Нарцистичне насильство

Що таке нарцистичне насильство?

Нарцистичне насильство зосереджується навколо психологічного контролю. Ваш кривдник намагається отримати над вами владу, систематично підриваючи вашу впевненість і змушуючи вас сумніватися у своїх власних уявленнях. Їх головна мета — ізолювати вас і маніпулювати вашими емоціями, щоб вони стали центром вашого світу. Зрештою, це часто може призвести до насильства.

На жаль, цей тип жорстокого поводження часто призводить до нарцисичного переслідування. Ваш кривдник може почати стежити за вами, стежити за вашими пересуваннями та навіть встановити шпигунське програмне забезпечення на вашому пристрої.

Якщо ви хвилюєтеся, що хтось встановить приховані програми на ваш телефон, uвикористовуйте ловець Clario Anti Spy Unlock, щоб зловити їх на гарячому:

Читайте також:Як помітити криптопамп і дамп і уникнути його?

1. Відкрийте Clario Anti Spyі зробити обліковий запис.
2. УвімкнітьРозблокувати ловець. Якщо хтось спробує відкрити ваш пристрій без вашого PIN-коду, Clario Anti Spy сфотографує його.

Кроки 1-2: відкрийте Clario Anti Spy і ввімкніть Unlock catcher.

Якщо ви думаєте, що вони вже отримали доступ до вашого пристрою та встановили шпигунську програму,скористайтеся скануванням прихованих програм на Android або iOS, щоб дізнатися:

1. Завантажити Clario Anti Spy, створіть обліковий запис і відкрийте програму.
2. ПідСканування прихованих програм, натиснітьСканувати.
3. Зачекайте на результати, потім перегляньте список і видаліть усі підозрілі програми, які можуть відстежувати ваші переміщення.

Кроки 1-3: відкрийте Clario Anti Spy і натисніть «Сканувати» під «Сканування прихованих програм».

Симптоми нарцисичного насильства

Є багато ознак нарцисичного насильства, в тому числіпідступна маніпулятивна поведінка, очевидні спроби контролювати вас і постійні приниження, які змушують вас погано ставитися до себе.Зловмисники використовують такі тактики, яклюбовне бомбардування та ігнорування ваших кордонівзалишатися відповідальним. Коли ви їх покличете, вони почнутьперекладати провину і навіть прикидатися жертвою.

Ось кілька поширених прикладів нарцисичного насильства:

1. Маніпулятивна поведінка

Маніпулятивна поведінка — це підступна тактика, яку використовує ваш партнер, щоб досягти свого. Поширеною формою цього єгазове освітлення, де вони будуть заперечувати те, що вони сказали чи зробили, змушуючи вас сумніватися у власній пам’яті. З часом ця тактика може змусити вас засумніватися у своїх судженнях, що полегшить їм контроль над вашими рішеннями.

2. Контроль і примус

Головна мета кривдника – контролювати вас. Спочатку це важко помітити. Вони можуть використовуватипочуття провинищоб переконати вас робити щось для них. Пізніше це може перетворитися на більш очевидний контроль, де вони намагаютьсякеруйте своїми грошима та ким бачитесь, змушуючи вас відчувати себе в пастці.

3. Емоційний підрив

Постійнийприниження та образипідірвати вашу самооцінку. Образливий партнер може використовувати постійний потік різкої критики, щоб змусити вас відчути себе нікчемним, оскільки, зруйнувавши вашу впевненість, йому легше керувати вами.

4. Love-bombing

Вас можуть облитисильна прихильність, завдяки чому ви відчуваєте себе найважливішою людиною у світі. Але незабаром після цього ваш партнер стає холодним і відстороненим. Ця заплутана схема є тактикою, яку вони використовують, щоб зачепити вас «хорошими часами», що ускладнює відхід.

5. Ігнорування своїх кордонів

Встановлення чіткого обмеження, здається, не працює, оскільки вони постійно його переступають. Ви можете їх знайтичитання ваших приватних повідомлень або тиснення на те, що вас не влаштовує. Коли вони ігнорують ваше «ні», це надсилає чітке повідомлення про те, що ваші почуття не мають значення.

6. Перекладання вини

Відмова брати на себе відповідальністьє ключовою частиною цього зловживання. Якщо ви згадаєте про те, що ваш партнер зробив, щоб завдати вам болю, він спотворить ситуацію, щоб зробити це вашою провиною. Це часто призводить до того, що ви просите вибачення за те, чого навіть не робили.

7. Прикидається жертвою

Граючи в жертвуприходить після того, як вас у чомусь звинуватили. Вони поводитимуться так, ніби це вони постраждали, стверджуючи, що ваша розумна реакція є несправедливою щодо них. Ця тактика змушує вас відчувати провину та сумніватися у власних судженнях.

Вплив нарцисичного насильства на жертв

Постійний стрес і емоційні маніпуляції нарцисичного насильства мають серйозні наслідки, які виходять далеко за межі самих стосунків. Шкода може вплинути на психічне, емоційне та навіть фізичне здоров’я жертви, часто після того, як насильство припинилося.

1. Психологічні ефекти

Життя в умовах постійного стресу, критики та розгубленості завдає величезної шкоди вашому психічному здоров’ю та особистості. Це звичайне дляу жертв розвивається тривога, депресія та глибоке відчуття нікчемності.

