Vörös zászlók egy kapcsolatban

Mik a vörös zászlók a kapcsolatokban

A kapcsolatokban a piros zászlók az egészségtelen vagy sértő viselkedés figyelmeztető jelei, mint például az ellenőrzés, a becstelenség vagy a támogatás hiánya.Lehet, hogy kicsiben kezdődnek, de általában olyan mintákká fejlődnek, amelyek sértik az önbecsülést, és szélsőségesebb esetekben korlátozzák a szabadságot.

Ha legközelebb találkozik valakivel, aki ígéretesnek érzi magát, ne tévessze össze a piros zászlókat ártalmatlan furcsaságokkal, személyiségbeli különbségekkel vagy egyszerű összeférhetetlenséggel. Ezek az „apróságok” mélyebb problémák korai jelei lehetnek, amelyek figyelmen kívül hagyása ellenőrzési vagy visszaélési mintákká válhat. Óvakodik-ha nem tudjuk azonosítani a piros zászlót, az egy boldogtalan kapcsolathoz vezethet, amely érzelmi, sőt fizikai bántalmazással végződik.

Ha megtanulja felismerni ezeket a viselkedési mintákat, az segíthet határok felállításában, mentális egészségének védelmében, a mérgező vagy kontrolláló partnerek elkerülésében, valamint a biztonságon és tiszteleten alapuló kapcsolatok kialakításában.

Az alábbiakban összegyűjtöttem a vörös zászlók listáját, amelyeket mindenkinek meg kell tanulnia felismerni.

1. Érzelmi elérhetetlenség

Érzelmileg elérhetetlen partnerküzd a kiszolgáltatottsággal, kerüli az intimitást, vagy visszatartja a szeretetet.Észreveheti, hogy témát váltanak, amikor a beszélgetések személyessé válnak, nem beszélnek az érzéseikről, vagy elutasítják a közeledési kísérleteit.

Az érzelmileg elérhetetlen emberek gyakranelkerülő kötődési stílusok. Azt mutatja, ha valakia közelséget „rászorulónak” minősíti, vagy „őrültnek” nevezi exeiket.Ezek elhajlások, nem véletlenek.

Hogyan lehet felismerni egy érzelmileg elérhetetlen személyt:

• Ritkán használnak „úgy érzem” kijelentéseket?
• Kerülik a szeretetet, hacsak nem saját feltételeik szerint?
• Érzelmileg támogatottnak érzi magát, vagy mindig csak találgatja, mit gondolnak?

Jegyzet

ÖSSZEFÜGGŐ:Íme az 5 piros zászló a műszaki álláshirdetésekben

Ezek a jelek nem univerzálisak, és nem azonosítanak minden sorozatban randevúzót vagy elköteleződést kerülő személyt. Néhány ember egyszerűen küzd az érzelmi kifejezéssel. Ennek a három kérdésnek a feltevése azonban megbízható módja annak, hogy felmérje, hogy valaki érzelmileg elérhető-e, és hajlandó-e valódi kapcsolatot kiépíteni veled.

2. Érzelmi hullámvasút (hideg és meleg viselkedés)

Egyik nap elárasztanak szeretettel, másnap elhúznak.Ez a push-pull dinamika érzelmileg destabilizál, szorongást, bizonytalanságot okoz, és gyakran képtelen a napi feladataira összpontosítani.

Ez gyakran származik egyszorongó-kerülő ciklus.Eleinte bódító érzés, de hosszú távú instabilitást okozhat. Fogadd el tőlem – egyszer sikerült egy szorongó-kerülő ciklust hosszú távú kapcsolattá alakítani. Ez egy vörös zászló, mert képzeld el – most egyedülálló vagyok.

A meleg és hideg viselkedés észlelése:

• Kövesse nyomon a szeretetüket: konzisztens-e, vagy attól függ, hogy megfelel?
• Biztonságban érzed magad, vagy állandóan egyensúlytalan vagy a partnereddel?
• A kapcsolat nyugalmat vagy több szorongást ad?

