Rehberli meditasyon, zikretme ve yoga için en iyi meditasyon uygulamaları, kaygı, stres, derin uyku, odak, konsantrasyon, mutluluk, benlik saygısı ve daha fazlasını geliştirmenize yardımcı olur.
Modern günlerin stresli yaşamı, yüksek düzeyde kaygı ve aynı zamanda ilişkilerdeki kişisel sorunların nedenlerinden biri geliştirir. Genç nesil de şimdi çalışmalar, rekabet, dağılma, para vb. Partiler ve alkol, modern yaşamın bir parçası ve ayrıca zihnin sakinliğini kaybetmenin başka bir nedeni haline gelir.
Ancak, meditasyonu gerçekleştirerek zihninizi sakinliği ve barışı beslemek için yoğun programınızdan biraz zaman ayırabilirsiniz. Meditasyon uygulaması, eski zamandan itibaren aramızda ve iyi zihinsel sağlık elde etmek için sürekli olarak bu tekniği kullanan insanlar mevcuttu. Bilimsel çalışmalar bile meditasyonun hem zihinsel hem de fiziksel sağlık için faydalı olduğunu göstermiştir. Meditasyon, uykusuzluk, depresyon, anksiyete ve daha fazlası gibi rahatsızlıkların çeşitliliğini ortadan kaldırmaya yardımcı olur.
Bir akıllı telefonda bir meditasyon uygulaması kullanmanın stresi ortaya çıkarmaya yardımcı olabileceği garip geliyor. Ancak güçlü duyguları, uykusuz geceleri, düşünceleri tekrar tekrar akılda tutmanıza ve daha fazlasını kontrol etmenize yardımcı olabilecek birçok uygulama var. Bazı yararlı, ücretsiz veEn İyi Meditasyon UygulamalarıBunlar kesinlikle doğru şekilde takip ederseniz stresden kurtulmaya yardımcı olabilir. Şahsen sakin bir zihin ve iyi uyku almak için uyumadan önce Headspace: Meditasyon Uygulaması adlı bir uygulama kullanıyorum.
Aşağıdaki en iyi meditasyon uygulamaları Android ve iPhone iOS veya her ikisi için indirilebilir. Strese sahip olmanın başka bir nedeni olabilecek para harcamanıza gerek kalmaması için ücretsiz meditasyon uygulamalarını listelemeye çalışıyoruz. İhtiyaç duyduğunuza ve akıllı telefon platformuna göre bu en iyi meditasyon uygulamaları listesinden herhangi bir uygulamayı seçebilirsiniz. Bu uygulamaların bazıları ek özellikler için kilidini açabilecek hem ücretsiz hem de premium sürüme sahiptir. Ayrıca, bu meditasyon uygulamalarının birçoğu, diğer kullanıcılarla etkileşime girebileceğiniz ve meditasyon ve farkındalık için kendinizi yönlendirmek için onlarla konuşabileceğiniz topluluklara sahiptir.
Bu en iyi meditasyon uygulamalarını kullanmadan önce bir şey biliyor, bu uygulamalar size rehberlik edecek, ancak günün sonunda her şey meditasyon için tutarlılığınıza ve özveriinize bağlıdır. Ayrıca, aşağıda belirtilen uygulamalar en iyi meditasyon uygulamalarıdır, çünkü kendi uygulama mağazalarında en yüksek kullanıcı derecesine sahipler.
Ayrıca bakınız:
Android ve iPhone için ücretsiz ve en iyi meditasyon uygulamalarının listesi.
Insight Zamanlayıcı - Meditasyon Uygulaması
Meditasyon uygulaması Insight zamanlayıcısı tamamen ücretsiz uygulama özellikleri civarında 5300 ücretsiz rehberli meditasyon, 35 meditasyon çalma listesi, 850 meditasyon ses pisti, 1.200 meditasyon öğretmeni ve 4.300 tartışma grubu ve yerel buluşmalar. Bu ücretsiz rehberli meditasyon uygulaması, tam olarak stressiz hissettiğinizi elde etmek için meditasyon aralığını ve arka planını özelleştirmenizi sağlar.
Bu uygulamanın diğer özellikleri, polifonik bindirme, ortam arka plan sesleri, cihazlar arasında senkronizasyon, Apple Health uygulamasıyla entegre olan derin huzurlu çanlardır. Bu meditasyonu kullandık ve Headspace ücretsiz versiyonundan daha iyi hissediyoruz.
