Найкращі додатки для медитації для керованої медитації, скандування та йоги, які допомагають вам покращити тривогу, керувати стресом, глибоким сном, фокусом, концентрацією, щастям, самооцінкою тощо.
Стресове життя сучасності розвиває високий рівень тривоги, а також одну з причин особистих питань у стосунках. Молоде покоління теж зараз стає жертвою депресії через дослідження, конкуренцію, розрив, гроші тощо. Вечірки та алкоголь стають частиною сучасного життя, а також ще однією причиною втрати спокою розуму.
Але ви можете взяти трохи часу зі свого напруженого розкладу, щоб нагодувати свій розум спокій і спокій, виконуючи медитацію. Практика медитації була присутня між нами з давнього часу та людьми, які постійно використовують цю методику для досягнення хорошого психічного здоров'я. Навіть наукові дослідження показали, що медитація корисна як для психічного, так і для фізичного здоров'я. Медитація допомагає усунути різноманітність недуг, таких як безсоння, депресія, тривожність тощо.
Дивно, що використання програми для медитації на смартфоні може допомогти виявити стрес. Але є багато додатків, які можуть допомогти вам контролювати сильні емоції, безсонні ночі, думки, що приходять знову і знову на увазі та інше. Ми перерахували кілька корисних, безкоштовних іНайкращі програми медитаціїВони, безумовно, можуть допомогти отримати полегшення від стресу, якщо ви правильно дотримуєтесь їх. Я особисто використовую додаток під назвою Headspace: Meditation App перед сном, щоб спокійно і добре спати.
Наступні найкращі програми для медитації доступні для завантаження для Android та iPhone iOS або обох. Ми намагаємось перерахувати безкоштовні програми для медитації, щоб вам не потрібно було витрачати гроші, які можуть бути ще однією причиною стресу. Ви можете вибрати будь -який додаток із цього списку найкращих програм для медитації відповідно до вашої потреби та платформи смартфонів. Деякі з цих додатків мають як безкоштовну, так і преміальну версію, яка може розблокувати додаткові функції. Крім того, у багатьох із цих програм для медитації є спільноти, де ви можете взаємодіяти з іншими користувачами та можете поговорити з ними, щоб провести себе на медитацію та уважність.
Перш ніж використовувати ці найкращі програми для медитації, знають одне, ці програми просто збираються вас направляти, але в кінці дня все залежить від вашої послідовності та відданості медитації. Крім того, згадані нижче програми - найкращі програми для медитації, оскільки вони мають найвищий рейтинг користувачів у відповідних магазинах додатків.
Також див.:
Ось список безкоштовних та найкращих програм для медитації для Android та iPhone.
Таймер Insight - додаток для медитації
Таймер для Insight Disight-це абсолютно безкоштовні функції додатків близько 5300 безкоштовних керованих медитацій, 35 списків відтворення медитації, 850 медитацій звукових треків, 1200 викладачів медитації та 4300 дискусійних груп та місцевих зустрічей. Цей безкоштовний додаток для медитації також дозволяє налаштувати інтервал медитації та фон, щоб отримати саме те, що ви відчуваєте стресу.
Інші особливості цього додатка - це глибоко мирні дзвони з поліфонічним накладанням, звуки навколишнього середовища, синхронізація між пристроями, інтегрується з додатком Apple Health та ін. Ми використовували цю медитацію і відчуваємо її краще, ніж безкоштовна версія Headspace.
Додаток для медитації, що керується таймером, може завантажуватися дляАндроїдіiPhone
Додаток медитації головного простору
Головний простір - це чудова програма для медитації, але безкоштовна версія має обмеження, і єдиний базовий пакет безкоштовний у використанні. Якщо вам подобається базовий пакет, то ви можете піти на оплату. Основний пакет програми Headspace призначений для надання 10-хвилинної вправи для медитації, щоб новачки могли використовувати до нього. Щоб використовувати додаток, перш за все, вам потрібно зареєструватися, а потім ви отримаєте 3 основні упаковки, включаючи 30 хвилин безкоштовного сеансу тривоги до сну та фокусування.
Ви можете запросити свого друга за допомогою його електронної адреси, щоб допомогти один одному. Користувацький інтерфейс програми Headspace досить хороший і простий для розуміння.
Додаток Headspace Завантажити дляАндроїдіiPhone
Спокій - Додаток уваги та медитації
Спокійна програма забезпечує керовану медитацію, 10-хвилинну програму щоденного спокою, яку ви можете практикувати, перш ніж розпочати свій день або ввечері. Керовані сеанси медитації спокою оснащені діапазоном відбору довжиною 3, 5, 10, 15, 20 або 25 хвилин, щоб ви могли вибрати ідеальну довжину, щоб відповідати вашому розкладу. У той час як на цих сесіях теми, що входять у спокійну програму,-це 7 днів заспокійливої тривоги, 7 днів управління стресом, 7 днів глибокого сну, 7 днів фокусування та 7 днів концентрації, щастя, самооцінки, сканування тіла, медитації для ходьби, спокійних дітей тощо.