3. Szerelmi bombázás

Eleinte mesének tűnik – pazar ajándékok, állandó szövegek, heteken belüli „lelkitársi” szerelem kinyilvánítása. Tudom, mit érzel, mintha minden álma, hogy találkozzon a hercegével, végre valósággá vált. Sajnos ez az intenzitás gyakran amanipulációs taktika a kötődés felgyorsítása érdekében. Valójában ez egy adósságalapú ellenőrzés, amelyet nagylelkűségnek álcáznak.

Hogyan lehet felismerni a szerelmi bombázást:

• „Sokat tartanak” ajándékokból vagy szívességekből?
• Gyors elköteleződést szorgalmaznak annak ellenére, hogy most találkoztak?
• Az ajándékokat a hűséggel vagy a megfeleléssel kapcsolatos elvárásokhoz kötik?
• Valódinak vagy elsöprőnek érzi a szeretetüket?

4. Társadalmi elszigeteltség

Ha a tepartner eltántorítja Önt attól, hogy találkozzon barátaival vagy családjával, kritizálja szeretteit, vagy bűntudatot kelt, amiért külön töltött időt, ez egy nagy vörös zászló. Ügyeljen az irányítás mikro-viselkedéseire: sóhajokra, duzzogásra vagy „viccekre”, amelyek arra kényszerítenek, hogy csökkentse külső kapcsolatait.

Nem kell szembeszállnod velük, hogy megértsd, megpróbálnak-e társadalmilag elszigetelni, csak tedd fel magadnak a kérdést:

• Lényegesen kevesebbet láttad a barátaidat és a családtagjaidat, mióta randiztál velük?
• Bűntudnak téged, amikor külön töltöd az időt?
• Kisebbnek érzi a világot, mióta beléptek?

A válaszoknak fájdalmasan nyilvánvalónak kell lenniük.

5. Állandó féltékenység

A féltékenység emberi dolog, de az állandó gyanakvás vagy vádaskodás mérgező. Ez nem a szerelemről szól, hanem az irányításról.

A modern kapcsolatokbana féltékenység gyakran digitális megfigyeléssé válik: jelszavak követelése, helyek nyomon követése vagy „szülői felügyeleti” alkalmazások titkos telepítése.

Ha partnere vagy valaki, akivel gyakran találkozik, megkérdőjelezi hollétét vagy kapcsolatait, megsérti a magánéletét (üzenetek, telefon, fiókok), vagy úgy érzi, hogy megfigyelik, ez azt jelentheti, hogy szeret kémkedni vagy digitálisan üldözni. A Clario Anti Spy feloldó elkapója segít ennek feltárásában, és szelfit készít mindenkiről, aki engedély nélkül megpróbálja kinyitni a telefonját.

Így azonosíthatja a leskelődőt a Clario Anti Spy feloldó elkapójával:

1. Töltse le a Clario Anti Spy-tés hozzon létre egy fiókot.
2. Kapcsolja át a mellette lévő kapcsolótOldja fel az elkapót.
3. Mostantól mindenkit látni fog, aki megpróbálja feloldani a telefonját aFényképekmappát a Clario Anti Spy alkalmazásban.

Gyakran előfordul, hogy ha a barátnőd továbbra is üldözi exét a közösségi médiában, az két dolgot jelenthet: a megmaradt érzéseket vagy a digitális üldözési mintát, amely végül téged is érinthet.

A srácok lesik az exeiket a közösségi médiában? Teljesen megteszik, és az előző kijelentésem mindkét oldalra vonatkozik.

6. Haragkezelési kérdések

A kirobbanó indulatok vagy a megfélemlítési taktikák konfliktusban erős vörös zászlókmessziről láthatod. Még ha nem is fizikailag, a volatilitás félelmet kelt. Figyeld meg testbeszédüket: összeszorított állkapocs, szempörgés és gúnyos mosoly. Dr. John Gottman vezető párkapcsolatkutató és pszichológus szerinta megvetés a szakítások legerősebb előrejelzője.

Hogyan lehet felismerni a haragkezelési problémákkal küzdő embereket:

• Megnyugtatják magukat a konfliktusban, vagy hajlamosak eszkalálódni?
• Kerülöd a témákat, mert félsz a kitörésektől?
• Biztonságban érzi magát, ha kifejezi magát, vagy mindig tojáshéjon sétál?

