Todo el mundo sabe lo difícil que es cumplir los propósitos de Año Nuevo. Para muchas personas, no duran más allá de la segunda semana del nuevo año, y una de las razones es que es difícil seguirles la pista. Afortunadamente, este es un problema que la tecnología puede ayudarte a superar. Hay muchas aplicaciones en Apple App Store y Google Play Store que pueden ayudarle a realizar un seguimiento de sus resoluciones, lo que facilita su cumplimiento. Y estos son algunos de los mejores que deberías consultar.

Alternar pista

Puede encontrar varias aplicaciones de seguimiento de hábitos en las tiendas de aplicaciones, pero Toggle Track se destaca como una de las mejores. Este servicio gratuito tiene un sitio web y aplicaciones en las principales plataformas, lo que lo hace adecuado para todo tipo de usuarios. Ofrece varias funciones que la convierten en una excelente herramienta para ayudarle a realizar un seguimiento y cumplir sus propósitos de Año Nuevo, como seguimiento automatizado del tiempo, informes de hojas de horas, análisis y más.

Puede comenzar a realizar un seguimiento del tiempo de cualquier objetivo con un solo clic, lo que facilita su uso incluso si no está familiarizado con dichas aplicaciones. Y la aplicación te permite establecer favoritos e incluso agregar otros a tus entradas, una característica útil si tú y tu amigo o pareja habéis creado una resolución conjunta. Hay una línea de tiempo que muestra todos tus datos y toda tu información permanece completamente privada, por lo que nadie más puede acceder a ella. Al igual que otras aplicaciones de seguimiento del tiempo, Toggl Track también proporciona informes y le permite conectar sus calendarios.

Sin embargo, lo mejor de Toggl Track es quizás la gran cantidad de integraciones que admite. Puede usarlo con varias herramientas diferentes mediante extensiones de navegador, y todos los navegadores populares, incluidos Chrome, Firefox y Edge, son compatibles. Timery se encuentra entre las mejores integraciones que los usuarios de iPhone pueden usar con Toggl Track y admite widgets, automatización de accesos directos y Apple Watch, para que puedas realizar un seguimiento de tu tiempo de la manera más sencilla posible.

En cuanto a los planes disponibles, puede usar Toggl Track de forma gratuita si solo desea las funciones básicas de seguimiento del tiempo. Si busca funciones más avanzadas, como estimaciones de tiempo del proyecto, pronósticos y análisis, y soporte prioritario, puede optar por el plan Starter, Premium o Enterprise. El Plan Inicial cuesta $9 por usuario al mes, mientras que el Premium cuesta $18. Si desea obtener un plan para una organización grande, el plan Enterprise con precios personalizados puede ser la mejor opción.

Además de las aplicaciones para iOS y Android, Toggl Track también ofrece aplicaciones para macOS y Windows, que también puedes descargar y utilizar de forma gratuita. El único inconveniente de esta excelente herramienta es su interfaz de usuario, que no es la mejor y podría mejorarse un poco.

Estilo de vida

Otra aplicación excelente que puede ayudarte a realizar un seguimiento de tus propósitos de Año Nuevo es Way of Life. Con una interfaz simple pero bellamente diseñada, esta aplicación puede ayudarte a realizar un seguimiento de los hábitos mediante rachas personalizadas. Entonces, si estás planeando comenzar a hacer ejercicio, controlar tu dieta o intentar dejar un mal hábito, Way of Life puede ayudarte a hacerlo sin preocuparte por romper tu racha o perderte un día. Con rachas personalizadas, puedes elegir la cantidad de días que deseas hacer ejercicio o concentrarte en cualquiera que sea tu objetivo, y al mismo tiempo reservar días de descanso.

Esto también significa que puedes empezar con objetivos más pequeños y alcanzables y avanzar gradualmente hacia objetivos más grandes a medida que te sientas más cómodo con ellos. Y como usted mismo puede establecer sus objetivos, Way of Life no lo desanimará cuando pierda un día e incluso puede agregar una nota explicando el motivo cuando lo hace. Además de esto, Way of Life tiene un sistema codificado por colores que no solo es agradable a la vista sino que también le permite obtener información rápidamente de un vistazo.

