Abuz narcisist

Ce este abuzul narcisist?

Abuzul narcisist se concentrează în jurul controlului psihologic. Agresorul tău încearcă să câștige putere asupra ta subminându-ți în mod sistematic încrederea și făcându-te să-ți pui la îndoială propriile percepții. Scopul lor principal este să vă izoleze și să vă manipuleze emoțiile, astfel încât acestea să devină centrul lumii voastre. În cele din urmă, poate duce adesea la violență.

Din păcate, acest tip de abuz duce adesea la urmărire narcisică. Agresorul dvs. ar putea începe să vă urmărească, să vă urmărească mișcările și chiar să instaleze programe spion pe dispozitivul dvs.

Dacă ești îngrijorat că cineva instalează aplicații ascunse pe telefonul tău, uvezi Clario Anti Spy’s Unlock catcher pentru a-i prinde în flagrant:

Citește și:Cum depistați și evitați o pompă și descărcare criptografică?

Deschideți Clario Anti Spyși faceți un cont.
PornițiDeblocați captorul. Dacă cineva încearcă să deschidă dispozitivul fără codul PIN, Clario Anti Spy îi va fotografia.

Dacă credeți că s-ar putea să vă fi accesat deja dispozitivul și să fi instalat o aplicație de spionaj,utilizați scanarea aplicațiilor ascunse pe Android sau iOS pentru a afla:

Descărcați Clario Anti Spy, creați un cont, apoi deschideți aplicația.
SubScanarea aplicațiilor ascunse, apăsațiScanează.
Așteptați rezultatele, apoi parcurgeți lista și dezinstalați toate aplicațiile suspecte care v-ar putea urmări mișcările.

Simptome de abuz narcisic

Există multe semne de abuz narcisist, inclusivcomportament manipulator ascuns, încercări evidente de a te controla și dezamăgiri constante care te fac să te simți prost cu tine însuți.Abuzatorii folosesc tactici precumbombardează-ți dragostea și ignorându-ți granițelesă rămână la conducere. Când îi suni, vor începeschimbarea vinei și chiar pretinde a fi victima.

Iată câteva exemple comune de abuz narcisist:

1. Comportamente manipulative

Comportamentele manipulative sunt tactici ascunse pe care le folosește partenerul tău pentru a-și ajunge. O formă comună a acestui lucru esteiluminare cu gaz, unde vor nega ceva ce au spus sau au făcut, făcându-vă să vă puneți la îndoială propria memorie. În timp, aceste tactici te pot face să te îndoiești de judecata ta, făcându-le mai ușor să-ți controleze deciziile.

2. Control și constrângere

Scopul principal al abuzatorului este să te controleze. La început, acest lucru poate fi greu de observat. S-ar putea folosiexcursii de vinovățiepentru a te convinge să faci lucruri pentru ei. Mai târziu, acest lucru se poate transforma într-un control mai evident, acolo unde încearcăgestionează-ți banii și pe cine vezi, lăsându-te să te simți prins.

3. Subminarea emoțională

Constantdezamăgiri și insultezdrobiți-vă stima de sine. Un partener abuziv ar putea folosi un flux constant de critici dure pentru a te face să te simți lipsit de valoare, deoarece distrugerea încrederii tale te face mai ușor de gestionat pentru el.

4. Love-bombing

S-ar putea să fii duș cuafectiune intensa, făcându-te să te simți cea mai importantă persoană din lume. Dar la scurt timp, partenerul tău devine rece și distant. Acest model confuz este o tactică pe care o folosesc pentru a te agăța de „vremurile bune”, ceea ce face mai greu să pleci.

5. Ignorându-ți granițele

Setarea unei limite clare nu pare să funcționeze, deoarece o vor depăși în mod repetat. S-ar putea să le găseștisă-ți citești mesajele private sau să te presezi în lucruri cu care nu te simți confortabil. Când vă ignoră „nu”, transmite un mesaj clar că sentimentele tale nu contează.

6. Schimbarea vinei

Refuzul de a-și asuma responsabilitateaeste o parte cheie a acestui abuz. Dacă aduci în discuție ceva ce a făcut partenerul tău pentru a te răni, el va răsturna situația pentru a face din vina ta. Acest lucru duce adesea să-ți ceri scuze pentru lucruri pe care nici măcar nu le-ai făcut.

7. Se preface că este victimă

Jucând victimavine după ce te-au învinuit pentru ceva. Ei se vor comporta ca și cum ar fi cei care au fost răniți, pretinzând că reacția ta rezonabilă este ceea ce este nedreaptă pentru ei. Această tactică vă face să vă simțiți vinovat și să vă puneți sub semnul întrebării propria judecată.

Efectele abuzului narcisist asupra victimelor

Stresul constant și manipularea emoțională a abuzului narcisist au consecințe grave care depășesc cu mult relația în sine. Prejudiciul poate afecta sănătatea mentală, emoțională și chiar fizică a victimei, adesea mult timp după ce abuzul a încetat.

1. Efecte psihologice

Trăirea într-un fundal de stres constant, critici și confuzie are un impact enorm asupra sănătății și personalității tale mintale. Este comun pentruvictimelor să dezvolte anxietate, depresie și un sentiment profund de inutilitate.

Atacurile emoționale în curs de desfășurare vă pot distruge stima de sine, făcându-vă să simți că ești defectuos și de neiubit. Mulți oameni au, de asemenea, simptome deC-PTSD(tulburare complexă de stres post-traumatic), care include senzația constantă de stres, flashback-uri emoționale și lupta cu sentimente intense de rușine sau vinovăție. Acesta este uneori numit sindrom de abuz narcisist (NAS).