Ha kényelmetlennek érezte magát ezekre a kérdésekre válaszolni, akkor lehet, hogy haragkezelési problémái vannak valakivel, legyen az romantikus partner vagy barát.

7. Önpusztító vagy önkárosító magatartás

Egy partner, aki függőséggel, meggondolatlan szokásokkal vagy önkárosítással küzdmérgező környezetet teremthet, ahol egyenrangú helyett gondnok leszel. Ez gyakran megmentő-áldozat dinamikához vezet, ahol az Ön igényei ebben az összefüggésben teljesen eltűnnek.

Amegmentő-áldozat dinamikarendkívül nehéz lehet befejezni. A szíved milliószor fog megszakadni, mielőtt véget vetsz neki.

Hogyan lehet megérteni, ha valaki önpusztító vagy önkárosító magatartással küzd:

• Az ő küzdelmeik uralják a kapcsolatot?
• Felelősnek érzi magát a megmentésükért?
• Az energiád a támogatásra megy el viszonosság nélkül?

Emlékezzen a „Tinder Swindlerre”, aki egyébként végre voltletartóztatták Georgiábanpár napja? Ez jó példa arra, hogy valaki kihasználja a megmentő-áldozat dinamikát. A fenti három kérdés megválaszolásával képes lesz azonosítani az egészségtelen dinamikát, és megvédeni magát, mielőtt rosszra fordulna.

Tanuld meg azt is, hogyan védheted meg magad a romantikus csalásoktól, és hogyan ne legyél áldozatul a világ „Tinder csalóinak”.

8. Túlzott függőség tőled

Lehet, hogy elsőre hízelgőnek tűnik, de mikorminden érzelmi, gyakorlati vagy pénzügyi szükségletben számítanak rád,a kapcsolat társfüggővé válik. Az egészséges szerelem támogatja az egyéniséget, míg az egészségtelen szerelem függőségbe omlik.

Ha megválaszolja ezt a három kérdést, megértheti, hogy partnere túlzottan függ-e Öntől:

• Pánikba esnek az elválás gondolatától?
• Kerülik a személyes célokat vagy a függetlenséget?
• Szabadnak vagy kimerültnek érzed magad és felelősnek érzed magad két életért?

Ha mindhárom válasz „igen” volt, akkor tudja, hogy társfüggő kapcsolatban élsz. Egy nagy jel, amely segít a társfüggőség korai felismerésében, a kapcsolat gyors ütemű kezdete lehet.

9. Kontrolláló és manipulatív viselkedés

Az irányítás gyakran apró részletekben rejlik –„tanáccsal”, hogy mit vegyek fel, bűntudatot gerjeszt, amiért kiment, vagy kritizálja a véleményét.A manipuláció gyakran gúnyos mosollyal, sóhajjal vagy „vicceléssel” jár – öncenzúrára oktatva. További információért nézze meg a stalker-barát jeleit.

Az irányító és manipulatív viselkedés észlelése:

• A „viccek” gyakran szabályszerűek?
• Büntetésnek érzi magát, amiért kicsi, de önálló döntéseket hoz?
• Úgy érzi, sikerült?

Ha a válaszok „igen”, fuss. Persze, hacsak nem vagy már szerelmes beléjük. Ebben az esetben próbálja meg lerázni, majd fuss még gyorsabban.

10. A partner érzelmi támogatásának hiányát érzi

Amikor egy személy, akivel randizol, elbocsátja, kigúnyolja vagy akár figyelmen kívül hagyja az érzelmeit, akkor láthatatlanul érezheti magát. Az érzelmi elhanyagolás a kapcsolatokban ugyanolyan káros, mint a visszaélés. Olyan lehet, mintha a telefonjukat görgetnéd, miközben megosztasz valamit, ami zavar, vagy nevetsz a küzdelmeiden.

