Mevrouw Kanchan Rai,Acoach voor mentaal en emotioneel welzijnen deoprichtervanLaten we praten,onlangs wasgeïnterviewdover haar opmerkelijke reis als vrouwelijke ondernemer. Tijdens het gesprek sprak ze uitvoerig over haar unieke ervaringen.Tijdens het interview deelt ze haar persoonlijke ervaringen over hoe je positief kunt blijven en met je emotionele gezondheid kunt omgaan.
Verderkregen we ook de kans om een blik te werpen op haar levensreis. Kanchan is afgestudeerd aan de Harvard Business School en heeft een gespecialiseerde certificering in leiderschapsontwikkeling en executive coaching. Ze is een internationaal gecertificeerde coach van de International Coaching Federation (ICF), de toonaangevende wereldwijde organisatie die de hoogste kwaliteit in professionele coaching vertegenwoordigt.
Ze benadrukt dat mindcoaches geen levens veranderen; ze fungeren eerder alleen als een constante herinnering en motivator in het leven. Kanchan Rai streeft er als Sampark Pramuk van Vishwamangalya Sabha naar om vrouwen en kinderen in India sterker te maken door hen te helpen zich intellectueel, spiritueel en sociaal te ontwikkelen.
Om de geestelijke gezondheid onder de aandacht te brengen, heeft ze het holistische initiatief Let Us Talk Foundation geconceptualiseerd en is ze het brein achter de coachingmethodologie ervan. Nadat hij de hoed heeft opgezet van de oprichter van deStichting Laten We Praten,ze is van nature in staat zich aan te sluiten bij verschillende situaties en rollen, zoals blijkt uit haar gevarieerde klantenkring.
Haar training in de gevarieerde facetten van therapie en begrip van de menselijke psyche dreef haar ertoe technieken te ontwikkelen om de verjonging van de geest naar een exponentieel niveau te brengen. Nadat ze zelf tegen een depressie had gevochten, heeft Kanchan het voortouw genomen in een beweging om het bewustzijn over geestelijke gezondheid te vergroten. Dit heeft geleid tot de conceptualisering vanStichting Let Us Talk.De organisatie zet zich in om mensen uit verschillende sectoren van de industrie emotioneel en mentaal gezond te maken door middel van mindfulness-workshops.
Bekijk hier een impressie van het gesprek dat we met haar hadden...
De manier waarop we onze financiële en gezondheidsdoelen nastreven Waarom denk je dat het in deze tijden belangrijk is om geestelijke gezondheidsdoelen te behouden?
Om een rustig leven te kunnen leiden, heeft de geestelijke gezondheid serieuze aandacht nodig om het lichaam te helpen zich aan te passen aan veranderingen en met alle omstandigheden om te gaan. Op dezelfde manier blijven we elke dag hard werken voor de financiën om meer te verdienen en ook geld aan onze gezondheid uit te geven.
Het opbouwen van een vredig bestaan is in deze tijden evenzeer afhankelijk van een goede geestelijke gezondheid. Creëer zowel kortetermijndoelen als langetermijndoelen. Door haalbare doelen te stellen voor iemands geestelijke gezondheid, zoals het opschrijven van uw gevoelens, kunt u uw gevoelens, uw dag en de bijzonderheden van een gebeurtenis die u van streek maakte, evalueren en begrijpen.
Aan het einde van het jaar kunt u uw dagboek bekijken om te zien hoe ver u bent gekomen. Het onderhouden van een sterk sociaal netwerk verbetert het gevoel van doelgerichtheid en verbondenheid. Sociale banden komen onze gezondheid op de lange termijn ten goede, net zoals gezonde eet- en slaapgewoonten dat doen. Ze bezorgen ons ook vreugde. Geven zonder iets terug te verwachten is de praktijk van dankbaarheid. Een routinematige vrijetijdsbesteding die wordt uitgevoerd om te genieten. Zelfzorg kan van alles omvatten, van ontspannen in een spa of het lezen van een boek tot het boeken van een uitstapje.
Wat is de impact van kleine beslissingen in iemands leven?
Je ziet het grotere plaatje niet, of het cumulatieve effect van je kleine daden, als je de talloze oordelen die je elke dag maakt, beschouwt als te klein of onbelangrijk om er toe te doen. Als het echter uw doel is om lichamelijk fit te worden, zal de dagelijkse besluitvorming u niet helpen uw droom te verwezenlijken.
De meesten van ons zijn zich volledig bewust van de enorme impact die onze belangrijkste beslissingen op ons leven hebben gehad. Het is een belangrijke beslissing om te gaan studeren en af te studeren, en de meeste mensen zijn het erover eens dat dit een gunstig effect op hun leven heeft gehad.
