De bästa meditationsapparna för guidad meditation, sång och yoga som hjälper dig att förbättra ångest, hantera stress, djup sömn, fokus, koncentration, lycka, självkänsla och mer.

Stressigt liv i modern tid utvecklar en hög nivå av ångest och också en av orsakerna till personliga problem i relationer. Även den unga generationen blir nu ett offer för depression på grund av studier, konkurrens, uppbrott, pengar och så vidare. Fester och alkohol blir en del av det moderna livet och också en annan anledning att tappa sinnesroet.

Men du kan ta lite tid från ditt fulla schema för att ge ditt sinne lugnet och friden genom att utföra meditationen. Meditationsövningen har funnits mellan oss från urminnes tider och människor som kontinuerligt använder denna teknik för att uppnå god mental hälsa. Även vetenskapliga studier har visat att meditationen är fördelaktig för såväl mental som fysisk hälsa. Meditation hjälper till att ta bort olika åkommor som sömnlöshet, depression, ångest och mer.

Det känns konstigt att använda en meditationsapp på en smartphone kan hjälpa till att avslöja stressen. Men det finns många appar som kan hjälpa dig att kontrollera starka känslor, sömnlösa nätter, tankar som kommer igen och igen i åtanke och mer. Vi har listat några användbara, gratis ochbästa meditationsapparnade kan definitivt hjälpa till att bli av med stress om du följer dem korrekt. Jag använder personligen en app som heter Headspace: Meditation app innan jag går och lägger mig för att få ett lugnt sinne och god sömn.

Följande bästa meditationsappar finns att ladda ner för Android och iPhone iOS eller båda. Vi försöker lista gratis meditationsappar så att du inte behöver spendera pengar som kan vara ytterligare en anledning till att ha stress. Du kan välja vilken app som helst från den här listan över bästa meditationsappar enligt ditt behov och din smartphoneplattform. Vissa av dessa appar har både gratis- och premiumversioner som kan låsa upp för ytterligare funktioner. Många av dessa meditationsappar har också gemenskaper där du kan interagera med andra användare och kan prata med dem för att vägleda dig själv för meditation och mindfulness.

Innan du använder dessa bästa meditationsappar vet du en sak, dessa appar kommer bara att vägleda dig men i slutet av dagen beror allt på din konsistens och hängivenhet för meditation. Apparna som nämns nedan är också de bästa meditationsapparna eftersom de har högsta användarbetyg i sina respektive appbutiker.

Se även:

Här är listan över gratis och bästa meditationsappar för Android och iPhone.

Insight Timer – Meditationsapp

Meditationsappen Insight Timer är en helt gratis app som innehåller cirka 5 300 gratis guidade meditationer, 35 meditationsspellistor, 850 meditationsljudspår, 1 200 meditationslärare och 4 300 diskussionsgrupper och lokala träffar. Denna gratis guidade meditationsapp låter dig också anpassa meditationsintervall och bakgrund för att få exakt vad du ska känna dig stressfri.

Andra funktioner i den här appen är Djupt fridfulla klockor med polyfonisk överlagring, omgivande bakgrundsljud, synkronisering mellan enheter, Integreras med Apple Health-appen och mer. Vi använde denna meditation och känns bättre än headspace-versionen.

Insight Timer guidad meditationsapp kan laddas ner förAndroidochiPhone

Headspace Meditation App

Headspace är en fantastisk meditationsapp men gratisversionen har begränsningar och det enda grundläggande paketet är gratis att använda. Om du gillar grundpaketet kan du välja det betalda. Det grundläggande paketet med Headspace-appen är designat för att ge 10 minuters meditationsövning så att nybörjare kan använda det. För att använda appen måste du först och främst registrera dig och sedan får du 3 grundpaket inklusive 30 minuters gratis session Ångest för att sova och fokusera.

Du kan bjuda in din vän med hjälp av hans/hennes e-postadress för att hjälpa varandra. Användargränssnittet för Headspace-appen är ganska bra och lätt att förstå.

Ladda ner Headspace-appen förAndroidochiPhone

Calm – Mindfulness och Meditation App

Calm-appen ger guidad meditation, ett 10-minuters dagligt lugnt program som du kan träna innan din dag börjar eller på kvällen. De guidade meditationssessionerna av lugn kommer med urvalsintervall i längder på 3, 5, 10, 15, 20 eller 25 minuter så att du kan välja den perfekta längden som passar ditt schema. Medan i dessa sessioner är ämnena som ingår i CALM-appen 7 dagar av lugnande ångest, 7 dagar av att hantera stress, 7 dagar av djup sömn, 7 dagar av fokus och 7 dagar av koncentration, lycka, självkänsla, kroppsskanning, promenader meditation, Calm Kids och mer.

Appen har 7 dagar och 21 program för både nybörjare och avancerade användare som ger en introduktion till mindfulness och meditation. Både nybörjare och avancerade användare kan använda calm-appen för guidad eller icke guidad meditation. Några andra fantastiska funktioner som denna meditationsapp ger är sömnhistorier, andningsövningar, ostyrd tidsinställd meditation, öppet avslutad meditation och 25+ lugnande naturljud för att hjälpa till med meditation, yoga eller för att förbättra sömnkvaliteten.

