Il miglioramento della tecnologia ci ha offerto modi nuovi e unici di prenderci cura della nostra salute e persino di investire nel suo miglioramento per il futuro. I rilevatori del sonno sono app che utilizzano tecniche scientifiche per misurare la qualità e la quantità del sonno ogni notte.
I rilevatori del sonno possono o meno utilizzare il tuo orologio sanitario e possono essere adattati ai problemi specifici che gli utenti devono affrontare quando tentano di dormire la notte.
Gli studi hanno dimostrato che i cicli del sonno influenzano l’umore, la digestione, la salute cardiovascolare e il processo di invecchiamento. Pertanto, è importante prendersi cura dei cicli del sonno e migliorare la qualità del sonno per evitare problemi di salute.
Con i rilevatori del sonno puoi monitorare il tuo sonno, scoprire cosa influenza il tuo ciclo del sonno e agire per migliorare il tuo sonno.
Se hai uno smartwatch o un braccialetto fitness, verrà fornito con una funzione di monitoraggio del sonno e potrai monitorare il tuo sonno sulla sua app. Se non disponi di un braccialetto fitness o di uno smartwatch, puoi anche utilizzare il telefono per monitorare il sonno.
Sul Play Store sono disponibili varie app per il monitoraggio del sonno. Ecco i migliori rilevatori del sonno per Android che ti aiuteranno a identificare e modificare le tue abitudini di sonno tossiche.
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Le migliori app per monitorare il sonno per Android per una notte ininterrotta
Le migliori app per il monitoraggio del sonno possono fornire informazioni sulla tua salute e sul tuo benessere. Ma la domanda è: quale app per monitorare il sonno scegliere? Ecco alcune delle migliori app di monitoraggio del sonno per Android che vale la pena considerare.
1.
L'interfaccia utente minimalista e il design elegante di questa applicazione ti stupiranno sicuramente. L'applicazione può tenere traccia del numero di ore che hai dormito, del tuo russamento, dei movimenti, delle fasi del sonno, ecc. Può creare grafici sorprendenti dalle statistiche del sonno registrate per darti una panoramica del tuo sonno durante la notte.
Di notte, questo telefono oscurerà automaticamente lo schermo e metterà il telefono in modalità di risparmio energetico per risparmiare batteria. Ha anche la funzione aggiuntiva di un diario dei sogni, con il quale puoi scrivere e analizzare regolarmente il tuo sonno. Ha una libreria di suoni per aiutarti a dormire meglio.
2.
Questa app è spesso considerata la migliore tuttofare per monitorare il sonno e i cicli del sonno. È in grado di rilevare diversi livelli di sonno e persino rumori, come russare, digrignare i denti, parlare nel sonno, ecc., durante il sonno. I dati sul sonno sono organizzati in grafici; puoi visualizzare grafici mensili o settimanali e monitorare il tuo sonno.
Sleep Tracker ha alcuni dei migliori suoni del sonno nella sua libreria, che puoi ascoltare quando vai a dormire. Puoi anche scrivere note di sonno e stati d'animo di risveglio su questa app. Sleep Tracker dispone anche di una sveglia intelligente per svegliarti durante il sonno leggero.
3.
Stai cercando un'applicazione in grado di monitorare diversi aspetti del tuo sonno e aiutarti a rilassarti meglio? Sleep Monitor è un'applicazione progettata scientificamente che aiuta gli utenti a dormire meglio e a meditare. Questa app ti consente di fare delle pause e rilassarti durante i massaggi e le sessioni spa.
Sleep Monitor ha rumori deliziosi come Deep Forest, Rain In The City e White Noise, che puoi ascoltare prima di dormire. Puoi anche canalizzare alcune storie del sonno disponibili su questa app. Il monitor del sonno mostra il tuo punteggio del sonno per aiutarti a comprendere meglio il tuo ciclo del sonno.
4.