Además, le muestra tendencias, lo que le ayuda a proporcionar una imagen clara de qué tan bien lo está haciendo y si necesita esforzarse más. Si buscas más motivación, la aplicación puede enviarte recordatorios, lo que puede ser especialmente útil si eres propenso a romper tus propósitos de Año Nuevo poco después de realizarlos. También puedes hacer una copia de seguridad de todos tus datos en la nube y restaurarlos desde allí cuando cambies de dispositivo. Sin embargo, esta función sólo está disponible en la versión Premium de la aplicación, que cuesta $6,49 y no puedes hacer una copia de seguridad de los datos ni siquiera en tu dispositivo si estás usando la versión gratuita. Way of Life está disponible tanto en Apple App Store como en Google Play Store.

palok

StickK adopta un enfoque único cuando se trata de aplicaciones diseñadas para ayudarte a alcanzar tus objetivos. En lugar de ofrecerle una forma de realizar un seguimiento de sus objetivos, intenta hacerle responsable de ellos mediante la creación de un contrato social legalmente vinculante. Le permite elegir una persona con la que puede celebrar dicho contrato y se encarga del resto de los arreglos del contrato. Puedes elegir qué sucede si no logras tus objetivos, como tener que publicar algo en las redes sociales o donar dinero a una causa.

StickK, que se etiqueta a sí misma como una plataforma de compromiso, está dirigida principalmente a profesionales, pero cualquiera puede utilizarla, siempre que se tome en serio sus objetivos. También puedes realizar un seguimiento de los objetivos que has logrado utilizando la aplicación y compartir tu progreso con tu familia y amigos. Luego, hay varias comunidades a las que puedes unirte en la plataforma, dependiendo de tus objetivos, como pérdida de peso, carrera, salud y estilo de vida, etc. Estas también ayudan a crear un sentido de pertenencia, brindando motivación adicional para ayudarte a cumplir tus propósitos para el futuro. año.

Así como StickK te permite compartir tu progreso con tus seguidores, te permite apoyar a otros en su camino hacia el logro de sus objetivos. También puedes sugerir un objetivo o compromiso a otros a través de SMS o correo electrónico directamente desde la aplicación. Sin embargo, si prefieres mantener tus objetivos en privado, también puedes hacerlo. La aplicación ofrece algunas configuraciones de privacidad que te permiten ocultar tu perfil y controlar quién puede encontrarte en la plataforma. También está presente una función de diario que le permite registrar su viaje hacia sus objetivos, aunque hubiera sido bueno si pudiera editar o eliminar objetivos y comenzar desde cero.

StickK ofrece tres planes diferentes para los usuarios, y el plan Básico está disponible de forma gratuita. Le permite crear una campaña y dos compromisos por campaña con no más de 25 usuarios por compromiso. Luego está el plan Pro con campañas y compromisos ilimitados, que lo hacen ideal para grupos grandes. Este plan permite 250 usuarios por compromiso y cuesta $99 por mes. Finalmente, el plan All Access que cuesta $19 por mes está diseñado para grupos medianos y pequeños y ofrece tres campañas con cuatro compromisos por campaña.

Cronómetro

Si tu propósito de Año Nuevo es reducir la cantidad de calorías que consumes y adoptar un estilo de vida más saludable, Cronometer es una aplicación que definitivamente deberías revisar. La aplicación también puede aparecer como Contador de calorías de Cronometer, dependiendo de su ubicación, pero independientemente del nombre, funciona de la misma manera. Proporciona información detallada y personalizada sobre su salud, que incluye no solo su ingesta nutricional sino también su ejercicio y dieta. Cronometer te permite establecer objetivos como alcanzar un peso o energía objetivo y establecer rachas.

La aplicación tiene segmentos separados que brindan información sobre varios aspectos de su salud, como su historial energético y cambios de peso, y también tiene un rastreador de sueño incorporado. Además de esto, cuenta con una sección de Diario donde podrás registrar lo que desayunaste, almorzaste, cenaste y meriendas. Hablando de alimentos, Cronometer puede ofrecer sugerencias de alimentos personalizadas para ayudarle a alcanzar sus objetivos nutricionales fácilmente. Según los desarrolladores de la aplicación, la base de datos de alimentos de la aplicación es analizada en laboratorio por expertos. La aplicación muestra datos en varias formas, incluidos gráficos, informes e instantáneas, para que pueda encontrar lo que necesita saber rápidamente. A pesar de eso, seleccionar las unidades de medida a veces puede resultar un poco complicado, ya que no existe un tamaño estandarizado para muchos artículos.

