エベレストベースキャンプトレッキングの7つの重要な事実とトレッキングを楽にするための25のヒント

エベレストベースキャンプトレッキングは、おそらく地球上で最も美しく、やりがいのある数日間のトレッキングの 1 つです。残念ながら、ヒマラヤの厳しさ、僻地、そして予測不可能な天候のため、ほとんどの人はエベレストベースキャンプトレッキングの難易度や完走できるかどうか疑問に思っています。

あなたの心配はもう脇に置いてあげましょう。それはできるし、あなたもそうすべきです。適切な準備と計画があれば、EBC トレッキングとエベレスト山を自分の目で見ることができ、楽しい経験が得られます。

(写真提供:@travellers_on_trip、インスタグラム

難易度を決定する 7 つの側面については、この記事を読んでください。
エベレストベースキャンプトレッキングはあなたにぴったりです。トレッキングを楽にするための 23 のヒントと 5
トレッキングに関するよくある通説
絶対に止めさせないでください。

エベレストベースキャンプトレッキングへようこそ

どうやって
エベレストベースキャンプトレッキングは難しいですか？

エベレストベースキャンプは間違いなく過酷な作業であり、
トレッカーは 10 ～ 14 日間で 130 km / 81 マイルを歩き、標高 8,000 フィート以上を登ります。
しかし
厳しいということは不可能という意味ではありません。の
エベレストベースキャンプトレッキングは、ほとんどの健康な人であれば達成可能ですが、
準備、忍耐、そしてただ歩き続ける意欲だけです。

エベレストベースキャンプトレッキングの最も困難な点は次のとおりです。
高度と距離によって引き起こされます。
トレッカーにとって幸いなことに、この問題に対する答えはゆっくりと移動することです。
そしてきちんと準備をしてください。続きを読む
エベレストベースキャンプトレッキングの何が難しいのか、そしてどのようにしてトレッキングを行うのかについての詳細なレビュー
(または誰でも) いくつかの優れたヒントを実践することで完了できます。

ヒマラヤの「最大の村」ナムチェバザールへの最後の登りの直前にある膝を弱める橋（写真提供者：@anna.testa.05、インスタグラム）

エベレストベースキャンプトレッキングの難易度における 7 つの重要な側面

以下に、影響を与える 5 つの要素を示します。
エベレストベースキャンプトレッキングはあなたにとって難しいものになるでしょう。ありがたいことに、これらのそれぞれは克服できます
忍耐、計画、準備が必要です。その方法に関する 30 のヒントを読み続けてください。
これらの困難を克服し、トレッキングをケーキのように簡単に、そして楽しいものにするために。

ここでその方法を確認します
エベレストベースキャンプトレッキングの難易度には次の要素が考慮されます。

高度と高山病のリスク
トレッキングの長さ: 81 マイル / 130 キロメートル
トレッキングの期間: 10 ～ 14 日間
エベレストベースキャンプトレッキングの貧弱なインフラ：宿泊、シャワー、接続
カトマンズ発の航空券は天候により頻繁に遅延または欠航されます。
高地の天候は予測不可能で過酷な場合があります
エベレストトレッキング中の食事は危険であり、下痢や悪化を引き起こす可能性があります

高地と高山病のリスク

標高は間違いなくエベレストベースの最大の要素です
高地では酸素レベルが低下するため、キャンプトレックの困難さとリスクが生じます。

標高が高い場所では空気の密度が非常に低くなり、
つまり、高地で呼吸するたびに、その呼吸に含まれる酸素ははるかに少なくなります。
高度 11,000 フィートでは、空気を吸うたびに同じ酸素の 65% しか含まれていません。
息は海面にあるだろう。

これは、その量を得るためにより多く呼吸する必要があることを意味します
あなたの体が酸素を摂取することに慣れている
通常の活動用。結果は
高度に到着すると、ウォーキング（またはトレッキング）などの小さなタスクでも実行できます。
気が遠くなるでしょう。これ
体は最終的に「順応」し、順応するため、大きな問題ではありません。
ゆっくりと歩いて上昇する限り、酸素レベルと気圧は低くなります。

登山者やトレッカーがこの風を感じる感覚を無視すると
およびその他の症状の危険性があります高度
病気。高山病は、登山者があまりにも早く登りすぎるときに発生します。
体が高度に順応する時間を与え、最終的には次のような事態につながる可能性があります。
脳または肺水腫。標高8,000フィートを超えると高山病になる
リスクになる

