MS. Kanchan Rai,eräshenkinen ja emotionaalinen hyvinvointivalmentajaja japerustaja-Puhutaanko,oli äskettäinhaastateltuhänen huomattavasta matkastaan ​​naisyrittäjänä. Koko keskustelun ajan hän puhui pitkään ainutlaatuisista kokemuksistaan.Haastattelun aikana hän jakaa henkilökohtaiset kokemuksensa siitä, kuinka voidaan pysyä positiivisena ja hallita emotionaalista terveyttä.

Lisäksi, Meillä on myös mahdollisuus vilkaista hänen elämänsä matkaa, Kanchan on Harvard Business Schoolin tutkinnon suorittanut, jolla on erikoistunut sertifikaatti johtamisen kehittämisessä ja johtajan valmennuksessa. Hän on kansainvälisesti sertifioitu valmentaja kansainvälisestä valmennusliitosta (ICF), joka on johtava globaali organisaatio, joka edustaa ammattimaisen valmennuksen korkealaatuista.

Hän korostaa, että mielenvalmentajat eivät muuta elämää; Pikemminkin ne toimivat vain jatkuvana muistutuksena ja motivaationa elämässä. Kanchan Rai pyrkii Vishwamangalya Sabhan Sampark Pramukin, joka pyrkii lisäämään Intiassa olevia naisia ​​ja lapsia auttamalla heitä kehittämään älyllisesti, henkisesti ja sosiaalisesti.

Heitti mielenterveyden valokeilaan, hän käsitti kokonaisvaltaisen aloitteen, puhutaan säätiöstä ja on päämiehen takana valmennusmenetelmänsä takana. Lahjoittanut perustajan hatunPuhutaan säätiö,Hän kykenee luontaisesti yhteydenpidon erilaisiin tilanteisiin ja rooleihin, kuten monipuolisen asiakaskuntaansa käy ilmi.

Hänen koulutuksensa terapian monipuolisissa puolissa ja ihmisen psyyken ymmärtämisessä ajoi hänet luomaan tekniikkaansa ajaen mielen nuorenemista eksponentiaaliseen tasoon. Kanchan on itse taistellut masennusta, ja se on johtanut liikkeen levittääkseen tietoisuutta mielenterveydestä. Tämä johti käsitteelliseenPuhutaan säätiö.Organisaatio on sitoutunut tekemään ihmisistä eri teollisuusosastoihin emotionaalisesti ja henkisesti terveellisesti tietoisuuden työpajojensa kautta.

Tässä on välähdys hänen kanssaan käydystä keskustelusta ...

Tapa, jolla pidämme taloudellisia ja terveystavoitteemme, miksi mielestäsi on tärkeää ylläpitää mielenterveystavoitteita näinä aikoina?

Rauhallisen elämän luomiseksi mielenterveys vaatii vakavaa huomiota auttaakseen sopeutumaan muutoksiin ja käsittelemään kaikkia olosuhteita. Samoin jatkamme ahkeraa rahoitusta varten joka päivä ansaita enemmän ja kuluttaa rahaa myös terveyteen.

Rauhallisen olemassaolon rakentaminen riippuu yhtä hyvin hyvästä mielenterveydestä näinä aikoina. Luo sekä välittömiä että pitkäaikaisia ​​tavoitteita. Mielenterveyden saavuttavien tavoitteiden asettaminen, kuten mielipiteesi kirjoittaminen, antaa sinun arvioida ja ymmärtää tunteitasi, päiväsi ja sinua järkyttävän tapahtuman yksityiskohtia.

Voit tarkistaa päiväkirjasi vuoden lopussa nähdäksesi kuinka pitkälle olet tullut. Vahvan sosiaalisen verkoston pitäminen parantaa tarkoituksensa ja kuulumisen tunnetta. Sosiaaliset siteet hyötyvät pitkäaikaisesta terveydestämme samalla tavalla kuin terveelliset syömis- ja nukkumistottumukset. Ne tarjoavat meille myös iloa. Antaminen odottamatta mitään vastineeksi on kiitollisuuden käytäntö. Rutiininomainen vapaa -ajan aktiviteetti, joka tehdään nautinnolle. Itsehoito voi sisältää mitä tahansa rentoutumisesta kylpylässä tai kirjan lukemisen matkan varaamiseen.

Mikä on pienten päätösten vaikutus elämässään?

Et näe suurempaa kuvaa tai pienten teoillasi kumulatiivista vaikutusta, kun ajattelet joka päivä, joita teet päivittäin liian pieninä tai merkityksettöminä. Jos tavoitteesi on kuitenkin tulla fyysisesti, päivittäinen päätöksenteko ei auta sinua toteuttamaan unelmasi.

Suurin osa meistä on täysin tietoinen valtavista vaikutuksista, joita keskeisistä päätöksistämme on ollut elämäämme. Se on merkittävä päätös ilmoittautua yliopistoon ja valmistumiseen, ja useimmat ihmiset ovat yhtä mieltä siitä, että sillä oli suotuisa vaikutus heidän elämäänsä.