Додаток має 7 -денну та 21 програму як для початківців, так і для вдосконалених користувачів, які забезпечують вступ до уваги та медитації. І початківці, і вдосконалений користувач можуть використовувати додаток Calm для керованої або не керованої медитації. Деякі інші чудові функції, які ця програма медитації надає, - це історії сну, дихальні вправи, некерована приурочена медитація, відкрито закінчена медитація та 25+ заспокійливих звуків природи, щоб допомогти в медитації, йозі або покращити якість сну.
Програма спокійної керованої медитації доступна для завантаження дляАндроїдіiPhone
Додаток уважності- персоналізована керована медитація
П'ять днів керована практика медитації та вступ до уваги - це перше, що ви бачите в цьому, щоб розпочати роботу негайно. Додаток уважності має керовану сеанс 3 - 30 хвилин та мовчазні медитації, персоналізована медитація, яка дозволяє налаштувати свою медитацію за допомогою керованої медитації та дзвони, нагадування про медитацію, уважні повідомлення та відстеження зростання медитації. Це дійсно дуже корисна програма для початківців, щоб стати ідеальним практиком медитації.
Додаток уваги доступна для обохАндроїдіiPhone.
Омвана: медитація, йога сон
Омвана - це ще одна програма, майже однакова для згаданих вище додатків, які працюють на керованому шляху до покращення уважності. Додаток Omvana Meditation, як правило, зосереджена на музиці, щоб забезпечити розслаблення. Різна річ, яку ця функція програми - це інструмент змішувача для вибору ідеальної суміші вокалу та фонових звуків, щоб отримати налаштування досвіду медитації. Додаток має 1000-х високоякісних аудіозаписів, навколишніх звуків, бінауральних ударів та оповіданих путівників.
Різноманітність аудіозаписів, які він включає, фокусується на різних речах, таких як деякі для уваги, звільнення стресу, розслаблення, сну тощо. Ви навіть можете зберегти свою індивідуальну аудіо -трек для подальшого використання.
Додаток також може інтегруватися з набором здоров'я Apple, щоб розповісти про рівень стресу, проаналізувавши моделі серцебиття.
Додаток OMVANA Meditation доступний на обохАндроїдіiPhone
Розслаблення Мелодії: Звуки сну уздовж керованої медитації
Якщо у вас є проблеми зі сном, ніж додаток для розслаблення, може допомогти вам через широкий спектр звуків. У цьому додатку понад 100 звуків, включаючи звуки природи, навколишні мелодії, такі як дощ, морський берег, хвиля, вітряний звук тощо, білий шум, рожевий шум, коричневий шум тощо, та шість різних частот бінауральних ударів та ізохронічних тонів, які допоможуть вам розслабитися, спати та мріяти. Цей додаток може допомогти вам у безсонні, нічній тривозі, шум у вухах також творить чудеса на немовлят та дітей.
Додаток розслаблення мелодій доступний на обохАндроїдіiPhone
AURA- Remanty & щастя додаток
Додаток Aura - це одне з найвищих оцінок програм для медитації в Apple App Store. Як стверджує компанія, що це додаток для медитації, що керується AI, який працює над концепцією, щоб медитувати 3 хвилини щодня. Медитація налаштувалася в цьому додатку відповідно до настрою і відчуває себе таким, як сумно, добре, тривожно, чудова і стресна.
Додаток Aura Meditation також включає трекер настрою, який дізнається про ваші моделі настрою, щоб ви могли побачити свої вдосконалення. Інші корисні особливості - це щоденні нагадування про ліки, інтеграція здоров’я Apple та різні звуки розслаблення та музика для некерованих медитацій перед сном. Ви також можете використовувати вбудовану спільноту, щоб поділитися своїм досвідом та читати інших.
Додаток Aura доступний на обохАндроїдіiPhone
Додаток медитації Sattva
У нашому списку найкращих програм Meditation, SATTVA - це програма з персоналізованою інформаційною панеллю, яка може налаштувати відповідно до потреби, натиснувши піктограму віджетів програми. Окрім стандартної медитації, SATTVA включає керовану медитацію, стародавні пісні, медитаційну музику, таймери та трекер настрою. Додаток також може контролювати швидкість серцебиття до та після медитації за допомогою Apple Watch. Ви можете створити власні списки відтворення скандувань і можете поділитися ним зі своїми друзями, крім того, ви також можете додати піски з телефону. Також надайте спільноту Virtual Meditation Lounge & Meditations.
Додаток Sattva Meditation доступний для завантаження на обохАндроїдіiPhone
Дихання прани: спокій і медитація
Ідеальний додаток для медитації для тих, хто займається йогою і хоче навчитися дихати візерунками, щоб покращити спокій. Додаток абсолютно безкоштовний і не показує жодної реклами. У ньому є різні тренувальні схеми, пов'язані з диханням, такими як 4-7-8 дихання, Капалбхаті, Анулом Вілом, Наді Шодхана, Туммо та Уджеет. Усі включені візерунки були взяті з практик дихання Пранаяма, Суфі та Тибетської. Це також допомагає кинути куріння, використовуючи функції, що називаються заміною сигарети.
Прана дихання спокій і медитація додаток доступний лише дляАндроїд
