MS. Kanchan Rai,Amentális és érzelmi jóléti edzőÉs aalapító-y -azBeszéljünk,Nemrégiben voltmegkérdezettFigyelemre méltó női vállalkozóként tett útjáról. A vita során hosszú ideig beszélt egyedi tapasztalatairól.Az interjú során megosztja személyes tapasztalatait arról, hogy miként lehet pozitív maradni és kezelni az érzelmi egészséget.

Továbbá, Esélyt kaptunk arra is, hogy pillantást vegyen az életének útjára. Nemzetközileg tanúsított edző a Nemzetközi Edző Szövetség (ICF), a vezető globális szervezet, amely a szakmai coaching legmagasabb minőségét képviseli.

Hangsúlyozza, hogy az elme edzők nem változtatják meg az életet; Inkább csak állandó emlékeztetőként és motivációként működnek az életben. Kanchan Rai, mint a Vishwamangalya Sabha Sampark Pramuk, arra törekszik, hogy felhatalmazza az indiai nőket és gyermekeket azáltal, hogy intellektuálisan, lelkileg és társadalmi fejlődést segít nekik.

A mentális egészségre való felhívás érdekében fogalmazta meg a holisztikus kezdeményezést, a Beszéljünk Alapítványt, és ez az edzői módszertan mögött. Miután aBeszéljünk az alapítványt,Ventességesen képes kapcsolatba lépni különféle helyzetekhez és szerepekhez, amint azt a változatos ügyfélkör nyilvánvalóvá teszi.

A terápia változatos aspektusai és az emberi psziché megértése révén arra késztette, hogy hozza létre technikáit, hogy az elme megújulását exponenciális szintre emelje. Miután maga harcolt a depresszióval, Kanchan egy mozgalmat vezette, hogy terjessze a mentális egészség tudatosítását. Ez aA Lets Talk Alapítvány.A szervezet elkötelezett amellett, hogy a különféle iparági szekciókban az emberek érzelmileg és mentálisan egészségessé tegyék az éberség műhelyében.

Itt van egy pillantás a beszélgetésbe, amelyet vele folytattunk ...

Ahogyan megtartjuk pénzügyi és egészségügyi céljainkat, miért gondolja, hogy fontos a mentálhigiénés célok fenntartása ezekben az időkben?

A nyugodt élet megteremtése érdekében a mentális egészség komoly figyelmet igényel a változásokhoz való alkalmazkodáshoz és minden körülmény kezeléséhez. Ugyanígy továbbra is keményen dolgozunk a finanszírozásban minden nap, hogy többet keressünk és pénzt költsünk az egészségünkre is.

A békés létezés építése ugyanúgy függ a jó mentális egészségtől. Hozzon létre azonnali és hosszú távú célokat. A mentális egészség elérhető célkitűzései, például az érzelmek leírása lehetővé teszi az érzéseinek, a napjának és a felidézésének sajátosságainak értékelését és megértését.

Az év végén áttekintheti a folyóiratát, hogy megnézze, milyen messzire jött. Az erős közösségi hálózat megtartása javítja az ember célérzetét és tartozását. A társadalmi kapcsolatok ugyanúgy javítják a hosszú távú egészségünket, ugyanúgy, mint az egészséges táplálkozás és az alvási szokások. Ők is örömet nyújtanak nekünk. A hála gyakorlata, ha bármit is elvárnánk, a hála gyakorlata. Rutin szabadidős tevékenységet folytattak az élvezetre. Az öngondozás magában foglalhat bármit, a gyógyfürdőn való pihenéstől vagy a könyv elolvasásától kezdve az utazás elhelyezéséig.

Milyen hatással van a kis döntések az életében?

Nem látja a nagyobb képet, vagy a kis cselekedeteinek kumulatív hatását, amikor azt a számos ítéletet gondolja, amelyet minden nap túl kicsi vagy lényegtelen az anyaghoz. Ha azonban célja az, hogy fizikailag alkalmassá váljon, a napi döntéshozatal nem segít felismerni álmát.

A többségünk teljes mértékben tisztában van a legfontosabb döntéseink hatalmas hatásaival az életünkre. Fontos döntés, hogy beiratkozzunk a főiskolára és a diplomásra, és a legtöbb ember egyetért azzal, hogy ez kedvező hatással van az életükre.

Boldogságát vagy elégedetlenségét minden bizonnyal nagymértékben befolyásolja a házasságkötés vagy a gyerekek közötti döntése. A saját vállalkozás indításának, a munkának hagyásának vagy az új megtalálásának a döntései mind a jelentős döntések esetében, amelyek valószínűleg jelentős hatással voltak az életedre.

