Overgrep mot steinmur

Hva er steinmuring

Stonewalling er også kjent som den stille behandlingen.Det er der noen nekter å kommunisere med deg - kanskje ignorerer deg, endrer emne eller nekter øyekontakt. Steinmuring i et forhold kan skje under krangel, når du nevner et bestemt emne, eller i tider med høyt stress. Alternativt kan det skje uforutsigbart, noe som kan være spesielt vanskelig å håndtere - du vet aldri når det kommer til å skje, og du kan føle deg konstant bekymret for at de ikke vil svare deg.

Noen ganger er steinmuring ikke med vilje. I opphetede øyeblikk kan en partner føle seg overveldet, stengt følelsesmessig, eller bare trenge tid til å kjøle seg ned. De kan også forsinke svar når de er genuint opptatt - jobber, studerer eller håndterer andre forpliktelser - men vanligvis vil de fortelle deg det og komme tilbake til samtalen med omsorg og oppmerksomhet.

Men når stillhet blir et våpen – når noen ignorerer deg for å straffe, kontrollere eller få deg til å tvile på deg selv – tar det ikke plass, det er følelsesmessig manipulasjon. Dette mønsteret er kjent som stonewalling misbruk, en form for psykologisk kontroll som eroderer tillit og ikke har plass i et sunt forhold.

Hvis noen stenger deg, kan det være en del av et større mønster av overgrep.Skadelig atferd er ikke alltid fysisk – noen ganger viser det seg som manipulasjon, trusler eller digital forfølgelse. Følelsesmessig misbruk kan ha mange former, fra steinmuring og gassbelysning til å overvåke enhetene dine uten samtykke. Usikker på hva som går over streken? Les artikkelen vår om hva stalking er i et forhold.

Hvis du er bekymret for at en overgriper spionerer på telefonen din, kan Clario Anti Spy hjelpe. Appen har funksjoner som varsler deg hvis noen overvåker deg, inkludert Unlock catcher, som tar bilder av alle som låser opp telefonen din, slik at du kan sjekke hvem som har hatt tilgang til enheten din.

Slik sjekker du hvem som låser opp telefonen din:

1. Last ned Clario Anti Spyog velg et abonnement.
2. AktiverLås opp fanger, og lås deretter telefonen.
3. Når du kommer tilbake til telefonen, sjekkBilderfanen i Unlock catcher.

Trinn 1-3: Last ned Clario Anti Spy > abonner > aktiver Unlock catcher > lås telefonen > sjekk bilder

Du kan forbedre telefonens sikkerhet ytterligere medSkjult app-skanning, som hjelper deg å se etter mistenkelige apper som kan overvåke deg.

Karen, en av våre Clario-eksperter, snakket nylig med en kunde som var bekymret for partnerens oppførsel. Han så ut til å vite detaljer hun bare hadde delt i private samtaler med venner, og telefonen hennes ble uvanlig varm, et vanlig tegn på overvåking av apper som kjører konstant. Karen hjalp kunden med å kjøre en skjult app-skanning, og hun fant en mistenkelig app som kjørte i bakgrunnen—mannen hennes hadde overvåket henne.

Du kan også sjekke om partneren din overvåker telefonen din:

1. Last ned Clario Anti Spyog opprette en konto.
2. UnderSkjult app-skanning, trykkSkann.
3. Clario Anti Spy vil vise deg listen over potensielt skadelige apper som enten overvåker aktiviteten din eller ber om mistenkelige tillatelser.
4. Se nøye gjennom listen og gjenopprett personvernet ditt om nødvendig.

Trinn 1-2: Clario Anti Spy > abonner > Skjult app-skanning > Skann

Hva er tegn på steinmuring

Tegn på steinmur i et forhold inkluderer å ignorere deg, unngå øyekontakt eller gi ett-ord svar på spørsmål. Kanskje går personen fra deg – enten midt i samtaler, eller bare forlater rommet når du kommer inn. De kan gjentatte ganger endre emnet, spesielt hvis det er et emne de ikke vil diskutere, eller finne grunner til å unngå å snakke med deg.

