Par le Dr Minija. CK, consultant médical principal pour la cataracte rétinienne et l'uvée, Sankara Eye Hospital Bangalore

Alors que nous nous préparons à célébrer la Journée mondiale sans tabac le 31 mai 2018, voici une autre raison d'arrêter de fumer : vos yeux.

Nous sommes tous conscients du fait que fumer est nocif pour le corps, mais moins conscients de ses effets nocifs sur la vision. La fumée générée en fumant une cigarette, une pipe ou tout autre produit du tabac peut causer de graves dommages à la personne qui fume ainsi qu'aux personnes autour qui sont exposées à la fumée.

Habituellement, les cancers et les troubles cardiovasculaires sont causés par l’exposition au tabac et à la fumée, mais nous ignorons les effets néfastes du tabagisme sur notre vision. Le tabagisme a été directement lié à deux principales causes de perte de vision, de dégénérescence maculaire et de cataracte. Les chercheurs pensent également que le tabagisme contribue à toute une série de problèmes oculaires chez les fumeurs et les fumeurs passifs, y compris les adultes et les enfants.

Les femmes qui fument sont plus susceptibles d'accoucher prématurément, ce qui expose leur bébé au risque de développer une maladie appelée rétinopathie du prématuré, qui est l'une des causes de perte de vision chez les bébés si elle n'est pas traitée.

La fumée de cigarette est extrêmement toxique et contient jusqu'à 4 000 composés actifs, notamment du goudron, des polycycliques, du monoxyde de carbone, du formaldéhyde et des métaux lourds. Il augmente les problèmes oculaires liés à l'âge comme la dégénérescence maculaire, la cataracte, la rétinopathie diabétique, le syndrome de l'œil sec et la neuropathie optique. Non seulement les fumeurs, mais également les non-fumeurs, qui sont généralement exposés à des irritations oculaires et à des sensations de brûlure.

Conseils pour prévenir la perte de vision :

• Arrêter de fumer
• Mangez des aliments sains, beaucoup de légumes à feuilles vertes et de fruits riches en vitamines C, E et bêta-carotène.
• Exercice régulier
• Maintenir une tension artérielle et un taux de cholestérol normaux.

Remèdes pour arrêter de fumer :

· Éliminer les déclencheurs :La décision d'arrêter de fumer est l'une des situations les plus difficiles, mais veillez à bien nettoyer la maison et les voitures et à éliminer tous les aliments qui vous incitent à fumer comme les cendriers, les cigarettes, les odeurs, etc.

· Retravaillez votre routine :Il est très important de planifier un horaire approprié pour éviter de fumer. Vous pouvez avoir des pauses de fumée intégrées entre les travaux, essayez d'éviter celles qui vous conduisent à davantage de fringales.

· Trouvez une collation saine que vous pouvez emporter avec vous :Remplacez le tabac par une bonne collation comme des sucettes sans sucre, de la gomme, des bâtonnets de céleri, des graines de tournesol, etc. Tout cela vous aidera à arrêter de fumer et à vous distraire des fringales.

· Essayez une tasse de tisane :Le thé agit comme un moyen majeur de libération du stress et le fait de préparer et de siroter lentement le thé contribue à soulager le stress d'un individu.

· Commencez un passe-temps sain :Développez un nouveau passe-temps comme la course, la natation, les jeux vidéo, etc. qui vous aide à rester concentré et évite de vous détourner vers la cigarette.