克服する方法
高度の問題と高山病のリスク:

ゆっくり歩く
上昇高度は 1,000 フィート (約 300 メートル) 以内にしてください。
日
環境に順応するための時間を確保する: 休息日を取る
3,000 フィート (915 メートル) 上昇するごとに
良いものに従ってくださいエベレスト
ベースキャンプトレッキングの旅程距離、高度、日数を計画する

ボディはユニークで優れたデザインのマシンです。水分を補給しながらゆっくりと登ります。
疲労、めまい、頭痛などの高山病の症状を監視します。
など、その後、あなたの体は高度に適応します。

トレッキングの長さ: 往復 130 km/81 マイル

かなり長い道のりですが、途中で区切って、
10 ～ 14 日かけて少しずつ分割すると、距離は非常に長くなります。
管理可能。ほとんどの日は
これによると6km〜10kmエベレスト
ベースキャンプの旅程最長の日中 12.5km は「平坦な」地面にあります。
すでに環境に慣れた後、ゴレク・シェプからエベレストのベースキャンプまでの最後のトレッキング
そしてフィットします。

EBCへ向かうトレッカーの列車。この散歩中、決して一人になることはありません…しかし、一人になりたい場合は、午前 6 時 45 分前に出発して、動き続けてください (写真提供者:@コミュニティトレック、インスタグラム）

克服する方法
エベレストベースキャンプトレッキングの距離の難しさ:

エベレストトレッキングの前に十分に歩いてください。
足と脚は歩くのに適した状態です
節約のため、通常のハイキングよりもゆっくりと歩きます
エネルギーを補給し、高山病を防ぎます
早めに始めてゆっくり時間をかけて
荷物を運ぶポーターを雇うことを検討してください。
距離をもっと楽しくする
距離を短縮する適切な旅程を使用する
ちょうどいい

トレッキングの期間: 10 ～ 14 日間のウォーキング

気になる退屈も日常も
体の消耗が気になるなら、14 日間のトレッキングは長くなる可能性があります。
長い間。必ずチップを維持してください
散歩中に最高の体調を保ち、正気さと楽しみのレベルを維持します

克服する方法
トレッキングの時間の難しさ

娯楽のために良い本を持ってきてください
夕方
少人数のグループでのトレッキングに参加することを検討してください。
カトマンズで一緒に過ごしたかもしれない旅行者たち。良いグループがいると、一日があっという間に過ぎてしまいます
黙って引きずり続けるのではなく、楽しく
毎晩ストレッチして体の回復を助けましょう
その日の散歩からすぐに
有酸素運動、筋力トレーニング、
最低12kmまでのウォーキング/ランニング

エベレストベースキャンプトレッキングの貧弱なインフラ：宿泊施設、
シャワーと接続

トレッキングルート沿いの施設や茶屋は、
間違いなく、カトマンズほどおしゃれではありません。
夜になると暖房が止まり、電気代が高くつきます。
温かいシャワーはナムチェバザールよりも高い希少性があります。これらすべてに、長時間の散歩が加わると、
標高が少し高いかもしれない
意気消沈…放っておけば。それで、
しないでください。代わりに、ポジティブであり続けて、受け入れてください
体験のあらゆる瞬間を忘れずに、適切な準備を整えて適切な準備を整えてください。
弊社を利用する旅行前のことエベレストベース
キャンプの持ち物リスト。

克服する方法
トレッキング中のインフラが貧弱/不足していることの難しさ

経験を受け入れて楽しんでください
ポータブル充電器を持参してください
暖かく快適に過ごすために適切なギアを詰めてください
私たちに従ってくださいエベレストベース
キャンプの持ち物リスト
好きなジャンクフード（特にチョコレート）を持参してください。
トレッキングの気分を高めるために

カトマンズ発のフライト
ルクラは天候により頻繁に遅延またはキャンセルされます

「世界で最も危険な空港」ルクラの美しい景色
(写真提供:@プラユス、インスタグラム）

数えきれないほどの理由により、カトマンドからルクラへのフライト
(エベレストトレッキングの出発点の) 空港は頻繁に混雑またはキャンセルされます。
天候、物流、または単なる自然のネパールの混乱によるもの。このリスクを変えることはできますが、
それを軽減します。フライトを購入するには、
できるだけ早くオンラインで、その日の最初のフライトに乗りましょう。フライトが衝突した場合、最初のフライトは
2 番目など、あなたにはまだ自分よりも得られるものがたくさんあることを意味します
遅い便を予約していたら

