Den ultimate Everest Base Camp Pakkeliste

Turen til Everest Base Camp er en veldig oppnåelig og veldig verdifull opplevelse. Så lenge du tar det sakte og jevnt, kommer du til toppen, og pakking av passende klær, utstyr, medisiner og andre nødvendigheter vil sikre at du er komfortabel og trygg under hele vandringen. Vår Everest Base Camp-pakkeliste vil sikre at du har utstyrsdelen dekket

Nedenfor finner du utstyrslisten lagt ut som en sjekkliste for pakking. Fortsett å bla og du vil finne den samme utstyrslisten med forklaringer (inkludert merknader om hva som er viktig og hva som ikke er det), hvor du finner det (hvis det er bedre å kjøpe i Kathmandu eller ta med hjemmefra), og hvorfor det er på Everest Base Camp-pakkelisten vår.(Hopp til den detaljerte utstyrslisten)

Alle varene i Everest Base Camp-pakkelisten vår er gjennomgått med hvorfor du bør ta med hver vare, knyttet til eksempler som jeg enten har brukt personlig og sverger til eller har blitt anbefalt av trekkere jeg stoler på for å hjelpe nye turgåere med å forstå hvilket utstyr de leter etter

Hvis du har noen tanker eller forslag, svar i kommentarene. Vi vil gjerne høre fra deg! Og hvis du har spørsmål eller kommentarer om utstyrsforslagene våre (vi elsker utstyret vårt!), spør i kommentarfeltet.

Everest Base Camp Trek Pakkeliste: utstyrskategorier

Når du systematisk tenker gjennom pakkelisten din, dekker følgende kategorier det meste av utstyret ditt. Klikk på hver lenke for å hoppe til den delen av hurtiglisten vår

Klær for Everest Base Camp Trek
Generelt turutstyr
Medisiner du bør vurdere å ta
Andre essensielle
Tips

Følgende raske lister over klær, utstyr, medisiner og nødvendigheter som anbefales basert på turen min til Everest Base Camp. For en mer detaljert forklaring på hva du skal ta (og hvordan), bla ned til de detaljerte listene nederst på siden

Everest Base Camp Gear: Klær

Klær for fotturer

1 par turbukser
(For kvinner) leggings for fotturer
1 langermet, fukttransporterende skjorte eller mellomlag (halv glidelås er best)
2-3 Kortermede, fukttransporterende skjorter eller mellomlag (jeg anbefalerWoollys t-skjorter i merinoull)
1 par ødelagte turstøvler (jeg anbefalerLowa Renegade GTX tursko)
1 lue
Solbriller (UV-beskyttende)
2-3 par middels til tunge trekkingsokker (jeg anbefalerFolk Sokker Vandring Sokker, avSmarte ullsokker)
1 skjerf eller balaclava

Klær for isolasjon og for å holde seg tørre

1 Tung dun- eller syntetisk pels (jeg anbefalerEddie Bauer Downlight Stormdown hettefrakk)
1 mellomvekts fleece eller lignende topp for isolasjon
1 par langt undertøy eller leggings, syntetisk eller ull (jeg anbefalerSmartwools lange undertøy)
Hansker (isolerende eller vindtette)
1 lue (for varme)
1 regnjakke eller poncho
Vindtette hansker og isolerende foringer
(Valgfritt) 1 par vanntette bukser
(Valgfritt) 1 par tunge ullsokker

Klær For å slappe av om natten

1 par flip flops eller sandaler for å slappe av (jeg anbefalerTrekking minimalistiske trekkingsandaler – LesXero Z-Trail Minimalist Sandal anmeldelsefor å se hvorfor dette er mine favoritt reisesandaler)
Digital klokke
3-5 par reiseundertøy (jeg anbefalerEx-Officios Give and Go Briefs)

Generelt turutstyr

Turpakke (25-45 liter er perfekt) (jeg anbefaler entenREI Trail 40for sin lette vekt ellerGORUCK GR2for holdbarhet) – sjekk utREI Trail 40Se gjennom for mer informasjon
Komprimerbar dagspakke (jeg anbefalerREI Flash 22eller denREI Flash 18)
Hurtigtørkende leirhåndkle
Sovepose (leie i Kathmandu)
Trekking polakker
2-3 en-liters vannflasker
Hodelykt (med ferske batterier, ekstra batterier og rød linse)
Ladeblokk (eller to, avhengig av hvor mye elektronikk du har tenkt å ta med)
(Valgfritt) Dunsko/støvler
(Valgfritt) Gamasjer
(Valgfritt) kart over Everest Base Camp Trek

Medisiner og førstehjelpsartikler å ta med til Everest Base Camp

Medisiner for høydesyke (f.eks. Diamox)
Antiinflammatoriske midler: Ibuprofen acetaminophen combo eller paracetamol
Medisiner mot diaré: Imodium
Kvalmestillende medisin: Rosa vismuttabletter eller lignende
Blistersett
(Valgfritt) Medisinsk tape/atletisk tape

Andre Trekking Essentials

Reiseforsikring
Solkrem (SPF 50+)
Leppepomade med SPF
Toalettpapirrull
Hånddesinfeksjonsmiddel
Våtservietter
Babypudder/fotpudder
Vannrensetabletter
ELLER
Vannfiltreringssystem som Lifestraw for å koble sammen med vannrensetabletter eller andre rensesystemer (jeg anbefalerLifestraw Go) men det finnesflere bedre vannrensealternativer
2-3 Stor søppelkomprimator eller kraftige søppelsekker
(For kvinner) Feminine pleieprodukter

Verdige tillegg

Bok eller e-leser (valgfritt ... hvis du liker forstanden din)
Godteri og godsaker å dele og bli venner med portører (Snickers er alltid bra)
2-3 store ziploc-poser
En journal
Elektrolyttpakker
Gamasjer

Hvor er det beste stedet å kjøpe utstyr til Everest Base Camp Trek?

