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Comenzar una nueva rutina de ejercicios puede resultar abrumador, pero si eliges la aplicación de seguimiento de ejercicios adecuada, tu camino hacia el fitness puede resultar mucho más fácil y placentero.
Encontrar la aplicación perfecta para tu rutina de ejercicios puede resultar abrumador en el mar de opciones que hay en la App Store de Apple y Google Play. Para facilitar tu búsqueda, hemos creado una lista de las 12 mejores aplicaciones de seguimiento de ejercicios. Estas aplicaciones están diseñadas para ayudarte a planificar, organizar y hacer un seguimiento de tus sesiones de gimnasio, lo que te permitirá aprovechar al máximo tus actividades de fitness este año.
Estas son algunas de las mejores aplicaciones de registro de entrenamiento para Android e iOS que pueden ayudarte a recuperar la forma.
1.Strava – Mejor en general
Strava es una excelenteAplicación que se adapta a más de 30 deportes, ideal para corredores, ciclistas, excursionistas, nadadores y más. Fomenta la competencia sana al permitirte desafiarte a ti mismo o a otros que han recorrido las mismas rutas. Strava permite la conexión con amigos para obtener motivación, apoyo y comentarios en tiempo real sobre las publicaciones de entrenamiento. La configuración de privacidad permite controlar el uso compartido de rutas de carrera y datos de entrenamiento. Una función de seguridad adicional, Beacon, permite compartir la ubicación en tiempo real con un contacto de emergencia. Usando el GPS de tu teléfono o un dispositivo conectado, la aplicación mapea tus actividades y compara tu desempeño con el de otros en segmentos compartidos, creando tablas de clasificación.
En las reseñas de los usuarios, Strava suele ser considerada como la “mejor aplicación de fitness para correr”. Además de correr, permite realizar diversos entrenamientos, con el apoyo de la tecnología GPS que rastrea el rendimiento de manera eficiente. Puedes vincularla a monitores de frecuencia cardíaca o dispositivos GPS populares como Apple Watch, Garmin o Fitbit.
Si bien la versión gratuita ofrece mucho, la suscripción paga de $79,99 al año (o $11,99 al mes) desbloquea funciones avanzadas como información de datos mejorada, creación de rutas y beneficios adicionales. Los nuevos usuarios pueden disfrutar de una prueba gratuita de 30 días.
Precio:Gratuito, suscripción disponible
Descargar para:Androide,iOS,Web
2.FitNotes: la mejor opción para Android
FitNotes es un rastreador de ejercicios sencillo y sin complicaciones disponible de forma gratuita en dispositivos Android. Su énfasis en la simplicidad y un diseño limpio hacen que sea fácil de usar. El registro de ejercicios, al que se puede acceder a través del calendario integrado, permite una vista rápida de los ejercicios diarios al pasar rápidamente de un ejercicio a otro.
Puedes incluir peso, repeticiones, distancia y tiempo al registrar los ejercicios. Además, la aplicación te permite crear rutinas para acceder rápidamente a los ejercicios más utilizados y organizarlos asignando ejercicios específicos a días concretos dentro de la rutina.
Sin embargo, FitNotes tiene algunas desventajas que se deben tener en cuenta. No cuenta con una calculadora de discos para levantamiento de pesas y no facilita el seguimiento de las medidas corporales. Además, su biblioteca de ejercicios es limitada. A pesar de estas limitaciones, FitNotes es una excelente opción para principiantes que se adentran en el mundo del registro de entrenamientos, gracias a su interfaz fácil de usar y su enfoque sencillo.
Precio:Gratis
Descargar para:Androide
3.HeavySet: lo mejor para iOS
HeavySet se destaca como una de las mejores opciones entre las aplicaciones de entrenamiento básicas disponibles exclusivamente para usuarios de iOS. Cuando comiences a usar HeavySet, notarás su diseño bien estructurado y la entrada de datos sin problemas. Su interfaz fácil de usar cuenta con botones grandes, lo que garantiza un registro fácil de las series de entrenamiento incluso durante sesiones de entrenamiento intensas.