克服する方法
飛行機の遅延や欠航の難しさ

その日の最初のフライトを予約する
オンラインで予約する
できるだけ早く予約してください

高地では天候が予測できない場合があり、
残忍な

高地では気象パターンが予測できない場合があり、
天候が悪化すると、海面よりもはるかに厳しい状況になります。単純な暴風雨は、
寒くてすぐに雪になります。として
トレッカーの皆さん、私たちの最良のツールは、適切な計画を立て、必要な装備を梱包することです。
天候に関係なく、ドライで暖かく快適な状態を保ち、トレッキングを計画しましょう
歴史的にそうなった間、
最高の季節。

ヒマラヤの真の姿。トレッキングではよく見かける光景であり、ハイキングのどの段階もそれだけの価値がある理由です (写真提供:@tshering_paldourche、インスタグラム）

天候の困難を乗り越えるには、

来る
適切な季節に
適切なギアを梱包する
出発
遅れに十分な時間を与えるために早めに

期間中に来ます
適切な季節:

モンスーンの季節が終わった直後の 10 月の第 1 週が最適な時期です。天気は最も暖かくなり、雨が降るでしょう
ほこりを取り除き、エベレストの景色を透き通ったものにするでしょう、そしてトレッカー
大群は最小になります。

正しく梱包する
ギヤ：

弊社のエベレストベース
キャンプの持ち物リスト必需品がすべて揃っていることを確認するため。メンタルチェックとして、次のことを確認してください。
雨や雨に降られた場合でも、体をドライに暖かく保つためのすべてが揃っています。
避けられない寒い夜を暖かく過ごすための装備。「夏」のエベレストベースキャンプでも
夜の気温は氷点下になるでしょう

与えるために早退する
ハイキングの天候による遅れを考慮して十分な時間がある

その日のハイキングを早めに出発した場合、いつでも立ち寄ることができます
嵐が襲ってきたら避難することができ、その後外に出される心配もありません。
暗い。あるいは、次のような状況にいる場合は、
ナムチェバザールのような人口密集地で、悪天候が近づいている場合は、
天気が回復するのを待つ日…時間に余裕を持って計画していれば

エベレストトレッキング中の食事は危険を伴う可能性があり、
下痢またはそれ以上の悪化

エベレストベースキャンプトレッキングをハイキングするとき、間違ったものを食べる
食べ物は、忍び寄ってハイキングを台無しにしてしまう可能性があるものの 1 つです。お腹の調子を整えるだけでなく、
ネパールでは（あなたの家と比べて）新たな細菌や食品の取り扱いが少ない
断続的な電力による一貫した冷蔵により、肉を食べるのが楽になります。
少しリスクがあります。さらに、あなたの体は、
標高が高くなると肉の消化が難しくなります。これらの食のハードルを克服するための簡単な鍵
それは、ベジタリアンの食事をし、調理されたものだけを食べることです。

健康状態を克服するための役立つ実践法をいくつか紹介します。
エベレストトレッキングでの食事の難しさ：

ヤクは食べないでください！
食べるだけ
ベジタリアン
固執する
ダールバーツ
運んで、
浄水タブレットを使う
CDC Travel の Web サイトにアクセスして理解してください
ネパールで食べられる食べ物と食べられない食べ物

ヤクは食べないでください！

エキゾチックで興味深いように聞こえますが、ヤクステーキやヤクチリのヤク肉には、
冷凍にムラがあり、頻繁に停電があり、その方法を知る方法がありません。
冷蔵せずに長い間放置していました。
個人的には、トレッキングの最後の夜にヤクを食べるという間違いを犯しました
結局一晩中吐いてしまいましたハイキング
ひどい下痢を伴うナムチェバザールからルクラ空港まで。念のため言っておきますが、私はそうしました
50か国以上を旅行して気分が悪くなったのは2回だけです…だから賢く、食べないでください
ヤク。

ベジタリアンのみを食べる

パンや調理した穀物や野菜にこだわることで、
EBC トレッキング中に病気になるリスクをほとんど排除します。危険性のある生野菜は避けてください。
未精製水で洗浄されています。

