Mejorar la tecnología nos ha traído formas nuevas y únicas de cuidar nuestra salud e incluso invertir en su mejoramiento para el futuro. Los rastreadores de sueño son aplicaciones que utilizan técnicas científicas para medir su calidad y cantidad de sueño todas las noches.
Los rastreadores de sueño pueden o no usar su reloj de salud, y pueden adaptarse a los problemas específicos que enfrentan los usuarios cuando intentan dormir por la noche.
Los estudios han demostrado que los ciclos de sueño afectan el estado de ánimo, la digestión, la salud cardiovascular y el proceso de envejecimiento. Por lo tanto, es importante cuidar los ciclos del sueño y mejorar la calidad del sueño para evitar problemas de salud.
Con los rastreadores de sueño, puede monitorear su sueño, aprender lo que está afectando su ciclo de sueño y tomar medidas para mejorar su sueño.
Si tiene un reloj inteligente o una banda de acondicionamiento físico, vendrá con una función de seguimiento del sueño y puede rastrear su sueño en su aplicación. Si no tiene una banda de fitness o un reloj inteligente, también puede usar su teléfono para rastrear su sueño.
Varias aplicaciones de seguimiento de sueño están disponibles en el. Estos son los mejores rastreadores de sueño para Android que lo ayudarán a identificar y cambiar sus hábitos de sueño tóxicos.
Las mejores aplicaciones de rastreador de sueño para Android para una noche ininterrumpida
Las mejores aplicaciones de seguimiento de sueño pueden dar información sobre su salud y bienestar. Pero la pregunta es, ¿qué aplicación de seguimiento de sueño para ir? Aquí hay algunas de las mejores aplicaciones de seguimiento de sueño para Android que vale la pena considerar.
1.Primenap
La interfaz de usuario minimalista de esta aplicación y el diseño elegante seguramente lo sorprenderán. La aplicación puede rastrear la cantidad de horas que ha dormido y sus ronquidos, movimientos, etapas de sueño, etc. Puede crear cuadros increíbles a partir de estadísticas de sueño grabadas para brindarle una visión general de su sueño durante toda la noche.
Por la noche, este teléfono atenuará automáticamente su pantalla y colocará su teléfono en modo de ahorro de energía para guardar la batería. También tiene una característica adicional de un diario de ensueño, con el que puede escribir y analizar regularmente su sueño. Tiene una biblioteca de sonidos para ayudarte.
2.Rastreador de sueño
Esta aplicación a menudo se considera el mejor todoterreno para rastrear los ciclos de sueño y sueño. Puede detectar diferentes niveles de sueño e incluso ruido, como ronquidos, molienda de dientes, hablar del sueño, etc., durante el sueño. Sus datos de sueño están organizados en gráficos; Puede ver gráficos mensuales o semanales y rastrear su sueño.
Sleep Tracker tiene algunos de los mejores sonidos de sueño en su biblioteca, que puedes escuchar al dormir. También puede escribir notas de sueño y estados de ánimo en esta aplicación. Sleep Tracker también tiene una alarma inteligente para despertarlo durante el sueño ligero.
3.Monitor de sueño
¿Está buscando una aplicación que pueda rastrear diferentes aspectos de su sueño y ayudarlo a relajarse mejor? Sleep Monitor es una aplicación diseñada científicamente que ayuda a los usuarios a dormir mejor y meditar. Esta aplicación le permite tomar descansos y relajarse durante los masajes y las sesiones de spa.
Sleep Monitor tiene ruidos deliciosos como bosque profundo, lluvia en la ciudad y ruido blanco, que puedes escuchar antes de dormir. Incluso puede canalizar algunas historias de sueño disponibles en esta aplicación. Sleep Monitor muestra su puntaje de sueño para ayudarlo a comprender mejor su ciclo de sueño.
4.Ciclo de sueño
Esta es una aplicación simple que funciona más en el frente de prevención. Tiene un despertador inspirado en IA que puede despertarlo del sueño ligero. El ciclo del sueño, como su nombre indica, anota su sueño en diferentes áreas, como la cantidad de sueño, el ciclo del sueño y el sueño activo versus el sueño profundo.
