Die besten Meditations-Apps für geführte Meditation, Gesang und Yoga, die Ihnen dabei helfen, Angstzustände, Stressbewältigung, Tiefschlaf, Konzentration, Konzentration, Glück, Selbstwertgefühl und mehr zu verbessern.
Das stressige Leben der heutigen Zeit führt zu einem hohen Maß an Angst und ist auch einer der Gründe für persönliche Probleme in Beziehungen. Auch die junge Generation wird heute Opfer einer Depression aufgrund von Studium, Konkurrenz, Trennung, Geld usw. Partys und Alkohol sind Teil des modernen Lebens geworden und ein weiterer Grund, die innere Ruhe zu verlieren.
Aber Sie können sich etwas Zeit in Ihrem vollen Terminkalender nehmen, um Ihrem Geist Ruhe und Frieden zu schenken, indem Sie die Meditation durchführen. Die Meditationspraxis ist zwischen uns seit der Antike präsent und Menschen wenden diese Technik kontinuierlich an, um eine gute geistige Gesundheit zu erreichen. Sogar wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass die Meditation sowohl für die geistige als auch für die körperliche Gesundheit von Vorteil ist. Meditation hilft, eine Vielzahl von Beschwerden wie Schlaflosigkeit, Depression, Angstzustände und mehr zu lindern.
Es fühlt sich seltsam an, dass die Verwendung einer Meditations-App auf einem Smartphone dabei helfen kann, den Stress aufzudecken. Aber es gibt viele Apps, die Ihnen helfen können, starke Emotionen, schlaflose Nächte, immer wiederkehrende Gedanken und mehr zu kontrollieren. Wir haben einige nützliche, kostenlose und aufgelistetbeste Meditations-AppsDiese können definitiv dazu beitragen, Stress abzubauen, wenn Sie sie richtig befolgen. Ich persönlich verwende vor dem Schlafengehen eine App namens Headspace: Meditations-App, um einen ruhigen Geist und guten Schlaf zu bekommen.
Die folgenden besten Meditations-Apps stehen zum Download für Android und iPhone iOS oder beide zur Verfügung. Wir versuchen, kostenlose Meditations-Apps aufzulisten, damit Sie kein Geld ausgeben müssen, das ein weiterer Grund für Stress sein könnte. Sie können je nach Bedarf und Smartphone-Plattform jede beliebige App aus dieser Liste der besten Meditations-Apps auswählen. Für einige dieser Apps gibt es sowohl eine kostenlose als auch eine Premium-Version, die für zusätzliche Funktionen freigeschaltet werden kann. Viele dieser Meditations-Apps verfügen außerdem über Communities, in denen Sie mit anderen Benutzern interagieren und mit ihnen sprechen können, um sich selbst bei der Meditation und Achtsamkeit anzuleiten.
Bevor Sie diese besten Meditations-Apps verwenden, sollten Sie eines wissen: Diese Apps werden Sie nur anleiten, aber am Ende des Tages hängt alles von Ihrer Konsequenz und Ihrem Engagement für die Meditation ab. Außerdem sind die unten genannten Apps die besten Meditations-Apps, da sie in ihren jeweiligen App-Stores die höchste Benutzerbewertung haben.
Siehe auch:
Hier ist die Liste der kostenlosen und besten Meditations-Apps für Android und iPhone.
Insight Timer – Meditations-App
Die Meditations-App Insight Timer ist eine völlig kostenlose App mit rund 5.300 kostenlosen geführten Meditationen, 35 Meditations-Playlists, 850 Meditations-Soundtracks, 1.200 Meditationslehrern sowie 4.300 Diskussionsgruppen und lokalen Treffen. Mit dieser kostenlosen geführten Meditations-App können Sie außerdem das Meditationsintervall und den Hintergrund individuell anpassen, um genau das zu erhalten, was Sie brauchen, um sich stressfrei zu fühlen.
Weitere Funktionen dieser App sind tief friedvolle Glocken mit polyphoner Überlagerung, Umgebungshintergrundgeräusche, Synchronisierung zwischen Geräten, Integration mit der Apple Health-App und mehr. Wir haben diese Meditation verwendet und empfinden sie als besser als die Headspace-freie Version.