Постійні емоційні напади можуть зруйнувати вашу самооцінку, змушуючи вас відчувати себе неповноцінною та негідною. Багато людей також відчувають симптомиC-ПТСР(комплексний посттравматичний стресовий розлад), який включає відчуття постійного напруження, емоційні спогади та боротьбу з інтенсивним почуттям сорому чи провини. Це іноді називають синдромом нарцистичного насильства (NAS).

З часом ви можете відчути емоційне заціпеніння та від’єднання, ніби ви втратили людину, якою були.

2. Когнітивні та поведінкові наслідки

Нарцистичне насильство змінює те, як ваш мозок думає та діє.Оскільки газлайт змушує вас сумніватися у власній реальності, вам може бути важко довіряти власним судженням або приймати прості рішення.

Ці постійні сумніви можуть стати звичкою, від якої важко позбутися.Багато людей також віддаляються від друзів і родини,або тому, що кривдник ізолював їх, або тому, що вони відчувають себе занадто виснаженими та соромними, щоб спілкуватися.

Щоб пережити жорстоке поводження, у вас також можуть виробитися приємні людям звички, коли ви постійно ставите потреби інших вище своїх власних, щоб уникнути конфлікту.

3. Наслідки для фізичного здоров'я

Тривале емоційне напруження часто позначається на вашому фізичному здоров’ї.Це як мати образливого колишнього, який переслідує вас. Ваше тіло веде рахунок стресу, що може призвести до низки проблем. Багато постраждалих страждають від безсоння, хронічної втоми, головних болів і проблем зі шлунком.

Високий рівень гормону стресу, кортизолу, також може послабити вашу імунну систему, підвищуючи ймовірність захворювання. Таким чином ваше тіло демонструє, що воно перебувало в стані постійної високої готовності, і виснаження справжнє.

Як боротися з нарцисичним насильством

Боротьба з жорстоким поводженням, чи то з боку батьків, чи партнера по шлюбу, починається з маленьких, навмисних дій, спрямованих на ваше благополуччя. Встановіть тверді межі, ретельно керуйте контактами з кривдником, перебудуйте свою систему підтримки та навчіться знову довіряти собі. Не забудьте бути терплячими та добрими до себе під час цього процесу.

Ось що потрібно зробити:

• Встановіть і дотримуйтеся чітких меж.Ваша перша лінія захисту – чіткі межі. Наприклад, ви можете сказати: «Я не буду продовжувати цю розмову, якщо ти будеш кричати на мене». Найважливіша частина — дотримуватись. Коли вони перетнуть лінію, завершіть розмову або вийдіть з кімнати.
• Обмежити або припинити контакт.Найефективніший спосіб уникнути насильства – припинити взаємодію. Не йти на зв’язок означає блокувати їх у своєму телефоні та соціальних мережах і взагалі не відповідати. Якщо ви не можете не спілкуватися, тому що у вас є діти або працюєте з ними, прагніть до якомога меншого контакту. І якщо вам цікаво, чи можна звинуватити подружжя у переслідуванні? Відповідь ТАК.
• Створіть сильну систему підтримки та шукайте лікування.Нарцистичне насильство ізолює. Відновіть спілкування з людьми, які вас люблять і підтримують. Зверніться до друзів і родини, з якими ви могли втратити зв’язок, і повідомте їм, що сталося. Також може бути дуже корисним поговорити з терапевтом, який розуміє цю форму насильства.
• Зосередьтеся на догляді за собою та заново відкрийте себе.Жорстоке поводження, ймовірно, сильно вплинуло на ваше психічне та фізичне здоров’я. Зробіть догляд за собою пріоритетом. Переконайтеся, що ви добре харчуєтесь, висипаєтеся та знаходите здорові способи подолання стресу. Можливо, виберіть старе хобі або спробуйте нове. Мета — відновити зв’язок із власними потребами та інтересами.
• Відновіть довіру до себе та відпустіть провину.Зазвичай звинувачувати себе в поведінці кривдника, але ви повинні пам’ятати, що насильство ніколи не було вашою провиною. Важливою частиною зцілення є визнання того, що ви не можете їх виправити або змінити. Замість цього спробуйте навчитися прислухатися до своїх інстинктів і знову довіряти власним судженням.

Ось реальний приклад того, як Clario Anti Spy допоміг клієнту впоратися з партнером-переслідувачем.

Коли клієнт запідозрив, що її партнер стежить за її телефоном, наш агент служби підтримки Карен негайно надала підтримку. Карен розповіла їй про використанняСканування прихованих програм, який швидко знайшов секретний додаток для моніторингу. За допомогою нашої команди вона усунула загрозу, захистила свої облікові записи та відновила відчуття конфіденційності.

Якщо ви хвилюєтеся, що це може статися з вами, ось як дізнатися, чи хтось вас переслідує.

Висновок

Зцілення від циклу нарцисичного насильства потребує часу, але зробити перші кроки — це сміливий вчинок, щоб повернути собі життя. Пам’ятайте, що піддані жорстокому поводженню не були вашою провиною, і у вас є сили знайти спокій і заново відкрити, ким ви є.

Коли ви працюєте над покращенням свого емоційного благополуччя, не менш важливо забезпечити свою цифрову конфіденційність. Потреба зловмисного партнера контролювати може легко поширитися на ваші пристрої. Clario Anti Spy’sРозблокувати ловецьпоказує, якщо хтось намагається проникнути у ваш телефон, іСканування прихованих програмдопоможе вам знайти програмне забезпечення для відстеження, яке вони можуть встановити.