MS. Kanchan Rai,ACoach für mentales und emotionales Wohlbefindenund dasGründervonLass uns reden,war vor kurzeminterviewtüber ihre bemerkenswerte Reise als Unternehmerin. Während der Diskussion sprach sie ausführlich über ihre einzigartigen Erfahrungen.Während des Interviews teilt sie ihre persönlichen Erfahrungen darüber, wie man positiv bleiben und mit emotionaler Gesundheit umgehen kann.

AußerdemWir hatten auch die Gelegenheit, einen Blick auf ihren Lebensweg zu werfen. Kanchan ist Absolventin der Harvard Business School und verfügt über eine Spezialzertifizierung in Führungsentwicklung und Executive Coaching. Sie ist eine international zertifizierte Coach der International Coaching Federation (ICF), der weltweit führenden Organisation, die für höchste Qualität im professionellen Coaching steht.

Sie betont, dass Mind Coaches das Leben nicht verändern; Vielmehr dienen sie lediglich als ständige Erinnerung und Motivator im Leben. Kanchan Rai ist als Sampark Pramuk von Vishwamangalya Sabha bestrebt, Frauen und Kinder in Indien zu stärken, indem er ihnen hilft, sich intellektuell, spirituell und sozial zu entwickeln.

Um die psychische Gesundheit ins Rampenlicht zu rücken, konzipierte sie die ganzheitliche Initiative Let Us Talk Foundation und ist die treibende Kraft hinter deren Coaching-Methodik. Nachdem er den Hut des Gründers derLet Us Talk Foundation,Sie ist von Natur aus in der Lage, sich auf verschiedene Situationen und Rollen einzulassen, wie ihre vielfältige Klientel zeigt.

Ihre Ausbildung in den verschiedenen Facetten der Therapie und ihr Verständnis der menschlichen Psyche veranlassten sie, Techniken zu entwickeln, um die geistige Verjüngung auf ein exponentielles Niveau zu treiben. Kanchan kämpfte selbst gegen Depressionen und leitete eine Bewegung zur Sensibilisierung für psychische Gesundheit. Dies führte zur Konzeptualisierung vondie Let Us Talk Foundation.Die Organisation setzt sich dafür ein, Menschen in verschiedenen Branchen durch ihre Achtsamkeits-Workshops emotional und geistig gesund zu machen.

Hier ist ein Einblick in das Gespräch, das wir mit ihr geführt haben?

Die Art und Weise, wie wir unsere finanziellen und gesundheitlichen Ziele einhalten Warum ist es Ihrer Meinung nach in diesen Zeiten wichtig, unsere Ziele für die psychische Gesundheit beizubehalten?

Um ein ruhiges Leben zu ermöglichen, erfordert die psychische Gesundheit ernsthafte Aufmerksamkeit, die ihr hilft, sich an Veränderungen anzupassen und mit allen Umständen umzugehen. Ebenso arbeiten wir jeden Tag hart für die Finanzierung, um mehr zu verdienen und auch Geld für unsere Gesundheit auszugeben.

Der Aufbau einer friedlichen Existenz hängt in diesen Zeiten gleichermaßen von einer guten psychischen Gesundheit ab. Erstellen Sie sowohl unmittelbare als auch langfristige Ziele. Durch das Setzen erreichbarer Ziele für die geistige Gesundheit, wie z. B. das Aufschreiben Ihrer Gefühle, können Sie Ihre Gefühle, Ihren Tag und die Besonderheiten eines Ereignisses, das Sie verärgert hat, bewerten und verstehen.

Sie können Ihr Tagebuch am Ende des Jahres noch einmal durchsehen, um zu sehen, wie weit Sie gekommen sind. Die Aufrechterhaltung eines starken sozialen Netzwerks verbessert das Gefühl von Zielstrebigkeit und Zugehörigkeit. Soziale Bindungen fördern unsere langfristige Gesundheit genauso wie gesunde Ess- und Schlafgewohnheiten. Sie bereiten uns auch Freude. Geben, ohne eine Gegenleistung zu erwarten, ist die Praxis der Dankbarkeit. Eine routinemäßige Freizeitbeschäftigung, die zum Vergnügen durchgeführt wird. Selbstfürsorge kann alles umfassen, vom Entspannen in einem Spa über das Lesen eines Buches bis hin zur Buchung einer Reise.

Welche Auswirkungen haben kleine Entscheidungen auf das eigene Leben?

Sie sehen nicht das Gesamtbild oder die kumulative Wirkung Ihrer kleinen Handlungen, wenn Sie die zahlreichen Urteile, die Sie jeden Tag fällen, für zu klein oder unwichtig halten, um von Bedeutung zu sein. Wenn Ihr Ziel jedoch darin besteht, körperlich fit zu werden, hilft Ihnen die tägliche Entscheidungsfindung nicht dabei, Ihren Traum zu verwirklichen.

Die meisten von uns sind sich der enormen Auswirkungen unserer wichtigen Entscheidungen auf unser Leben voll und ganz bewusst. Es ist eine wichtige Entscheidung, sich für ein College einzuschreiben und einen Abschluss zu machen, und die meisten Menschen würden zustimmen, dass sich dies positiv auf ihr Leben ausgewirkt hat.

