Kæresten forfølger mig på Facebook

Hvad er Facebook-stalking?

Facebook-stalking er, når nogen i hemmelighed overvåger din Facebook-aktivitet og indsamler oplysninger om dig uden dit samtykke.De ser besat på dine opslag, billeder, geotags, kommentarer og venneliste for at vide, hvor du er, hvem du er sammen med, og hvad du kan lide.

Da Facebook-profiler normalt er indstillet til "synlige for offentligheden", kan enhver forfølge dig via din tidslinje eller dine venner. Disse stalkere inkluderer fremmede, din kæreste og endda din eks.

For et tip

Hvis du vil vide, om din eks cyberstalker, er her vores opslag om tegn på, at din eks stalker dig på Facebook.

Hvorfor stalker din kæreste dig på Facebook

Din stalkende kæreste kan holde styr på dig af forskellige årsager, herunder mistillid, jalousi og uløste problemer.Vi vil se på et par andre årsager nedenfor:

• Tvivl:Din kæreste stoler måske ikke på din loyalitet, så hun vil tjekke din profil for beviser på uærlighed.
• Mistanke:Hun tror måske, du skjuler noget, især hvis du taler med en eks eller en, hun ikke kender.
• Jalousi:At se dig interagere med andre mennesker får hende til at føle sig truet, så hun overvåger din aktivitet nøje.
• Vane:Afhængighed af sociale medier kan få hende til konstant at tjekke din profil uden selv at være klar over det.
• Uafklarede følelser:Hvis forholdet er nyt, kan din kæreste stadig have uafklarede følelser for dig og stalker dig for at se, om du har det på samme måde.
• Nysgerrighed:Hun er måske nysgerrig med dit liv og vil gerne vide alt, hvad du har gang i.
• Tidligere problemer: Tidligere dårlige oplevelser i forhold kan gøre hende mere paranoid over din onlineadfærd.
• Kontrollere:Hun kan have en kontrollerende natur og ønsker at holde styr på alle aspekter af dit liv.

At kende årsagerne bag hendes handlinger kan hjælpe dig med at forstå, hvad der foregår, og beslutte dig for dine næste skridt.

Sådan ser du, om din kæreste stalker din Facebook-profil

Desværre lader Facebook ikke brugere se, hvem der har set deres profil. Der er heller ikke nogen pålidelige tredjepartsapps til at spore, hvem der besøger din profil. Du kan dog kigge efter indirekte tegn på, at din kæreste lokker bag i skyggen.

En måde er atpost en Facebook-historie og tjek, om hun interagerer med denhurtigt.

Sådan sender du en Facebook-historie:

1. ÅbenFacebook.
2. KlikOpret en historieøverst i dit nyhedsfeed på startsiden.
3. Tag et billede eller optag en video, skriv en tekst, post musik, eller vælg et eksisterende billede/video fra dit galleri.
4. Tilføj tekst, klistermærker eller effekter til din historie (hvis du vil).
5. Juster privatlivsindstillingerne for din historie for at gøre den lidt mere privat til denne test. Tryk pågear ikon(⚙️) i nederste højre hjørne og vælgPrivatliv.
6. Vælg et mindre publikum til din historie. Du kunne prøveNære vennereller oprette enBrugerdefineret listedet inkluderer din kæreste.
7. Klik påDeleat poste det.

Trin 1-5: Åbn Facebook > Opret en historie > Tilføj indhold (foto, video, tekst, musik) > Tilpas med tekst og klistermærker > Juster privatlivsindstillinger.

Trin 5-7: Vælg et mindre publikum > Del historien.

Efter et par timer skal du gå tilbage til din historie og stryge op for at se, hvem der har set den. Du kan gøre dette tre eller fire gange hurtigt efter hinanden. Hvis din kæreste konsekvent ser dine historier, lige efter du har postet dem, kan det være et tegn på, at hun holder nøje øje med din profil.

Scan med en antispion-app

Det er muligt, at din kæreste har hacket sig ind på din telefon eller Facebook-konto eller installeret en spyware-app for at overvåge dig. Tegn på dette kan omfatte, at din telefon reagerer, usædvanligt afladt batteri, eller at din kæreste kender detaljer om dine aktiviteter, som du ikke har delt med hende. For at være sikker bør du bruge en god spyware-scanningsapp som Clario.