La aplicación ofrece una experiencia fluida, ya que solo es necesario pulsar un botón para registrar una serie. HeavySet incorpora predicciones inteligentes que agilizan el proceso de registro. A pesar de su simplicidad, la aplicación ofrece opciones personalizables para configurar rutinas de entrenamiento. Los usuarios pueden especificar rangos de repeticiones, seleccionar pesos en función de los niveles de intensidad y crear superconjuntos personalizados. Sin embargo, HeavySet carece de ciertas funciones que se encuentran en aplicaciones más completas, como una calculadora de discos y una gama más amplia de ejercicios, y también carece de una versión para Android.
Precio:Compras gratuitas dentro de la aplicación
Descargar para:iOS
4.Jefit
Jefit es una aplicación de fitness conocida por sus funciones integrales de gestión y seguimiento de los entrenamientos. Con una base de datos de más de 1000 ejercicios con descripciones detalladas e imágenes, Jefit ofrece diversas rutinas adaptadas a las necesidades de fitness individuales. La interfaz es intuitiva y los usuarios pueden registrar fácilmente los entrenamientos, hacer un seguimiento del progreso y analizar los datos a través de su interfaz funcional.
Lo que distingue a Jefit es su integración social. Puedes compartir rutinas, descargar planes, participar en concursos y sincronizar datos en varias plataformas. Está diseñada principalmente para el entrenamiento de fuerza, con énfasis en el seguimiento del peso, las repeticiones y más, aunque es versátil para otros entrenamientos. La aplicación permite la personalización, lo que permite a los usuarios diseñar planes de entrenamiento dirigidos a grupos musculares específicos.
La versión gratuita está respaldada por publicidad y ofrece una amplia funcionalidad, que incluye planificación de ejercicios, seguimiento del progreso y programación basada en calendario. Si opta por la membresía Elite, podrá acceder a funciones adicionales, como orientación de ejercicios basada en video, análisis avanzados y configuración de objetivos. Aunque el precio ha aumentado con el tiempo, la membresía anual ($69.99 o $12.99 mensuales) sigue siendo relativamente razonable para la amplia gama de ofertas.
Precio:Gratuito, suscripción disponible
Descargar para:Androide,iOS,Web
5.Entrenamiento oficial de 7 minutos de J&J
La aplicación oficial de entrenamiento de 7 minutos de Johnson & Johnson es una aplicación de entrenamiento gratuita, de primera categoría y sin complicaciones. Se trata de sesiones de ejercicio rápidas y efectivas a tu ritmo. Con solo una silla y siete minutos, puedes realizar un entrenamiento satisfactorio. La aplicación ofrece varias rutinas, incluido el entrenamiento clásico de siete minutos, una rutina intermedia de 16 minutos, un entrenamiento básico y opciones para principiantes.
La interfaz de la aplicación es intuitiva y fácil de usar, con indicaciones visuales y auditivas que guían los ejercicios. Una demostración en video útil ayuda a comprender los movimientos.
Una adición interesante es que puedes integrar tudesde Google Play Music a tu sesión de entrenamiento. La aplicación se adapta a distintos niveles de condición física y es totalmente gratuita, por lo que es accesible para todos.
Precio:Gratis
6.Cuerpo de Blogilates
Body by Blogilates, también conocida como Blogilates, se encuentra entre las mejores aplicaciones gratuitas de entrenamiento disponibles en línea y es una opción perfecta para quienes buscan ejercicios de tipo pilates. Su versión de pago ofrece funciones adicionales, pero la versión gratuita también es bastante impresionante. Lo mejor es que puedes acceder a los entrenamientos sin crear una cuenta si priorizas la privacidad.
La aplicación incluye videos de entrenamientos dirigidos por la enérgica experta en entrenamiento Cassey Ho. Ella guía a los usuarios a través de rutinas desafiantes que se centran en pilates, calistenia, pesas y algunos ejercicios cardiovasculares. Puedes participar en desafíos, seguir series de entrenamiento durante varios días y explorar recetas saludables, todo de forma gratuita.