Lugn guidad meditationsapp finns att ladda ner förAndroidochiPhone

Mindfulness-appen - Personlig guidad meditation

Fem dagars guidad meditationsövning och introduktion till mindfulness är det första du ser i detta för att komma igång direkt. Mindfulness-appen innehåller 3 till 30 minuters guidade och tysta meditationer tidsinställda sessioner, personlig meditation som låter dig anpassa din meditation med guidad meditation och klockor, meditationspåminnelser, medvetna meddelanden och spåra din meditationstillväxt. Det är verkligen en mycket användbar app för nybörjare att bli en perfekt meditationsutövare.

Mindfulness-appen finns tillgänglig för bådaAndroidochiPhone.

Omvana: Meditation, Yogasömn

Omvana är en annan app som är nästan likadan som apparna som nämns ovan som fungerar på ett guidat sätt för att förbättra mindfulness. Omvana meditationsapp är generellt fokuserad på musik för att ge avkoppling. Det annorlunda med den här appfunktionen är mixerverktyget för att välja en perfekt blandning av sång och bakgrundsljud för att få en skräddarsydd meditationsupplevelse. Appen har 1000-tals ljudspår av hög kvalitet, omgivningsljud, binaurala beats och berättade guider.

Mångfalden av ljudspår som den innehåller fokuserar på olika saker som några för mindfulness, stressavlastning, avkoppling, sömn och mer. Du kan till och med spara ditt anpassade ljudspår för framtida bruk.

Appen kan också integreras med Apples hälsokit för att berätta om din stressnivå genom att analysera hjärtslagsmönstren.

Omvana Meditation app tillgänglig på bådaAndroidochiPhone

Slappna av melodier: Sömnljud längs guidad meditation

Om du har svårt att sova kan Relax Melodies-appen hjälpa dig via ett brett utbud av ljud. Mer än 100 ljudsamlingar i den här appen inklusive naturljud, omgivande melodier som regn, strand, vågor, vindspel och mer, vitt brus, rosa brus, brunt brus, etc., och sex olika frekvenser av binaurala beats och isokroniska toner för att hjälpa dig att slappna av, sova och drömma. Denna app kan hjälpa dig vid sömnlöshet, nattlig ångest, tinnitus gör även underverk på spädbarn och barn.

Relax Melodies-appen finns på bådaAndroidochiPhone

Aura- Mindfulness & Happiness App

Aura-appen är en av de högst rankade meditationsapparna i Apples appbutik. Som företaget hävdade att det är en AI-driven mindfulness-meditationsapp som fungerar på konceptet att meditera 3 minuter varje dag. Meditationen har anpassats i denna app efter ens humör och känns som ledsen, okej, orolig, bra och stressad.

Aura-meditationsappen innehåller också en humörspårare som lär dig om dina humörmönster, så att du kan se dina förbättringar. Andra användbara funktioner är dagliga påminnelser om mediciner, Apples hälsointegration och olika avslappningsljud och musik för ostyrda meditationer före sömn. Du kan också använda den inbyggda communityn för att dela dina erfarenheter och läsa andra.

Aura-appen finns på bådaAndroidochiPhone

Sattva Meditationsapp

I vår lista över bästa meditationsappar är sattva appen med personlig instrumentpanel som kan anpassas efter behov genom att trycka på appens widgetikon. Förutom vanliga meditationsfunktioner inkluderar Sattva guidad meditation, uråldriga sånger, meditationsmusik, timers och humörspårare. Appen kan också övervaka hjärtslagsfrekvensen före och efter meditationen med hjälp av Apple Watch. Du kan skapa dina egna spellistor med sånger och dela dem med dina vänner, dessutom kan du också lägga till sånger från din telefon. Tillhandahåll också en virtuell meditationslounge och meditationsgemenskap.

Sattva Meditation App finns att ladda ner på bådaAndroidochiPhone

Prana Breath: Lugna och meditera

Perfekt meditationsapp för dig som yogar och vill lära dig att andas mönster för att förbättra lugnet. Appen är helt gratis och visar inga annonser. Den har olika träningsmönster relaterade till andning som 4-7-8 andning, Kapalbhati, Anulom Vilom, Nadi Shodhana, Tummo och Udgeeth. Alla inkluderade mönster togs från Pranayama, Sufi och tibetanska andningsövningar. Det hjälper också till att sluta röka genom att använda funktionerna som kallas cigarettersättning.

Prana Breath Calm & Meditera-appen är endast tillgänglig förAndroid

Vi har valt ut dessa bästa gratis guidade meditationsappar baserat på personlig erfarenhet, tillgänglighet, betyg, användarrecensioner och övergripande användargränssnittsupplevelse av appen. Om du känner till någon annan app som du använder personligen och fick fördelar av det, nämn det i kommentaren så kommer vi att försöka inkludera det i den här listan över bästa meditationsappar.