Los teléfonos inteligentes han hecho nuestra vida más inteligente y ahora es el momento de utilizar las mejores aplicaciones de entrenamiento en su teléfono inteligente Android y iPhone para hacer que el cuerpo sea más inteligente y saludable.
En el mundo actual, la vida avanza tan rápido que no tenemos tiempo para mantener nuestra salud y nuestra forma. Nuestra agitada agenda diaria y el trabajo sentado no sólo nos hacen perezosos sino que también nuestro cuerpo pierde forma. Un entrenamiento diario de una o media hora puede mantenernos alejados de cosas malas como el colesterol alto, la presión arterial, la obesidad, etc. y mantener nuestros músculos, resistencia, presión arterial, etc.
Pero necesitamos algún asistente que pueda informarnos sobre el comportamiento de nuestro ejercicio: ¿cuánto ejercicio debemos hacer? la cantidad de agua que ingerimos, las calorías que necesitamos quemar o ganar para lucir en forma y saludable. En resumen, necesitamos comprobar el nivel de condición física de nuestro cuerpo diariamente y esto lo puede hacer su pequeño amigo llamado teléfono inteligente. A medida que los sensores de nuestros teléfonos inteligentes mejoran día a día y pueden recopilar fácilmente nuestros datos de entrenamiento para alimentar las aplicaciones de entrenamiento.
Ya sean hombres o mujeres, ambos necesitan verse bien, en forma y saludables. Hay muchas aplicaciones de entrenamiento disponibles para Android y iPhone que pueden ayudarte. Aquí están las mejores aplicaciones de entrenamiento para mantenerse en forma.
Nota: Todas estas aplicaciones contienen versiones gratuitas y premium.
Lista de las mejores aplicaciones de entrenamiento para convertirte en tu propio entrenador
Sworkit: entrenamientos y planes de acondicionamiento físico para todos
Sworkit significa Simplemente TRABAJALO. Esta aplicación de entrenamiento y acondicionamiento físico se encargará de tu rutina general de ejercicios. En sworkit encontrarás 170peso corporalejerciciopara fortalecer tus entrenamientos sin ningún equipo. También incluye planes de entrenamiento personalizados para culturistas y atletas profesionales. El plan de entrenamiento personalizado también ayuda a los profesionales del fitness a crear y compartir rutinas personalizadas. La aplicación tiene planes prediseñados para entrenamiento de nivel principiante, intermedio y avanzado. Tanto hombres como mujeres pueden utilizar esta aplicación de ejercicios para mantener su forma física.
La aplicación está disponible para descargar enyiPhoneiOS.
JEFIT: rastreador de ejercicios, registro de gimnasio y entrenador personal
En nuestra lista de las mejores aplicaciones de entrenamiento, JEFIT es otra gran aplicación que te ayuda a realizar un seguimiento y analizar tu entrenamiento y tus rutinas diarias para que tu entrenamiento sea más personalizado. Puede registrar el peso, las repeticiones y el tiempo que dedica al entrenamiento.
JEFIT tiene una amplia base de datos de ejercicios que incluye más de 1300 ejercicios, incluidos videos instructivos en HD para demostrar los ejercicios. Incluye todos los ejercicios comunes que se realizan en el gimnasio, como press de banca, sentadillas, peso muerto, prensa de piernas, etc. Los estilos de entrenamiento que incluye son ejercicios de levantamiento de pesas, ejercicios de peso corporal y ejercicios de estilo olímpico. Puede realizar un seguimiento del progreso de las estadísticas de todas las partes del cuerpo, un rastreador de peso con calculadora de grasa corporal y más.
En esta lista de las mejores aplicaciones de entrenamiento, esta aplicación está disponible para descargar en ambosyiPhoneiOS.
Entrenamiento en casa: sin equipo
Home WOrkout, que se presenta como la elección del editor de Google Play y una aplicación de fitness gratuita, tiene más de 50 millones de descargas y 4,8 valoraciones. Si quieres hacer ejercicio sin ningún equipo de gimnasio, prueba esto. Proporciona rutinas de entrenamiento diarias para todos los grupos de músculos principales. Todos los ejercicios enumerados se realizaron en la aplicación utilizando solo el peso corporal.