Egy kis pozitív változás a rutinban - hogyan javíthatja mentális egészségét?

Minden nap olyan sok pozitivitással való beszélgetés, amennyire csak tudsz, segíthet a mentális egészségében. Az olyan kis pozitív változások, mint például a bátorítás, anélkül, hogy arra várnának, hogy valaki motiváljon, pozitív hatással lehet a jólétére.

Tegye meg a pontjait azért, amiért hálás vagy. Nem értékelhet mindent az életedben, de értékelheti magát bármit, amit életében elér.

Mindig jó ötlet is beszélgetni valakivel, akiben megbízik és megosztod. Valószínűleg hallotta, hogy a „megosztás gondos” mondást. Hagyja abba, hogy ugyanazt a cserébe várja. Ezenkívül szünetet tarthat ugyanabból a napi rutinból, hogy érezze a változást. Fedezze fel a kedvelt cuccokat.

Az emberek általában azt mondják: "Az a férfi, aki egy hegyet mozgat, kis kövek hordozásával kezdődik." Hogyan kapcsolja össze ezt a mentális egészséggel?

Mielőtt eljutnánk oda, ahol szeretne lenni, minden lépést be kell fejezni. Módszeresnek és türelmesnek kell lennünk a megközelítésünkben. A legfontosabb dolog az, hogy ne veszítse el a szívét.

Amikor kudarcot vallunk, szünetet kell tartanunk, és meg kell fontolnunk, mi történt rosszul. Az esküben előrehaladunk, amikor elismerjük a hibánkat, mivel ez mélyebben megérti az útunkat. Ha a célkitűzéseink elérése csak néhány óriási ugrást igényel, akkor az élet nem lenne olyan érdekes.

Csak azután, hogy megtettük az összes kis lépést, megkezdődik a siker, és amikor ez megtörténik, akkor jobb emberekké válunk, akik motiválhatják másokat célkitűzéseik megvalósítására.

Pazaroljuk a létfontosságú időt, ha folyamatosan keresünk gyors vágásokat. Ehelyett az előttünk álló útra kell koncentrálnunk, átfognunk és mindent megtennünk annak érdekében, hogy a lehető leg értelmesebbé tegyük.

Alapvető fontosságú, hogy képes legyen ellenőrizni az érzelmeit és megőrizni az érzelmi egyensúlyt.

Jobban kezelheti a nehézségeket és a stresszt, ha kezeli az érzelmi egészségét. Az érzelmek ellenőrzésének képtelensége rossz mentális egészségi és kapcsolati problémákat okozhat. végezzen néhány tevékenységet;

• Meditálj és testmozgj, hogy nyugodtan érezzék magukat. A meditáció előnyös a mentális és érzelmi egészség szempontjából. A testmozgás egyfajta relaxációt ad a fizikai egészségének, amely tükrözi az elmédet és a testet.
• Töltsön időt valakivel, nevessen valós időben, és emlékeket hozzon létre, mivel csak egy esélyt kap az életre, hogy méltó legyen az életre.
• Ha valaha is stresszesnek érzi magát, kezdje el a terveket, hogy foglalkozzon ezekkel a helyzetekkel. Semmi sem javítható, amíg meg nem lép.
• Hálás tegye a körülötted lévőket a kedvességért, ugyanúgy, mint valaki segítése hálás.
• Távolítsa el az összes mérgező embert, akik soha nem engedték, hogy bármilyen módon bátlanul érezzék magukat.
• Ne feledje, hogy csak a jelenlegi életmódodnak tartozik.

A nagyobb mentálhigiénés célok elérése érdekében a kis győzelmek révén mi az a folyamat, amelyet javasolna?

Kevés ember tisztában van ezzel, vagy tisztában van azzal, hogyan lehet az előrehaladást a motiváció fokozására használni, annak ellenére, hogy az emberi természet az előrehaladás hatalmára épül.

Amint megemlíti a szerény győzelmeket, egyértelművé válik az elismerés fontossága.

Az egészséges szokások fejlesztése és azok ellenőrzése révén a jótékony javulást eredményezik. Ha valaki valóban bókol, akkor pozitív inspirációt érezhet a munkáján.

Kövesse nyomon az előrehaladását, hogy növelje energiáját, jutalmazza magát, és próbálja meg elérni nagyobb céljait. Ez segít a nagyobb célok elérésében a kis diadalok révén.