De-a lungul timpului, te poți simți amorțit și deconectat emoțional, ca și cum ai fi pierdut persoana care ai fost.

2. Consecințe cognitive și comportamentale

Abuzul narcisic schimbă modul în care creierul tău gândește și acționează.Deoarece lumina cu gaz te face să te îndoiești de propria ta realitate, s-ar putea să-ți fie dificil să ai încredere în propria judecată sau să iei decizii simple.

Această a doua ghicire constantă poate deveni un obicei greu de înlăturat.Mulți oameni se retrag, de asemenea, de la prieteni și familie,fie pentru că abuzatorul i-a izolat, fie pentru că se simt prea epuizați și rușinați să socializeze.

Pentru a supraviețui abuzului, este posibil să fi dezvoltat și obiceiuri plăcute oamenilor, în care puneți în mod constant nevoile altora înaintea propriilor voastre pentru a evita conflictele.

3. Repercusiuni asupra sănătăţii fizice

Tensiunea emoțională pe termen lung apare adesea în sănătatea ta fizică.Este ca și cum ai avea un fost abuziv care te urmărește. Corpul tău păstrează un scor de stres, care poate duce la o serie de probleme. Multe victime suferă de insomnie, oboseală cronică, dureri de cap și probleme cu stomacul.

Nivelurile ridicate ale hormonului stresului, cortizolul, vă pot slăbi și sistemul imunitar, făcându-vă mai probabil să vă îmbolnăviți. Este modul în care corpul tău arată că a fost într-o stare constantă de alertă ridicată, iar epuizarea este reală.

Cum să faci față abuzului narcisic

Confruntarea cu abuzul, fie că este un părinte sau un partener de căsătorie, începe cu acțiuni mici, intenționate, concentrate pe bunăstarea ta. Stabilește limite ferme, gestionează cu atenție contactul cu agresorul, reconstruiește-ți sistemul de asistență și învață să ai din nou încredere în tine. Amintiți-vă să aveți răbdare și amabilitate cu dvs. prin acest proces.

Iată ce trebuie să faceți:

Stabiliți și aplicați limite ferme.Prima ta linie de apărare este granițele clare. De exemplu, poți spune: „Nu voi continua această conversație dacă țipi la mine”. Cea mai importantă parte este să urmezi. Când trec linia, încheie conversația sau părăsește camera.
Limitați sau întrerupeți contactul.Cel mai eficient mod de a scăpa de abuz este oprirea interacțiunilor. A nu intra în contact înseamnă a le bloca pe telefon și pe rețelele de socializare și să nu răspunzi deloc. Dacă nu puteți intra în contact pentru că aveți copii împreună sau lucrați cu ei, urmăriți un contact cât mai scăzut posibil. Și dacă vă întrebați, poate un soț să fie acuzat de urmărire? Răspunsul este DA.
Construiește un sistem de sprijin puternic și caută terapie.Abuzul narcisist este izolator. Reconectează-te cu oameni care te iubesc și te susțin. Adresați-vă prietenilor și familiei cu care este posibil să ați pierdut legătura și spuneți-le ce s-a întâmplat. De asemenea, poate fi de mare ajutor să vorbești cu un terapeut care înțelege această formă de abuz.
Concentrează-te pe îngrijirea de sine și redescoperi-te.Probabil că abuzul a avut un impact uriaș asupra sănătății tale mentale și fizice. Faceți din îngrijirea de sine o prioritate. Asigurați-vă că mâncați bine, dormiți suficient și găsiți modalități sănătoase de a gestiona stresul. Poate alegeți un vechi hobby sau încercați unul nou. Scopul este să vă reconectați cu propriile nevoi și interese.
Reconstruiește încrederea în tine și eliberează vina.Este obișnuit să vă învinovățiți pentru comportamentul abuzatorului, dar trebuie să vă amintiți că abuzul nu a fost niciodată vina ta. O parte critică a vindecării este acceptarea faptului că nu le puteți repara sau schimba. În schimb, încercați să învățați să vă ascultați instinctele și să aveți încredere din nou în propria judecată.

Iată un exemplu real al modului în care Clario Anti Spy a ajutat un client să facă față unui partener de urmărire.

Când un client a bănuit că partenerul ei îi monitorizează telefonul, agentul nostru de asistență Karen a oferit asistență imediată. Karen a ghidat-o prin utilizareaScanarea aplicațiilor ascunse, care a găsit rapid o aplicație de monitorizare secretă. Cu ajutorul echipei noastre, ea a eliminat amenințarea, și-a asigurat conturile și și-a recăpătat sentimentul de confidențialitate.

Dacă ești îngrijorat că ți se poate întâmpla acest lucru, iată cum să știi dacă cineva te urmărește.

Concluzie

Vindecarea de un ciclu de abuz narcisist necesită timp, dar a face primii pași este un act curajos pentru a-ți revendica viața. Amintește-ți că a fi abuzat nu a fost vina ta și ai puterea să-ți găsești pacea și să redescoperi cine ești.

Pe măsură ce lucrați pentru a vă vindeca bunăstarea emoțională, este la fel de crucial să vă asigurați confidențialitatea digitală. Nevoia de a controla a unui partener abuziv se poate extinde cu ușurință la dispozitivele dvs. Clario Anti Spy’sDeblocați captorulvă arată dacă cineva încearcă să intre în telefonul dvs. șiScanarea aplicațiilor ascunsevă ajută să găsiți orice software de urmărire pe care l-ar putea instala.