Klesdistriktet Thamel, Kathmandu er det beste stedet å kjøpe alt utstyret som ikke er tatt med hjemmefra. Men så tilgjengelig som trekkingutstyr er i Kathmandu, vil du være mer komfortabel med å ta med noen spesifikke ting hjemmefra. Gå til den detaljerte utstyrslisten nedenfor for råd om hvilket utstyr du bør kjøpe i Thamel Kathmandu Clothing-distriktet og hvilket utstyr du bør kjøpe og ta med hjemmefra.

Thamel er en lang gate og det omkringliggende nabolaget i sentrum av Kathmandu, hvor turgåere kan kjøpe eller leie praktisk talt hvilket som helst utstyr, bestille hvilken som helst vandring, finne andre nødvendigheter som er nødvendige for turen, og finne kafeer og restauranter med pålitelig ren mat og drikke som kan sammenlignes med nordamerikanske og europeiske kafeer og restauranter.

Det meste av utstyr fra Everest Base Camp-pakkelisten din kan kjøpes i Thamel Kathmandu Clothing and Trekking Equipment District

(Med forklaringer)

Hvis du ikke er en erfaren turgåer og ikke kjenner noen som har tatt turen til Everest Base Camp, kan det være skremmende å planlegge, velge riktig utstyr og være trygg på at du har det viktigste for å holde deg komfortabel. Nedenfor er vår raske Everest Base Camp-pakkeliste med en liten detalj, for å veilede deg gjennom å velge riktig utstyr for deg. Denne listen over utstyr tjente meg godt på hvert punkt under turen til Everest Base Camp. Utstyret på denne listen kom fra anbefalingene og leksjonene fra flere andre reisende og er den mest pålitelige Everest Base Camp Trek-pakkelisten jeg har kommet over

Everest Base Camp Trek klesliste

Klær for fotturer på EBC Trek

1 parTurbukser:

Motstå trangen til å ta mer enn ett par. Disse skal være hurtigtørkende, middels vekt, vindbestandige (eller vindtette) og gi nok plass til komfortabelt bruk av langt undertøy under når det er kaldt. Å være vanntett eller vanntett er et stort pluss.

Kan kjøpes i Thamel, Kathmandu klesdistrikt, men hvis du har din egen, ta dem med.

1Langermet, fukttransporterende skjorte eller mellomlag(halve glidelåser er best)

Langermet skjorte for fotturer er flott å legge på lag for å holde varmen og vil også beskytte huden din mot de brutale solforbrenningene som raskt setter seg inn i Himalaya, siden solkremen ikke varer særlig lenge

2-3Kortermet, fukttransporterende skjorter eller mellomlag

Å ha en fukttransporterende t-skjorte under de varme lagene vil bidra til å holde deg tørr i stedet for å samle svette, og lar deg raskt ta av deg de varmere, øverste lagene med klær mens du varmer opp på turen. Vurder kun å kjøpe t-skjorter laget av merinoull eller syntetiske materialer. Merinoull vil lede svetten bort fra huden, holde deg varm når den er våt, og vil stinke mindre. Syntetiske skjorter vil transportere fuktighet og isolere når de er våte, men vil stinke mye tidligere. Unngå bomull for enhver pris!

Ta med merinoull t-skjorter hjemmefra. Noen turgåere trorSmartwools ull-t-skjorterer det beste ullutstyret, men jeg er en del av Woolly Clothing – Woolly lager en veldig pålitelig og billiglett t-skjorte i merinoullfor ~$35-$50, og en like pålitelig ogbillig T-skjorte i tung merinoull(~$50). Fukttransporterende t-skjorter kan kjøpes billig i Thamel Clothing District of Kathmandu

1 par brutt inntursko

TA MED EGNE STØVLER!! Ikke gå i helt nye støvler! Hvis du har valget mellom å bruke mindre tekniske sko som har blitt pålitelig brutt inn eller bruke nye støvler, gå med de eldre skoene. En 76-mils fottur er ikke tiden for å prøve nye sko og vil definitivt resultere i blemmer og dårlige dager

Ta med støvler. Ikke kjøp i Kathmandu. Hvis du kjøper i Kathmandu, kjøp fra en anerkjent forhandler (Northface, Columbia, etc.) hvis butikktilstedeværelse kan verifiseres på nettet via bedriftens nettsted

Min erfaring: TheLowa Herre Renegade GTX (Gore-Tex) turskovar de beste støvlene jeg noen gang har gått i. Jeg gikk flere 10+ mil fotturer i hele Asia, fikk dem helt våte, og hadde aldri en blemme, hotspot eller noen smerte. Dessuten ser skoene mer ut som joggesko, så jeg kunne bruke dem i byen uten et merkelig utseende. Jeg anbefaler på det sterkeste å teste disse støvlene.

