Toksik İlişki

Toksik ilişki nedir

Toksik ilişkinin tanımı nedir? Toksik bir ilişki, kendinizi sürekli olarak kötü hissetmenize neden olan bir ilişkidir. Bu zehirli ilişkinin anlamı basittir: Desteklendiğinizi hissetmek yerine bitkin, güvensiz, izlendiğini ve kısıtlandığını hissedersiniz.

Partnerler, aile ve arkadaşlar da dahil olmak üzere herkesle toksik ilişkiler mevcut olabilir. Ara sıra kavga eden normal bir ilişki değiller; bu, kendinizi kötü hissetmenize neden olan sürekli bir davranış şeklidir.

Sağlıklı bir ilişkinin aksine, zehirli bir ilişki sürekli bir mücadele gibi gelir. Zamanla sizi yıpratır, toksisiteyi iyileştirmek yerine besleyen sağlıksız bir bağ oluşturur. Toksik bir ilişki içinde olduğunuzda zihinsel sağlığınız ve duygusal sağlığınız risk altındadır.

Önerilen okuma:Sağlıklı Bir İlişki Nasıl Görünür?

İşte bunlarortak kırmızı bayraklartoksik bir ilişkiyi tanımlayanlar:

• Sürekli eleştiri: Sizi, ilgi alanlarınızı veya başarılarınızı küçümsüyorlar.
• Zehirli iletişim:Alaycı davranıyorlar ya da her şey için seni suçluyorlar. Ayrıca size sessiz muamele de yapabilirler.
• Davranışı kontrol etmek:Kimi göreceğinizi, ne yapacağınızı veya paranızı nasıl harcayacağınızı onlar belirler.
• Sahtekârlık: Psikolojinizi manipüle etmek için size yalan söylerler veya bilgi saklarlar. İşte bir ilişkideki manipülasyonun diğer bazı örnekleri.
• Aşırı kıskançlık: Sahiplenici davranırlar veya sizi sürekli yapmadığınız şeylerle suçlarlar.
• Kenarda hissetmek:Onların kötü öfkelerini önlemek için yumurta kabuklarının üzerinde yürüyormuş gibi hissedersiniz.
• İzolasyon: Sizi arkadaşlarınızdan ve ailenizin desteğinden ayırmaya çalışıyorlar.
• İhtiyaçlarını göz ardı etmek: İlişkiyi tamamen kendileri üzerine kuruyorlar ve duygularınızı göz ardı ediyorlar.

Toksik ilişki türleri

Toksik ilişkiler genellikle kişinin sizi kontrol etmek veya manipüle etmek için kullandığı ana zararlı davranışlara dayalı kalıpları takip eder.Dört ana toksik ilişki türü şunlardır:

• Küçümseyen:Bu kişi sizi sürekli eleştiriyor. İlgi alanlarınızla dalga geçiyorlar. Sizi küçük veya önemsiz hissettirmeye çalışırlar.
• Suçlayıcı:Bu kişi her şeyi senin hatan yapıyor. Sorumluluğunuz olmayan şeyler için sizi suçlu hissettirirler ve kendi eylemlerinin sorumluluğunu almayı reddederler.
• Aşırı reaktör:Bu kişinin duygusal tepkileri abartılı ve tahmin edilemez. Küçük bir sorun patlayıcı bir patlamaya neden olabilir. Her zaman onların duygularını yönetmek zorunda olduğunuzu hissediyorsunuz.
• Kullanıcı:Bu kişi sizden çok büyük iyilikler bekliyor ve karşılığında çok az şey yapıyor. İlişki çok tek taraflı geliyor.

Bu tür kontrol davranışları, gerçek desteğe sahip olmanın bu kadar önemli olmasının nedenidir. Destek temsilcilerimizden biri olan Fane, yakın zamanda korkutucu bir durumda olan bir kişiye yardım etti. Takip edildiğini hissetti, bu yüzden Fane atması gereken acil adımlar konusunda ona rehberlik etti.

Kişiyi tüm uygulamalarda engellemesini tavsiye etti ve telefonunu casus yazılımlara karşı nasıl kontrol edeceğini gösterdi. Ayrıca çevrimiçi hesaplarının güvenliğini sağlamasına da yardımcı oldu ve bu ona çok ihtiyaç duyduğu rahatlama ve gönül rahatlığı hissini verdi.

Toksik ve istismarcı bir ilişki arasındaki fark nedir?

Zehirli ve istismarcı ilişkiler arasındaki temel fark, istismarcının gücünü korumak için korkuya ve zarara neden olmasıdır. Tüm istismarcı ilişkiler zehirlidir, ancak tüm toksik ilişkiler istismarcı değildir.