Sådan finder du Facebook-spyware med Clario Anti Spy:

1. Download Clario AntiSpyog opret en konto.
2. Gå tilSpyware scanning.
3. Tryk påKør dyb scanning. Dette vil scanne din telefon for skjult spyware.
4. Gennemgå rapporten, og følg anvisningerne for at fjerne eventuelle trusler.

Trin 2-4: Gå til Spyware-scanning > Vælg Kør dyb scanning > Følg instruktionerne på skærmen.

Andre tegn på, at din kæreste måske forfølger din Facebook-profil, omfatterhende ved detaljer om dine private samtaler, bliver hurtigt venner med personer, du for nylig har tilføjet, eller kommenterer gamle indlæg, du ikke har interageret med i et stykke tid.

Selvom disse kan være tilfældigheder, kan det, hvis de sker ofte, tyde på, at hun tjekker din profil eller din aktivitetslog regelmæssigt.

Hvad betyder det, hvis din kæreste stalker dig på Facebook

Hvis din kæreste stalker dig på FB, er det normalt et tegn på dybere problemer i dit forhold. Sæt ikke lighedstegn mellem denne adfærd og kærlighed eller omsorg. Det er kontrol og usikkerhed.

Overvågning af dine opslag, kommentarer og venneliste viser mangel på tillid og manglende respekt for dit privatliv.Denne form for adfærd kan påvirke dig på følgende måder:

• Det skaberbetydelig følelsesmæssig stress og angst.
• Gør det svært at opretholde et sundt forhold.
• Det fører tilargumenterog dårlig kommunikation.
• Det kan gøre digføle sig fanget.
• I ekstreme tilfælde kan det føre til merepåtrængende og skadelig adfærd, både online og offline.

Et godt forhold er ikke bygget på stalking eller overvågning. Så hvis du beskæftiger dig med dette, er det vigtigt at tage fat på det direkte. Der er en mulighed for, at dybere psykologiske problemer forårsager denne type adfærd - tillids- eller kontrolproblemer, for eksempel. Prøv at søge støtte til din kæreste – som psykoterapi – for at hjælpe hende med at løse disse problemer med dig og til sidst stole mere på dig.

Hvad skal du gøre, hvis din kæreste stalker dig på Facebook

Det er normalt, at partnere af og til tjekker hinandens sociale forhold. Men når dette bliver obsessivt eller kontrollerende - som at bruge spyware-apps - bliver det et alvorligt problem. Start med at tale roligt med hende om hendes adfærd, og hvordan det får dig til at føle. Sæt klare grænser, og overvej at justere dine privatlivsindstillinger.

Hvis stalkingen fortsætter eller eskalerer, kan du få brug for støtte fra venner og/eller en professionel.

Foreslået læsning:Min eks har en kæreste, men forfølger mig

Vi vil diskutere alle disse opløsningsmetoder i detaljer nedenfor.

1. Handl gradvist

Tag små, forsigtige skridt for at løse situationen. Begræns for eksempel den information, du deler på Facebook, og observer, om hendes adfærd ændrer sig.

Når du diskuterer spørgsmålet, skal du bruge et mildt sprog som,"Jeg har lagt mærke til, at du virker meget interesseret i min Facebook-aktivitet. Er der noget, der bekymrer dig?"

Denne tilgang hjælper med at undgå konfrontation og gør det lettere at føre en rolig samtale om dine bekymringer.

2. Se på hensigten bag din kærestes motiver

At finde ud af, hvorfor din kæreste stalker dig på Facebook, hjælper med at løse problemet bedre. Føler hun sig usikker, nysgerrig eller endda bekymret?

Hvis hun er usikker, så tal om måder at opbygge tillid på. Hvis hendes handlinger kommer af bekymring, så anerkend hendes følelser og find en sundere måde at håndtere dem på. Du kan sige,"Jeg har lagt mærke til, at du har brugt meget tid på min Facebook-profil. Lad os tale om, hvad der foregår."

3. Reflekter over dit syn på situationen

Tænk over, hvordan din kærestes adfærd påvirker dig. Føler du dig angst, stresset eller overvældet af hendes konstante overvågning på Facebook?

Dine følelser er gyldige, og det er vigtigt at erkende, hvordan dette påvirker dit velbefindende. Reflekter over specifikke øjeblikke, hvor hendes handlinger gjorde dig utilpas. Denne selvbevidsthed hjælper dig med tydeligt at kommunikere dine bekymringer og sætte de rigtige grænser.