1 lue

Solen i Himalaya er uforutsigbart brutal, til tross for hvor kald luften føles. Ta absolutt med en lue

Hatter kan enkelt kjøpes billig hvor som helst i Thamel utstyrsdistriktet i Kathmandu

Solbriller (UV-beskyttende)

Solen i Himalaya er heftig som Sasha. Gjør øynene dine en tjeneste og ta med solbriller

Hvis du har UV-beskyttende solbriller hjemme, ta dem med. Alternativt kan solbriller kjøpes billig i Thamel, selv om deres UV-beskyttelsesevner er tvilsomme.

Min erfaring: Jeg er en ivrig fan avAO Eyewears originale pilotsolbriller(~$55) ellerGenerelle solbriller(~$95) som ligner Ray-Bans litt mer ... men de er MYE mer holdbare og robuste. Dette er de samme solbrillene som de første astronautene som landet på månen hadde på seg mens de gikk på månen. De er de originale "aviator-solbrillene" og inspirerte Ray-Bans, men de er mye billigere og holdbare. Dette er solbrillene jeg brukte gjennom Asia (til jeg mistet dem!). De er ripebestandige, veldig sterke (jeg kjører scooteren min over dem i etuiet med minimale problemer), og UV-beskyttelse, som er et must i Himalaya.

MEN!! Du vil klare deg med de billigere solbrillene kjøpt i Kathmandu, jeg elsker AO Eyewear nok til å anbefale dem

2-3 par middels til tunge trekkingsokker, syntetiske eller ull

Å ha minst ett par tørre sokker på hendene til enhver tid vil være en lettelse for føttene og en fin måte å forhindre blemmer på. Syntetiske sokker og ullsokker transporterer effektivt bort svette og fuktighet fra føttene dine, og forhindrer blemmer og varme flekker samtidig som du holder deg komfortabel. Sikt på trekkingsokker i mellomvekt siden de er dempet nok til å opprettholde komforten på lange turer, men ikke for tykke til å overopphete føttene og forårsake ekstra svette

Fra mine mange (tusenvis) miles erfaring trekking, velg ull. De er varmere, puster bedre, varer lenger og føles mer komfortable ettersom de opprettholder mykheten bedre på lange turer mens de bekjemper lukt. Hvis du har muligheten gå ull, eller få minst ett par

Ta med deg trekkingsokker da ullsokker ikke vil være tilgjengelig (eller vil være overpriset i Kathmandu). Når det kommer til fottøy, ikke risikere å nøye deg med dårligere kvalitet

Min erfaring:jeg brukteFolk Sokker middels tunge ull tursokker, og de fungerte perfekt. De er 71 % merinoull og resten er syntetisk. De var akkurat myke nok, ikke for varme, og 2 par holdt meg i 8 dager med trekking. For prisen (omtrent 4 par for $30) kan disse sokkene ikke slås. Jeg anbefaler dem på det sterkeste

1 Skjerf, balaclava eller nakke gamasje

Et godt skjerf, balaclava eller nakkegamasje gjør den dobbelte plikten å holde nakken varm på kjølige morgener og beskytte den mot den uunngåelige solbrentheten på ettermiddagen.

Skjerf, balaclavaer og nakkegamasjer kan kjøpes billig i Kathmandu

(For kvinner) leggings for fotturer (valgfritt):

Mange kvinner foretrakk å gå i leggings/yogabukser når det var varmt og sol, men tar likevel med rasktørkende og vindbestandige turbukser

Akkurat som med turbukser, foreslo jeg kvinner å ta med favorittleggingsene sine, da de som er tilgjengelige i Kathmandu ikke vil være like flotte som det du er vant til hjemme... eller de vil koste en formue

Klær for isolasjon og for å holde seg tørre

1 Tung dun eller syntetisk pels

Denne "puffy" vil holde deg varm når du først beveger deg i løpet av de frysende morgenene og om natten, hvis soveposen din ikke er varm nok for deg. Jeg anbefaler å gå for en dunfrakk (gåsedun) da disse blir varmere, men pass på at den ikke blir våt. Gåsedun mister isolasjonsevnen når den er våt. Hvis du tror du kan bli våt mens du har på deg dette, velg en syntetisk fyllfrakk, som kanskje ikke er like varm, men som likevel isolerer (mye bedre enn vanlig dun) når den er våt.

"Puffies" eller tunge kåper kan leies billig i Thamel. Jeg tok med min egen som minEddie Bauer First Ascent Downlight hettefrakkhar vært kjærligheten til utstyret mitt i et par år, og er en del av Everest-linjen, så jeg ville teste det på navnebroren. Den presterte utrolig bra, og jeg anbefaler den på det sterkeste.Eddie Bauers livstidsgarantier for syk til å la være, så jeg anbefaler å sjekke dette ut.