İstismarcı bir ilişkide, istismarcı kontrolü elinde tutmak için fiziksel şiddet, tehdit, mali kontrol ve psikolojik manipülasyon kullanabilir. Bu, kurban olarak kendinizi güçsüz hissetmenize neden olan tek yönlü bir dinamiktir.

Toksik bir ilişki daha geniştir. Bu, yalnızca sizden alan biriyle bir arkadaşlık ya da her iki kişinin de sürekli birbirini eleştirdiği bir aile ilişkisi olabilir. Bu dinamikler sağlıksız ve yorucudur ancak mutlaka istismar edici değildir.

İlişkinizin zehirli mi yoksa taciz edici mi olduğunu anlamak, bundan sonra ne yapacağınızı bilmenin ilk adımıdır.

Zehirli bir ilişki içindeyseniz ne yapmalısınız?

Toksik ilişkinizdeki zararlı düzeni gördüğünüz anda harekete geçebilirsiniz. Unutmayın, önceliğiniz kendi sağlığınız ve güvenliğiniz olmalıdır.İşte yapmanız gerekenler:

1. Sorunu kabul edin.Duygularınıza güvenin. Birinin yanında kendinizi sürekli bitkin veya endişeli hissediyorsanız, bunun ciddi bir sorun olduğunu kabul edin. Travmatik bağlanma nedeniyle bu zor olabilir, ancak davranışları için bahaneler üretmeyi bırakmalısınız.
2. Destek arayın.Güvendiğiniz biriyle konuşun. Zehirli insanlar genellikle izole edilmiş hissetmenize güvenirler, bu nedenle başka birine ulaşmak bu izolasyonu kırabilir. Destek sistemlerinden veya terapiden dışarıdan bir bakış açısı almak da duygularınızın geçerli olduğunu doğrulayabilir.
3. Kesin sınırlar koyun.Toksik ilişkinizden artık hangi davranışları kabul etmeyeceğinizi seçin. Onlara açık ve net bir şekilde söyleyin ve eğer o sınırı geçerlerse ayrılacağınızı bildirin.
4. Tepkilerini izleyin.Kişinin sınırınıza nasıl tepki vereceği size her şeyi anlatacaktır. Toksik bir kişi sinirlenir, sınırlarınızı görmezden gelir ve kendinizi suçlu hissettirmeye çalışır. Sağlıklı bir insan, yeni bir ilişkide güven için gerekli olan buna saygı duymaya çalışacaktır.
5. Ayrılmaya hazır olun.Sınırlarınıza saygısızlık etmeye devam ederlerse ilişkiyi bitirmeniz gerekebilir. İyileşme sürecine başlamak ve bağımsızlığınızı yeniden kazanmak için teması sınırlayın veya bağları tamamen kesin.

Kontrolcü bir ortak, gücünü korumak için kolaylıkla dijital casusluğa yönelebilir.Clario'nun casus karşıtı kurulumuTelefonunuzu, zehirli insanların sizi izlemesi ve kontrol etmesi çok daha zor olacak şekilde ayarlamanıza yardımcı olur.İşte nasıl kullanılacağı:

1. Clario Anti Spy'ı indirinve hesabınızı oluşturun.
2. Kontrol panelinde tuşuna basınCasus önleme kurulumu.
3. Ekrandaki talimatları izleyin ve Clario Anti Spy'ın cihazınızın güvenlik açıklarını bulmasına izin verin.
4. Uygulama herhangi bir tehdit bulursa bunları nasıl düzelteceğiniz konusunda size yol gösterecektir.

Adım 1-4: Clario Anti Spy'ı açın, Anti-spy kurulumuna basın ve talimatları izleyin.

Kendinizi güvensiz hissederseniz veya kendinizi fiziksel tehlike altında bulursanız derhal acil servislerle veya istismar yardım hattıyla iletişime geçin.

Çözüm

Toksik bir ilişkinin döngüsünü kırma gücüne sahipsiniz. Zarar verici davranışların farkına varmak ilk adımdır. Bir sonrakiSınırları belirleyin ve refahınıza öncelik verin. Partnerinizin kontrolcü davranışı, sizi dijital olarak gözetlemesine yol açıyorsa, gizliliğinizi korumak için de harekete geçmeniz gerekir. Clario'nunCasus önleme kurulumucihazınızdaki güvenlik açıklarını bulmanıza ve kaldırmanıza yardımcı olarak gizliliğinizi ve güvenliğinizi geri kazandırır.