Voorbeelden van gasverlichting

Wat is gaslighten?

Gaslighting is psychologische manipulatie/misbruik waarbij iemand herhaaldelijk feiten verdraait, gebeurtenissen ontkent of liegt totdat de andere persoon twijfelt aan zijn geheugen, perceptie of geestelijke gezondheid. De term ‘gaslighting’ komt uit de film Gaslight uit 1944, een bewerking van Patrick Hamiltons toneelstuk uit 1938 (Gas Light). In de film probeert Gregory Anton zijn vrouw, Paula, onder controle te houden door haar te isoleren, voorwerpen te verbergen en haar zorgen weg te nemen, terwijl hij in het geheim op zoek gaat naar de verborgen juwelen van haar vermoorde tante.

Een van de meest opvallende manipulaties – en de oorsprong van de term – betreft de flikkerende gaslampen in huis. Paula merkt dat de lichten op vreemde tijden dimmen en feller worden en begint te vrezen dat er iets in huis gebeurt. Als ze ernaar vraagt, wijst Gregory haar zorgen af en houdt vol dat er niets is veranderd.

Het flikkeren was echter niet een van Gregory's geplande trucjes. In die tijd deelden huizen één enkele gastoevoer, waardoor het hoger zetten van de vlam in de ene kamer deze elders verminderde. Gregory's geheime zoektochten naar de verborgen juwelen op zolder deden de voorraad leeglopen en zorgden ervoor dat de lampen beneden wankelden. Zijn ontkenningen maakten van dit toevallige effect de blijvende metafoor voor de manier waarop gaslighters mensen aan hun gezond verstand doen twijfelen.

Gaslighting kan vele vormen aannemen. Gaslighting kan voorkomen in persoonlijke relaties (bijvoorbeeld vriend en vriendin), tussen senioren en verzorgers, en in professionele omgevingen (medische gasverlichtingvan beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg).

Dezelfde kerntactiek verenigt alle vormen van gaslighting: aanhoudende vervorming van de werkelijkheid die het vermogen van het doelwit om op zijn oordeel te vertrouwen verzwakt.

Veelvoorkomende voorbeelden en tactieken van gaslighting

Voorbeelden en tactieken van gaslighting zijn onder meer het ontkennen van gebeurtenissen uit het verleden, het verdraaien van feiten, het verschuiven van de schuld, het bagatelliseren van emoties en voortdurende tegenstrijdigheden. Een gaslighter kan ook stereotyperen, informatie achterhouden of een gebrekkig geheugen claimen. Herhaaldelijk gebruik van deze gaslighting-manipulaties verzwakt uw zelfvertrouwen gestaag totdat u uw persoonlijke ervaringen wantrouwt.

Gaslighting neemt verschillende vormen aan, afhankelijk van de situatie, en als u de signalen kent, kunt u het gemakkelijker herkennen. In de volgende secties worden algemene gaslighting-methoden beschreven en hoe deze uitpakken.

1. Verbale ontkenning en minimalisering

Verbale ontkenning en minimalisering vinden plaats wanneer een gaslighter een gebeurtenis die heeft plaatsgevonden botweg afwijst of de impact die deze heeft gehad, verkleint. Stel je voor dat je een partner confronteert met het lezen van je privéberichten. In plaats van het toe te geven, zou de narcistische gaslighter het kunnen wegwuiven met regels als:

‘Je verbeeldt je dingen.’
'Ik zou me niet druk maken over je telefoon.'
‘Je overdrijft.’
“Het was niet zo ernstig.”

Als u dit soort reacties hoort, voelen uw echte zorgen overdreven of dwaas aan. Na verloop van tijd zorgt de herhaalde ontkenning ervoor dat je gaat twijfelen aan wat je hebt gezien, gevoeld en zelfs aan je recht om iets te zeggen.

2. Tegengaan en achterhouden

Counteren gebeurt wanneer een gaslighter elk punt dat je maakt in twijfel trekt, hoe duidelijk ook. Je deelt je herinnering aan een gebeurtenis, en zij beweren meteen dat deze nooit heeft plaatsgevonden of dat deze anders is gebeurd dan jij je herinnert. In plaats van te luisteren, maken ze van elk gesprek een debat over de vraag of je gelijk hebt.