Onnellisuuttasi tai tyytymättömyyttäsi vaikuttaa varmasti suuresti päätöksesi mennä naimisiin tai saada lapsia. Oman yrityksen perustamisen, työn perustamisen tai uuden tai useamman löytämisen valinnat ovat kaikki merkittäviä päätöksiä, joilla on todennäköisesti ollut merkittävä vaikutus elämääsi.

Pieni positiivinen muutos rutiinissasi - kuinka se voi parantaa mielenterveyttäsi?

Puhuminen itsellesi joka päivä niin paljon positiivisuutta kuin pystyt keräämään, voi auttaa mielenterveyttäsi. Pienet positiiviset muutokset, kuten pitävät rohkaisua odottamatta, että joku motivoi sinua, voi olla positiivinen vaikutus hyvinvointiin.

Tutustu asiaan siitä, mistä olet kiitollinen. Et voi arvostaa kaikkea elämässäsi, mutta voit arvostaa itseäsi kaikesta, mitä saavutat elämäsi aikana.

Keskustelu jonkun kanssa, johon luotat ja jaet, on aina myös hyvä idea. Olet todennäköisesti kuullut sanonnan "jakaminen on välittämistä". Lopeta odottaminen saman vastineeksi. Voit myös pitää tauon samasta päivittäisestä rutiinista tunteaksesi muutoksen. Tutustu haluamasi juttuihin.

Ihmiset sanovat yleensä: "Mies, joka liikuttaa vuoria, alkaa kuljettamalla pieniä kiviä." Kuinka voisit yhdistää tämän mielenterveyteen?

Ennen kuin pääset missä haluat olla, jokainen vaihe on valmis. Meidän on oltava metodisia ja kärsivällisiä lähestymistapaamme. Tärkein asia on olla menettämättä sydäntä.

Kun epäonnistumme, meidän on keskeytettävä ja pohdittava, mikä meni pieleen. Etenemme valaamme, kun tunnustamme virheemme, koska se tarjoaa meille syvemmän ymmärryksen polustamme. Jos tavoitteidemme saavuttaminen vaati vain muutamia jättiläisiä harppauksia, elämä ei olisi niin mielenkiintoinen.

Vasta kun olemme ottaneet kaikki pienet askelta, menestys alkaa, ja kun se tapahtuu, olemme parempia ihmisiä, jotka voivat motivoida muita saavuttamaan tavoitteensa.

Tuhlamme elintärkeää aikaa, jos etsimme jatkuvasti nopeita leikkauksia. Sen sijaan meidän pitäisi keskittyä edessämme olevaan polulle, omaksua se ja tehdä kaikki voimamme tehdäksemme siitä mahdollisimman merkityksellisen.

On ratkaisevan tärkeää hallita tunteitasi ja pitää emotionaalisen tasapainosi.

Voit paremmin käsitellä vaikeuksia ja stressiä, kun hallitset emotionaalista terveyttäsi. Kyvyttömyys hallita tunteita voi johtaa huonoon mielenterveyteen ja suhteisiin liittyviin ongelmiin. tehdä muutama toiminta;

• Meditoi ja liikuntaa tuntemaan olonsa rauhalliseksi sisällä. Meditaatio on hyödyllistä henkiselle ja emotionaaliselle terveydelle. Liikunta antaa fyysiselle terveydellesi eräänlaisen rentoutumisen, joka heijastaa mieltäsi ja vartaloasi.
• Vietä aikaa jonkun kanssa, nauraa reaaliajassa ja luo muistoja, kun saat vain yhden mahdollisuuden elämässä tuntea olonsa elämisen arvoiseksi.
• Jos tunnet stressiä, aloita suunnitelmat käsitellä näitä tilanteita. Mitään ei voida parantaa, ennen kuin pääset.
• Tee ympärilläsi kiitollisia ystävällisyydestäsi samalla tavalla kuin joku tekee heistä kiitollisia.
• Poista kaikki myrkylliset ihmiset, jotka eivät koskaan anna sinun tuntea olosi rohkeaksi millään tavalla.
• Muista, että olet vain velkaa itsellesi nykyisen elämäntapasi.

Mikä on prosessi, jota ehdotat seurata?

Harvat ihmiset ovat tietoisia tästä tai ovat tietoisia siitä, kuinka edistymistä motivaation lisäämiseksi, vaikka ihmisluonto rakentuu edistymisen voimaan.

Heti kun mainitset vaatimattomat voitot, arvostuksen merkitys tulee selväksi.

Hyödyllinen parannus tuotetaan kehittämällä terveellisiä tapoja ja hallitsemalla niitä. Kun joku kohtelee sinua todella, voit tuntea positiivisen inspiraation kaataa työsi läpi.

Seuraa edistymistäsi energian lisäämiseksi, palkita itseäsi ja yritä saavuttaa suuremmat tavoitteet. Tämä auttaa sinua saavuttamaan isompia tavoitteita pienten voittojen kautta.