Aunque el contenido gratuito es extenso y excepcional, puedes optar por una suscripción para obtener beneficios adicionales. El pase de entrenamiento ($3,99/mes o $39,99/año) desbloquea el calendario de entrenamiento, los desafíos y los programas. El pase de acceso total ($6,99/mes o $69,99/año) ofrece funciones para establecer objetivos, un diario para realizar un seguimiento del progreso, control de la ingesta de agua y un rastreador visual de comidas.
Precio:Gratuito, suscripción disponible
Descargar para:Androide,iOS,Web
7.Rastreador de entrenamiento Workit
Workit es una aplicación gratuita de registro de ejercicios para plataformas iOS y Android. Ofrece una sencilla entrada de datos, creación de rutinas, registro de ejercicios y herramientas de seguimiento del progreso. La aplicación ofrece una amplia biblioteca de ejercicios con descripciones, animaciones y enlaces a videos de YouTube, lo que facilita su seguimiento. Además, cuenta con una útil calculadora de pesas para cargar el peso con confianza.
Puedes empezar tu camino hacia el fitness con programas populares como Stronglifts, Starting Strength, PPL y más. Además, tienes la flexibilidad de diseñar tus propias rutinas de entrenamiento. Workit permite visualizar fácilmente el progreso por ejercicios y partes del cuerpo específicas, y lleva un registro de las sesiones de cardio.
Si la versión gratuita no es suficiente, puedes comprar una suscripción y disfrutar de las ventajas de la versión pro por $4,99 al mes. Elimina los anuncios, permite a los usuarios realizar un seguimiento de las estadísticas corporales y ofrece funciones adicionales para una experiencia más mejorada.
Precio:Gratuito, suscripción disponible
8.Registro de entrenamiento simple
Simple Workout Log es una aplicación gratuita para Android diseñada para realizar un seguimiento sencillo de los entrenamientos. Su simplicidad, funcionalidad y estructura hacen que el registro de los ejercicios sea fácil. Con una interfaz clara, los usuarios pueden registrar series sin esfuerzo mientras acceden a su historial de ejercicios, gráficos de rendimiento y una calculadora de discos práctica. La aplicación permite personalizar los ejercicios en rutinas y muestra el rendimiento a través de representaciones gráficas.
Ofrece características distintivas como una página de resumen que muestra estadísticas de entrenamientos anteriores, herramientas de gráficos sólidas para ejercicios de fuerza y cardio, la capacidad de registrar superconjuntos, copia de seguridad en la nube y la opción de exportar datos a Excel.
Además, Simple Workout Log ofrece una versión web para uso en computadoras de escritorio, lo que permite a los usuarios revisar datos y crear rutinas cómodamente. También está disponible una versión Pro sin publicidad para los usuarios que buscan una experiencia ininterrumpida.
Precio:Gratuito, suscripción disponible
9.GymBook – Entrenamiento de fuerza
GymBook, disponible para iOS, es una aplicación de registro de entrenamiento que destaca por su representación visual de datos. Sus llamativas e informativas pantallas gráficas permiten realizar un seguimiento de los entrenamientos y las medidas corporales sin problemas. La aplicación es compatible con Apple Watch, por lo que si quieresSincroniza tu dispositivo con una aplicación de fitnessGymBook puede ser la mejor opción para usted.
Proporciona varias funciones de forma gratuita, entre ellas, entrenamientos ilimitados, ejercicios, notas de registro y análisis detallado de los entrenamientos. Si bien GymBook ofrece alrededor de 100 entrenamientos predefinidos y ejemplos de entrenamientos, los usuarios pueden agregar y modificar ejercicios fácilmente. Los mapas de calor visualizan qué partes del cuerpo pueden sentir más el impacto del entrenamiento. Además, la aplicación presenta gráficos útiles para ejercicios y medidas corporales, lo que facilita el seguimiento del progreso. Sin embargo, algunos usuarios pueden encontrar difícil ingresar el peso, las repeticiones y otros datos, y la aplicación carece de la visualización o el uso de 1RM (máximo de una repetición). Puedes desbloquear funciones avanzadas mediante una tarifa.
Precio:Compras gratuitas dentro de la aplicación
Descargar para:iOS
10.Club de entrenamiento Nike
Nike Training Club (también conocido como NTC) inicialmente hizo que su aplicación de entrenamiento fuera gratuita durante la pandemia de COVID-19, y ha permanecido completamente gratuita desde entonces.