La aplicación tiene entrenamientos para abdominales, pecho, piernas, brazos y glúteos, así como entrenamientos para todo el cuerpo. Las rutinas de calentamiento y estiramiento también se incluyen en la aplicación y se muestran con animaciones y guías en vídeo.
Descarga la aplicación:yiOS
Entrenador personal Fitstar
El entrenador personal Fitstar es otrola mejor aplicación de entrenamiento gratuitaque también se centra en una rutina de ejercicios sin costosos equipos de gimnasio. Fitstar es ahora una empresa de Fitbit. La aplicación ha dividido la rutina de ejercicios en cuatroplanes de entrenamiento:
- Ponte delgado:Este plan de entrenamiento se centra en el cardio.
- Hazte fuerte: Este plan de entrenamiento funciona en torno al entrenamiento de fortalecimiento utilizando el peso corporal.
- Dosis Diaria: Entrenamientos normales para la rutina diaria.
- Estilo libre:Ejercicios de estilo libre sin equipo.
La aplicación puede personalizar el entrenamiento del usuario según cómo el usuario lo desee, fácil o intenso.
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Entrenamientos en casa Entrenador personal
Si eres nuevo en el gimnasio y quieres contratar a un entrenador, sé tú mismo usando esta aplicación. Esta aplicación te ayuda a saber cómo poner tu cuerpo en forma. Antes de realizar cualquier ejercicio, debes conocer la forma correcta de realizarlo y aquí, en esta aplicación, obtienes fotos y videos en HD de cada ejercicio.
De esta manera, podrás aprender cada movimiento de diferentes ejercicios con muchas variaciones diferentes. Funciones del entrenador personal de entrenamientos en casa: cree o agregue su rutina existente a la aplicación, guarde todos sus ejercicios favoritos, señales de audio para su tiempo de descanso entre series, rutinas de ejercicios sin publicidad, para principiantes, intermedios y expertos, y más
Esta aplicación está disponible para descargar solo en
Entrenamiento StrongLifts 5 × 5
El entrenamiento Stronglifts 5 × 5 te hace perder grasa rápidamente y ayuda a desarrollar músculos fuertes. Básicamente esto para aquellos que buscan aplicaciones de entrenamiento especialmente de fuerza. La rutina de ejercicios Strognlifts puede funcionar en paralelo con sus entrenamientos de fuerza. La aplicación te muestra qué ejercicios hacer en cada entrenamiento, con cuánto peso, cuánto tiempo de descanso necesitas después de cada ejercicio y más. Planifica tres ejercicios, tres veces por semana, unos 45 minutos y listo. Además, la aplicación realiza un seguimiento de las estadísticas, proporciona un calendario, un cronómetro, gráficos para ver su progresión, videos de entrenamiento y ejercicios, una interfaz sin publicidad y mucho más. También tiene soporte para Android si lo necesita.
En esta lista de las mejores aplicaciones de entrenamiento, esta aplicación está disponible para descargar en ambosAndroideyiPhone iOS.
Entrenamiento de desafío en forma de 30 días: entrenador para perder peso
Vale la pena probar el desafío de entrenamiento de 30 días en forma si quieres una rutina y planes de ejercicios en casa. La aplicación diseñada por un preparador físico profesional para mejorar el estado físico y la salud en general. La aplicación inicia la rutina de ejercicios paso a paso para aumentar la intensidad del ejercicio y le ayuda a seguir con sus rutinas de ejercicios diarias.
Todos los ejercicios mencionados en esta aplicación utilizan el peso corporal, por lo que no es necesario ir al gimnasio temprano en la mañana para golpear pesas pesadas. La aplicación también puede sincronizarse con los datos de calorías quemadas en Google Fit.
Esta aplicación está disponible para descargar en ambosyiPhoneiOS.