Overvej dine følelser først. At føle sig overvældet eller irriteret over stalking er en gyldig grund til at søge en løsning.

4. Tal åbent om hendes adfærd, og hvordan det påvirker dig

Det er vigtigt at have en ærlig samtale med din kæreste om hendes stalkingadfærd, og hvordan det påvirker dig.

Vælg et roligt øjeblik til at diskutere dette, undgå beskyldninger eller skyld. Giv klart udtryk for, hvordan hendes handlinger får dig til at føle, og hvorfor det er et problem. For eksempel kan man sige,"Jeg har lagt mærke til, at du tjekker min Facebook meget, og det får mig til at føle mig utilpas og overvåget. Kan vi tale om, hvorfor det sker?"

Lyt uden at afbryde, men vær fast. Gør det klart, at hendes adfærd skal ændres, for at forholdet er sundt.

5. Kommuniker dine personlige grænser

Det er naturligt for en kæreste at tjekke din profil af og til, men obsessiv adfærd, såsom at kommentere hvert svar fra følgere eller sende beskeder til dem, skal løses.

Forklar tydeligt, hvad du finder acceptabelt, og hvad du er utilpas med. For eksempel kan du sige,"Det er okay at tjekke op på mig online. Det er endda lidt sødt. Men det føles påtrængende at skrive til mine følgere og stille dem spørgsmål om mig."

At udtrykke dine følelser blidt kan hjælpe med at opretholde en sund balance i dit forhold.

Hvis hendes adfærd stammer fra bekymring eller ensomhed, så foreslå at bruge mere kvalitetstid sammen eller have regelmæssige, åbne samtaler om hendes bekymringer.

6. Bed om støtte fra dine kære

At håndtere en kvindelig stalker kan være udfordrende, og at have et støttesystem kan gøre en stor forskel i håndteringen af ​​situationen. Så tøv ikke med at kontakte venner eller familie for at få støtte.

Del, hvad du oplever, og hvordan det får dig til at føle. De kan tilbyde rådgivning, et lyttende øre og endda beskyttelse i tilfælde af eskalering.

Nogle gange kan det at tale med nogen uden for situationen give nye perspektiver og hjælpe dig til at føle dig mindre alene.

Sådan forhindrer du din kæreste i at stalke dig på Facebook

For at forhindre din kæreste i at stalke dig på Facebook, er det bedst at tage fat på problemet direkte og tidligt. Åben kommunikation kan hjælpe med at løse tillidsproblemer og sætte sunde grænser. Men hvis deres adfærd bliver mere påtrængende, skal du muligvis tage mere faste foranstaltninger som at justere dine privatlivsindstillinger og gøre din konto mere privat.

Disse trin kan hjælpe med at beskytte din onlineaktivitet, mens du arbejder på at løse de underliggende problemer. Hvis stalkingen fortsætter, kan du overveje midlertidigt at begrænse eller blokere hende.

Husk, at disse kun bør være din sidste udvej og midlertidige foranstaltninger.Vi viser dig, hvordan du gør alt dette nedenfor.

Note

For en mere omfattende guide til forebyggelse af cyberstalking generelt, kan du besøge vores ressource om, hvordan du forebygger cyberstalking.

Juster dine privatlivsindstillinger

Gennemgå og skift dine privatlivsindstillinger for at kontrollere, hvem der kan se dine opslag og profiloplysninger.

Note

Instruktionerne nedenfor er til Android-enheder; trin kan afvige på andre enheder.

Følg disse trin for at justere dine privatlivsindstillinger:

1. ÅbenFacebook, og klik på de stablede streger i øverste venstre hjørne.
2. Gå tilIndstillinger og privatliv > Indstillinger.
3. VælgeTjek af privatlivets fredog vælg en af ​​blokkene for at gennemgå, hvem der kan se dine opslag, profiloplysninger, historier og venneliste.

Trin 1-3: Åbn Facebook > Klik på de stablede streger i øverste venstre hjørne > Gå til Indstillinger og privatliv > Indstillinger > Vælg Privatlivstjek > Gennemgå, hvem der kan se dine indlæg, profiloplysninger, historier og venneliste.

