Від доктора Мінія. CK, старший консультант медична сітківка катаракта та увея, очна лікарня Санкара Бангалор
Оскільки ми готуємось відзначити World No Tobacco Day 31 травня 2018 року, ось ще одна причина кинути палити: ваші очі.
Всі ми усвідомлюємо той факт, що куріння шкідливе для організму, але менш усвідомлює його шкідливий вплив куріння на зір. Дим, що утворюється при курінні сигарети, труби чи будь -яких інших тютюнових виробів, може завдати серйозної шкоди людині, яка курить, а також людей навколо, які піддаються диму.
Зазвичай рак та серцево -судинні розлади викликаються через вплив тютюну та диму, але ми не знаємо про згубний вплив, що куріння може спричинити наше бачення. Куріння було пов'язано безпосередньо з двома провідними причинами втрати зору, дегенерації макули та катаракту. Дослідники також вважають, що куріння сприяє різноманітних проблем, пов'язаних з очей, як для курців, так і для пасивних курців, включаючи дорослих та дітей.
Жінки, які курять, частіше народжують передчасно, піддаючи своїх дітей на небезпеку розвитку захворювання під назвою ретинопатія недоношеної, що є однією з причин втрати зору у немовлят, якщо не лікувати.
Дим сигарет надзвичайно токсичний, який містить аж 4000 активних сполук, які включають дьогте, поліцикліку, оксид вуглецю, формальдегід та важкі метали. Це збільшує вікові проблеми з очей, такі як дегенерація макули, катаракта, діабетична ретинопатія, синдром сухого ока та оптична нейропатія. Не лише курці, це також впливає на не курців, де вони, як правило, піддаються роздратуванню очей та печам.
Поради щодо запобігання втрати зору:
- Кинути палити
- Їжте здорову їжу багато зелених листяних овочів та фруктів з високим вмістом вітаміну С, Е та бета-каротину.
- Вправа регулярно
- Підтримуйте нормальний рівень артеріального тиску та холестерину.
Засоби захисту від куріння:
· Усунути тригери:Рішення кинути палити - це одна з найжорсткіших ситуацій, але забезпечуйте ретельно очистити будинок та машини та видалити всі аліменти, що спонукають вас палити, як попелясті, сигарети, запахи тощо.
· Переробити на своєму розпорядку:Планування належного розкладу, щоб не тримати куріння, дуже важливо. Можливо, у вас є вбудовані розриви диму між роботами, спробуйте уникати такого, що призводить вас до більшої тяги.
· Знайдіть здорову закусочну їжу, яку ви можете носити з собою:Замінник куріння з хорошою закускою, як лежання без цукру, гумки, палички селери, насіння соняшнику тощо. Все це допоможе вам кинути палити і відволіктися від тяги.
· Спробуйте чашку трав'яного чаю:Чай діє як головне вивільнення стресу, а акт заварювання та потягування чаю повільно допомагає забезпечити полегшення стресу для людини.
· Почніть здорове хобі:Розробіть нове хобі, як біг, плавання, ігри тощо, що допомагає вам зосередитись та уникати своїх диверсій до CIG.