La aplicación ofrece una amplia variedad de videos de ejercicios que se adaptan a distintas necesidades, desde sesiones rápidas de yoga para relajarse hasta actividades interesantes de 15 minutos para niños y adultos. Además de los ejercicios, los usuarios pueden explorar una variedad de recetas saludables y recibir valiosos consejos sobre nutrición y ejercicio.
Los entrenamientos se presentan en formato de vídeo, en el que los entrenadores suelen guiar a los usuarios a través de los ejercicios, ofrecer consejos y brindar motivación. Las sesiones varían, desde rutinas cortas hasta otras más largas que se extienden hasta 60 minutos.
Para quienes buscan rutinas estructuradas, la aplicación ofrece programas con múltiples entrenamientos semanales, a menudo segmentados en etapas, lo que proporciona un régimen de ejercicios más organizado. Para aumentar la motivación, los usuarios pueden esforzarse por alcanzar varios hitos y objetivos delineados dentro de la aplicación.
Precio:Gratis
11.Registro de entrenamiento fuerte para el gimnasio
Strong es una aplicación de registro y planificación de entrenamiento fácil de usar y gratuita para iOS, Android yEntusiastas de la salud con Apple WatchEstá equipado con herramientas esenciales para un seguimiento eficaz de la actividad, presenta una amplia biblioteca de ejercicios y un método sencillo para ingresar datos de entrenamiento.
La aplicación permite agregar, eliminar o reorganizar rápidamente series y ejercicios, lo que garantiza una fácil personalización de las rutinas. Completa de manera conveniente los datos anteriores y mantiene un historial completo, gráficos y registros de sus entrenamientos. Crear rutinas personalizadas mediante la selección de actividades es muy sencillo, lo que permite a los usuarios crear regímenes de entrenamiento personalizados.
La versión gratuita de Strong permite guardar un número ilimitado de ejercicios, pero limita las rutinas personalizadas a tres. Para obtener rutinas ilimitadas y funciones profesionales adicionales, puedes actualizar a una suscripción Strong PRO por $4,99 al mes o $29,99 al año.
Precio:Gratis, suscripción disponible
12.Mi FitnessPal
MyFitnessPal es una excelente opción para planificar ejercicios, registrar series y repeticiones y monitorear el progreso fácilmente. La aplicación también funciona como contador de calorías. Destacan sus funciones de nutrición y fitness, que combinan el registro de ejercicios con un sólido sistema de seguimiento de alimentos.
MyFitnessPal ha mantenido su posición en la cima gracias a su capacidad para realizar un seguimiento de las estadísticas de ejercicio y la ingesta de calorías, lo que ayuda a los usuarios a adaptar sus hábitos a sus objetivos de salud. Se sincroniza con numerosas aplicaciones y dispositivos (más de 50) para consolidar los datos de entrenamiento y brinda acceso a una biblioteca de 50 rutinas de entrenamiento para principiantes.
MyFitnessPal cuenta con una amplia base de datos que contiene más de 14 millones de alimentos, incluidos productos de restaurantes, y es una de las aplicaciones de fitness más fiables que existen. Cuenta con más de un millón de reseñas positivas en la iTunes Store.
MyFitnessPal se centra en la nutrición y ofrece un sistema integral para realizar un seguimiento de la ingesta de alimentos junto con valiosos consejos de salud y fitness de expertos. Si busca una solución integral para controlar sus entrenamientos, MyFitnessPal es una opción sólida. Puede utilizar la aplicación de forma gratuita o desbloquear la suscripción premium mensual por $9,99.
Precio:Gratuito, suscripción disponible
Elige tu aplicación ideal para entrenar
Estas aplicaciones ofrecen soluciones personalizadas para tu rutina de fitness, desde los diversos entrenamientos de Nike Training Club hasta la integración de Strong con Apple Watch. Ya seas un entusiasta del gimnasio, un levantador de pesas o busques un estilo de vida más saludable, estas aplicaciones satisfacen distintas necesidades.