**Advarsel** i mine år med fotturer, fjellklatring og dumme ting, har en håndfull av Eddie Bauers utstyr blitt min favoritt ettersom det presterer bra, er slitesterkt som pokker, ser bra ut og støttes av en fantastisk garanti som jeg har brukt mange ganger. Jeg anbefaler å sjekke utstyret deres for turen

1 mellomvekts fleece, isolert vest eller lignende topp for isolasjon

Dettemellomvekts fleecevil være laget du har på deg om morgenen mens det fortsatt er kjølig og du går på et anstendig klipp og om natten når du kjøler deg ned fra fotturen, men ikke kjølig nok for hoven din ennå. Et annet flott alternativ vandrere sverger til er enfleece vest, tynn dunisolert vest som f.eksEddie Bauer’s MicroTherm StormDown Insulated Vest, eller en termoregulerende lett dunjakke som f.eksEddie Bauer Microtherm StormDown. Nok en gang, hvis du lurer på hvorfor jeg elsker Eddie Bauers utstyr så mye, sjekk ut deresEddie Bauers livstidsgaranti

Fleece og vester kan enkelt kjøpes (eller leies) i Thamel, men jeg anbefaler å ta med eget, da dette er et viktig stykke reiseutstyr generelt, og kvaliteten du finner i Thamel vil enten være dårligere eller overpriset sammenlignet med utstyret ditt hjemme.

1 par lange undertøy eller leggings, syntetisk eller merinoull (for varme)

Dette lange undertøyet vil tjene det beste formålet med å holde deg varm om natten og på potensielt våte dager.På våte dagerbruk disse vindavstøtende undertøysbuksene og ull/syntetisk stoff vil holde deg mye varmere enn om du ikke hadde på deg noe eller bomull under. Hvis du sikter på langt undertøy av ull, ta merinoull – vanlig ull vil gjøre deg kløende, irritert og spørre om det er verdt å være varm

Syntetisk langt undertøy kan kjøpes i Thamel, men ikke sikt for billig fordi du får det du betaler for på dette. For langt undertøy av ull, kjøp hjemme. Merinoull vil enten ikke være tilgjengelig i Kathmandu eller vil bli overpriset

Min erfaring: Jeg plukket opp et par syntetiske lange undertøy av merkevare i argentinske Patagonia tilbake i 2010. Jeg har brukt dem siden, og de har ikke sviktet meg en gang. Gå slank og betal litt ekstra for de som har det bra. Det vil lønne seg. Jeg anbefaler å vurdereSmartwools Midweight 100 % merinoull lange undertøy(~$90) eller, hvis du foretrekker billigere og like bra,Meriwols lange undertøy i 100 % merinoull (mellomvekt)(~$50)

Vindtette hansker og isolerende foringer

På de kalde morgenene, når vandringen starter, men blodet ditt ikke renner og kroppen din ikke er oppvarmet ennå, VIL hendene dine fryse. For å holde deg glad og komfortabel trenger du vindtette hansker med isolerende fôr eller fôr, og mange hansker er vindtette og isolerte. Å ha hansker som er vanntette er en ekstra bonus du bør sikte på hvis du har råd.

Kjøp eller lei disse i Thamel Kathmandu Clothing District ettersom hanskene deres (til tross for at de er borte fra store merker) fungerer bra, men sørg for å bekrefte (og test om nødvendig) at hanskene faktisk er vanntette.

Min erfaring: Jeg kjøpte et par "Northface Windstopper"-hansker fra en butikkeier mens jeg kjøpte turstaver. Han solgte meg på hanskene for 10 dollar – jeg hadde ikke tenkt å ta dem med siden jeg har vandret i den kalde hanskeløs før. Eieren, en tidligere guide, insisterte på at han gjorde meg en tjeneste og sa at hvis jeg ikke brukte dem, kunne jeg bringe dem tilbake til butikken for å få pengene tilbake etter turen. Hva skjedde? Jeg brukte dem, og jeg angret også på at jeg ikke kjøpte de isolerende hanskeforingene han prøvde å selge meg. Jeg har fortsatt hanskene den dag i dag, og de har overlevd mange eventyr siden EBC.

1 lue (for varme)

Hodet ditt, og spesielt ørene dine kommer til å bli kaldt. Få en god funksjonell lue

Beanies kan kjøpes over hele Kathmandu, men hvis du har en favoritt hjemmefra, er det bare å ta den med. Selv om det får deg til å se ut som en Alcatraz-flyktning.

1 regnjakke eller poncho

Været på Everest Base Camp-turen kan endre seg på et blunk, og det er bedre å ha en regnjakke og ikke trenge den enn å trenge den og ikke ha den. Hvis du mangler penger, er ponchoer tilgjengelig, men vanntette regnjakker kan kjøpes billig i Kathmandu

Min erfaring: Jeg bruker en Patagonia Gore-Tex-jakke som jeg kjøpte for en stund tilbake og elsker den. Jeg er en stor fan av Patagonias utstyr og Patagonias merke (dirtbag arv, høykvalitets utstyr). Flere av vennene mine skryter av detPatagonia Torrentshell, den er fullstendig vanntett, pakker tett sammen og har veldig intuitiv design. I tillegg er den mye billigere og holdbar enn min Gore-tex-versjon.