Die geführte Meditations-App „Insight Timer“ kann heruntergeladen werdenUndiPhone
Headspace-Meditations-App
Headspace ist eine großartige Meditations-App, aber die kostenlose Version hat Einschränkungen und die Nutzung des einzigen Basispakets ist kostenlos. Wenn Ihnen das Basispaket gefällt, können Sie sich für das kostenpflichtige Paket entscheiden. Das Basispaket der Headspace-App ist darauf ausgelegt, eine 10-minütige Meditationsübung anzubieten, damit auch Neulinge damit umgehen können. Um die App nutzen zu können, müssen Sie sich zunächst anmelden und erhalten dann 3 Basispakete inklusive einer 30-minütigen kostenlosen Sitzung gegen Schlaf- und Konzentrationsangst.
Sie können Ihren Freund über seine/ihre E-Mail-Adresse einladen, sich gegenseitig zu helfen. Die Benutzeroberfläche der Headspace-App ist recht gut und leicht zu verstehen.
Headspace-App herunterladen fürUndiPhone
Ruhe – Achtsamkeits- und Meditations-App
Die Ruhe-App bietet geführte Meditation, ein 10-minütiges tägliches Ruheprogramm, das Sie vor Beginn Ihres Tages oder am Abend üben können. Die geführten Meditationssitzungen der Ruhe sind in verschiedenen Längen erhältlich: 3, 5, 10, 15, 20 oder 25 Minuten, sodass Sie die Länge auswählen können, die perfekt zu Ihrem Zeitplan passt. Während dieser Sitzungen sind die in der CALM-App enthaltenen Themen 7 Tage beruhigende Ängste, 7 Tage Stressbewältigung, 7 Tage Tiefschlaf, 7 Tage Fokus und 7 Tage Konzentration, Glück, Selbstwertgefühl, Körperscan, Gehmeditation, ruhige Kinder und mehr.
Die App verfügt über 7-Tage- und 21-Programme für Anfänger und Fortgeschrittene, die eine Einführung in Achtsamkeit und Meditation bieten. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene können die Calm-App für geführte oder nicht geführte Meditation nutzen. Zu den weiteren großartigen Funktionen dieser Meditations-App gehören Schlafgeschichten, Atemübungen, ungeführte, zeitgesteuerte Meditation, Meditation mit offenem Ende und mehr als 25 beruhigende Naturgeräusche, die bei der Meditation, beim Yoga oder zur Verbesserung der Schlafqualität helfen.
Die App „Calm Guided Meditation“ steht zum Download zur VerfügungUndiPhone
Die Achtsamkeits-App – personalisierte geführte Meditation
Fünf Tage geführte Meditationspraxis und eine Einführung in die Achtsamkeit sind das Erste, was Sie darin sehen, um sofort loslegen zu können. Die Mindfulness-App bietet 3 bis 30-minütige geführte und stille Meditationssitzungen mit Zeitvorgabe, personalisierte Meditation, mit der Sie Ihre Meditation mit geführter Meditation und Glocken individuell anpassen können, Meditationserinnerungen, Achtsamkeitshinweise und die Verfolgung Ihres Meditationswachstums. Es ist wirklich eine sehr hilfreiche App für Anfänger, um ein perfekter Meditationspraktiker zu werden.
Für beide gibt es eine Achtsamkeits-AppUndiPhone.
Omvana: Meditation, Yoga-Schlaf
Omvana ist eine weitere App, die fast den oben genannten Apps ähnelt und auf geführte Weise zur Verbesserung der Achtsamkeit beiträgt. Die Omvana-Meditations-App konzentriert sich im Allgemeinen auf Musik, um für Entspannung zu sorgen. Das Besondere an dieser App-Funktion ist das Mixer-Tool, mit dem Sie eine perfekte Mischung aus Gesang und Hintergrundgeräuschen auswählen können, um ein individuelles Meditationserlebnis zu erhalten. Die App verfügt über Tausende hochwertige Audiospuren, Umgebungsgeräusche, binaurale Beats und kommentierte Anleitungen.