Tudom, mit érzel, és NEM vagy ezzel egyedül. Ez egy komoly vörös zászló, és itt van néhány extra tipphogyan lehet korán felismerni valakit, aki visszatartja:

• Hallgatnak, amikor sebezhető vagy, vagy csak ecsetelnek?
• Megnyugtatottnak vagy láthatatlannak érzi magát?
• Érzelmeit érvényesnek vagy kényelmetlennek érzi?

11. Több figyelmet szentelsz másoknak, mint magadnak

Ha a tepartnere következetesen másokat helyez előtérbe önnel szemben, elhanyagolást jelez. Úgy érezheti, hogy többet kell tennie, hogy észrevegye Önt. Ez azonban nem a te hibád – ha a partnered több empátiát mutat másokkal, mint te, nem csak elfoglalt – érzelmileg kimerültek. Valaki, aki jobban odafigyel az idegenekre, mint te, nem csak társaságkedvelő – vándorló tekintetű, és ha engem kérdezel, ez a vörös zászlók nagy főnöke.

Próbáljon meg válaszolni az alábbi kérdésekre, hogy megértse, valóban többre becsülnek-e másokat, mint Önt:

• Mindig az utolsó vagy a listájukon?
• Ők melegebben reagálnak másokra, mint te?
• Értékesnek érzed magad, vagy utólag érzed magad?

12. Folyamatos kritikát kapsz tőlük

A konstruktív visszajelzés hasznos lehet, és gerincet építhet, deállandó döcögés vagy kemény megjegyzésektönkreteheti az önbecsülését, és egyszerűen károkba és több ezer dolláros terápiás számlába kerülhet.

Ez gyakran átfedésben vangázvilágítás: „Túl érzékeny vagy” vagy „Ez soha nem történt meg”. Ezek a megjegyzések kétségbe vonják önmagad – ott, ahol szeretnének lenni, hogy irányíthassanak.

A „vicceik” általában az ön költségére kerülnek? Vagy talán kisebbnek érzi magát, miután ezzel a személlyel beszélget? Gyakran megkérdőjelezi saját emlékeit vagy érzéseit? Ügyeljen az ilyen jelekre; az intuíciód figyelmeztetni fogja.

13. Becstelenség és hazugság apró dolgokról

Az ismételt hazugságok, még az „ártalmatlan” részletekről is, aláássák a bizalmat. Ha kis dolgokban nincs jelen az őszinteség, akkor nem valószínű, hogy nagyobb dolgokban is. A becstelenség gyakran védekező testbeszéddel jár – a szemkontaktus elkerülésével, a túlmagyarázással vagy a kérdések visszafordításával. Észrevetted már ezt a párodban, amikor szembesültél velük, vagy kérdéseket tettél fel?

Hogyan lehet felismerni a tisztességtelenséget? Nos, láttad a "Hazudj nekem"-et? Csak viccelek – nem tudlak telepátiára tanítani,de ezek az egyszerű jelek szilárd módja annak, hogy megtudja:

• A történetek gyakran következetlenek?
• Vajon védekeznek az egyszerű kérdések miatt?

14. Párkapcsolati problémákról szóló beszélgetések kerülése

A kérdések megvitatásának megtagadása megakadályozza a konfliktusok megoldását, és haragot épít ki, ami a legtöbb kapcsolat csendes gyilkosa. Ez gyakran kisétálásként, néma kezelésként vagy egyszerűen beszélgetés közbeni leállításként jelentkezik.

Hogyan lehet azonosítani valakit, aki elkerüli:

• Változtatnak-e témát, amikor aggodalmát fejezi ki?
• Az érvek megoldatlanok maradnak?
• Úgy érzi, meghallották?

Ha a Notes alkalmazás tele van érzéseit magyarázó üzenetekkel, de ezek elküldése nem lehetséges, akkor ez annak a jele, hogy a telefon másik végén lévő személy nem akarja hallani Önt.

15. A kapcsolat befejezésével való fenyegetés, mint manipuláció

Az olyan kijelentések, mint „Ha nem teszed, elmegyek” érzelmi zsarolás. Ez az a fajta manipuláció, amitől úgy érzi, nincs választási lehetősége. Ha el akarod kerülni, hogy beleragadj egy ilyen helyzetbe, keresd a feltételhez kötött szeretet mintáit – vonzalom, amikor engedelmeskedsz, visszahúzódás, amikor ellenállsz. A szeretetet és szeretetet szabadon és nyíltan, feltételek nélkül kell megadni.