Overgrep mot steinmur kan være ganske åpenbart - for eksempel hvis en venn går bort midt i en samtale. Tegn på steinmuring kan imidlertid være mer subtile – kanskje partneren din kommer med unnskyldninger for å bytte emne, eller later som om han er opptatt med arbeid slik at de kan ignorere deg.

Eksempler og effekter på steinmuring

Steinmuring i et forhold kan påvirke deg på en rekke måter. Du kan merke endringer i hvordan du kommuniserer, eller du kan slite med din mentale og fysiske helse som et resultat av å bli ignorert gjentatte ganger.

La oss se dypere på noen eksempler på steinmuring og hvordan denne manipulasjonen kan påvirke deg.

1. Kommunikasjonsbrudd og ignorering

Stonewalling-misbruk er et sammenbrudd av kommunikasjonen i forholdet ditt. Kanskje partneren din eller en venn nekter å snakke med deg om bestemte emner, eller ignorerer deg helt. Kanskje narsissistfaren din forlater rommet når du kommer inn, ellers vil ikke den slemme sjefen din svare på spørsmålene dine.

Disse atferdene fører til en ond sirkel av kommunikasjonsbrudd. Når noen ignorerer deg eller nekter å kommunisere, er det mindre sannsynlig at du prøver å snakke med dem. Så forholdet ditt svekkes, og du finner det vanskeligere å kommunisere.

Med mindre du er en folkvilje. Da kan du prøve enda hardere – overforklare, be om unnskyldning eller gå på eggeskall bare for å gjenopprette freden. Men ingen innsats kan fikse det den andre personen nekter å erkjenne. Du fortjener en ekte forbindelse med gjensidig respekt – ikke stille straff.

2. Tvil, negative følelser og mental helse

Steinmuring kan påvirke din mentale helse. Du kan begynne å tvile på deg selv, føle deg flau, eller til og med bli engstelig eller deprimert.

Eksempler på steinmuring som kan føre til selvtvil og negative følelser:

• Du er glad for å dele noen gode nyheter om ditt profesjonelle liv med kjæresten din. Når du forteller ham det, nikker han bare og forlater rommet. Du begynner å skamme deg over arbeidets suksess.
• Du tilbringer tid med vennen din, og du nevner partneren din. Han skifter tema. Senere, når du snakker om partneren din igjen, gjør han det samme. Du føler deg forvirret og alene.
• Det er en stund siden du hørte fra moren din, så du ringer henne. Hun forteller deg at hun er opptatt og ikke har tid til å snakke – dette er tredje gang hun har fortalt deg dette den siste måneden. Du får panikk over om du har gjort noe som sårer følelsene hennes.

3. Dynamiske mønstre av krav og harme

Steinmuring er ikke alltid med vilje. Noen ganger skjer det når en person føler at den andre stiller for mange krav til dem. De misliker det, og trekker seg derfor tilbake. For eksempel kan partneren din føle seg overveldet og forlate rommet under en krangel.

Stonewalling begynner ikke alltid som overgrep - en overveldet partner som tar noen minutter for seg selv er ikke voldelig. Men når steinmuring i et forhold blir et mønster, kan det være problematisk.

For eksempel, hvis en kjæreste føler seg overveldet under en uenighet, kan han mislike kjæresten sin og stenge henne. Hun kan legge mer press på ham for å prøve å gjenvinne deres tidligere følelsesmessige intimitet - men hvis han allerede er overveldet, kan han trekke seg lenger unna. Det er ikke en sunn måte å løse konflikter på.

4. Emosjonell misbruk: innvirkning på følelsesmessig intimitet

Hvis noen bruker steinmuring for å kontrollere deg eller få deg til å føle deg engstelig eller maktesløs, er dette overgrep. Det kan ha langsiktige effekter på din følelsesmessige intimitet med andre.