ダールバートに固執する

ダルバートはお米とレンズ豆を使ったスープです。トレッキング中に入手できる最も安価な食事です
そして奇妙なことに最も健康的です。ご飯と
レンズ豆を混ぜ合わせて完全なタンパク質（アミノ酸プロファイル）を作成するのは簡単です
消化に適しており、次のエネルギーとなるエネルギー（炭水化物）が大量に含まれています。
日。さらに、ダールバートは、
トレッキング中は底なしなので、一皿注文すれば食べ放題です。

水を持ち運んで使う
浄化タブレット

詳細については続きをお読みください…

適切な水を飲み、水分補給を続ける

水は生命と健康に不可欠ですが、そうではありません
エベレストベースキャンプトレッキングで変わります。
残念ながら、高地では体から水分が失われます。
汗と呼気によって海面が上昇します。
継続的に水をすすることでこれに対抗します。活動量が少ない日には2リットル
平均的な女性は 3 リットル、平均的な男性は 3 リットルが最低量です。頭が痛くなってきたらもっと飲みましょう
水。汗をかいていない場合は飲みましょう
もっと水を。

水はトレッキング中や茶屋を経由してアクセスできます。
レストランの蛇口でも浄化しないと飲めない
それ。必ず水分を多めにご持参ください
浄化タブレット – 浄化期間中は 1 日 4 リットルで十分です。
トレッキング。ステリペンは水であれば機能します
曇りはありませんが、ライフストローなどのフィルターが曇っているので注意してください。
不十分。ポータブルのリストについては、
浄水器と浄水器の機能、読み取りまたはリスト4
最高のポータブル浄水器、そして私たちのレビュー
ライフストローゴーで旅行者が利用する前に知っておくべき事実。

エベレストの水の健康上の困難を克服する
トレッキングの手段:

1日あたり少なくとも2〜3リットルの水を飲む
浄水タブレットを多めに持っていきましょう。
カトマンズの薬局で簡単に購入できます
水の限界を理解する
濾過装置（ご自身でご持参の場合）
訪問
ネパールで水を飲めない理由を知るにはCDCのウェブサイトをご覧ください、そして
浄水フィルターが機能するかどうか。

これで、エベレストベースキャンプトレッキングの魅力がわかりました。
挑戦的であり、カラの頂上に登るという目標を再考しているかもしれません
パタールはエベレストを自分の目で見に行きます。
考え直さないでください。とにかく行ってください！

人々がエベレストに挑戦しないことを決める理由のほとんどは
ベースキャンプトレッキングは、目標を達成するという夢を思いとどまるほど重要ではありません。
バケットリストの項目。何があっても
聞いたことがあるかもしれませんが、絶対に行くべきです（医師が許可する限り）。～についての最大の誤解について読んでください。
エベレストベースキャンプトレッキング。

誤解
エベレストベースキャンプトレッキングについて

あなたはそうでなければなりません非常にフィットします - あなたはフィットしません
トレッキングは非常に費用がかかる – そうではない
トレッキングの計画と手配は難しい – 何も計画していなかった
すべてを持参する必要があります – カトマンズやトレッキングで購入できるものは何もありません – カトマンドには想像できるすべてがあり、しかも安価です
あなたは一人になるでしょう – あなたは決して一人ではありません本当に旅行中に一人で

通説 1: エベレストへのトレッキングには、非常に健康でなければなりません

現実: あなたはそうではありません

エベレストトレッキングで最も重要なことは、
歩く、ゆっくり歩く。できるなら
これは海抜ゼロメートルで、ヒマラヤでもできます。はい、もっと多くなることに気づくでしょう
息をするのは難しいですが、それでも十分にハイキングは可能です。 12歳の子供たち、お年寄り、そして
トレッキングのさまざまな区間で太りすぎの人もいます。

事前に体調を整えることをお勧めします。ハイキングやラッキング、または
これらのいくつかを実行することによってもクロスフィットトラベル
トレーニング、脚を強化し、歩くための状態を整え、改善します。
あなたの心肺機能。準備すればするほど、
トレッキングがさらに楽しくなります。

誤解 2: トレッキングには非常に費用がかかる

現実:そうではありません。ソロトレッカーなら1,000ドルは簡単に可能だ

のエベレスト
ベースキャンプトレッキングの費用これまでの経験を考えると、驚くほど安いです
あなたのお金と引き換えに受け取ること。あ
12 日間かかるソロトレッカーは、以下の費用で簡単にトレッキングを完了できます。
1,000ドル。 1,000ドルと少し歩くと、
地球上で最も高い場所を見るための安い価格。