Achterhouden is wanneer de gaslighter helemaal weigert deel te nemen. Ze beweren dat ze je niet begrijpen, doen alsof ze moe zijn, of sluiten het gesprek af. Deze tegenwerking zorgt ervoor dat je vastzit, zonder de kans om jezelf uit te leggen.

Tegengaan en achterhouden in gaslighting-situaties klinkt vaak als volgt:

“Je bent gek, zo ging het helemaal niet.”
‘Je weet niet waar je het over hebt.’
"Ik begrijp niet wat je zegt. Dit gesprek is zinloos."
“Ik ben hier te moe voor.”

3. Afleiding en schuldverschuiving

Afleiding en het verschuiven van de schuld vinden plaats wanneer een gaslighter de aandacht afleidt van zijn gedrag en jou in plaats daarvan het gevoel geeft dat je verantwoordelijk bent. Afleiding leidt het gesprek af van de gaslighter, terwijl het verschuiven van de schuld jou tot het probleem maakt.

Als u bijvoorbeeld vermoedt dat iemand uw telefoon heeft gecontroleerd, kan een gaslighter u ervan beschuldigen paranoïde te zijn in plaats van eerlijk te antwoorden.Ze zouden kunnen zeggen:

‘Je bent paranoïde als je denkt dat ik je telefoon zou checken.’
‘Het echte probleem is jouw gebrek aan vertrouwen, niet ik.’
‘Je verbergt vast iets als je denkt dat ik je bespioneer.’

Je loopt weg zonder bewijs, alleen maar meer twijfel over jezelf. Daarom helpt het om te weten hoe u kunt zien of uw partner uw telefoon bespioneert, zodat u feiten van manipulatie kunt scheiden.

De ontgrendelingsvanger van Clario Anti Spy kan u het bewijs leveren dat een gaslighter nooit zal toegeven.De functie maakt in het geheim een foto elke keer dat iemand je telefoon ontgrendelt en registreert deze met de tijd.

U kunt als volgt de ontgrendelingsvanger van Clario Anti Spy op uw apparaat instellen:

Clario Anti-Spy downloadenen maak een account aan.
OpenOntgrendel de vangerop het dashboard.
Schakel de functie in.
Bekijk foto's en tijden van elke indringer in uw melding.

Met Unlock catcher op je telefoon hoef je niet langer te discussiëren over wat echt is. Je kunt het zien.

4. Bagatelliseren en stereotyperen

Een gaslighter bagatelliseert uw zorgen door ze dwaas of overdreven te noemen. Ze stereotyperen je ook door labels op te plakken waardoor je je onstabiel of minder geloofwaardig voelt. Trivialisering en stereotypering zorgen er samen voor dat uw gevoelens onredelijk en gemakkelijk te negeren klinken.

Als u zich bijvoorbeeld thuis onveilig begint te voelen, kan de manipulator u paranoïde noemen in plaats van echte waarschuwingssignalen te behandelen. Gaslighters beweren misschien dat geluiden op uw apparaat, geheime camera's of ontbrekende items uw verbeelding zijn. Als u weet of iemand u in uw huis in de gaten houdt, kunt u echte bedreigingen onderscheiden van hun gaslighting.

Het bagatelliseren en stereotyperen bij gaslighting klinkt vaak als:

‘Je bent te gevoelig voor alles.’
‘Je klinkt gek als je dat zegt.’
“Je stelt je altijd problemen voor die er niet zijn.”
“Mensen zoals jij zijn nooit tevreden.”

Gaslighters bagatelliseren ook de zorgen over sociale of fysieke stalking. Als je ter sprake brengt dat de vrienden van je ex steeds in jouw ruimte verschijnen, kunnen ze dit afdoen als ‘dramatisch’ of ‘te gevoelig’. Op zulke momenten, wanneer je jezelf in twijfel trekt, legt onze gids – waarom stalken de vrienden van je ex je? – de mogelijke redenen uit en hoe je hierop kunt reageren.

5. Feitenverdraaiing en geheugenondermijning

Een gaslighter verdraait feiten, zodat je je afvraagt wat er werkelijk is gebeurd. De gaslighter kan een verhaal opnieuw vertellen met kleine veranderingen, volhouden dat je akkoord ging met iets wat je nooit hebt gedaan, of een detail ontkennen dat je je nog goed herinnert. Na verloop van tijd zorgt deze constante vervorming ervoor dat je aan je geheugen gaat twijfelen en je onbetrouwbaar voelt.