Cronometer ofrece un plan Básico gratuito, que puedes utilizar por tiempo ilimitado. Incluye datos nutricionales, le permite crear recetas y alimentos personalizados y sincronizar ciertos rastreadores de actividad. La suscripción premium, llamada Cronometer Gold, está disponible por $9,99 al mes y elimina los anuncios, le permite importar recetas de otros sitios web y permite resaltar puntuaciones nutricionales importantes. También obtienes gráficos y datos biométricos personalizados y un temporizador de ayuno.

Además, los profesionales de la salud pueden utilizar Cronometer para realizar un seguimiento de los datos de los clientes, con la ayuda del plan Pro, especialmente diseñado para profesionales de la salud y el fitness. Puede agregar hasta diez puestos de cliente con el plan Pro de $39,99, pero puede agregar más pagando $2,50 por puesto cada mes. También es una excelente opción si quieres conseguir planes Gold para tu familia o controlar su alimentación.

Lector de serie

¿Planeas leer más libros en 2025? Entonces Serial Reader es una aplicación que deberías revisar. Entrega libros en secciones pequeñas y fáciles de leer diariamente en su dispositivo para que pueda revisar su lista de lectura más rápidamente que leyendo un libro completo a la vez. La aplicación también tiene una enorme biblioteca de libros clásicos, con más de 800 títulos entre los que puedes elegir. Por lo tanto, no tendrá problemas para encontrar libros famosos como 'Guerra y paz' ​​y 'Orgullo y prejuicio' en la plataforma.

Puede ver todos los libros agregados recientemente en la parte superior, seguidos de opciones como "Tendencias actuales" y "Más populares". Luego están las categorías de libros, que incluyen 'Aventura', 'Biografía', 'Infantil' y muchas más. Una vez que selecciones un libro, la aplicación te enviará una porción del título de 20 minutos todos los días. Esto le ayudará a terminar el libro en poco tiempo, especialmente porque no se sentirá como una tarea hercúlea cuando solo tenga que leer pequeñas porciones cada día.

También puedes ajustar el tema y el tamaño de fuente de los libros en la propia aplicación y sincronizar tu progreso en diferentes dispositivos. Cuando inicia Serial Reader por primera vez, puede elegir la hora del día en la que se entregarán los libros que desea leer. Otro buen detalle es que la aplicación también te mantiene motivado al brindarte insignias y logros, que obtienes a medida que continúas leyendo y completando libros en la plataforma. Si lo deseas, incluso puedes agregar tus propios libros a la plataforma, aunque la función se encuentra actualmente en versión beta.

Ya sea que quieras descubrir la magia de los clásicos de los que siempre has oído hablar, volver a visitar tus favoritos o descubrir libros nuevos, Serial Reader es una gran aplicación. Puede ayudarle a que la lectura forme parte de su rutina diaria sin demasiado esfuerzo, y lo mejor es que puede comenzar de forma gratuita. Sin embargo, si desea desbloquear funciones adicionales como aspectos destacados y notas, puede realizar la compra única Serial Premium que cuesta solo $ 2,99.

estoy sobrio

Deshacerse de un problema de adicción puede ser una de las cosas más difíciles de hacer, lo que hace que valga la pena y sea un gran propósito de Año Nuevo. Las aplicaciones de seguimiento de la sobriedad pueden ayudarle a lograr ese objetivo y I Am Sober se encuentra entre las mejores disponibles. Es una aplicación gratuita que te muestra tus rachas diarias y tiene una comunidad próspera con la que puedes conectarte. Estos son motivadores poderosos que pueden ayudarlo en su camino hacia la sobriedad.

