ミニヤ博士。 CK、シニアコンサルタントメディカル網膜白内障＆ウベア、サンカラアイ病院バンガロール

2018年5月31日にWorld No Tobacco Dayをマークする準備をしているので、喫煙をやめるもう1つの理由：あなたの目は次のとおりです。

私たちは皆、喫煙が体に有害であるが、喫煙の視覚に対する有害な影響をあまり認識していないという事実を知っています。タバコ、パイプ、またはその他のタバコ製品を吸うことによって生成される煙は、喫煙している個人や煙にさらされている人々に深刻な損傷を引き起こす可能性があります。

通常、癌と心血管障害はタバコと煙の曝露のために引き起こされますが、私たちの視力に喫煙が引き起こす可能性があることに気付いていません。喫煙は、視力喪失、黄斑変性、および白内障の2つの主要な原因に直接リンクされています。研究者はまた、喫煙は、喫煙者と大人と子供を含む受動的な喫煙者の両方にとって、目に関連するさまざまな問題に貢献すると考えています。

煙を吸う女性は、早期に出産する可能性が高く、赤ちゃんが治療されなければ赤ちゃんの視力喪失の原因の1つである未熟児網膜症と呼ばれる病気を発症するリスクにさらされます。

タバコの煙は非常に毒性があり、TAR、多環、一酸化炭素、ホルムアルデヒド、重金属を含む最大4,000の活性化合物を含む。黄斑変性、白内障、糖尿病性網膜症、乾燥眼症候群、視神経障害などの年齢に関連した眼の問題を増加させます。喫煙者だけでなく、喫煙者は通常、目の刺激や燃える感覚にさらされる非喫煙者にも影響します。

視力喪失を防ぐためのヒント：

• 喫煙をやめる
• 健康的な食品を食べると、ビタミンC、E、ベータカロチンが多い緑の葉野菜や果物がたくさんあります。
• 定期的に運動します
• 正常な血圧とコレステロール値を維持します。

喫煙をやめるための救済策：

・トリガーを排除します：喫煙をやめるという決定は最も厳しい状況の1つですが、家と車を徹底的に掃除し、灰皿、タバコ、臭気などのような喫煙を促すすべての味見を除去してください。

・あなたのルーチンの作り直し：喫煙を防ぐための適切なスケジュールを計画することは非常に重要です。作品の合間に煙が組み込まれている可能性があります。そのようなことを避けてみてください。

・あなたがあなたと一緒に運ぶことができる健康的なスナック食べ物を見つける：シュガーフリーのロリポップ、ガム、セロリスティック、ヒマワリの種などの良いスナックで喫煙を代用してください。これらはすべて、喫煙をやめて、渇望から自分自身をそらすのに役立ちます。

・ハーブティーのカップを試してみてください：お茶は大きなストレスリリースとして機能し、お茶を醸造してゆっくりと飲み込む行為は、個人にストレスの緩和を提供するのに役立ちます。

・健康的な趣味を始めてください：ランニング、水泳、ゲームなどの新しい趣味を開発し、集中し続け、CIGへの転換を回避します。