Uw geluk of ontevredenheid wordt zeer zeker sterk beïnvloed door uw beslissing om te trouwen of kinderen te krijgen. De keuzes om een eigen bedrijf te starten, een baan op te zeggen of een nieuwe of meer te vinden, zijn allemaal voorbeelden van belangrijke beslissingen die waarschijnlijk een aanzienlijke impact op uw leven hebben gehad.
Een kleine positieve verandering in uw routine: hoe kan dit uw geestelijke gezondheid verbeteren?
Elke dag met zoveel positiviteit tegen jezelf praten als je kunt, kan je geestelijke gezondheid ten goede komen. Kleine positieve veranderingen, zoals aanmoediging blijven zonder te wachten tot iemand u motiveert, kunnen een positieve invloed hebben op uw welzijn.
Geef je punten op waar je dankbaar voor bent. Je kunt niet alles in je leven waarderen, maar je kunt jezelf wel waarderen voor alles wat je in je leven bereikt.
Een gesprek voeren met iemand die u vertrouwt en deelt, is ook altijd een goed idee. Je kent vast wel het gezegde ‘sharing is caring’. Verwacht niet langer hetzelfde terug. U kunt ook een pauze nemen in dezelfde dagelijkse routine om de verandering te voelen. Ontdek de dingen die je leuk vindt.
Mensen zeggen meestal: ‘De man die een berg verzet, begint met het dragen van kleine stenen.’ Hoe zou u dit in verband brengen met de geestelijke gezondheidszorg?
Voordat u komt waar u wilt zijn, moet elke stap worden voltooid. We moeten methodisch en geduldig zijn in onze aanpak. Het meest essentiële is om de moed niet te verliezen.
Als we falen, moeten we even stilstaan en nadenken over wat er mis is gegaan. We maken vooruitgang in onze eed als we onze fout erkennen, omdat het ons een dieper inzicht geeft in ons pad. Als het bereiken van onze doelstellingen slechts een paar grote sprongen zou vereisen, zou het leven niet zo interessant zijn.
Pas nadat we alle kleine stappen hebben gezet, zal het succes beginnen, en als dat het geval is, zullen we naar voren komen als betere mensen die anderen kunnen motiveren om hun doelstellingen te bereiken.
We verspillen cruciale tijd als we blijven zoeken naar snelle bezuinigingen. In plaats daarvan moeten we ons concentreren op het pad dat voor ons ligt, het omarmen en alles doen wat in onze macht ligt om het zo betekenisvol mogelijk te maken.
Het is van cruciaal belang dat u uw emoties onder controle kunt houden en uw emotionele evenwicht kunt bewaren.
U kunt beter omgaan met moeilijkheden en stress als u uw emotionele gezondheid onder controle houdt. Het onvermogen om iemands emoties onder controle te houden, kan leiden tot een slechte geestelijke gezondheid en relatieproblemen. doe een paar activiteiten;
- Mediteer en oefen om van binnen kalm te worden. Meditatie is gunstig voor de mentale en emotionele gezondheid. Lichaamsbeweging geeft uw lichamelijke gezondheid een soort ontspanning die een weerslag heeft op uw lichaam en geest.
- Breng je tijd met iemand door, lach in realtime en creëer herinneringen, want je krijgt maar één kans in het leven om je de moeite waard te voelen om te leven.
- Als u zich ooit gestrest voelt, begin dan met het maken van plannen om met die situaties om te gaan. Niets kan worden verbeterd totdat u uw weg vindt.
- Maak de mensen om je heen dankbaar voor je vriendelijkheid, net zoals het helpen van iemand hen dankbaar maakt.
- Verwijder alle giftige mensen die je op geen enkele manier moedig laten voelen.
- Vergeet niet dat je alleen jezelf je huidige manier van leven verschuldigd bent.
Wat is het proces dat u zou willen volgen om grotere doelen op het gebied van de geestelijke gezondheidszorg te bereiken door middel van kleine overwinningen?
Weinig mensen zijn zich hiervan bewust of weten hoe ze vooruitgang kunnen gebruiken om de motivatie te vergroten, ook al is de menselijke natuur gebouwd op de kracht van vooruitgang.
Zodra je bescheiden overwinningen noemt, wordt het belang van waardering duidelijk.
Een gunstige verbetering wordt bereikt door het ontwikkelen van gezonde gewoonten en het beheersen ervan. Als iemand je echt een compliment geeft, voel je een positieve inspiratie door je werk stromen.
Houd uw voortgang bij om uw energie te vergroten, uzelf te belonen en te proberen uw grotere doelen te bereiken. Dit zal je helpen grotere doelen te bereiken door middel van kleine triomfen.
