Os smartphones tornaram nossa vida mais inteligente e agora é hora de usar os melhores aplicativos de treino em seu smartphone Android e iPhone para tornar o corpo mais inteligente e saudável.
No mundo de hoje a vida avança tão rápido que não temos tempo para manter a saúde e a forma. Nossa agitada agenda diária e nossos trabalhos sentados não apenas nos deixam preguiçosos, mas também fazem com que o corpo fique fora de forma. O treino diário de uma ou meia hora pode nos manter longe de coisas ruins, como colesterol alto, pressão arterial, obesidade, etc., e manter nossos músculos, resistência, pressão arterial, etc.
Mas precisamos de algum assistente que possa nos contar sobre o comportamento do nosso treino – quanto exercício precisamos fazer? a quantidade de água ingerida, calorias que precisamos queimar ou ganhar para parecermos em forma e saudáveis. Resumindo, precisamos verificar diariamente o nosso nível de condicionamento físico e isso pode ser feito pelo seu amiguinho chamado smartphone. À medida que nossos sensores de smartphone estão melhorando a cada dia e podem coletar facilmente nossos dados de treino para alimentar aplicativos de treino.
Quer homens ou mulheres, ambos precisam ter uma boa aparência, estar em forma e saudáveis. Existem muitos aplicativos de treino disponíveis para Android e iPhone que podem ajudá-lo. Aqui estão os melhores aplicativos de treino para manter a forma física.
Nota: Todos os aplicativos de teses contêm versões gratuitas e premium
Lista dos melhores aplicativos de treino para se tornar seu próprio treinador
Sworkit – Planos de exercícios e condicionamento físico para todos
Sworkit significa Simplesmente TRABALHE. Este aplicativo de treino e fitness cuidará de sua rotina geral de exercícios. No sworkit, você encontrará 170peso corporalexercíciopara fortalecer seus treinos sem nenhum equipamento. Também inclui planos de treino personalizados para fisiculturistas e atletas profissionais. O plano de treino personalizado também ajuda os profissionais de fitness a criar e compartilhar rotinas personalizadas. O aplicativo possui planos pré-construídos para treinamento de nível iniciante, intermediário e avançado. Tanto homens quanto mulheres podem usar este aplicativo de treino para manter a forma física.
O aplicativo está disponível para download emeiPhoneiOS.
JEFIT: rastreador de treino, registro de ginástica e personal trainer
Em nossa lista de melhores aplicativos de treino, o JEFIT é outro ótimo aplicativo que ajuda você a monitorar e analisar seu treino e rotinas diárias para torná-lo mais personalizado. Ele pode registrar o peso, as repetições e o tempo gasto no treino.
JEFIT tem um vasto banco de dados de exercícios que inclui mais de 1300 exercícios, incluindo vídeos de instruções em HD para demonstrar exercícios. Inclui todos os exercícios comuns realizados na academia, como supino, agachamento, levantamento terra, leg press, etc. Os estilos de treino incluídos são exercícios de levantamento de peso, exercícios de peso corporal, bem como exercícios de estilo olímpico. Ele pode acompanhar o progresso das estatísticas de todas as partes do corpo, um rastreador de peso com calculadora de gordura corporal e muito mais.
Nesta lista dos melhores aplicativos de treino, este aplicativo está disponível para download em amboseiPhoneiOS.
Treino em casa – sem equipamento
Apresentando-se como a Escolha do Editor do Google Play e um aplicativo de fitness gratuito, o Home WOrkout tem mais de 50 milhões de downloads e 4,8 avaliações. Se você quiser treinar sem nenhum equipamento de ginástica, experimente isto. Ele fornece rotinas de exercícios diários para todos os principais grupos musculares. Todos os exercícios listados foram realizados no aplicativo usando apenas o peso corporal.
O aplicativo oferece exercícios para abdominais, tórax, pernas, braços e bumbum, além de exercícios para o corpo inteiro. As rotinas de aquecimento e alongamento também estão incluídas no aplicativo e são representadas com animações e orientações em vídeo.
Baixe o aplicativo:eiOS
Treinador pessoal Fitstar
O Fitstar Personal Trainer é outromelhor aplicativo de treino grátisque também foca na rotina de exercícios sem equipamentos de ginástica caros. Fitstar agora é uma empresa da Fitbit. O aplicativo dividiu a rotina de exercícios em quatroplanos de treino:
- Fique magro:Este plano de treino concentra-se em cardio.
- Fique forte: Este plano de treino funciona em torno do treinamento de fortalecimento de força usando o peso corporal.
- Dose Diária: Exercícios normais para a rotina diária.
- Estilo livre:Exercícios de estilo livre sem equipamento.
O aplicativo pode personalizar o treino do usuário de acordo com o que o usuário deseja, fácil ou intenso.
Nesta lista dos melhores aplicativos de treino, este aplicativo está disponível para download em amboseiPhone iOS.
Treinador pessoal de exercícios em casa
Se você é novo na academia e deseja contratar um treinador, seja você mesmo usando este aplicativo. Este aplicativo ajuda você a saber como deixar seu corpo em forma. Antes de realizar qualquer exercício você deve saber a forma correta de realizá-lo e aqui neste aplicativo você obtém fotos e vídeos HD de cada exercício.