Hver blok kontrollerer:

• Hvem kan se, hvad du deler:Administrer, hvem der kan se dine fremtidige opslag, historier og profiloplysninger. Hvis du slet ikke ønsker, at visse profiloplysninger er tilgængelige for nogen, skal du sørge for at vælgeKun mig for disse muligheder. Eller vælg, hvem du vil dele det med.

Trin 1-3: Vælg "Hvem kan se, hvad du deler"-blok i Privacy Checkup > Gennemgå tilladelser til profiloplysninger > Klik på Næste > Gennemse indstillinger for indlæg og historier > Klik på Næste > Gennemse blokering sektionen.

• Sådan holder du din konto sikker:Skift din adgangskode og opsæt yderligere sikkerhedsfunktioner som 2FA for at beskytte din konto mod uautoriseret adgang. Også,opsætte e-mail-log-in-advarslerhvis hun bruger din telefon til at overvåge din Facebook.

Trin 1-3: Vælg "Sådan holder du din konto sikker"-blok i Privacy Checkup > Gennemgå login-advarselsindstillinger > Klik Spring over > Gennemgå skift adgangskodeindstillinger > Klik Spring over > Konfigurer 2FA.

• Sådan kan folk finde dig på Facebook:Kontroller, hvem der kan sende dig venneanmodninger, og slå dig op ved hjælp af din e-mail eller dit telefonnummer.

Trin 1-3: Vælg "Hvordan folk kan finde dig på Facebook"-blok i Privacy Checkup > Gennemgå, hvem der kan sende venneanmodninger > Klik på Næste > Gennemgå profilforslag > Klik på Næste > Gennemgå søgemaskinens synlighed.

• Dine dataindstillinger på Facebook:Administrer indstillinger relateret til websteder/apps, der kan se dine data og placering.Du kan finde alle usædvanlige tredjepartsapps eller -websteder og slette dem.

Trin 1-3: Vælg "Dine dataindstillinger på Facebook"-blok i Privacy Checkup > Gennemgå apps og webstedsadgang > Klik på Næste > Administrer placeringsdataindstillinger.

• Dine annoncepræferencer på Facebook:Juster dine annonceindstillinger for at kontrollere, hvilke typer annoncer du ser. Dette relaterer normalt ikke til, at din kæreste stalker dig på Facebook.

Juster målgruppeindstillinger for indlæg

Du kan begrænse målgruppen for individuelle opslag lige før du deler dem. Dette er nyttigt, hvis du ikke vil begrænse din kæreste fra alle dine indlæg.

Følg disse trin for at justere målgruppeindstillinger:

1. Når du opretter et indlæg, skal du klikke påpublikumsvælgerover indlægget (normalt indstillet til venner eller offentligt).
2. Vælg bestemte venner, eller opret en tilpasset liste, og vælg derefter, hvem der kan se indlægget.
3. Inkluder eller ekskludér din kæreste fra publikum efter behov.

Trin 1-3: Klik på målgruppevælgeren, når du opretter et opslag > Vælg bestemte venner, eller opret en tilpasset liste > Inkluder eller ekskludér din kæreste.

Bloker hende om nødvendigt

Hvis stalkingadfærden fortsætter på trods af disse foranstaltninger, kan blokering af hende være den bedste mulighed for at beskytte dit privatliv. Du kan blokere hende via fanen Privatlivstjek eller fra hendes profil.

Følg disse trin for at blokere hende fra hendes profil:

1. Gå tilVennerfanen.
2. VælgeDine vennerog søg efter hendes profil.
3. Klik påtre prikker(flere muligheder) under hendes forsidebillede.
4. VælgeBlokfra rullemenuen.

Trin 1-4: Gå til fanen Venner > Vælg dine venner og søg efter hendes profil > Klik på de tre prikker (flere muligheder) under hendes forsidebillede > Vælg Bloker fra rullemenuen.

Beskyt din Facebook-konto

At handle med en kæreste, der stalker dig på Facebook, er stressende og tricky. Du ønsker ikke at fornærme dem, men alligevel har du brug for dit privatliv. Men at sætte klare grænser, justere dine privatlivsindstillinger og kommunikere åbent kan beskytte dit personlige rum og opretholde et sundere forhold.

Dit privatliv er vigtigt og bør respekteres.

For at beskytte dig selv mod sådanne hændelser, overvej at bruge Clario Anti Spy. Det kan hjælpe dig med at opdage og fjerne installeret spyware og endda fortælle dig, når du har et data-/telefonbrud. Fortsæt. Prøv det.