Traumebinding

Hva er traumebinding

Traumebinding betyr en forvirrende følelse når du blir knyttet til noen som forårsaker deg smerte. De mishandler deg og viser plutselig vennlighet. Når de gjentar dette mønsteret, bygger du en sterk, avhengighetsskapende forbindelse som føles vanskelig å bryte. Det er litt som Stockholm-syndromet, men for traumatiske forhold.

Dette båndet skjer i forhold med maktubalanse. Overgriperen bruker manipulasjon, trusler og kontroll for å holde deg fanget. De kan isolere deg fra venner og familie, slik at du føler at de er den eneste personen du kan stole på.

Hva forårsaker traumebinding

Et traumebånd er ikke et valg. Det er en psykologisk respons på en overlevelsessituasjon. Hjernen din frigjør feel-good-kjemikalier som dopamin i øyeblikk av kjærlighet, og skaper en kraftig følelse av tilknytning. Overgriperen drar nytte av dette, og tilbyr små handlinger av vennlighet etter mishandling, noe som får deg til å lengte etter de positive øyeblikkene som et stoff.

Denne konstante følelsesmessige berg-og-dal-banen forvirrer følelsene dine og får deg til å føle deg avhengig av overgriperen din.

Traumebånd er ofte knyttet til underliggende psykiske helsetilstander som angst, depresjon og posttraumatisk stresslidelse (PTSD). Personer med borderline personlighetsforstyrrelse (BPD) kan også være mer sårbare på grunn av frykt for å bli forlatt eller ustabile forhold.

Hvordan vite om du er traumebundet

Å vite om du er traumebundet kan være forvirrende. Du kan forsvare overgriperen din, selv overfor folk som bryr seg om deg, og føler at du ikke kan leve uten dem. Du kan også føle en følelse av skyld eller ansvar for deres handlinger.Som disse andre traumebindingstegnene, er dette en klar advarsel om at du kan være i et traumebundet forhold:

• Du lager hele tidenunnskyldninger for deres oppførsel.
• Du føler deg sterklojalitet til dem, selv når de skader deg.
• Du finner denvanskelig å forlateforholdet, uansett hvor ille det blir.
• Du føler at du er detgår på eggeskallrundt dem, alltid bekymret for å sette dem av.
• Det har deisolerte degfra venner og familie.
• Duønsker deres hengivenhet, selv etter en dårlig opplevelse, og tenk hele tiden på «gode tider».

Hvis du legger merke til disse tegnene på at eksen din er besatt av deg, er det viktig å handle raskt og sjekke at den voldelige partneren din ikke spionerer på dine mobile enheter. Manipulerende mennesker installerer ofte spionprogrammer for å spore ofrenes samtaler og oppholdssted.

For å avdekke skjulte spionprogrammer på mobile enheter, bruk Clario Anti Spys skjulte app-skanning:

1. Åpne Clario Anti Spyog lage en konto.
2. UnderSkjult app-skanning, trykkSkannog vent til appen sjekker enheten din for mistenkelig skadelig programvare.
3. Hvis den finner noe, følg instruksjonene for å fjerne truslene, fikse innstillingene dine og gjenopprette personvernet ditt.

Trinn 1-3: Last ned Clario Anti Spy, finn Skjult app-skanning og trykk Skann. Følg instruksjonene for å fikse eventuelle problemer den oppdager.

For å se etter tegn på tukling, bruk Clario Anti Spys enhetssystemsjekk:

1. Åpne Clario Anti Spyog fullfør registreringen.
2. Se etterKontroll av enhetssystemog trykkSkann.
3. Clario Anti Spy vil sjekke at telefonen din er oppdatert og at ingen har jailbroken den. Hvis den finner noe mistenkelig, vil den advare deg.

Trinn 1-3: Åpne Clario Anti Spy og trykk Skann under Enhetssystemsjekk. Følg instruksjonene for å sikre at telefonen din ikke har blitt tuklet med.

Stadier av traumebinding

Det er et klart mønster for et traumebånd, noe som betyr at det starter med hengivenhet, å bygge tillit og gå over til kritikk, manipulasjon og resignasjon. Denne syklusen ender i tap av seg selv og en farlig følelsesmessig avhengighet. Å kjenne til disse trinnene hjelper deg med å se hva som skjer.

1. Elsker bombing

Dette stadiet begynner med en overveldende mengde kjærlighet og oppmerksomhet. Den narsissistiske overgriperen gir deg endeløse komplimenter, gaver og enorme gester. Dette gjør at du føler deg trygg og spesiell. De kan si ting som"Du er den eneste personen som får meg,” og ønsker å tilbringe hvert eneste sekund med deg.

2. Tillit og avhengighet

Du begynner å stole dypt på overgriperen på dette stadiet og dele hemmeligheter. Overgriperen bruker denne tilliten til å gjøre deg avhengig av dem. De kan avskjære deg fra venner og familie, så du stoler på dem for emosjonell støtte.

3. Kritikk

Overgriperens hengivenhet endres sakte til kritikk. De begynner å senke selvtilliten din litt etter litt. For eksempel kan de kritisere en hobby du en gang elsket, og komme med små bemerkninger som får deg til å stille spørsmål ved din egen verdi.