Ihr Glück oder Ihre Unzufriedenheit wird sicherlich stark von Ihrer Entscheidung beeinflusst, zu heiraten oder Kinder zu bekommen. Die Entscheidung, ein eigenes Unternehmen zu gründen, einen Job aufzugeben oder einen oder mehrere neue zu finden, sind allesamt wichtige Entscheidungen, die wahrscheinlich einen erheblichen Einfluss auf Ihr Leben hatten.

Eine kleine positive Veränderung in Ihrer Routine? Wie kann sie Ihre geistige Gesundheit verbessern?

Jeden Tag so positiv wie möglich mit sich selbst zu sprechen, kann Ihrer geistigen Gesundheit helfen. Kleine positive Veränderungen wie „Ermutigung beibehalten“, ohne darauf zu warten, dass jemand Sie motiviert, können sich positiv auf Ihr Wohlbefinden auswirken.

Machen Sie deutlich, wofür Sie dankbar sind. Sie können nicht alles in Ihrem Leben schätzen, aber Sie können sich selbst für alles schätzen, was Sie in Ihrem Leben erreichen.

Es ist auch immer eine gute Idee, ein Gespräch mit jemandem zu führen, dem Sie vertrauen und den Sie teilen. Sie haben wahrscheinlich schon einmal das Sprichwort „Sharing is caring“ gehört. Hören Sie auf, dasselbe als Gegenleistung zu erwarten. Außerdem können Sie eine Pause von der gleichen täglichen Routine einlegen, um die Veränderung zu spüren. Entdecken Sie die Dinge, die Ihnen gefallen.

Die Leute sagen normalerweise: „Der Mann, der einen Berg versetzt, beginnt damit, kleine Steine zu tragen.“ Wie würden Sie das mit der psychischen Gesundheit in Verbindung bringen?

Bevor Sie dort ankommen, wo Sie sein möchten, muss jeder Schritt abgeschlossen sein. Wir müssen methodisch und geduldig vorgehen. Das Wichtigste ist, nicht den Mut zu verlieren.

Wenn wir scheitern, müssen wir innehalten und darüber nachdenken, was schief gelaufen ist. Wir kommen in unserem Eid voran, wenn wir unseren Fehler eingestehen, da er uns ein tieferes Verständnis unseres Weges vermittelt. Wenn das Erreichen unserer Ziele nur ein paar große Sprünge erfordern würde, wäre das Leben nicht so interessant.

Erst wenn wir alle kleinen Schritte unternommen haben, wird der Erfolg beginnen, und wenn er gelingt, werden wir zu besseren Menschen, die andere motivieren können, ihre Ziele zu erreichen.

Wir verschwenden wichtige Zeit, wenn wir weiterhin nach schnellen Lösungen suchen. Stattdessen sollten wir uns auf den Weg konzentrieren, der vor uns liegt, ihn annehmen und alles in unserer Macht Stehende tun, um ihn so bedeutungsvoll wie möglich zu gestalten.

Es ist wichtig, dass Sie Ihre Emotionen kontrollieren und Ihr emotionales Gleichgewicht bewahren können.

Sie können mit Schwierigkeiten und Stress besser umgehen, wenn Sie Ihre emotionale Gesundheit im Griff haben. Die Unfähigkeit, seine Emotionen zu kontrollieren, kann zu einer schlechten psychischen Gesundheit und Beziehungsproblemen führen. ein paar Aktivitäten machen;

• Meditieren und trainieren Sie, um sich innerlich ruhig zu fühlen. Meditation wirkt sich positiv auf die geistige und emotionale Gesundheit aus. Sport verleiht Ihrer körperlichen Gesundheit eine Art Entspannung, die sich auf Körper und Geist auswirkt.
• Verbringen Sie Ihre Zeit mit jemandem, lachen Sie in Echtzeit und schaffen Sie Erinnerungen, denn Sie haben im Leben nur eine Chance, sich lebenswert zu fühlen.
• Wenn Sie sich jemals gestresst fühlen, planen Sie, mit diesen Situationen umzugehen. Nichts kann verbessert werden, bis Sie Ihren Weg gehen.
• Machen Sie die Menschen um Sie herum dankbar für Ihre Freundlichkeit, genauso wie es sie dankbar macht, wenn Sie jemandem helfen.
• Entfernen Sie alle giftigen Menschen, die Ihnen in keiner Weise das Gefühl geben, mutig zu sein.
• Denken Sie daran, dass Sie sich nur Ihre derzeitige Lebensweise selbst schuldig sind.

Welchen Prozess würden Sie empfehlen, um durch kleine Erfolge größere Ziele im Bereich der psychischen Gesundheit zu erreichen?

Nur wenige Menschen sind sich dessen bewusst oder wissen, wie man Fortschritt zur Steigerung der Motivation nutzen kann, obwohl die menschliche Natur auf der Kraft des Fortschritts basiert.

Sobald Sie bescheidene Siege erwähnen, wird deutlich, wie wichtig Wertschätzung ist.

Durch die Entwicklung gesunder Gewohnheiten und deren Kontrolle wird eine positive Verbesserung erzielt. Wenn Ihnen jemand wirklich ein Kompliment macht, spüren Sie, wie sich eine positive Inspiration auf Ihren Job auswirkt.

Verfolgen Sie Ihre Fortschritte, um Ihre Energie zu steigern, sich selbst zu belohnen und zu versuchen, Ihre größeren Ziele zu erreichen. Dies wird Ihnen helfen, durch kleine Erfolge größere Ziele zu erreichen.