Narsissistisk overgrep

Narsissistisk overgrep sentrerer rundt psykologisk kontroll. Overgriperen din prøver å få makt over deg ved å systematisk undergrave din selvtillit og få deg til å stille spørsmål ved dine egne oppfatninger. Deres primære mål er å isolere deg og manipulere følelsene dine slik at de blir sentrum i din verden. Til slutt kan det ofte føre til vold.

Dessverre fører denne typen overgrep ofte til narsissistisk forfølgelse. Misbrukeren din kan begynne å følge deg rundt, spore bevegelsene dine og til og med installere spionprogrammer på enheten din.

Hvis du er bekymret for at noen skal installere skjulte apper på telefonen din, kan duse Clario Anti Spys Unlock catcher for å fange dem på fersk gjerning:

Les også:Hvordan oppdager og unngår du en kryptopumpe og dumper?

1. Åpne Clario Anti Spyog lage en konto.
2. Slå påLås opp fanger. Hvis noen prøver å åpne enheten din uten PIN-koden din, vil Clario Anti Spy ta et bilde av dem.

Trinn 1-2: Åpne Clario Anti Spy og aktiver Unlock catcher.

Hvis du tror de allerede har fått tilgang til enheten din og installert en spionapp,bruk Skjult app-skanning på Android eller iOS for å finne ut:

1. Last ned Clario Anti Spy, opprett en konto, og åpne deretter appen.
2. UnderSkjulte apper skanner, trykkSkann.
3. Vent på resultatene, gå deretter gjennom listen og avinstaller eventuelle mistenkelige apper som kan spore bevegelsene dine.

Trinn 1-3: Åpne Clario Anti Spy og trykk Skann under Skjult app-skanning.

Narsissistiske overgrepssymptomer

Det er mange tegn på narsissistisk overgrep, bl.alumsk manipulerende oppførsel, åpenbare forsøk på å kontrollere deg og konstante nedturer som får deg til å føle deg dårlig med deg selv.Overgripere bruker taktikk somkjærlighetsbombing og ignorer grensene dineå holde ansvaret. Når du ringer dem ut, starter deskyldskifte og til og med late som om de er offeret.

Her er noen vanlige eksempler på narsissistisk misbruk:

1. Manipulerende atferd

Manipulerende atferd er sleipe taktikker partneren din bruker for å få viljen sin. En vanlig form for dette ergassbelysning, hvor de vil benekte noe de sa eller gjorde, noe som får deg til å stille spørsmål ved ditt eget minne. Over tid kan disse taktikkene få deg til å tvile på dømmekraften din, noe som gjør det lettere for dem å kontrollere avgjørelsene dine.

2. Kontroll og tvang

En overgripers hovedmål er å kontrollere deg. I begynnelsen kan dette være vanskelig å få øye på. De kan brukeskyld turerfor å overbevise deg om å gjøre ting for dem. Senere kan dette bli mer åpenbar kontroll, der de prøver åadministrere pengene dine og hvem du ser, slik at du føler deg fanget.

3. Emosjonell undergraving

Konstantnedsettelse og fornærmelserødelegge selvtilliten din. En voldelig partner kan bruke en jevn strøm av hard kritikk for å få deg til å føle deg verdiløs, ettersom å bryte ned selvtilliten din gjør det lettere for dem å håndtere.

4. Kjærlighetsbombing

Du kan bli dusjet medintens hengivenhet, som får deg til å føle deg som den viktigste personen i verden. Men like etter blir partneren din kald og fjern. Dette forvirrende mønsteret er en taktikk de bruker for å få deg hektet på de "gode tidene", noe som gjør det vanskeligere å forlate.

5. Ignorerer dine grenser

Å sette en klar grense ser ikke ut til å fungere, da de gjentatte ganger vil presse seg forbi den. Du kan finne demlese dine private meldinger eller presse deg til ting du ikke er komfortabel med. Når de ignorerer "nei" ditt, sender det en klar melding om at følelsene dine ikke betyr noe.

6. Skyldskifte

Nekter å ta ansvarer en sentral del av dette overgrepet. Hvis du tar opp noe partneren din gjorde for å skade deg, vil de vri på situasjonen for å gjøre det din feil. Dette resulterer ofte i at du ber om unnskyldning for ting du ikke engang gjorde.

7. Utgir seg for å være et offer

Spiller offeretkommer etter at de har klandret deg for noe. De vil oppføre seg som om de er de som har blitt såret, og hevder at din rimelige reaksjon er det som er urettferdig for dem. Denne taktikken får deg til å føle deg skyldig og stille spørsmål ved din egen dømmekraft.

Effekter av narsissistisk overgrep på ofre

Det konstante stresset og følelsesmessige manipulasjonen av narsissistisk misbruk har alvorlige konsekvenser som går langt utover selve forholdet. Skaden kan påvirke et offers mentale, følelsesmessige og til og med fysiske helse, ofte lenge etter at misbruket har stoppet.

1. Psykologiske effekter

Å leve i en bakgrunn med konstant stress, kritikk og forvirring tar en enorm toll på din mentale helse og personlighet. Det er vanlig forofre for å utvikle angst, depresjon og en dyp følelse av verdiløshet.