Questa è una semplice applicazione che funziona maggiormente sul fronte della prevenzione. Ha una sveglia ispirata all'intelligenza artificiale che può svegliarti dal sonno leggero. Il ciclo del sonno, come suggerisce il nome, valuta il tuo sonno in diverse aree, come la quantità di sonno, il ciclo del sonno e il sonno attivo rispetto a quello profondo.
Il ciclo del sonno fornisce agli utenti strumenti per migliorare la propria routine del sonno. Puoi registrare i suoni durante il sonno e ascoltarli in seguito. Puoi anche impostare sveglie per svegliarti o ricordarti di dormire.
5.
Questa applicazione sottovalutata utilizza la più recente tecnologia intelligente AI per rilevare diversi livelli di sonno e attività cardiovascolare. Può rilevare diverse fasi del sonno: sonno leggero, sonno profondo, sonno REM e risvegli.
La cosa sorprendente di questa applicazione è che valuta il tuo sonno su una scala da 0 a 100. Se la usi regolarmente, crea infografiche dettagliate delle tue abitudini di sonno nel tempo.
6.
Questa applicazione crea rituali creativi della buonanotte per favorire un buon sonno. Può anche monitorare la frequenza respiratoria per determinare la qualità del sonno. Sleepy fornisce anche il punteggio in base al numero di ore in cui l'utente ha dormito.
Puoi monitorare facilmente i tuoi ritmi di sonno e riconoscere cosa influenza la qualità del tuo sonno. Puoi impostare il tuo obiettivo di sonno su questa app e raggiungerlo. Non solo puoi monitorare il tuo sonno, ma anche monitorare il tuo debito di sonno.
7.
Questa app è completamente dedicata al monitoraggio del sonno. È ottimo per pazienti, bambini e studenti che desiderano bilanciare un buon sonno con una vita frenetica. Durante il sonno, ShutEye è in grado di rilevare conversazioni nel sonno, russamento, disturbi del sonno, scorregge, ecc.
Questa applicazione rileva le tue abitudini di sonno nel corso di settimane e mesi. Stabilisce un obiettivo di 8 ore di sonno e ti dà un punteggio in base a quello. Questa applicazione mostra analisi avanzate della qualità del sonno e suggerimenti per migliorare il tuo sonno.
8.
Se desideri suggerimenti e contenuti guidati ogni giorno, BetterSleep è l'app che fa per te. Neuropsichiatri ed esperti di neuropsicologia hanno raccomandato questa applicazione. Con un account premium, puoi accedere ad audio illimitato progettato per facilitare le funzioni cerebrali.
Questa applicazione può anche registrare i tempi del sonno. Oltre all'audio, include le favole della buonanotte per bambini e adulti. Puoi preprogrammare l'app in modo che si interrompa dopo un punto e lasciare che anche il tuo telefono si rilassi!
9.
Questo rilevatore del sonno ti aiuta a determinare e promuovere le tue abitudini e la qualità del sonno. Questa app ha una raccolta di suoni rilassanti che puoi riprodurre per un sonno REM profondo. È possibile controllare gli schemi del sonno, la durata del ciclo e il grafico della frequenza respiratoria.
Questa applicazione è facile da usare e puoi prenderne la mano in pochi giorni. È un'applicazione leggera. Con tutte le sue funzionalità, Sleepwave è una delle migliori app per il monitoraggio del sonno che puoi trovare su Android.
10.
Alarm Clock Xtreme crede nel perfetto equilibrio tra produttività e benessere. Questa applicazione ha un'interfaccia facile da usare che ti consente di tenere traccia di quanti giorni della settimana hai dormito troppo, hai dormito poco o hai lavorato troppo.
Questa app può monitorare i disturbi del sonno, la qualità del sonno e la tua risposta agli allarmi durante la settimana. Ti consente di alternare allarmi delicati e forti. Tuttavia, questa applicazione non è in grado di sintonizzarsi sugli aspetti più sofisticati della salute del sonno.