Regnjakke vs. Poncho: Selv om ponchoer er billigere enn regnjakker, kan regnjakker legges over isolerende lag (som mellomlagsisolasjon eller en "puffy") for å øke varmen. Ponchoer kan ikke brukes til ekstra isolasjon, bare beskyttelse mot regn og de er sårbare fra undersiden hvis det blåser opp. Min stemme, basert på min erfaring? Ta med regnjakken.

(Valgfritt) vanntette bukser

Vanntette, pustende turbukser kan kjøpes i Kathmandu, men hvis du tar med dine egne turbukser som ikke er vanntette eller til og med vanntett, er det et utmerket alternativ å få vanntette overbukser som glir rett over buksene. Hvis det regner mens du ikke har vanntette bukser og fyren som går forbi deg gjør det, vil du bli sjalu. Jeg vet av erfaring

Vanntette bukser eller regndresser kan kjøpes billig i Thamel, klesdistriktet i Kathmandu

Klær For å slappe av om natten

1 par flip flops eller sandaler

Sandaler har to formål på turen: først og fremst å bruke sandaler i stedet for støvlene gir føttene og støvlene tid til å hvile, puste og tørke før varmen blir slått av og du legger dem bort i soveposen for natten, og for det andre vil sandalene dine være nødvendige for den eventuelle dusjen som skjer i Namche Bazaar

Jeg foretrekker trekkingsandaler, ettersom de var mer egnet for å gå rundt i det steinete, ujevne bakken i landsbyene som strekker seg opp til Everest

Mine favorittsandaler til dags dato er. De rulles opp små nok til å passe i lommen min, festes så sikkert at jeg rutinemessig kan løpe i dem, og de lar meg ha sokker ved bålet om natten. Et ekstra pluss for turen er at de er bittesmå og veier nesten ingenting, så jeg sparer plass til ekstra Snickers-barer. (LesXero Z-Trail Minimalist Sandal anmeldelsefor å se hvorfor dette er mine favoritt reisesandaler)

Ekstra merknad om sandaler:Sandaler er flotte for å slappe av om natten fordi du må gi støvlene og føttene dine tid til å hvile. Det er viktig at føttene dine utsettes for luften i minst en stund for å tørke helt. Dette vil bidra til å unngå hot spots og blemmer som kommer fra å ha for fuktig hud i lengre perioder som til slutt blir myk og baner vei for blemmer. Ved å la føttene dine puste hver natt unngår du dessuten å utvikle fotsopp som er svært vanlig når føttene holder seg fuktige og resulterer i en ubehagelig kløende eller brennende følelse på føttene og mellom tærne. Når det gjelder støvlene dine, unngår du de samme problemene ved å gi dem tid til å tørke i det varme rommet med deg før lyset slukkes, og sålene kan dekomprimeres fra dagene som banker.

Ta med deg disse. Flip flops kan gjøre jobben, men lette flip flops vil knekke mens du går rundt i leiren. Jeg anbefaler lette trekkingsandaler, og hadde en fantastisk opplevelse med. Sjekk uthistorie hvis du er interessert

Digital klokke

Noen dager må du være oppe veldig tidlig for å få mest mulig ut av dagen, for eksempel fotturen klokken 04:00 til Kala Patthar for den beste utsikten over Everest. Andre ganger må du ta tempoet selv eller foreta en vurdering av om du kan komme deg til neste leir før mørkets frembrudd. Dette er wear din praktiske dandy digitalklokke (med alarm) kommer inn. Å ha en klokke hjelper deg også å unngå å kaste bort mobiltelefonens batteri ved å sjekke tiden.

Min erfaring: Jeg lever etter minCasio G-shock Mudman. Jeg har hatt den i årevis, har dykket med den, klatret med den og vært på 4 kontinenter med eventyr med den, men jeg ville elsket å ha enCasio G-Shockmed barometer (for å forutsi været) og en høydemåler (for å spore risikoen jeg tok). Enhver klokke med alarm vil duge, men jeg elsker min Casio G-Shock!

Les mer:Pt 4: En utsikt over Everest og en hviledag i Namche Bazar på Everest Base Camp-turen

3-5 par reiseundertøy

Avhengig av den planlagte lengden på turen, kan det hende du trenger mer. 1 par per 2-4 dager, avhengig av din personlige "grungefaktor" ... og toleransenivået til reisevennene dine bør være nok. Jeg brukte Ex-Officio Boxers med stor suksess ... minimalt med funk og ingen gnagsår. Ethvert merinoullundertøy eller reiseundertøy bør være tilstrekkelig.