Insight Timer Guideed Meditasyon Uygulaması için indirebilirAndroidVeiphone
Headspace Meditasyon Uygulaması
Headspace harika bir meditasyon uygulamasıdır, ancak ücretsiz sürümün sınırlaması vardır ve tek temel paket kullanımı ücretsizdir. Temel paketi seviyorsanız, ücretli olanı için gidebilirsiniz. Headspace uygulamasının temel paketi, yeni başlayanların bunu kullanabilmesi için 10 dakikalık meditasyon egzersizi vermek için tasarlanmıştır. Uygulamayı kullanmak için, her şeyden önce kaydolmanız gerekir ve daha sonra uyku ve odaklanmak için 30 dakikalık ücretsiz oturum kaygısı içeren 3 temel paket alırsınız.
Arkadaşınızı birbirinize yardım etmek için e -posta adresini kullanarak davet edebilirsiniz. Headspace uygulamasının kullanıcı arayüzü oldukça iyi ve anlaşılması kolaydır.
Headspace uygulaması için indirAndroidVeiphone
Sakin - Farkındalık ve Meditasyon Uygulaması
Sakin uygulama, gününüze veya akşam başlamadan önce pratik yapabileceğiniz 10 dakikalık bir günlük sakin program olan Guided Meditasyon sağlar. Sakin rehberli meditasyon seansları, 3, 5, 10, 15, 20 veya 25 dakikalık uzunluklarda seçim aralıklarıyla gelir, böylece programınıza uyacak mükemmel uzunluğu seçebilirsiniz. Bu oturumlarda sakin uygulamada yer alan konular 7 gün sakinleştirici kaygı, 7 gün stres, 7 günlük derin uyku, 7 günlük odak ve 7 günlük konsantrasyon, mutluluk, benlik saygısı, vücut taraması, yürüme meditasyonu, sakin çocuklar ve daha fazlası.
Uygulamada, farkındalık ve meditasyona giriş sağlayan hem yeni başlayan hem de ileri kullanıcılar için 7 günlük ve 21 programı vardır. Hem yeni başlayanlar hem de gelişmiş kullanıcı, Calm uygulamasını rehberli veya rehberli meditasyon için kullanabilir. Bu meditasyon uygulamasının sağladığı diğer bazı harika özellikler, uyku hikayeleri, nefes egzersizi, kılavuzsuz zamanlanmış meditasyon, açıkça sona ermiş meditasyon ve meditasyon, yoga veya uyku kalitesini iyileştirmek için 25+ yatıştırıcı doğa sesidir.
Calm Guided Meditation uygulaması için indirilebilir.AndroidVeiphone
Farkındalık Uygulaması Kişiselleştirilmiş Kılavuzlu Meditasyon
Beş günlük rehberli meditasyon uygulaması ve farkındalığa giriş, hemen başlamak için gördüğünüz ilk şeylerdir. Farkındalık uygulaması, 3 ila 30 dakikalık rehberli ve sessiz meditasyon zamanlanmış oturumu, rehberli meditasyon ve çanlarla meditasyonunuzu özelleştirmenizi sağlayan kişiselleştirilmiş meditasyon, meditasyon hatırlatıcıları, dikkatli bildirimler ve meditasyon büyümenizi izlemenizi sağlar. Yeni başlayanların mükemmel bir meditasyon pratiği haline gelmesi için gerçekten çok yararlı bir uygulama.
Farkındalık uygulaması her ikisi için de mevcutturAndroidVeiphone.
Omvana: Meditasyon, yoga uykusu
Omvana, farkındalığı artırmak için rehberli bir şekilde çalışan uygulamalar için neredeyse aynı başka bir uygulama. Omvana Meditasyon Uygulaması genellikle rahatlama sağlamak için müziğe odaklanmıştır. Bu uygulama özelliği farklı şey, meditasyon deneyimini özelleştirmek için vokal ve arka plan seslerinin mükemmel bir karışımını seçmek için mikser aracıdır. Uygulamada 1000'ler yüksek kaliteli ses parçaları, ortam sesleri, binaural ritimler ve anlatılan kılavuzlara sahiptir.
