Las mejores aplicaciones de meditación para meditación guiada, canto y yoga que te ayudan a mejorar la ansiedad, controlar el estrés, el sueño profundo, la concentración, la felicidad, la autoestima y más.
La vida estresante de hoy en día desarrolla un alto nivel de ansiedad y también una de las razones de los problemas personales en las relaciones. También la generación joven se convierte ahora en víctima de la depresión debido a los estudios, la competencia, las rupturas, el dinero, etc. Las fiestas y el alcohol se convierten en parte de la vida moderna y también en otra razón para perder la tranquilidad.
Pero puedes sacar algo de tiempo de tu apretada agenda para alimentar tu mente con calma y paz realizando la meditación. La práctica de la meditación ha estado presente entre nosotros desde la antigüedad y las personas utilizan continuamente esta técnica para lograr una buena salud mental. Incluso los estudios científicos han demostrado que la meditación es beneficiosa tanto para la salud física como mental. La meditación ayuda a eliminar una variedad de dolencias como insomnio, depresión, ansiedad y más.
Parece extraño que usar una aplicación de meditación en un teléfono inteligente pueda ayudar a revelar el estrés. Pero hay muchas aplicaciones que pueden ayudarte a controlar las emociones fuertes, las noches de insomnio, los pensamientos que vienen una y otra vez a la mente y más. Hemos enumerado algunos útiles, gratuitos ymejores aplicaciones de meditaciónDefinitivamente, estos pueden ayudar a aliviar el estrés si los sigues correctamente. Personalmente estoy usando una aplicación llamada Headspace: aplicación de meditación antes de ir a dormir para tener la mente tranquila y dormir bien.
Las siguientes mejores aplicaciones de meditación están disponibles para descargar para Android y iPhone iOS o ambos. Intentamos enumerar aplicaciones de meditación gratuitas para que no tengas que gastar dinero, lo que podría ser otra razón para tener estrés. Puede seleccionar cualquier aplicación de esta lista de las mejores aplicaciones de meditación según sus necesidades y plataforma de teléfono inteligente. Algunas de estas aplicaciones tienen una versión gratuita y una versión premium que se pueden desbloquear para funciones adicionales. Además, muchas de estas aplicaciones de meditación tienen comunidades donde puedes interactuar con otros usuarios y hablar con ellos para guiarte en la meditación y la atención plena.
Antes de usar estas mejores aplicaciones de meditación, debes saber una cosa: estas aplicaciones solo te guiarán, pero al final del día, todo depende de tu constancia y dedicación a la meditación. Además, las aplicaciones que se mencionan a continuación son las mejores aplicaciones de meditación porque tienen la calificación más alta de los usuarios en sus respectivas tiendas de aplicaciones.
Ver también:
Aquí está la lista de las mejores y gratuitas aplicaciones de meditación para Android y iPhone.
Insight Timer – Aplicación de meditación
La aplicación de meditación Insight Timer es una aplicación completamente gratuita que incluye alrededor de 5300 meditaciones guiadas gratuitas, 35 listas de reproducción de meditación, 850 pistas de sonido de meditaciones, 1200 profesores de meditación y 4300 grupos de discusión y reuniones locales. Esta aplicación gratuita de meditación guiada también te permite personalizar el intervalo y el fondo de la meditación para obtener exactamente lo que necesitas para sentirte libre de estrés.
Otras características de esta aplicación son campanas profundamente pacíficas con superposición polifónica, sonidos de fondo ambientales, sincronización entre dispositivos, se integra con la aplicación Apple Health y más. Usamos esta meditación y la sentimos mejor que la versión sin espacio de cabeza.
La aplicación de meditación guiada Insight Timer se puede descargar parayiPhone
Aplicación de meditación Headspace
Headspace es una excelente aplicación de meditación, pero la versión gratuita tiene limitaciones y el único paquete básico es de uso gratuito. Si te gusta el paquete básico, puedes optar por el pago. El paquete básico de la aplicación Headspace está diseñado para ofrecer ejercicios de meditación de 10 minutos para que los principiantes puedan utilizarlo. Para usar la aplicación, primero debes registrarte y luego obtendrás 3 paquetes básicos que incluyen una sesión gratuita de 30 minutos Ansiedad para dormir y concentrarte.
Puede invitar a su amigo usando su dirección de correo electrónico para ayudarse mutuamente. La interfaz de usuario de la aplicación Headspace es bastante buena y fácil de entender.
Descarga de la aplicación Headspace parayiPhone
Calm – Aplicación de Atención Plena y Meditación
La aplicación de calma proporciona meditación guiada, un programa de calma diario de 10 minutos que puedes practicar antes de que comience el día o por la noche. Las sesiones de meditación guiada de calma vienen con rangos de selección de duración de 3, 5, 10, 15, 20 o 25 minutos para que puedas elegir la duración perfecta que se ajuste a tu horario. Mientras que en estas sesiones, los temas incluidos en la aplicación CALM son 7 días para calmar la ansiedad, 7 días para controlar el estrés, 7 días de sueño profundo, 7 días de enfoque y 7 días de concentración, felicidad, autoestima, escaneo corporal, meditación caminando, niños tranquilos y más.