Ta med reiseundertøyet. Jeg kan ikke huske å ha sett noe reiseundertøy i Kathmandu

Min erfaring: 3 parEx-officio Give and Go Boxer Brief reiseundertøyfungerte perfekt de 8 dagene av turen, og jeg var i stand til å enkelt vaske dem i vasken på rommet når jeg kom tilbake når tøyet mitt ikke var ferdig

(Valgfritt) 1 par tunge ullsokker

For de som lett blir kalde om natten, er dette ekstra paret med ullsokker, så tykke du muligens kan finne, bare for det … sørge for at du sover komfortabelt i stedet for å skjelve i elendighet om natten

Generelt turutstyr

Turpakke (25-45 liter er perfekt)

Du bør ikke planlegge å bære mer enn 10 kg/22lbs, inkludert vekten på vesken, siden dette er maks du kan ta med deg på flyreiser til Lukla uten ekstra kostnader, det maksimale reiselederne vil bære før de belaster deg ekstra, og det maksimale du bør bære hvis du bærer ditt eget utstyr. Størrelsen på en 40 liters pose (ofte annonsert som en "dagsbag" eller "3 dagers bag") er perfekt for å begrense mengden utstyr til 10 kg/22lbs

Kjøp ryggsekken hjemme og ta den med deg, ikke planlegg å kjøpe i Kathmandu. En tursekk skal være velsittende og anstendig kvalitet, akkurat som fottøy. Ikke risiker å ødelegge vandringen ved å kjøpe en billig ryggsekk som ikke passer for kroppen din.

Min erfaring: Jeg brukte en 40 liters ryggsekk, denREI Trail 40, som jeg ble forelsket i og vil anbefale til alle. Prisen, funksjonen og påliteligheten er utrolig. Siden vandringen har jeg nesten ødelagt den og erstattet den medGORUCK GR2, en like godt presterende ryggsekk for de som kan håndtere de ekstra kiloene eller 2 i vekt. Jeg foretrekker absoluttGORUCK GR2overREI Trail 40

Sjekk utREI Trail 40 anmeldelsefor å finne ut hvorfor jeg elsket den pakken så mye for EBC Trek

Komprimerbar dagspakke

Hvis du planlegger å leie en portier til å bære bagasjen din, vil denne vesken inneholde det du trenger for dagens fottur, for eksempel vann, snacks, ekstra sokker osv.

Hvis du bærer ditt eget utstyr, vil denne vesken tjene deg godt på turen til Kala Patthar og Gorak Shep, hvor du legger igjen den større tursekken din på leiren

Komprimerbare dagsekker er lett og billig tilgjengelig i Thamel Kathmandu Clothing District.

Min erfaring:Jeg har brukt det sammeREI Flash 22komprimerbar dagssekk for årevis med reiser og anbefaler den på det sterkeste. Den tar nesten ingen plass eller vekt og yter like bra som en vanlig dagsekk når den brukes

Hurtigtørkende leirhåndkle

Ting som blir våte på EBC-vandringen tar evigheter å tørke på grunn av hvor kaldt det er, men du vil fortsatt pusse tennene, vaske ansiktet og hendene, osv.Det hurtigtørkende håndkleeter flott fordi det lar deg vaske opp, men vil fortsatt tørke i løpet av timen du sitter i det oppvarmede fellesområdet

Kjøp ditt hurtigtørkende leirhåndkle hjemme og ta det med. Alternativer er tilgjengelige i Kathmandu, men de mykere, mykere, men fortsatt svært pakkebare håndklærne, er ikke tilgjengelige i Kathmandu. Dessuten presterer ikke de som er til salgs i Kathmandu like bra.

Sovepose (leie i Kathmandu)

IKKE SKIMP PÅ SOVEPOSEN!! Spesielt hvis du blir lett kald. Noen tehus tilbyr ulltepper, men når besøkstrafikken blir høy (i trekkingsesongen) får du kanskje ikke så mange tepper som du ønsker eller trenger. Vær trygg og lei en dunsovepose i Thamel-distriktet i Kathmandu

Lei en dunsovepose i Kathmandu da de er pålitelige og billige å leie.

Trekking polakker

Trekkingstaver utgjør en bemerkelsesverdig forskjell trekking, spesielt når du har den ulempen at du ikke kan puste så godt som normalt. Selv om du er en erfaren trekker, ta med deg turstaver

Kjøp trekkingstaver i Kathmandu, med mindre du har et par hjemmefra du elsker og bare reiser til Kathmandu. Turstavene som selges i Thamel for ~$10 vil være nok for én rundtur. Å leie turstaver er ikke et alternativ hos de fleste leverandører

2-3 en-liters vannflasker

Eventuelle vannflasker, til og med de vanlige Dasani-vannflaskene vil være nok for turen, da de er lettere ennNalgeneellerKlean Kanteentype vannflasker.

Min erfaring: Jeg foretrakk å brukeLifestraw Go vannfilter vannflaske kombinasjon, som tjente perfekt for hele turen uten problemer. Den har også et kullfilter på toppen avLifestrawoppsett som gjør at vannet smaker enda bedre enn vanlige filtreringssystemer. Jeg brukte den i Kathmandu, på Everest Base Camp Trek og i hele Asia. Jeg sparte massevis på flaskevann, ble aldri syk, og sparte mye søppel i prosessen. Helt fantastisk rundt

Jeg anbefaler på det sterkeste å kjøpeLifestraw Go vannfilterflaskeog deretter plukke opp to en-liters flasker med vann for å lagre ekstra vann i mens du går. Hvis du ikke har ekstra penger å bruke på Camelback Lifestraw, ikke svette! Bare hent vanlige vannflasker i Thamel (eller en hvilken som helst nærbutikk i Kathmandu) og oppbevar flaskene for hele vandringen ved å bruke rikelig med vannrensetabletter.