İçerdiği ses izleri, farkındalık, stres salınma, rahatlama, uyku ve daha fazlası gibi farklı şeylere odaklanır. Özelleştirilmiş ses parçanızı ileride kullanmak için kaydedebilirsiniz.
Uygulama, kalp atış kalıplarını analiz ederek stres seviyenizi anlatmak için Apple'ın Sağlık Kiti ile entegre olabilir.
Omvana Meditasyon Uygulaması her ikisinde de mevcutAndroidVeiphone
Melodileri Rahatlayın: Kılavuzlu Meditasyon boyunca Uyku Sesleri
Uyku konusunda sorun yaşıyorsanız, Relax Melodies uygulaması çok çeşitli sesler aracılığıyla size yardımcı olabilir. Bu uygulamada, doğa sesleri, yağmur, deniz kıyısı, dalga, rüzgar zil ve daha fazlası, beyaz gürültü, pembe gürültü, vb. Gibi ortam melodileri ve rahatlamanıza, uymanıza ve rüya görmenize yardımcı olmak için altı farklı binaural ritim ve izokronik tonlar dahil olmak üzere 100'den fazla ses koleksiyonu. Bu uygulama uykusuzluk, gece kaygısı, kulak çınlaması da bebekler ve çocuklar üzerinde harikalar yaratabilir.
Her ikisinde de mevcut olan melodiler uygulamasıAndroidVeiphone
Aura- Farkındalık ve Mutluluk Uygulaması
Aura uygulaması, Apple App Store'daki en yüksek dereceli meditasyon uygulamalarından biridir. Şirket, her gün 3 dakika meditasyon yapmak için konsept üzerinde çalışan AI odaklı bir farkındalık meditasyon uygulaması olduğunu iddia etti. Meditasyon bu uygulamada kişinin ruh haline göre özelleştirildi ve üzgün, tamam, endişeli, büyük ve stresli gibi hissettiriyor.
Aura Meditasyon Uygulaması ayrıca, iyileştirmelerinizi görebilmeniz için ruh hali desenlerinizi öğrenen bir ruh hali izleyici içerir. Diğer yararlı özellikler, ilaçlar için günlük hatırlatıcılar, Apple'ın sağlık entegrasyonu ve uykudan önce yönlendirilmemiş meditasyonlar için çeşitli gevşeme sesleri ve müziklerdir. Deneyimlerinizi paylaşmak ve başkalarını okumak için dahili topluluğu da kullanabilirsiniz.
Aura uygulaması her ikisinde de mevcutAndroidVeiphone
Sattva Meditasyon Uygulaması
En iyi meditasyon uygulamaları listemizde, Sattva, uygulamanın widget'ları simgesine dokunarak ihtiyaca göre özelleştirebilen gösterge paneli kişiselleştirme uygulamasıdır. Standart meditasyon özelliklerinin yanı sıra sattva rehberli meditasyon, antik tezahüratlar, meditasyon müziği, zamanlayıcılar ve ruh hali izleyicisi içerir. Uygulama, Apple Watch'u kullanarak meditasyondan önce ve sonra kalp atış hızını da izleyebilir. Kendi tezahürat listelerinizi oluşturabilir ve arkadaşlarınızla paylaşabilirsiniz, ayrıca telefonunuzdan tezahürat ekleyebilirsiniz. Ayrıca, sanal meditasyon salonu ve meditasyon topluluğu sağlayın.
Sattva Meditasyon Uygulaması her ikisinden de indirilebilirAndroidVeiphone
Prana Nefesi: Sakin ve Meditasyon
Yoga yapan ve sakinliği geliştirmek için kalıpları nefes almayı öğrenmek isteyenler için mükemmel meditasyon uygulaması. Uygulama tamamen ücretsizdir ve herhangi bir reklam göstermez. 4-7-8 solunum, Kapalbhati, Anulom Vilom, Nadi Shodhana, Tummo ve Udgeeth gibi solunum ile ilgili farklı eğitim modellerine sahiptir. Dahil olan tüm desenler Pranayama, Sufi ve Tibet solunum uygulamalarından alınmıştır. Ayrıca sigara değiştirme adı verilen özellikleri kullanarak sigarayı bırakmaya yardımcı olur.
Prana Breath Calm & Meditate uygulaması sadece için mevcutturAndroid