De pågående følelsesmessige angrepene kan ødelegge selvtilliten din, og få deg til å føle at du er feilaktig og uelskelig. Mange opplever også symptomer påC-PTSD(kompleks posttraumatisk stresslidelse), som inkluderer å føle seg konstant på kanten, ha følelsesmessige tilbakeblikk og slite med intense følelser av skam eller skyld. Dette kalles noen ganger narsissistisk misbrukssyndrom (NAS).

Over tid kan du føle deg følelsesmessig nummen og frakoblet, som om du har mistet personen du pleide å være.

2. Kognitive og atferdsmessige konsekvenser

Narsissistisk overgrep endrer hvordan hjernen din tenker og handler.Fordi gassbelysning får deg til å stille spørsmål ved din egen virkelighet, kan du finne det vanskelig å stole på din egen dømmekraft eller ta enkle avgjørelser.

Denne konstante andre-gjettingen kan bli en vane som er vanskelig å bryte.Mange trekker seg også tilbake fra venner og familie,enten fordi overgriperen har isolert dem eller fordi de føler seg for utmattet og skamfull til å sosialisere seg.

For å overleve misbruket har du kanskje også utviklet vaner som gleder folk, der du hele tiden setter andres behov foran dine egne for å unngå konflikter.

3. Fysiske helsemessige konsekvenser

Den langsiktige følelsesmessige belastningen viser seg ofte i din fysiske helse.Det er som å ha en voldelig eks som forfølger deg. Kroppen din holder en score på stresset, noe som kan føre til en rekke problemer. Mange ofre lider av søvnløshet, kronisk tretthet, hodepine og mageproblemer.

De høye nivåene av stresshormonet kortisol kan også svekke immunforsvaret ditt, noe som gjør det mer sannsynlig at du blir syk. Det er kroppens måte å vise at den har vært i konstant tilstand av høy beredskap, og utmattelsen er ekte.

Hvordan takle narsissistisk overgrep

Å håndtere overgrep, enten det er en forelder eller en ekteskapspartner, starter med små, forsettlige handlinger fokusert på ditt velvære. Sett faste grenser, administrer nøye kontakten med overgriperen, bygg opp støttesystemet ditt på nytt og lær å stole på deg selv igjen. Husk å være tålmodig og snill mot deg selv gjennom denne prosessen.

Her er hva du skal gjøre:

• Sett og håndhev faste grenser.Din første forsvarslinje er klare grenser. Du kan for eksempel si: "Jeg vil ikke fortsette denne samtalen hvis du roper på meg." Den viktigste delen er å følge opp. Når de går over linjen, avslutter samtalen eller forlater rommet.
• Begrens eller avbryt kontakt.Den mest effektive måten å unnslippe misbruk er å stoppe interaksjonene. Å ikke ta kontakt betyr å blokkere dem på telefonen og sosiale medier og ikke svare i det hele tatt. Hvis du ikke kan ta kontakt fordi du har barn sammen eller jobber med dem, sikte på så lav kontakt som mulig. Og hvis du lurer på, kan en ektefelle bli siktet for stalking? Svaret er JA.
• Bygg et sterkt støttesystem og søk terapi.Narsissistisk overgrep er isolerende. Ta kontakt med mennesker som elsker og støtter deg. Ta kontakt med venner og familie du kanskje har mistet kontakten med, og la dem få vite hva som har skjedd. Det kan også være veldig nyttig å snakke med en terapeut som forstår denne formen for overgrep.
• Fokuser på egenomsorg og gjenoppdag deg selv.Misbruket tok sannsynligvis en enorm toll på din mentale og fysiske helse. Gjør egenomsorg til en prioritet. Sørg for at du spiser godt, får nok søvn og finner sunne måter å håndtere stress på. Kanskje plukke opp en gammel hobby eller prøve en ny. Målet er å gjenopprette kontakten med dine egne behov og interesser.
• Gjenoppbygg tilliten til deg selv og gi slipp på skylden.Det er vanlig å klandre seg selv for overgriperens oppførsel, men du må huske at misbruket aldri var din feil. En kritisk del av healing er å akseptere at du ikke kan fikse eller endre dem. Prøv heller å lære å lytte til instinktene dine og stole på din egen dømmekraft igjen.

Her er et virkelighetseksempel på hvordan Clario Anti Spy hjalp en kunde med å håndtere en stalkingpartner.

Da en kunde mistenkte at partneren hennes overvåket telefonen hennes, ga vår støtteagent Karen øyeblikkelig støtte. Karen veiledet henne gjennom å brukeSkjulte apper skanner, som raskt fant en hemmelig overvåkingsapp. Med teamets hjelp fjernet hun trusselen, sikret kontoene sine og fikk tilbake følelsen av privatliv.

Hvis du er bekymret for at dette kan skje med deg, her er hvordan du vet om noen forfølger deg.

Konklusjon

Helbredelse fra en narsissistisk misbrukssyklus tar tid, men å ta de første skrittene er en modig handling mot å gjenvinne livet ditt. Husk at det å bli misbrukt ikke var din feil, og du har styrken til å finne fred og gjenoppdage hvem du er.

Når du jobber mot å helbrede ditt emosjonelle velvære, er det like viktig å sikre ditt digitale personvern. En voldelig partners behov for å kontrollere kan enkelt utvides til enhetene dine. Clario Anti Spy'sLås opp fangerviser deg om noen prøver å komme inn i telefonen din, ogSkjulte apper skannerhjelper deg med å finne sporingsprogramvare de kan installere.