Hodelykt (med ferske batterier, ekstra batterier og rød linse)

Du trenger absolutt et lys på den tidlige morgenturen fra Gorak Shep til Kala Patthar. I tillegg er hodelykter EKSTREMT praktiske når du prøver å pakke ut ting for å ta et pys på et sted hvor det ikke er lys, eller prøver å lese en bok i et mørkt rom. Den røde linsen lar deg lese boken din, eller finne doo-hicky begravd i vesken din, i et rom fullt av sovende mennesker uten å vekke dem. Jeg anbefaler en stil som ligner pådenne hodelykten

Kjøp en pålitelig hodelykt hjemme og ta med elektronikk kjøpt i Kathmandu kan være tvilsomt pålitelig

1-2 ladestasjoner/strømbanker (avhengig av hvor mye elektronikk du har tenkt å ta med)

Lading av mobiltelefoner og digitale kameraer på Everest Trek koster mye og er en langsom prosess. Hvis elektronikken dør midt på fotturen, vil du vente til neste landsby for å lade opp og gå glipp av alle fotomulighetene i mellom.

Jeg anbefaler å ta med en stor bærbar lader, som detteBærbar lader fra Anker. Hvis du planlegger å bruke en smarttelefon og en Go Pro og har tenkt å ta mye opptak, ta med to. Lading kan kjøre $3-$7 per time, avhengig av høyden

Kjøp en pålitelig strømbank hjemme da elektronikkkjøp i Kathmandu kan være upålitelig

(Valgfritt) Dunsko/støvler

Hvis du er tilbøyelig til å bli kald, vil dunstøvler redde dagen mens du sitter i fellesområdene og sover om natten

Lei ned støvletter fra leverandører i Thamel-distriktet

(Valgfritt) Gamasjer

Gamasjer er nyttige belegg som overlapper bunnen av turbuksene og åpningen/overdelene på skoene deres. Hvis du skal vandre i regnværstider, bør du vurdere å ta med gamasjer.

Lei eller kjøp gamasjer billig i Thamel Clothing District i Kathmandu

(Valgfritt) kart over Everest Base Camp Trek

Jeg anbefaler på det sterkeste å ta med et kart, men hvis du ikke vet hvordan du leser et topografisk kart, er det verdiløst. Stien er tungt tråkket og tydelig merket, så et kart over Everest Base Camp-trekningen er valgfritt, ikke nødvendig

Kjøp et kart i en bokhandel i Thamel District

Medisiner og førstehjelp å ta med til Everest Base Camp

For alle medisiner, besøk legen din eller et apotek i Kathmandu for ytterligere råd. Jeg anbefaler å presentere denne listen og vurdere anbefalingene deres.

Medisiner for høydesyke(f.eks. Diamox)

Anti-inflammatoriske midler:Ibuprofen acetaminophen combo eller paracetamol

Medisiner mot diaré:Imodium

Medisiner mot kvalme:Rosa vismuttabletter eller lignende

Blistersett

(Valgfritt) Medisinsk tape/atletisk tape

Enhver av medisinene ovenfor kan enkelt kjøpes på ethvert apotek i Kathmandu uten resept. En forsyning av de ovennevnte medisinene som er tilstrekkelig for en 12 dagers tur vil koste mindre enn $30 USD og er utmerket "forsikring" mot de verste

Reiseforsikring

Reiseforsikringer et must på Everest Base Camp-trekningen. Den primære risikoen er høydesyke der den eneste løsningen kan være å komme seg raskt til lavere høyde via helikopter, og disse helikopterflyvningene kan koste mellom $1500 og $5000. Andre historier jeg personlig har hørt er brukne eller forstuede lemmer fra fall som krever evakuering og alvorlige infeksjoner på turen som krever potensielt kostbar medisinsk behandling. Heldigvis, i alle tilfellene jeg har hørt om, hadde den reisende reiseforsikring som dekket alle utgiftene. På min fottur til Everest Base Camp sørget jeg for å ha god, pålitelig reiseforsikring.

Sørg for at uansett hvilken forsikring du får dekker fotturer (og potensiell helikopterevakuering) i høydene du skal vandre på på vei til Everest

Min erfaring: Jeg kjøpte World Nomads forsikring, «Explorer»-versjonen som dekker mer risikable aktiviteter, for en tre måneders tur gjennom Sørøst-Asia og endte på Everest Base Camp. Heldigvis hadde jeg aldri noen store problemer, men World Nomads team var lydhøre i forberedelsene mine til EBC, ga meg kontaktinformasjon og bekreftet at jeg var dekket for helikopterflyvninger ut fra hvor som helst langs ruten. Jeg kjøpte spesifikt World Nomads dekning etter anbefalingene fra 3 andre reisende som nylig hadde fullført EBC-vandringen

En av de reisende led av høydesyke og måtte ta en nødflyvning med helikopter til lavere høyde. En annen reisende pådro seg en stafylokokkinfeksjon under vandringen og ble behandlet med den på turen, så vel som to uker etterpå. I begge tilfeller oppfylte World Nomads løftet sitt og tok godt vare på begge reisende, så jeg ble solgt. Jeg anbefaler World Nomads på det sterkeste siden jeg hadde en flott opplevelse med dem, og den ble anbefalt av reisende jeg stoler på

Bunnlinje:Ikke gå til Everest Base Camp uten reiseforsikring. Finn dekning som passer deg og budsjettet ditt og som du føler deg komfortabel med før du tar flyet til Lukla.

