(Opcional) Zapatos de plumas/Botines

Si eres propenso a tener frío, los botines de plumas te salvarán el día mientras estás sentado en las áreas comunes y duermes por la noche.

Alquile botines a vendedores en el distrito de Thamel

(Opcional) Polainas

Las polainas son coberturas útiles que se superponen a la parte inferior de los pantalones de los excursionistas y a la abertura o la parte superior de sus zapatos. Si va a caminar durante las temporadas más lluviosas, considere traer polainas.

Alquilar o comprar polainas baratas en el distrito de ropa de Thamel en Katmandú

(Opcional) mapa de la caminata al campamento base del Everest

Recomiendo encarecidamente traer un mapa, pero si no sabes leer un mapa topográfico, no sirve de nada. El sendero está muy transitado y claramente marcado, por lo que un mapa de la caminata al Campo Base del Everest es opcional, no esencial.

Compra un mapa en una librería del distrito de Thamel

Medicamentos y primeros auxilios para llevar al Campo Base del Everest

Para todos los medicamentos, visite a su proveedor médico o a una farmacia en Katmandú para obtener más consejos. Recomiendo presentar esta lista y considerar sus recomendaciones.

Medicamentos para el mal de altura(por ejemplo, Diamox)

Antiinflamatorios:Combinación de ibuprofeno y paracetamol o paracetamol.

Medicamentos antidiarreicos:imodio

Medicamentos contra las náuseas:Pastillas de Bismuto rosa o similar

Ver también:Parte 4: Una vista del Everest y un día de descanso en Namche Bazar en la caminata por el campamento base del Everest

Kit de ampollas

(Opcional) Cinta médica/cinta deportiva

Cualquiera de los medicamentos anteriores se puede comprar fácilmente en cualquier farmacia de Katmandú sin receta. Un suministro de los medicamentos mencionados anteriormente, suficiente para una caminata de 12 días, costará menos de $30 USD y es un excelente “seguro” contra lo peor.

Seguro de viajero

Seguro de viajeroEs imprescindible en el recorrido por el campo base del Everest. El principal riesgo es el mal de altura, para el cual la única solución podría ser llegar rápidamente a una altitud menor en helicóptero, y estos vuelos en helicóptero podrían costar entre 1.500 y 5.000 dólares. Otras historias que he escuchado personalmente son extremidades rotas o torceduras por caídas que requieren evacuación e infecciones graves durante la caminata que requieren tratamiento médico potencialmente costoso. Afortunadamente, en todos los casos de los que he oído hablar, el viajero tenía un seguro de viajero que cubría todos los gastos. En mi caminata al campamento base del Everest, me aseguré de tener un seguro de viaje bueno y confiable.

Asegúrese de que el seguro que obtenga cubra el trekking (y la posible evacuación en helicóptero) en las altitudes a las que caminará de camino al Everest.

Mi experiencia: Compré el seguro de World Nomad, la versión “Explorer” que cubre actividades más riesgosas, para un viaje de tres meses por el Sudeste Asiático y finalicé en el Campamento Base del Everest. Afortunadamente, nunca tuve problemas importantes, pero el equipo de World Nomad fue receptivo en mi preparación para EBC, brindándome información de contacto y confirmando que estaba cubierto para vuelos en helicóptero desde cualquier lugar de la ruta. Compré específicamente la cobertura de World Nomad por recomendación de otros 3 viajeros que habían completado recientemente el viaje a EBC.

Uno de los viajeros sufrió mal de altura y tuvo que tomar un vuelo de emergencia en helicóptero a una altura menor. Otro viajero sufrió una infección por estafilococos durante la caminata y estuvo lidiando con ella durante la caminata y dos semanas después. En ambos casos, World Nomads cumplió su promesa y cuidó mucho a ambos viajeros, así que me vendieron. Recomiendo ampliamente World Nomads ya que tuve una gran experiencia con ellos y fue recomendado por viajeros en quienes confío.

En pocas palabras:No vayas de excursión al campo base del Everest sin un seguro de viajero. Encuentra la cobertura que se adapte a ti y a tu presupuesto y con la que te sientas cómodo antes de tomar ese vuelo a Lukla.

Otros elementos esenciales para el trekking

bloqueador solar

La atmósfera es mucho más delgada a lo largo del campamento base del Everest que al nivel del mar y, como tal, te quemarás mucho más rápido que al nivel del mar... incluso si eres moreno como yo. Empaque protector solar en consecuencia

Trae las cosas buenas de casa, pero si las olvidas, asegúrate de recoger algunas en Katmandú.

Bálsamo labial con SPF

Vea la nota sobre bloqueador solar. Asegúrate de conseguir un bálsamo labial con SPF, no solo el que dice "bonito, huele bien".

Trae las cosas buenas de casa, pero si las olvidas, asegúrate de recoger algunas en Katmandú.

