ElHonestamente, es uno de los dispositivos más impresionantes lanzados en la última década. La integración del seguimiento del estilo de vida (como Fitbit) y la capacidad de ver mensajes de texto y llamadas de un vistazo es nada menos que milagrosa. El reloj monitorea mi frecuencia cardíaca, la cantidad de ejercicio que hago y cuánto tiempo estoy de pie.

Existen aplicaciones de seguimiento del sueño de terceros para ayudar a los usuarios a comprender mejor qué tan bien duermen. El Apple Watch (Amazonas,Mejor compra) incluso te recuerda que debes respirar de vez en cuando, un empujón hacia la atención plena.

Dicho esto, la atención plena pierde su atractivo cuando el Apple Watch te recuerda que debes respirar a las 3 a. m. mientras lo usas para realizar un seguimiento del sueño. Muchas de las alertas predeterminadas pueden volverse molestas después de un tiempo, pero no siempre está claro cómo desactivarlas.

Así es como puedes desactivar las alertas predeterminadas más molestas para que tu rastreador de sueño sea preciso y no registre un despertar repentino seguido de un aumento en el ritmo cardíaco.

Cómo deshabilitar las notificaciones en Apple Watch

  • Comience abriendo la aplicación Watch en su iPhone.
  • Verás una gran cantidad de opciones, comenzando con tu reloj en la parte superior, tu elección de esferas de reloj debajo y luego una lista de cuatro pestañas que puedes tocar:Complicaciones, notificaciones, diseño de aplicaciones y base.
  • GrifoNotificaciones.

De forma predeterminada, hay dos aplicaciones Watch que enviarán notificaciones y recordatorios:ActividadyRespirar.

  • GrifoActividad. La forma más sencilla de desactivarlo por completo es tocarNotificaciones desactivadasen la siguiente pantalla.

Si desea personalizar exactamente las notificaciones que recibe, tiene las siguientes opciones:

  • Recordatorios de stand(reciba un recordatorio para ponerse de pie si ha estado sentado durante los primeros 50 minutos de una hora).
  • Entrenamiento diario(recordatorios para finalizar sus objetivos de actividad).
  • Cumplimiento de objetivos(notificaciones cuando alcances tus objetivos de movimiento, ejercicio o parada del día).
  • Desafíos especiales(notificaciones sobre la finalización de logros especiales).
  • Notificaciones de actividad compartida(notificaciones cuando alguien con quien compartes actividad completa un desafío).

Cada uno de estos se puede activar o desactivar individualmente. También puede controlar la agrupación de actividades desde esta pantalla.

Desactivar los recordatorios de respiración

  • Breathe es una aplicación de respiración y meditación guiada en el Apple Watch. GrifoRespirardebajoActividadpara abrirlo.
  • Una vez más, la forma más sencilla de desactivar las notificaciones es simplemente configurar todas las notificaciones enApagado. También puedes optar por enviarlos al Centro de notificaciones de tu teléfono.
  • Para cambiar la configuración individual, toqueRecordatorios de respiración. Puede elegir entre cero y diez recordatorios por día.
  • Debajo de esta opción verá una pestaña deslizante paraResumen semanal, que es exactamente lo que parece: una versión resumida de la frecuencia con la que utilizó la aplicación la semana anterior.

Puede silenciar la aplicación durante un solo día, controlar la agrupación de notificaciones e incluso cambiar la cantidad de retroalimentación háptica que proporciona el reloj.

ElFrecuencia respiratoriaes más interesante. A través de esta configuración, puede controlar cuántas respiraciones se le indica que realice por minuto de uso de la aplicación. De forma predeterminada, está configurado en siete, pero puede elegir entre cuatro y diez.

Para cambiar la duración de su sesión de Breathe, abra la aplicación en su reloj y gire el dial.

En la parte inferior de la pantalla, puedes elegir UsarDuración anterior, lo que hace que cada nueva sesión de Breathe tenga por defecto la misma duración que la sesión anterior.

Deshabilitar otras notificaciones

De forma predeterminada, su Apple Watch reflejará las notificaciones de su teléfono. Desde la pantalla Watch, desplácese hacia abajo y verá una lista de todas las aplicaciones que reflejan estas notificaciones. Puedes desactivarlas individualmente hasta que solo queden las aplicaciones que te interesan.

El Apple Watch es una gran herramienta para realizar un seguimiento de su actividad y, pero no querrás que a media noche te recuerden que debes levantarte y estirarte. Eso es lo opuesto a dormir mejor. Simplemente sigue los pasos anteriores para desactivar las notificaciones o restringirlas a una hora específica del día para que nada interrumpa tu sueño.