Aplicación Runkeeper - GPS Track Run Walk - Categoría de nicho de entrenamiento
Si desea una aplicación de entrenamiento de categoría especializada que se diseñe solo para realizar un seguimiento de su entrenamiento que consiste en correr, caminar, trotar y andar en bicicleta, entonces puede probar esta aplicación. Runkeeper se centra en realizar un seguimiento del rendimiento de los corredores y medirlo para generar informes. Como es compatible con GPS, puede crear rutas de carrera personalizadas, crear planes de acondicionamiento físico, desafiar a sus amigos y seguir el progreso de cada uno, conectividad Bluetooth para conectar auriculares inalámbricos y monitores de frecuencia cardíaca. Además, se puede sincronizar fácilmente con relojes Android Wear, Pebble y Garmin en segundos.
Disponible para descargar en ambosyiPhone iOS.
C25K – Entrenador de carrera 5K
Esta es otra gran aplicación en nuestra lista de las mejores aplicaciones de entrenamiento. C25K básicamente significa comenzar desde Couch Potato para convertirse en un corredor de 5K en ocho semanas, por eso se llama "Couch 2 5k". Esta es una de las aplicaciones de ejercicio y fitness mejor valoradas. Fue diseñado para corredores inexpertos que recién comienzan una rutina de ejercicios.
La aplicación tiene un programa de 30 minutos al día, 3 días a la semana, 8 semanas para desarrollar fuerza muscular básica y resistencia cardiovascular. El plan de la aplicación está diseñado de tal manera que evita que los nuevos corredores se rindan. El entrenamiento c25k comienza con un entrenamiento combinado de carrera y caminata que aumenta gradualmente para desarrollar fuerza y resistencia. También es compatible con Nike+ GPS y otros podómetros.
Disponible para descargar en ambosyiPhone iOS.
Fitness Buddy: Entrenador de ejercicios para gimnasio y ejercicios en casa
Esta es una aplicación de entrenamiento muy popular para fitness disponible tanto en iOS como en Android. Fitness Buddy presenta más de 300 ejercicios junto con descripciones y animaciones. Esta aplicación de entrenamiento gratuita contiene más contenido y funciones que las aplicaciones pagas. Ofrece ejercicios completos para todos los equipos principales, incluidas barras, barras de curl EZ, mancuernas, pesas rusas, bandas de resistencia, balones medicinales, máquinas y balones de estabilidad. También incluye planes de comidas y recetas (Keto, Paleo, Vegana, etc.). La versión paga de esta aplicación de entrenamiento contiene más de 1700 ejercicios.
Disponible para descargar en ambosyiPhone iOS.
8fit: entrenamientos, planificador de comidas y entrenador personal
8fit es un entrenador personal móvil que gestiona turutinas de entrenamiento rapidasyPlanes de alimentación saludables.Esta aplicación no es para los amantes del gimnasio; de hecho, es para una persona que solo quiere verse en forma. Puede utilizarlo ya sea que su objetivo sea perder peso, ponerse en forma o ganar peso. Al igual que otras aplicaciones de ejercicios, esta aplicación también tiene una biblioteca de más de 350 ejercicios. Todos los ejercicios mencionados se pueden realizar utilizando el propio peso corporal para desarrollar fuerza muscular, aumentar la resistencia, mejorar la condición cardiovascular y perder peso sin catabolizar los músculos ganados con tanto esfuerzo.
Cuenta con comidas y planes de dieta saludables personalizados, alimentos para comer y alimentos para evitar, recetas saludables y lista de compras, más de 400 recetas saludables personalizadas según sus gustos personales o alergias, preferencias dietéticas: paleo, vegetariana, vegana, pescatariana, dieta cetogénica, baja en carbohidratos, se puede sincronizar con Google Fit para medir el podómetro/contador de pasos y más.
Disponible para descargar en ambosyiPhone iOS.
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Estas son algunas de las mejores y gratuitas aplicaciones de entrenamiento disponibles en Play Store de Android y en la tienda de aplicaciones de iPhone para iOS. Si cree que nos hemos perdido alguna aplicación excelente que está utilizando, háganoslo saber mediante la sección de comentarios. Quizás alguien pueda tener buena salud gracias a ti.