誤解 3: 計画とロジスティクス
トレッキングは難しいです

現実: ほぼ計画していました
トレッキングの前には何もない

前日に予約したカトマンズ発ルクラ空港行きの便だけを持って、ミャンマーからネパールに飛びました。私は茶屋を一軒も予約せず、公園に入る前に許可証も購入しませんでした。カトマンドに来て、新しいレインジャケットを買って寝袋を借りて、ルクラまで飛んで、ただ歩くだけで十分です。計画を立てるのは苦手でも、すぐに順応できる人であれば、大丈夫です。しかし…計画を立てることを強くお勧めします。

通説 4: すべてを持参しなければならない
– カトマンズやトレッキングでは何も買えません

現実: カトマンドには
想像できるすべてのものを、しかも安価に

カトマンズは、コピー品のアウトドア用品のメッカです。
少なくとも 1 回のトレッキングには使用でき、その後は地元の団体に寄付できます。
ポーター。寝袋や
キャンプ・調理器具をレンタルできます
安く

私は絶対に
自宅からよく慣らした高品質のブーツを持参することをお勧めします。ブーツはなりたくないものです
二流またはリスクのある人は、トレッキングで失敗することがあります。

他に絶対に持っていくべきものとどこに持っていくかのリストについては、
カトマンズで機器を購入するには、当社をチェックしてください。エベレストベース
キャンプの持ち物リスト。

通説 5: 行っても一人になる
ソロでは危険な旅になります

現実: 孤独は
トレッキング中に見つけるのは簡単ですが、実際には見つかりません
ヒマラヤ山脈を一人で旅するとき

EBCトレッキングは井戸です
人通りの多いハイキング。ハイキングもできるのに、
簡単に先へ進んで、一人になって、まるで馬と一緒に何時間もハイキングしていたように、
他のトレッカー、ガイド、ポーターなど、常に誰かがあなたの後ろにいます。

これらの 25 の簡単なヒントは、より良い計画を立てるのに役立ちます。
効率的に、トレッキング中はより安全に、道中は快適に…

エベレスト
ベースキャンプトレッキングのヒント

快適さを保ち、回避するためにゆっくりと歩きます
高山病
1000 フィート / 300 メートル以上は登らないでください
3000メートルごとに一日と休憩
ダイアモックス（高山病治療薬）を持ち歩く
高山病と市販の頭痛は順応時の不快感を和らげます
水をたくさん飲みましょう – 1回あたり少なくとも3リットル
日
浄水タブレットを多めに持っていきましょう。
少なくともトレッキング全体で1日4リットルは十分です
ポータブルバッテリー充電器を持参してください – 場合によっては 2 つ
余分な電子機器を持ち歩いていることになります。電話
充電料金はトレッキング中の時間単位で支払われます
接続を維持するには、ローカル SIM カードを入手してください。携帯電話データのカバレッジはPericheまで信頼できます
そしてディンボチェ
買う
イエティ航空、タラ航空、ゴマ航空、または
シムリク・エア
余裕を持ってその日の最初のフライトを購入する
遅延のために
ガイドやポーターを遠慮せずに利用してください。
経験をより楽しいものにする
右を選択してくださいのためのギア
エベレストトレッキング1) ドライな状態を保ち、2) 暖かく保ち、3) 快適な状態を保ちます。
トレッキング中はほとんどシャワーを浴びないように計画してください。ナムチェバザールは唯一の実用的な場所です
シャワー
トレッキングポールを使用すると、素早く移動して体力を節約できます。
膝
肉を食べないでください。
病気にならないように、トレッキングではベジタリアンになりましょう
ダールバーツと生姜入りガーリックスープをぜひ食べてください
健康を維持し、素早く順応するためのお茶
次の村に一番乗りで到着してください。
最高の宿泊施設を手に入れる
途中でアルコールを飲まないでください。
高山病のリスク。酩酊
高山病の症状をマスクする
得る旅行
高地トレッキングをカバーする保険そしてヘリコプターによる避難
ご自分のおやつ（チョコレートやジャンク）をご持参ください
食べ物）、トレッキングでは高価で古くなっている
信頼できるテスト済みの製品であることを確認してくださいエベレスト
トレッキングの旅程
歩いたり、ラックしたり、ハイキングしたりして、
トレッキングの前にトレーニングする
たくさんやってください有酸素トレーニング
トレッキングの前に
たくさんやってください筋力トレーニング
トレッキングの前に
シーズンの初めにトレッキングをしましょう
10 月 (2 番目に良い選択肢は 5 月)
あなたの管理エベレスト
ベースキャンプトレッキングの費用一人で行き、「ダルバーツ」にこだわり、
事前にフライトに参加し、ポータブル充電器を持参してください
やるだけ。
何が起こっても、何が起こっても、後悔はしないでしょう