Mi a teendő, ha vörös zászlókat vesz észre egy kapcsolatban?

Találtál már vörös zászlót a kapcsolatodban? A legnehezebb rész még nem derült ki. Mi a teendő ezután? Nos, először is ne hagyja figyelmen kívül őket. Kezdje azzal, hogy kommunikálja aggodalmait, határozott határokat állít fel, és gondolja át saját szükségleteit. Ha a problémák továbbra is fennállnak, helyezze előtérbe jólétét, és kérjen szakmai támogatást. Súlyosabb esetekben azonban, amikor jóléte és egészsége veszélyben van, fontolja meg a kapcsolat megszüntetését, hogy megvédje magát a visszaélésektől.

Sokan minimalizálják aggodalmaikat, magukat hibáztatják, vagy remélik, hogy partnerük megváltozik. Ne feledje – ezeknek a jeleknek a figyelmen kívül hagyása gyakran mélyebb problémákhoz vezet, az érzelmi elhanyagolástól az irányító vagy akár bántalmazó viselkedésig.

1. Közölje aggodalmait

Ha biztonságban érzi magát, kezdje egy őszinte beszélgetéssel. Használj „úgy érzem” kijelentéseket a vádak helyett.„Fájdalmasnak érzem magam, amikor megtagadják a magánéletemet”jobban működik, mint a „Mindig figyelmen kívül hagysz engem”. Válasszon nyugodt környezetet, és magyarázza el azokat a konkrét viselkedéseket, amelyek zavarják Önt. A nyílt párbeszéd gyakran félreértéseket tár fel. Ha azonban az aggodalmait következetesen figyelmen kívül hagyják, ez egy újabb figyelmeztető jel, és nem szabad figyelmen kívül hagynia.

Bár ha figyelmen kívül hagyod az aggodalmaidat, és a partnered is figyelmen kívül hagyja azokat, akkor azok eltűnhetnek. Csak viccelek, persze nem fognak. Egyszerűen elkezdi kifejteni a haragot.

2. Állítson fel világos határokat

A határok az a mód, ahogyan elmondhatod, hogy milyen viselkedést fogsz eltűrni és mit nem. Például,„Szükségem van a telefonomra és az üzeneteimre, hogy privátak maradjanak”egyértelmű elvárást fogalmaz meg.

Borravalóért

A határok csak akkor működnek, ha következetesen betartatja őket – ne tegyen kivételt a tesztelés során. Bár kihívást jelenthet, ez az egyetlen módja ennek. Az a partner, aki tisztel téged, tiszteletben tartja a határaidat is; egy irányító partner következetesen ellenük fog nyomni.

3. Ismerje el saját igényeit

Könnyű csak a partner hangulatára és viselkedésére koncentrálni, különösen ha szorongó vagy embereknek tetsző hajlamai vannak. Azonban mindig az Ön igényei vannak az első helyen. Kérdezd meg magadtól:Érzem, hogy támogatnak? Biztonságban érzem magam? Szabadnak érzem magam önmagam lenni?A piros zászlók gyakran világosabbá válnak, amikor hátralépsz, és felméred, hogy az igényeid teljesülnek-e egy kapcsolatban.

4. Kerülje a túlzott érzelmességet

Tudom, hogy a vörös zászlókkal való szembenézés heves érzelmeket válthat ki. Viszont,ha dühvel vagy könnyekkel válaszol, elmosódhat a pont, és eltolódhat a fókusz. Ez lehetőséget ad a manipulatív partnereknek, hogy eloszlassák aggodalmait. Próbáljon nyugodt, de határozott beszélgetést folytatni, még akkor is, ha aggódik.

Ne feledje, hogy a cél nem a vita megnyerése, hanem a határok védelme. A hosszú távú nyereséget részesítse előnyben a rövid győzelemmel szemben.

