MEVROUW. Kanchan Rai,Amentale en emotionele welzijnscoachen deoprichtervanLaten we praten,was onlangsgeïnterviewdover haar opmerkelijke reis als vrouwelijke ondernemer. Tijdens de discussie sprak ze uitvoerig over haar unieke ervaringen.Tijdens het interview deelt ze haar persoonlijke ervaringen over hoe men positief kan blijven en emotionele gezondheid kan beheren.

Verder, we hebben ook de kans gekregen om een ​​blik te werpen op de reis van haar levensduur, Kanchan is afgestudeerd aan Harvard Business School die een gespecialiseerde certificering heeft in leiderschapsontwikkeling en executive coaching. Ze is een internationaal gecertificeerde coach van de International Coaching Federation (ICF), de toonaangevende wereldwijde organisatie die de hoogste kwaliteit in professionele coaching vertegenwoordigt.

Ze benadrukt dat geestcoaches geen levens veranderen; ze fungeren eerder als een constante herinnering en motivator in het leven. Kanchan Rai, als de Sampark Pramuk van Vishwamangalya Sabha, streeft ernaar vrouwen en kinderen in India te machtigen door hen te helpen intellectueel, spiritueel en sociaal te ontwikkelen.

Om de aandacht van de geestelijke gezondheid in de schijnwerpers te zetten, heeft ze het holistische initiatief geconceptualiseerd, laten we praten van Foundation en is het brein achter de coachingmethode. Na de hoed van de oprichter van deLaten we het hebben over Foundation,Ze is van nature in staat om verbinding te maken met verschillende situaties en rollen, zoals blijkt uit haar diverse klantenkring.

Haar training in de gevarieerde facetten van therapie en begrip van de menselijke psyche dreef haar om haar technieken te creëren om geestverjonging naar een exponentieel niveau te brengen. Kanchan heeft zelf tegen depressie gevochten en heeft een beweging geleid om het bewustzijn over geestelijke gezondheid te verspreiden. Dit leidde tot de conceptualisering vanThe Let Us Talk Foundation.De organisatie streeft ernaar mensen in verschillende branchesecties emotioneel en mentaal gezond te maken door haar mindfulness -workshops.

Hier is een glimp van het gesprek dat we met haar hadden ...

De manier waarop we onze financiële en gezondheidsdoelen behouden, waarom denk je dat het belangrijk is om in deze tijd doelen van de geestelijke gezondheidszorg te handhaven?

Om een ​​rustig leven te creëren, vereist geestelijke gezondheid ernstige aandacht om het te helpen zich aan te passen aan veranderingen en elke omstandigheid aan te pakken. Op dezelfde manier blijven we elke dag hard werken voor financiën om meer te verdienen en ook geld uit te geven aan onze gezondheid.

Het bouwen van een vreedzaam bestaan ​​hangt in deze tijden evenzeer af van een goede geestelijke gezondheid. Creëer zowel onmiddellijke als langetermijndoelen. Bereikbare doelen stellen voor iemands geestelijke gezondheid, zoals het opschrijven van uw gevoelens, stelt u in staat om uw gevoelens, uw dag en de details van een gebeurtenis die u van streek te maken te evalueren en te begrijpen.

U kunt uw dagboek aan het einde van het jaar bekijken om te zien hoe ver je bent gekomen. Het houden van een sterk sociaal netwerk verbetert iemands gevoel van doel en erbij horen. Sociale banden komen onze gezondheid op de lange termijn ten goede op dezelfde manier als gezonde eet- en slaapgewoonten. Ze bieden ons ook vreugde. Geven zonder iets terug te verwachten is de praktijk van dankbaarheid. Een routinematige vrijetijdsactiviteit uitgevoerd voor plezier. Zelfzorg kan alles omvatten, van ontspannen in een spa of het lezen van een boek tot het boeken van een reis om weg te gaan.

Wat is de impact van kleine beslissingen in iemands leven?

U ziet niet het grotere beeld, of het cumulatieve effect van uw kleine acties, wanneer u denkt aan de vele oordelen die u elke dag maakt als te klein of onbelangrijk om ertoe te doen. Als uw doel echter is om fysiek fit te worden, helpt de dagelijkse besluitvorming u echter niet om uw droom te realiseren.

De meerderheid van ons is zich volledig bewust van de enorme gevolgen die onze belangrijkste beslissingen op ons leven hebben gehad. Het is een belangrijke beslissing om zich in te schrijven voor de universiteit en af ​​te studeren, en de meeste individuen zouden het erover eens zijn dat het een gunstig effect op hun leven had.