気分を盛り上げる素晴らしいアマチュアエベレストトレッキングドキュメンタリー

頻繁に
エベレストベースキャンプトレッキングに関するよくある質問

エベレストの最高の展望台であるカラパタールのトレッカーの眺め (写真提供:@サイデリック、インスタグラム）

です
エベレストベースキャンプトレッキングをする価値はありますか?

絶対に。
トレッキング自体は穏やかで、トレッキングからはヒマラヤのパノラマの景色を眺めることができます。
カラパタールはカメラでは捉えられないものです

です
エベレストベースキャンプトレッキングは危険？

エベレストベースキャンプの最大のリスク
トレッキングは高山病であり、ゆっくりと歩き、荷物を運ぶことで対処できます。
ダイアモックス（念のため）、購入
緊急避難をカバーする旅行保険

いくら
エベレストベースキャンプまでのトレッキングには費用がかかりますか?

これは旅行方法によって異なります。
ガイドやポーターを利用するか、どのような宿泊施設を選ぶか、エベレスト
ベースキャンプのトレッキング費用1,000ドル程度でも可能です

どのぐらいの間
エベレストベースキャンプまで行くのに時間がかかりますか？

これはあなたのフィットネスレベルとその方法によって異なります
高地順応はできていますが、平均的にはエベレストベースキャンプトレッキングです。
10〜14日かかります。これ旅程
エベレストトレッキングの日数と距離から始めるのが良いでしょう
計画

とは何ですか
エベレストベースキャンプトレッキングのように標高が上がりますか？

1 日のハイキングの最高気温は、
獲得標高 784 メートル/+2,583 フィート

どこまで
エベレストベースキャンプまでは歩いて行けますか？

往復130キロ / 81マイル

必要ですか
エベレストベースキャンプトレッキングのツアーやティーハウスを事前に予約するにはどうすればよいですか?

ナムチェバザールを越えると、ガイドと
ポーターはティーハウスを予約できます。を入手するには、
最高の茶店です。最初に到着してください。

どのようなギア
エベレストベースキャンプトレッキングに必要ですか?

必需品は良いバックパックになります、
履き慣れた快適なブーツ、暖かくドライな状態を保つ衣服の重ね着
氷点下までの温度と浄水タブレット。さらに、ポータブル充電器、チョコレート、
キャンディーと現地の SIM カードは非常に便利です。ギアの合計重量が軽くなるようにしてください
10kg以上。

完全にご相談くださいエベレストベース
キャンプトレックのパッキングリストトレッキングに何を持っていくべきかについての詳しい情報は

ルクラです
空港は危険ですか？

ルクラ空港は離陸が難しい
長さと地形により、ほとんどの空港よりも着陸します。ただし、確率は
パイロットは特別な訓練を受け、飛行の資格を持っているため、墜落の可能性は低くなります。
短距離離着陸空港、特にルクラ空港。

詳細については、次の記事を参照してください。なぜ
ルクラは世界で最も危険な空港だと考えられていますか?」

とは何ですか
エベレストベースキャンプトレッキングの最高点?

その一つであるカラパタールの展望台
トレッキングでエベレストを見ることができる 2 つの場所のうち、最も高い場所です。
標高 5,545 m (18,192 フィート) でのトレッキング

フィット感
トレッキングに行かなければなりませんか？

5時間ハイキングできれば健康だ
トレッキングには十分です（医師に確認してください）

いつですか
エベレストベースキャンプトレッキングに最適な時期は？

ちょうど終わりの10月初旬、
モンスーンの季節。天気は最高です
最も暖かい。空は最高に晴れています。の
群衆は最小です。

どうすればいいですか
ポーターやガイドを探しますか？

最良かつ最も費用対効果の高い方法は、
トレッカー向けの評価の高いゲストハウスに宿泊してください。
トレッカー向けのカトマンズのゲストハウスのほとんどは、元経営者が経営しています。
トレッキングガイド。これらのガイドには、次のいずれかが含まれます
サービスを手頃な価格で提供できる、または連絡先を提供してくれる評判の良い会社
彼らが承認したガイド/ポーター。