La aplicación tiene 7 días y 21 programas para usuarios principiantes y avanzados que brindan una introducción a la atención plena y la meditación. Tanto los principiantes como los usuarios avanzados pueden utilizar la aplicación calma para la meditación guiada o no guiada. Algunas otras características excelentes que ofrece esta aplicación de meditación son historias sobre sueños, ejercicios de respiración, meditación cronometrada no guiada, meditación abierta y más de 25 sonidos relajantes de la naturaleza para ayudar en la meditación, el yoga o mejorar la calidad del sueño.
La aplicación Calm de meditación guiada está disponible para descargar parayiPhone
La aplicación Mindfulness: meditación guiada personalizada
Cinco días de práctica de meditación guiada y una introducción a la atención plena son las primeras cosas que verá en esto para comenzar de inmediato. La aplicación Mindfulness presenta sesiones cronometradas de meditaciones silenciosas y guiadas de 3 a 30 minutos, meditación personalizada que le permite personalizar su meditación con meditación guiada y campanas, recordatorios de meditación, avisos conscientes y realizar un seguimiento de su crecimiento en meditación. Es realmente una aplicación muy útil para que los principiantes se conviertan en un perfecto practicante de meditación.
La aplicación Mindfulness está disponible para ambosyiPhone.
Omvana: meditación, yoga y sueño
Omvana es otra aplicación casi igual a las aplicaciones mencionadas anteriormente que funciona de forma guiada para mejorar la atención plena. La aplicación de meditación Omvana generalmente se centra en la música para brindar relajación. Lo diferente que presenta esta aplicación es la herramienta de mezclador para seleccionar una combinación perfecta de voces y sonidos de fondo para personalizar la experiencia de meditación. La aplicación tiene miles de pistas de audio de alta calidad, sonidos ambientales, ritmos binaurales y guías narradas.
La variedad de pistas de audio que incluye se centra en diferentes cosas, como algunas para la atención plena, la liberación del estrés, la relajación, el sueño y más. Incluso puedes guardar tu pista de audio personalizada para usarla en el futuro.
La aplicación también puede integrarse con el kit de salud de Apple para informarle sobre su nivel de estrés analizando los patrones de latidos del corazón.
Aplicación Omvana Meditation disponible en ambosyiPhone
Melodías relajantes: sonidos para dormir junto con la meditación guiada
Si tiene problemas para dormir, la aplicación Relax Melodies puede ayudarle a través de una amplia gama de sonidos. Más de 100 colecciones de sonidos en esta aplicación, incluidos sonidos de la naturaleza, melodías ambientales como lluvia, orilla del mar, olas, campanillas de viento y más, ruido blanco, ruido rosa, ruido marrón, etc., y seis frecuencias diferentes de ritmos binaurales y tonos isocrónicos para ayudarte a relajarte, dormir y soñar. Esta aplicación puede ayudarte con el insomnio, la ansiedad nocturna y el tinnitus también hace maravillas en bebés y niños.
Aplicación Relax Melodies disponible en ambosyiPhone
Aplicación Aura: Atención Plena y Felicidad
La aplicación Aura es una de las aplicaciones de meditación mejor valoradas en la tienda de aplicaciones de Apple. Como la compañía afirmó, se trata de una aplicación de meditación de atención plena impulsada por IA que funciona según el concepto de meditar 3 minutos cada día. La meditación se ha personalizado en esta aplicación según el estado de ánimo de cada uno y se siente como Triste, Bien, Ansioso, Genial y estresado.
La aplicación de meditación Aura también incluye un rastreador de estado de ánimo que aprende sobre tus patrones de estado de ánimo para que puedas ver tus mejoras. Otras funciones útiles son los recordatorios diarios de medicamentos, la integración de salud de Apple y varios sonidos y música de relajación para meditaciones no guiadas antes de dormir. También puede utilizar la comunidad incorporada para compartir sus experiencias y leer a otros.
Aplicación Aura disponible en ambosyiPhone
Aplicación de meditación Sattva
En nuestra lista de las mejores aplicaciones de meditación, sattva es la aplicación con un panel de personalización que se puede personalizar según las necesidades tocando el ícono de widgets de la aplicación. Además de las funciones de meditación estándar, Sattva incluye meditación guiada, cantos antiguos, música de meditación, cronómetros y rastreador de estado de ánimo. La aplicación también puede controlar el ritmo cardíaco antes y después de la meditación utilizando el Apple Watch. Puedes crear tus propias listas de reproducción de cánticos y compartirlas con tus amigos, además, también puedes agregar cánticos desde tu teléfono. Además, proporcione un salón de meditación virtual y una comunidad de meditaciones.
La aplicación Sattva Meditation está disponible para descargar en ambosyiPhone
Respiración de Prana: Calma y Medita
Aplicación de meditación perfecta para quienes practican yoga y quieren aprender patrones de respiración para mejorar la calma. La aplicación es totalmente gratuita y no muestra publicidad. Presenta diferentes patrones de entrenamiento relacionados con la respiración, como la respiración 4-7-8, Kapalbhati, Anulom Vilom, Nadi Shodhana, Tummo y Udgeeth. Todos los patrones incluidos fueron tomados de prácticas de respiración pranayama, sufí y tibetana. También ayuda a dejar de fumar mediante el uso de funciones llamadas reemplazo de cigarrillos.
La aplicación Prana Breath Calm & Meditate solo está disponible para
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