Når du legger merke til tegn på steinmur hos en partner, forelder eller venn, kan du prøve hardere å få kontakt med dem. Når noen behandler deg dårlig noen ganger, men de er snille og kjærlige andre ganger, kan du finne deg selv å knytte sterke følelsesmessige tilknytninger til dem, en prosess som kalles traumebinding.

Effektene av et voldelig forhold kan vare selv etter at du forlater det. For eksempel kan det være vanskelig å danne nye relasjoner. Du kan bekymre deg for at andre vil mishandle deg, eller du kan ikke gjenkjenne hvordan et sunt forhold ser ut. I tillegg er ofre for voldelige forhold en gruppe mennesker som har størst risiko for cyberstalking.

5. Økt spenning og uløste konflikter

Steinmuring kan føre til uløste konflikter. Partneren din kan endre emne når du tar opp et komplekst emne, eller forlate rommet hvis en krangel begynner.

Noen ganger er det en god idé å gå bort. Det kan hjelpe å unngå å si sårende ting i øyeblikkets hete. Men hvis noen gjentatte ganger går ut under argumenter eller nekter å diskutere visse emner, kan dette skape problemer.

I hvert forhold, enten det er romantisk, familiært eller et vennskap, må du noen ganger løse problemer. Du kan være uenig om noe trivielt, som hvilken film du skal se - men hvis den andre personen stenger deg ved første tegn på konflikt, kan selv disse mindre uenighetene bli til uløste spenninger.

6. Konsekvensene av stillhet for fysisk helse

Et av de mest kjente eksemplene på steinmuring er når overgriperen din rett og slett ignorerer deg. Kanskje du snakker med vennen din og hun svarer ikke, eller partneren din er stille i flere dager og forteller deg ikke hvorfor.

Denne følelsesmessig krenkende oppførselen påvirker selvsagt din mentale helse, men den kan også påvirke din fysiske helse. Enhver form for langvarig stress eller traumer kan skade kroppen din.

Fysiske helseeffekter av følelsesmessig overgrep kan omfatte:

• Hodepine
• Hjertebank
• Økt blodtrykk
• Gastrointestinale problemer, som kvalme, oppkast eller diaré
• Søvnløshet

Hvordan håndtere overgrep mot steinmur

Hvis du er offer for steinmuring, bør du ta affære. Der det er mulig, bør du snakke med personen om følelsene dine, fortelle noen du stoler på og legge en plan for å dra.

Slik reagerer du på overgrep mot steinmur:

• Ta en pause fra samtalen
• Snakk med personen om hvordan oppførselen deres får deg til å føle deg
• Fortell betrodde venner eller familiemedlemmer om overgrepet om steinmuring
• Lag en plan for å forlate forholdet

Hvis noen av og til stenger deg, men du ikke tror det er ment som overgrep, snakk med dem om handlingene deres og hvordan de får deg til å føle deg. Be dem stoppe og vurdere terapi. Dette kan hjelpe dem med å håndtere konflikter og angst mer følelsesmessig modent, for eksempel å diskutere dem med deg, i stedet for å nekte å kommunisere.

Mer lesing:Narsissistisk overgrep

Men hvis noen jevnlig stenger deg, bør du vurdere å forlate forholdet. Dette gjelder spesielt hvis de er fornærmende på andre måter - for eksempel hvis de ofte er sinte på deg, tenner på deg eller til og med forfølger deg. Snakk med pålitelige venner eller slektninger og be om støtte, få juridisk rådgivning om nødvendig, og lag en plan for å dra.

Konklusjon

Stonewallings definisjon kan inkludere å nekte å snakke, få øyekontakt eller til og med være i samme rom som deg. Det kan skade din selvtillit, mentale helse og til og med din fysiske helse - og det øker definitivt spenningen i forholdet ditt.

Stonewalling er en type manipulasjon, og kan skje i forhold som er voldelige på andre måter også. Kanskje partneren din gir deg gass, roper til deg eller forfølger deg på nettet. Hvis du er bekymret for at noen overvåker telefonen din eller nettaktivitet,Last ned Clario Anti Spyog brukLås opp kontrollørenogSkjult app-skanningfor å holde øye med sikkerheten din.