Rollo de papel higiénico

Algunos de los baños a lo largo de la caminata tendrán TP... otros no. ¿De verdad quieres arriesgarte?

Si te dijera que trajeras un rollo de Charmin de casa… ¿realmente lo traerías?

Alcohol en gel

              Considere un seguro con desinfectante de manos contra enfermedades a 36 millas de la civilización

Se puede comprar desinfectante para manos en Katmandú

toallitas húmedas

Las toallitas húmedas te servirán como ducha improvisada durante la caminata cuando el funk se vuelva demasiado fuerte. Estos se pueden comprar en Katmandú.

Talco para bebés/talco para pies

El talco para bebés es excelente para espolvorearlo en los pies y las regiones inferiores para mantenerlos secos, sin moho y sin rozaduras. Úselo generosamente.

El talco para bebés se puede comprar en las tiendas de Katmandú

Pastillas purificadoras de agua

Las tabletas purificadoras de agua son una excelente manera de beber agua limpia sin generar el desperdicio de beber agua embotellada durante la caminata. Asegúrese de leer las instrucciones: purificar el agua lleva al menos 15 minutos (generalmente 30) y tiene algunos pasos adicionales para garantizar que la botella no esté contaminada. Además, opte por utilizar demasiadas tabletas en lugar de muy pocas.

Compre muchas más pastillas purificadoras de agua de las necesarias en las farmacias de Katmandú. Las tabletas de purificación de agua se venden por 10 veces el precio de Katmandú en la caminata y el agua embotellada cuesta entre $ 3 y $ 5 por botella, dependiendo de la elevación. Necesitará 3-4 litros de agua al día como mínimo.

Sistema de filtración de agua comoBotella con filtro de agua Lifestraw Go(u otro sistema de purificación)

Recomiendo encarecidamente utilizar un sistema compacto de filtración de agua en lugar o además de tabletas purificadoras de agua. Las tabletas purificadoras de agua tienen un sabor extraño y un error del usuario puede provocar que el agua no esté suficientemente purificada. utilicé elBotella con filtro de agua Lifestraw Go(~$35), que es una botella de agua y un filtro en el que simplemente se vierte agua y se bebe a sorbos. ¡No son necesarios otros pasos! El filtro de carbón hizo que el agua supiera mucho mejor que las tabletas purificadoras de agua que probé y la limpieza del agua fue muy confiable. Utilicé el dispositivo de filtración en las zonas rurales de Vietnam, Laos rural, Tailandia y en todo Nepal, sin enfermarme ni una sola vez. Recomiendo ampliamente elBotella con filtro de agua Lifestraw Go

Otra gran opción recomendada por otros excursionistas es un purificador de luz ultravioleta, como elesteripen(~$87). Vi algunos excursionistas con esto,esteripeny a todos les encantó.

En todos los casos, recomiendo tener como respaldo pastillas purificadoras de agua, que se pueden adquirir en cualquier farmacia de Katmandú.

Compre en casa el dispositivo de filtración de agua que prefiera y tráigalo con usted. Recomiendo comprar la botella de agua Camelback Lifestraw en Amazon, ya que me sirvió (y me sigue sirviendo) muy bien.

2-3 compactadores de basura grandes o bolsas de basura resistentes

Forre su mochila con estas bolsas y guarde todo dentro para impermeabilizar su equipo, de forma económica. El resultado es más resistente y confiable que las cubiertas para lluvia que ves, y no se irá volando cuando sople el viento.

(Para mujeres) Productos para el cuidado femenino

Así que... no soy mujer... y no sé mucho sobre estas cosas... pero no vi ninguna disponible durante la caminata o en Katmandú.

Traiga cualquier “producto para dama” de EE. UU., para estar seguro.

Adiciones valiosas

• Libro o lector electrónico (opcional... si disfrutas de tu cordura)
• Jugando a las cartas o UNO!!!!
• Dulces y golosinas para compartir y hacer amistad con los porteadores (las risitas siempre son buenas)
• un diario

Tendrás mucha soledad, mucho tiempo para pensar, mucho tiempo de inactividad y tranquilidad, y muchas realizaciones en esta caminata. Escribirlos será una experiencia agradable y un gran recuerdo.

Otro contenido excelente para ayudarte a completar la caminata al campamento base del Everest

• 7 factores importantes de dificultad de la caminata al campamento base del Everest y 25 consejos para hacer la caminata más fácil
• Una guía sencilla de costos de la caminata al campamento base del Everest: $ 1000 para una vista del Everest
• El itinerario perfecto para la caminata por el campamento base del Everest
• La única lista de equipaje para el campamento base del Everest que necesita
• ¿Por qué el aeropuerto de Lukla es el aeropuerto más peligroso del mundo?
• Los peligros de la caminata al Everest
• La experiencia del Everest: una historia de senderismo hasta la montaña más alta de la Tierra