Desta forma, você pode aprender cada movimento de diferentes exercícios com muitas variações diferentes. Recursos do Home Workouts Personal Trainer: crie ou adicione sua rotina existente ao aplicativo, salve todos os seus exercícios favoritos, dicas de áudio para seu tempo de descanso entre as séries, rotinas de treino sem anúncios, para iniciantes, intermediários e especialistas e muito mais
Este aplicativo está disponível para download apenas em
Treino StrongLifts 5×5
O treino Stronglifts 5 × 5 faz com que você perca gordura rapidamente e ajuda a construir músculos fortes. Basicamente isso para quem procura especialmente aplicativos de treino de treinamento de força. A rotina de exercícios do Strognlifts pode funcionar paralelamente aos seus treinos de treinamento de força. O aplicativo mostra quais exercícios fazer em cada treino, quanto peso, quanto tempo de descanso você precisa após cada exercício e muito mais. Ele planeja três exercícios, três vezes por semana, cerca de 45 minutos e você está pronto para começar. Além disso, o aplicativo rastreia estatísticas, fornece calendário, cronômetro, gráficos para visualizar sua progressão, vídeos de treinos e exercícios, interface sem anúncios e muito mais. Ele também tem suporte para Android Wear, se você precisar.
Nesta lista dos melhores aplicativos de treino, este aplicativo está disponível para download em ambosAndroideiPhone iOS.
Treino de desafio de ajuste de 30 dias – Treinador para perder peso
Vale a pena experimentar o treino de desafio 30 Day Fit se você quiser uma rotina e planos de exercícios em casa. O aplicativo desenvolvido por um preparador físico profissional para melhorar o condicionamento físico e a saúde geral. O aplicativo inicia a rotina de exercícios passo a passo para aumentar a intensidade do exercício e ajuda você a seguir suas rotinas diárias de exercícios.
Todos os exercícios mencionados neste aplicativo usam o peso corporal, então você não precisa ir à academia de manhã cedo para acertar os halteres pesados. O aplicativo também pode sincronizar com dados de calorias queimadas no Google Fit.
Este aplicativo está disponível para download em amboseiPhoneiOS.
Runkeeper - GPS Track Run Walk - aplicativo de treino de categoria de nicho
Se você deseja um aplicativo de treino de categoria de nicho desenvolvido apenas para monitorar seu treinamento de corrida, caminhada, corrida e bicicleta, você pode experimentar este aplicativo. Runkeeper se concentra em monitorar o desempenho dos corredores e medi-lo para gerar relatórios. Como suporta GPS, você pode criar rotas de corrida personalizadas, criar planos de condicionamento físico, desafiar amigos e acompanhar o progresso uns dos outros, conectividade Bluetooth para conectar fones de ouvido sem fio e monitores de frequência cardíaca. Além disso, ele pode sincronizar facilmente com relógios Android Wear, Pebble e Garmin em segundos.
Disponível para download em amboseiPhone iOS.
C25K – Treinador de corrida 5K
Este é outro ótimo aplicativo em nossa lista de melhores aplicativos de treino. C25K basicamente significa começar do sofá para se tornar um corredor de 5 km em oito semanas, por isso é chamado de “Couch 2 5k”. Este é um dos aplicativos de treino e fitness mais bem avaliados. Ele foi projetado para corredores inexperientes que estão apenas começando uma rotina de exercícios.
O aplicativo tem um programa de 30 minutos por dia, 3 dias por semana, 8 semanas para desenvolver força muscular básica e resistência cardiovascular. O plano do aplicativo foi pensado de forma a evitar que novos corredores desistam. O treino c25k começa com uma combinação de treinamento de corrida e caminhada que aumenta gradualmente para aumentar a força e a resistência. Também é compatível com Nike+ GPS e outros pedômetros.
Disponível para download em amboseiPhone iOS.
Fitness Buddy: Instrutor de exercícios para ginástica e exercícios em casa
Este é um aplicativo de treino amplamente popular para fitness, disponível para iOS e Android. Fitness Buddy apresenta mais de 300 exercícios, juntamente com descrição e animação. Este aplicativo de treino gratuito contém mais conteúdo e recursos do que aplicativos pagos. Ele oferece exercícios abrangentes para todos os principais equipamentos, incluindo barra, barra de rosca EZ, halteres, kettlebells, faixas de resistência, bola medicinal, máquinas e bolas de estabilidade. Também inclui planos de refeições e receitas (Keto, Paleo, Vegan, etc). A versão paga deste aplicativo de treino contém mais de 1.700 exercícios.
Disponível para download em amboseiPhone iOS.
8fit – Treinos, planejador de refeições e personal trainer
8fit é um personal trainer móvel que gerencia seurotinas de treino rápidoeplanos de refeições saudáveis.Este aplicativo não é para amantes de academia hardcore; na verdade, é para quem só quer ficar em forma. Você pode usar isso se seu objetivo for perder peso, ficar em forma ou ganhar peso. Como outros aplicativos de treino, este aplicativo também possui uma biblioteca de mais de 350 exercícios. Todos os exercícios mencionados podem ser realizados usando o próprio peso corporal para construir força muscular, aumentar a resistência, melhorar a aptidão cardiovascular e perder peso sem catabolizar os músculos conquistados com dificuldade.
Possui refeições saudáveis e planos de dieta personalizados, alimentos para comer e alimentos a evitar, receitas saudáveis e lista de compras, mais de 400 receitas saudáveis personalizadas de acordo com seus gostos pessoais ou alergias, preferências alimentares: Paleo, vegetariano, vegano, pescatariano, dieta cetônica, baixo teor de carboidratos, pode sincronizar com o Google Fit para medir pedômetro / contador de passos e muito mais.
Disponível para download em amboseiPhone iOS.
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Estes são alguns dos melhores e gratuitos aplicativos de treino disponíveis na Play Store do Android e na loja de aplicativos do iPhone para iOS. Se você acha que perdemos algum ótimo aplicativo que você está usando, informe-nos usando a seção de comentários. Talvez alguém possa obter boa saúde por sua causa.