4. Manipulering

I dette stadiet bruker overgriperen gassbelysning og skyldfølelse for å få det de vil ha. De får deg til å stille spørsmål ved hva som er ekte og tvile på dine egne minner. De kan benekte noe de sa ved å påstå,"Du finner på det."Eller, de bruker skyldfølelse for å få viljen sin, og sier:"Jeg har gjort så mye for deg, hvordan kan du ikke gjøre dette for meg?".

5. Oppsigelse

Etter å ha blitt misbrukt og manipulert, gir du opp å kjempe tilbake eller dra. Du begynner å akseptere deres regler og historier bare for å unngå konflikt. Du kan slutte å dele dine egne tanker eller behov, og føle at du må være forsiktig bare for å bevare freden.

6. Tap av seg selv

Din identitet blir fullstendig knyttet til overgriperen. Du mister hobbyene dine, vennene dine og hvem du er som person. Du prøver bare å møte deres behov. Du kan føle at du bare er et skall av ditt gamle jeg, og ikke gjenkjenner personen du har blitt.

7. Emosjonell avhengighet

Det siste og farligste stadiet er en følelsesmessig avhengighet av denne skadelige syklusen. De korte tidene med fred etter en voldelig hendelse føles som en belønning. Hjernen din blir vant til å ønske disse øyeblikkene av kjærlighet, noe som gjør det vanskelig å forlate.

Hva er effekten av traumebinding

Traumebinding roter virkelig med sinnet og kroppen din. Det forårsaker mye stress og angst, noe som fører til andre psykiske problemer. Disse kan vise seg som fysiske symptomer og gjøre livet ditt mindre behagelig. Noen ganger skjønner du ikke engang hvor dårlig forholdet er, noe som gjør det mer sannsynlig at du blir fanget i en giftig syklus.Effektene inkluderer:

• Emosjonelle og mentale effekter:Du kan føle deg verdiløs, forvirret eller skamfull. Dette kan føre til depresjon, angst eller til og med PTSD.
• Fysiske effekter: Stresset fra bindingen kan gjøre kroppen din syk. Du kan føle deg trøtt hele tiden, ha mageproblemer eller føle en følelse av redsel når du er rundt personen.
• Atferdsmessige effekter: Du kan begynne å miste identiteten din og tingene som en gang ga deg glede. Du kan også trekke deg vekk fra folk som bryr seg om deg for å unngå å snakke om forholdet.

Hvordan helbrede fra traumebinding

Helbredelse fra traumebinding er en viktig reise. Det første trinnet er å gjenkjenne de narsissistiske stalking-skiltene og iverksette tiltak for å bryte opp. Da kan du søke profesjonell hjelp og få kontakt med deg selv igjen over tid.Her er noen trinn du kan ta for å begynne å helbrede:

Mer lesing:7 Topp ublokkerte Anime-nettsteder: Stream med komfort

• Prioriter sikkerheten din.Sørg for at du (og barnet ditt, hvis du har en) er trygge. Ta kontakt med betrodde venner og familie, eller ring en lokal hotline for vold i hjemmet for å få støtte mens du rømmer.
• Søk profesjonell terapi.Det er vanskelig å helbrede alene. Du bør oppsøke en psykolog eller traumeinformert terapeut for å forstå hva som skjedde og få de riktige verktøyene for å helbrede.
• Forstå hva som skjedde. Å lære stadiene av traumebinding kan hjelpe deg å se forholdet for det det var. Det vil hjelpe deg å gi slipp på skyld og skam og gå videre med livet ditt. Finn ut hvorfor kjæresten din forfølger deg.
• Ta kontakt med deg selv igjen.Under båndet kan du ha mistet følelsen av hvem du er. Begynn å gjøre ting du elsker igjen, og sett nye mål for deg selv.
• Sett nye grenser. Når du helbreder, lær hvordan sunne forhold ser ut. Øv på å sette klare grenser og husk at du har rett til dine egne følelser og behov.
• Øv på selvmedfølelse.Helbredelse er ikke en rett linje for overlevende. Du vil ha gode og dårlige dager. Vær snill mot deg selv og feir fremgang. Husk at du er sterk til å ta disse trinnene.

Hvis overgriperen din ikke lar deg være i fred under denne prosessen, rapporter deres oppførsel til politiet og søk juridisk rådgivning. Disse forholdene kan ikke fikses. Du må forlate ekteskapet ditt slik at du kan gjenopprette din mentale helse. Kan en ektefelle siktes for stalking?

Og husk,Clario Anti Spys kundestøtteer her for å hjelpe hvis du trenger det. Nylig kom en kunde til en av agentene våre – Fane – i panikk og sa at hun trodde hun ble forfulgt. Vi rådet henne til å blokkere personen overalt og fortalte henne hvordan hun skulle sjekke enheten for spionvare. Vi hjalp henne også med å sikre kontoene sine med sterkere passord og multifaktorautentisering. På slutten fortalte hun oss at veiledningen vår ga henne en sårt tiltrengt følelse av lettelse og sjelefred.

Konklusjon

Å gjenkjenne og helbrede fra et traumebånd krever styrke. Syklusen av misbruk kan få deg til å føle deg fanget, men det er mulig å bryte seg løs. Å ta skritt for å gjenvinne din mentale og fysiske helse er avgjørende, og det samme er å beskytte deg selv på alle måter. Det inkluderer ditt digitale liv.

Hvis du er bekymret for at noen skal forfølge deg, brukClario Anti Spys skjulte app-skanning eller enhetssystemsjekk. Det vil forsikre deg om at enheten din er umanipulert og fri for ondsinnet spyware.