Die Vielfalt der darin enthaltenen Audiotracks konzentriert sich auf verschiedene Dinge, beispielsweise auf Achtsamkeit, Stressabbau, Entspannung, Schlaf und mehr. Sie können Ihre individuelle Audiospur sogar für die zukünftige Verwendung speichern.
Die App kann auch in das Gesundheitskit von Apple integriert werden, um durch die Analyse der Herzschlagmuster Aufschluss über Ihr Stressniveau zu erhalten.
Die Omvana-Meditations-App ist auf beiden verfügbarUndiPhone
Entspannungsmelodien: Schlafgeräusche während der geführten Meditation
Wenn Sie Probleme mit dem Einschlafen haben, kann Ihnen die Relax Melodies-App mit einer breiten Palette an Klängen helfen. Mehr als 100 Geräusche in dieser App, darunter Naturgeräusche, Umgebungsmelodien wie Regen, Meeresufer, Welle, Windspiel und mehr, weißes Rauschen, rosa Rauschen, braunes Rauschen usw. sowie sechs verschiedene Frequenzen binauraler Beats und isochroner Töne, die Ihnen beim Entspannen, Schlafen und Träumen helfen. Diese App kann Ihnen bei Schlaflosigkeit und nächtlichen Ängsten helfen, Tinnitus wirkt auch Wunder bei Babys und Kindern.
Die Relax Melodies-App ist auf beiden verfügbarUndiPhone
Aura – Achtsamkeits- und Glücks-App
Die Aura-App ist eine der am höchsten bewerteten Meditations-Apps im Apple App Store. Wie das Unternehmen behauptete, handelt es sich um eine KI-gesteuerte Achtsamkeitsmeditations-App, die auf dem Konzept basiert, jeden Tag 3 Minuten zu meditieren. Die Meditation wird in dieser App an die Stimmung und Gefühle angepasst, z. B. traurig, okay, ängstlich, großartig und gestresst.
Die Aura-Meditations-App enthält außerdem einen Stimmungstracker, der Ihre Stimmungsmuster ermittelt, sodass Sie Ihre Verbesserungen sehen können. Weitere nützliche Funktionen sind tägliche Erinnerungen an Medikamente, die Gesundheitsintegration von Apple sowie verschiedene Entspannungsgeräusche und Musik für ungeführte Meditationen vor dem Schlafengehen. Sie können auch die integrierte Community nutzen, um Ihre Erfahrungen auszutauschen und andere zu lesen.
Die Aura-App ist auf beiden verfügbarUndiPhone
Sattva-Meditations-App
In unserer Liste der besten Meditations-Apps ist Sattva die App mit einem personalisierten Dashboard, das durch Tippen auf das Widget-Symbol der App je nach Bedarf angepasst werden kann. Neben den Standard-Meditationsfunktionen umfasst Sattva auch geführte Meditation, alte Gesänge, Meditationsmusik, Timer und einen Stimmungstracker. Die App kann auch die Herzfrequenz vor und nach der Meditation mit der Apple Watch überwachen. Sie können Ihre eigenen Playlists mit Gesängen erstellen und diese mit Ihren Freunden teilen. Darüber hinaus können Sie auch Gesänge von Ihrem Telefon hinzufügen. Bieten Sie außerdem eine virtuelle Meditationslounge und eine Meditationsgemeinschaft an.
Die Sattva-Meditations-App kann auf beiden Geräten heruntergeladen werdenUndiPhone
Prana-Atem: Ruhe und Meditation
Perfekte Meditations-App für diejenigen, die Yoga machen und Atemmuster erlernen möchten, um die Ruhe zu verbessern. Die App ist völlig kostenlos und zeigt keine Werbung. Es umfasst verschiedene Trainingsmuster im Zusammenhang mit der Atmung, wie z. B. 4-7-8-Atmung, Kapalbhati, Anulom Vilom, Nadi Shodhana, Tummo und Udgeeth. Alle enthaltenen Muster stammen aus Pranayama-, Sufi- und tibetischen Atemübungen. Es hilft auch dabei, mit dem Rauchen aufzuhören, indem es die sogenannten Zigarettenersatzfunktionen nutzt.
Die Prana Breath Calm & Meditate-App ist nur für verfügbar