Het verdraaien van feiten en het ondermijnen van het geheugen klinken vaak als volgt:

Aanbevolen lees:7 Bitcoin-oplichting waar u op moet letten: voorbeelden en hoe u deze kunt vermijden

'Je zei dat al dat geld van mij is, weet je dat niet meer?'
"Ik heb nooit tegen je geschreeuwd. Ik was de hele tijd kalm."
"Iedereen herinnert het zich anders, dus je moet het mis hebben."
"Je haalt altijd dingen door elkaar; je geheugen is niet goed."
‘Je gezondheid is prima, de dokter vertelde me dat je hysterisch bent.’

Het vertrouwen van de gaslighter zorgt ervoor dat de verdraaide versie geloofwaardiger klinkt dan je eigen herinnering. Na voldoende herhaling kun je gaan vertrouwen op hun versie van de gebeurtenissen in plaats van op de jouwe.

Hoe te reageren op gaslighting

Documenteer incidenten met datums en tijden, bewaar teksten en gesproken notities en weiger dezelfde vertekende versie van de gebeurtenissen opnieuw te bespreken. Vertel een vertrouwde vriend of een erkende therapeut precies wat er is gebeurd. Stel stevige grenzen aan wat u niet accepteert. Als uw veiligheid in gevaar dreigt te komen, neem dan onmiddellijk contact op met de hulpdiensten of een hotline voor huiselijk geweld.

U hoeft een gaslighting-situatie niet alleen uit te zoeken. Hier zijn enkele hulplijnen waar u terecht kunt voor hulp (en therapie) als u te maken krijgt met gaslighting:

Nationale hotline voor huiselijk geweld—1-800-799-7233 ofthehotline.org
Hulplijn van de Nationale Alliantie voor Geestelijke Ziekten (NAMI).—1-800-950-6264 ofnami.org/support-education/nami-helpline
Therapeutenzoeker van de American Psychological Association—locator.apa.org
Bij direct gevaar:Bel 911

Gaslighters kunnen ook geheime tracking of verborgen apps gebruiken om uw oproepen, berichten of locatie te controleren.en ontken dat er geknoeid is. Als u dergelijke spyware of verdachte software op een apparaat aantreft, krijgt u feitelijk bewijs ter ondersteuning van uw beweringen.

Clario Anti Spy's verborgen app-scankan u helpen bevestigen of er spionagetechnologie op uw apparaat aanwezig is. De scan zoekt naar verborgen apps, stalkerware en verdachte machtigingen die een gaslighter kan weigeren te installeren. Het verborgen app-scanrapport biedt details en app-namen die u kunt opslaan als bewijs of kunt delen met een vertrouwd persoon of professional.

Hoe u de verborgen app-scan van Clario Anti Spy op uw apparaat uitvoert:

Download de Clario Anti-Spyapp van Clario Tech.
Maak een account aan.
Open deVerborgen app-scanfunctie op het dashboard.
KraanScannenom te controleren op spyware of verborgen apps.
Bekijk het rapport, sla eventuele logboeken op en verwijder gemarkeerde apps.

Het verzamelen van tijdstempels, berichten en een scanrapport versterkt uw zaak wanneer u grenzen stelt, met ondersteunende diensten spreekt of juridische stappen onderneemt voor uw mishandeling. U hoeft niet alleen op uw geheugen te vertrouwen; gebruik gegevens en technisch bewijs om uzelf te beschermen en anderen te laten zien wat er is gebeurd.

Conclusie

Gaslighting laat mensen twijfelen aan hun geheugen, hun instincten en zelfs hun veiligheid. Zonder bewijs wordt het gemakkelijker voor de gaslighter om de controle te behouden en moeilijker voor jou om bij je realiteit te blijven.

Clario Anti-Spiongeeft je dat bewijs.

De verborgen app-scan van Clario Anti Spy legt geheime spyware bloot, en de ontgrendelingsvanger registreert stil wie uw apparaat ontgrendelt.Samen bieden deze functies u bewijsmateriaal dat u kunt documenteren, gebruiken om vermoedens te bevestigen of te delen met vertrouwde mensen. Bescherm jezelf,Clario Anti Spy downloaden.