5. Kérjen szakember segítséget

Az a kor, amikor szégyenletes volt a terápiára járni, elmúlt – remélhetőleg örökre.A terápia egy hatékony eszköz, amely segíthet tisztán látni, megerősíteni a határokat, és felépíteni az önbizalmat, hogy a vörös zászlók alapján cselekedjen.

Egy engedéllyel rendelkező tanácsadó segíthet az olyan minták felismerésében is, mint a gázvilágítás vagy a társfüggőség. Ha mindkét partner hajlandó, a párterápia is hasznos lehet, de csak akkor, ha mindketten elkötelezik magukat a valódi változás mellett.

6. Helyezze előtérbe jólétét

Az egészségednek és a boldogságodnak a kapcsolat megmentése előtt kell lennie.Töltsön időt a barátaival és családjával, fektessen be olyan hobbiba, amelyekben úgy érzi, hogy él, és építse újra önbecsülését a partnerségen kívül.Ezt az alapot soha nem szabad veszélyeztetni, mert érzelmi és mentális stabilitást és erőt ad ahhoz, hogy megbirkózzunk olyan bonyolult problémákkal, mint a vörös zászlók a kapcsolatokban.

Ha úgy érzi, hogy a magánélete sérül, vagy ami még rosszabb, úgy érzi, hogy partnere cselekedetei határt szabnak, olyan eszközök, mint pl.Clario Anti SpyRejtett alkalmazások vizsgálataés az Unlock catcher megvédheti digitális jólétét azáltal, hogy feltárja a kémprogramokat és a rejtett nyomkövetőket, amelyeket partnere telepíthet.

Emlékezz

nem vagy egyedül. Ne habozzon segítséget kérni, különösen, ha úgy tűnik, hogy mentális vagy fizikai egészsége veszélyben van.

7. Ha szükséges, fejezze be a kapcsolatot

Ha a piros zászlók a kommunikáció és a határok ellenére is megmaradnak, a kapcsolat befejezése lehet a legegészségesebb választás.A szakítások fájdalmasak, de az egészségtelen kapcsolatban maradás sokkal jobban károsítja a mentális állapotát, és ennek eredményeként a fizikai egészségét.

Ha az irányítás már átment megfigyelésbe vagy visszaélésbe, ennek a kapcsolatnak a megszüntetése inkább önfenntartó intézkedés. A cselekvések megtervezése rendkívül sokat segíthet: fontolja meg, hol fog élni, hogyan fogja eltartani magát, és ki tud segíteni.

Következtetés

A cikkben tárgyalt vörös zászlók listáját két kategóriába sorolnám: korai madárjelekre és „az ördöggel alvó” táblákra.A korai madarak jelei eleinte apró furcsaságoknak tűnhetnek, de gyakran mérgező mintázatokká válnak, ha figyelmen kívül hagyják:

• Érzelmi elérhetetlenség
• Hideg és meleg viselkedés
• Szerelem bombázás
• Több figyelmet szentelsz másoknak, mint magadnak
• Kerülje a párkapcsolati problémákról szóló beszélgetéseket
• Becstelenség és hazugság apró dolgokról
• Az érzelmi támogatás hiánya

Az „ördöggel aludni” jelzések súlyosabb figyelmeztető jelek, amelyek gyakran irányító vagy bántalmazó kapcsolatokra utalnak:

• Társadalmi elkülönülés
• Állandó féltékenység és megfigyelés
• Haragkezelési problémák
• Kontrolláló és manipulatív viselkedés
• Önpusztító vagy önkárosító magatartás
• Túlzott függőség tőled
• Folyamatos kritika és gázvilágítás
• A kapcsolat befejezésével való fenyegetés, mint manipuláció

És ha attól tart, hogy a féltékenység vagy az irányító magatartás kémkedéssé vált, ne hagyatkozzon a zsigeri érzésekre – ehelyett inkább védekezzen.Clario Anti Spy feloldó elkapójaszelfit készít mindenkiről, aki engedély nélkül megpróbálja kinyitni a telefonját, így nyugalmat és bizonyítékot ad arra az esetre, ha megsértik a magánéletét. Próbálja ki a Clario Anti Spy-t, és még ma visszaszerezze az irányítást digitális és érzelmi biztonsága felett.