Andre Trekking Essentials

Solkrem

Atmosfæren er mye tynnere langs Everest Base Camp Trek enn ved havnivå, og som sådan VIL du brenne mye raskere enn ved havnivå ... selv om du er brun som meg. Pakk solkrem deretter

Ta med de gode tingene hjemmefra, men hvis du glemmer det, sørg for å hente noe i Kathmandu

Leppepomade med SPF

Se notatet om solkrem. Sørg for å få leppepomade med SPF, ikke bare "pen, lukter godt".

Ta med de gode tingene hjemmefra, men hvis du glemmer det, sørg for å hente noe i Kathmandu

Toalettpapirrull

Noen av toalettene langs turen vil ha TP ... noen vil ikke. Vil du virkelig risikere det?

Hvis jeg ba deg ta med en rull Charmin hjemmefra ... ville du faktisk tatt den med?

Hånddesinfeksjonsmiddel

Vurder hånddesinfeksjonsforsikring mot å bli syk 36 miles unna sivilisasjonen

Hånddesinfeksjon kan kjøpes i katmandu

Våtservietter

Våtservietter vil fungere som din provisoriske dusj under turen når funken blir for sterk. Disse kan kjøpes i Kathmandu

Babypudder/fotpudder

Babypulver er flott å strø på føttene og nedre områder for å holde dem tørre, funkfrie og mot gnagsår. Bruk rikelig.

Babypulver kan kjøpes i nærbutikker i Kathmandu

Vannrensetabletter

Vannrensetabletter er en fin måte å drikke rent vann på, samtidig som det ikke skaper sløsing med å drikke flaskevann på turen. Sørg for å lese instruksjonene - å rense vannet tar minst 15 minutter (vanligvis 30) og har noen ekstra trinn for å sikre at flasken ikke er forurenset. Ta også feil av å bruke for mange nettbrett i stedet for for få

Kjøp mange flere vannrensefaner enn nødvendig på apotek i Kathmandu. Vannrensetabletter selges for 10 ganger Kathmandu-prisen på turen, og flaskevann koster mellom $3-$5 per flaske avhengig av høyden. Du trenger minimum 3-4 liter vann per dag

Vannfiltreringssystem som f.eksLifestraw Go vannfilterflaske(eller annet rensesystem)

Jeg anbefaler på det sterkeste å bruke et kompakt vannfiltreringssystem i stedet for eller i tillegg til vannrensetabletter. Vannrensetabletter har en merkelig smak, og brukerfeil kan føre til vann som ikke er tilstrekkelig renset. Jeg brukteLifestraw Go vannfilterflaske(~$35), som er en vannflaske og filter som du bare heller vann i og nipper til. Ingen andre trinn nødvendig! Kullfilteret gjorde at vannet smakte mye bedre enn vannrensetablettene jeg prøvde, og renheten til vannet var veldig pålitelig. Jeg brukte filtreringsapparatet på landsbygda i Vietnam, på landsbygda i Laos, Thailand og i hele Nepal, og ble aldri syk. Jeg anbefaler på det sterkesteLifestraw Go vannfilterflaske

Et annet flott alternativ som har blitt anbefalt av andre turgåere er en UV-lysrenser, for eksempelSteripen(~$87). Jeg så noen vandrere med dette,Steripenog de elsket det alle sammen.

I alle tilfeller anbefaler jeg å beholde vannrensetabletter som en sikkerhetskopi, som kan kjøpes på ethvert Kathmandu-apotek

Kjøp ditt valg av vannfiltreringsenhet hjemme og ta den med deg. Jeg anbefaler å kjøpe Camelback Lifestraw vannflaske fra Amazon, siden den tjente meg (og fortsatt tjener meg) veldig bra

2-3 Stor søppelkomprimator eller kraftige søppelsekker

Plasser ryggsekken din med disse veskene og stopp alt inni for å vanntett utstyret ditt, billig. Resultatet er tøffere og mer pålitelig enn regntrekkene du ser, og vil ikke fly avgårde når vinden slår opp

(For kvinner) Feminine pleieprodukter

Sååå...jeg er ikke kvinne...og jeg vet ikke så mye om disse tingene...men jeg så ingen lett tilgjengelig på turen eller i Kathmandu

Ta med eventuelle "dameprodukter" fra USA, for å være på den sikre siden

Verdige tillegg

Bok eller e-leser (valgfritt ... hvis du liker forstanden din)
Spillekort eller UNO!!!!
Godteri og godsaker å dele og bli venner med portører (Snickers er alltid bra)
En journal

Du vil ha mye ensomhet, mye tid til å tenke, mye nedetid og stille tid, og mange erkjennelser på denne vandringen. Å skrive dem ned vil være en hyggelig opplevelse og et flott minne