Las aplicaciones de sobriedad a menudo solo se centran en el alcohol o las drogas, pero I Am Sober es diferente a esas. Ofrece una lista enorme de elementos de los que puede ayudarle a deshacerse, como anfetaminas, cafeína, cigarrillos e incluso hábitos como morderse las mejillas y escupir. De hecho, incluso puedes romper hábitos como pasar demasiado tiempo en las redes sociales y agregar opciones personalizadas tú mismo. Después de seleccionar su opción preferida, puede elegir una fecha para comenzar el seguimiento e incluso puede comenzar el seguimiento desde una fecha futura si no desea comenzar de inmediato.

Luego puede ingresar información sobre la cantidad de días que tuvo ese hábito por semana. Luego proporcione detalles sobre cuántas veces lo hizo en los días en que tuvo ese hábito. La aplicación también te pide que agregues una razón por la que quieres romper con el hábito, lo que puede servir como motivación y ayudarte a evitar que rompas tu resolución. Finalmente, tendrás que hacer un compromiso diario y elegir si quieres que I Am Sober utilice tu información para mejorar la plataforma. Puedes evitar que la aplicación comparta tus datos con la comunidad.

Una vez que haya configurado la aplicación, le mostrará un resumen del período especificado por usted, sus ahorros acumulados al evitar ese hábito y más. También hay una pestaña "Motivación" desde donde puede obtener "Paquetes motivacionales", que son colecciones de citas y mensajes motivadores. Sin embargo, estos packs son un poco limitados en número y variedad. Si bien puedes usar I Am Sober de forma gratuita, es posible que desees obtener la suscripción premium que cuesta $9,99 si la aplicación te resulta útil.

Espacio de cabeza

La atención plena está ganando mucha atención en estos días y puede ayudarlo a superar problemas como el estrés mientras aumenta su atención y concentración. Esto puede conducir a niveles más altos de felicidad y una vida más plena, un objetivo que las aplicaciones de atención plena como Headspace pueden ayudarte a lograr. Entonces, si su propósito de Año Nuevo es mejorar su salud mental en general, Headspace es una de las mejores opciones para eso. Desarrollado por expertos en salud, ofrece numerosos ejercicios, cursos y sesiones personalizadas diseñadas para ayudar a mejorar su salud mental.

Cuando te registras por primera vez, puedes elegir entre una variedad de objetivos como controlar la ansiedad, reducir el estrés, dormir mejor, etc. Luego, la aplicación te ofrecerá varias actividades para todo el día que pueden ayudarte a lograr esos objetivos. También puedes ver y cambiar entre diferentes tipos de actividades yendo a la pestaña "Explorar". Además, hay muchos recursos sobre temas como la meditación, el manejo de la ansiedad, la atención plena, etc.

Puede cambiar a la pestaña de su cuenta para ver su progreso para los diferentes objetivos que estableció al principio. La aplicación también te muestra tu historial de actividad en la plataforma, guarda automáticamente tus ejercicios favoritos y te permite agregar ciertas sesiones como tus favoritas. Además de estos, puede conversar con asesores de salud mental que pueden ayudarlo a establecer objetivos y brindarle apoyo. Para los usuarios de Apple, existe la ventaja adicional de que todos los datos de su sesión se guardan automáticamente en la aplicación Apple Health.

Headspace incluso está disponible para empresas y tiene disponible una prueba gratuita de 14 días. Si bien hay una versión gratuita de la aplicación disponible, tiene contenido muy limitado, por lo que no tiene sentido usar Headspace sin una suscripción paga. Una suscripción cuesta $12,99 por mes y desbloquea todas las actividades y funciones de la aplicación. Sin embargo, el precio del asesoramiento en salud mental dependerá de su suscripción.

Ya sea que estés planeando adoptar un estilo de vida más saludable, romper con un mal hábito o simplemente ser más consciente, hay una aplicación para todo. Hemos recopilado las mejores opciones aquí para que le resulte más fácil lograr sus propósitos de Año Nuevo. Sólo tenga en cuenta que estas aplicaciones son sólo herramientas que pueden ayudarle. Sólo podrán proporcionar resultados cuando usted mismo haga el esfuerzo necesario. Una vez que te concentres en lo que quieres lograr este año, estas aplicaciones seguramente te ayudarán a alcanzar tus objetivos.