El ciclo del sueño proporciona a los usuarios herramientas para mejorar su rutina de sueño. Puedes grabar sonidos durante tu sueño y escucharlos más tarde. También puede configurar alarmas para despertarlo o recordarle que duerma.
5.Sleepscore
Esta aplicación subestimada utiliza lo últimoTecnología inteligente para detectar diferentes niveles de sueño y actividad cardiovascular. Puede detectar diferentes etapas de sueño: sueño ligero, sueño profundo, sueño REM y despertares.
Lo sorprendente de esta aplicación es que califica su sueño en una escala de 0 a 100. Si la usa regularmente, crea infografías detalladas en sus hábitos de sueño con el tiempo.
6.Sleepzy
Esta aplicación crea rituales creativos a la hora de dormir para promover un buen sueño. Incluso puede rastrear su frecuencia respiratoria para determinar la calidad del sueño. Sleepy también da el puntaje de acuerdo con la cantidad de horas que el usuario ha dormido.
Puede rastrear fácilmente sus patrones de sueño y reconocer lo que afecta su calidad del sueño. Puede establecer su objetivo de sueño en esta aplicación y lograrlo. No solo puede rastrear su sueño sino también su deuda de sueño.
7.Hacer manchas
Esta aplicación está completamente dedicada al seguimiento del sueño. Es ideal para pacientes, niños y estudiantes que desean equilibrar el buen sueño con una vida ocupada. Durante su sueño, Shuteye puede detectar el sueño hablando, ronquidos, trastornos del sueño, pedos, etc.
Esta aplicación detecta sus hábitos de sueño durante semanas y meses. Establece un objetivo de 8 horas de sueño y le da un puntaje de acuerdo con eso. Esta aplicación muestra un análisis y consejos avanzados de calidad del sueño para mejorar su sueño.
8.Mejor dormido
Si desea sugerencias diarias y contenido guiado, BetterSleep es la aplicación para usted. Los neuropsiquiatras y los expertos en neuropsicología han recomendado esta aplicación. Con una cuenta premium, puede acceder a audio ilimitado diseñado para facilitar la función cerebral.
Esta aplicación también puede registrar su tiempo de sueño. Además del audio, viene con historias antes de acostarse para niños y adultos. ¡Puede prevalecer la aplicación para que se detenga después de un punto y dejar que su teléfono se relaje también!
9.Onda del sueño
Este rastreador de sueño lo ayuda a determinar y promover sus hábitos de sueño y su calidad. Esta aplicación tiene una colección de sonidos relajantes que puedes jugar para un sueño REM profundo. Puede inspeccionar los patrones de sueño, el tiempo del ciclo y la tabla de frecuencia respiratoria.
Esta aplicación es fácil de usar y puede dominarla en unos pocos días. Es una aplicación liviana. Con todas sus características, Sleepwave es una de las mejores aplicaciones de Sleep Tracker que puede buscar en Android.
10.Despertador Xtreme
El despertador Xtreme cree en perfectamentecon bienestar. Esta aplicación tiene una interfaz fácil de usar que le permite rastrear cuántos días de la semana tiene un poco de capacidad de sobrecarga, subterráneo o con exceso de trabajo.
Esta aplicación puede realizar un seguimiento de las alteraciones del sueño, la calidad del sueño y su respuesta a las alarmas durante toda la semana. Le permite alternar entre alarmas suaves y fuertes. Sin embargo, esta aplicación no puede sintonizar los aspectos más sofisticados de la salud del sueño.
Conclusión
Las aplicaciones de Sleep Tracker pueden beneficiar enormemente a cualquier usuario que quiera mejorar sus ciclos de sueño y tener días mejores y más productivos. También arrojan luz sobre los aspectos del sueño que no se puede conocer sin ayuda de tecnología adicional. Si está buscando las mejores aplicaciones de seguimiento de sueño para Android, consulte la lista anterior.