Je geluk of ontevredenheid wordt zeker sterk beïnvloed door je beslissing om te trouwen of kinderen te krijgen. De keuzes om een ​​eigen bedrijf te starten, een baan te verlaten of een nieuwe of meer te vinden, zijn allemaal gevallen van belangrijke beslissingen die waarschijnlijk een aanzienlijke impact op je leven hebben gehad.

Een kleine positieve verandering in je routine - hoe kan het je geestelijke gezondheid stimuleren?

Elke dag tegen jezelf praten met zoveel positiviteit als je kunt verzamelen, kan je geestelijke gezondheid helpen. Kleine positieve veranderingen zoals aanmoediging houden zonder te wachten tot iemand motiveert dat u een positieve invloed kan hebben op uw welzijn.

Maak uw punten voor waar u dankbaar voor bent. Je kunt niet alles in je leven waarderen, maar je kunt jezelf waarderen voor wat je in je leven bereikt.

Een gesprek voeren met iemand die je vertrouwt en deelt, is ook altijd een goed idee. Je hebt waarschijnlijk het gezegde gehoord dat "delen zorgzaam is". Verwacht niet in ruil daarvoor hetzelfde. Je kunt ook een pauze nemen van dezelfde dagelijkse routine om de verandering te voelen. Verken de dingen die je leuk vindt.

Mensen zeggen meestal: "De man die een berg beweegt, begint door kleine stenen te dragen." Hoe zou u dit relateren aan geestelijke gezondheid?

Voordat u komt waar u wilt zijn, moet elke stap worden voltooid. We moeten methodisch en geduldig zijn in onze aanpak. Het meest essentiële is om niet de moed te verliezen.

Als we falen, moeten we pauzeren en overwegen wat er mis is gegaan. We gaan door in onze eed wanneer we onze fout erkennen, omdat het ons een dieper begrip van ons pad biedt. Als het bereiken van onze doelstellingen slechts een paar gigantische sprongen vereiste, dan zou het leven niet zo interessant zijn.

Pas nadat we alle kleine stappen hebben genomen, zullen succes beginnen, en als dit het geval is, zullen we naar voren komen als betere mensen die anderen kunnen motiveren om hun doelstellingen te bereiken.

We zullen essentiële tijd verspillen als we blijven zoeken naar snelle bezuinigingen. In plaats daarvan moeten we ons concentreren op het pad dat voor ons ligt, het omarmen en alles in onze kracht doen om het zo zinvol mogelijk te maken.

Het is cruciaal om je emoties te beheersen en je emotionele evenwicht te behouden.

U kunt beter omgaan met moeilijkheden en stress wanneer u uw emotionele gezondheid beheert. Het onvermogen om iemands emoties te beheersen, kan leiden tot slechte geestelijke gezondheids- en relatieproblemen. een paar activiteiten doen;

• Mediteer en oefen om van binnen kalm te voelen. Meditatie is gunstig voor mentale en emotionele gezondheid. Oefening geeft uw lichamelijke gezondheid een soort ontspanning die reflecteert op uw geest en lichaam.
• Breng je tijd door met iemand, lach in realtime en creëer herinneringen, omdat je maar één kans op het leven krijgt om het waard te zijn om te leven.
• Als je je ooit gestrest voelt, begin dan met het maken van plannen om met die situaties om te gaan. Niets kan worden verbeterd totdat u uw weg vindt.
• Maak de mensen om je heen dankbaar voor je vriendelijkheid op dezelfde manier als het helpen van iemand hem dankbaar maakt.
• Verwijder alle giftige mensen die u nooit op welke manier dan ook moedig voelen.
• Vergeet niet dat je jezelf alleen je huidige manier van leven verschuldigd bent.

Om grotere doelen voor geestelijke gezondheid te bereiken door middel van kleine overwinningen, wat is het proces dat u zou voorstellen om te volgen?

Weinig mensen zijn zich hiervan bewust of zijn zich bewust van hoe ze vooruitgang kunnen gebruiken om de motivatie te stimuleren, hoewel de menselijke natuur is gebouwd op de kracht van vooruitgang.

Zodra u bescheiden overwinningen noemt, wordt het belang van waardering duidelijk.

Een gunstige verbetering wordt geproduceerd door het ontwikkelen van gezonde gewoonten en het beheersen ervan. Als iemand je echt complimenteert, kun je een positieve inspiratie voelen door je werk stromen.

Houd uw voortgang bij om uw energie te vergroten, beloon uzelf en probeer uw grotere doelen te bereiken. Dit helpt je om grotere doelen te bereiken door kleine triomfen.