ガイド付き瞑想、chan唱、ヨガのための最高の瞑想アプリは、不安、ストレスの管理、深い眠り、集中、集中、幸福、自尊心などを改善するのに役立ちます。
現代のストレスの多い生活は、高いレベルの不安を発達させ、関係における個人的な問題の理由の1つを発展させます。若い世代も、研究、競争、別れ、お金などにより、うつ病の犠牲者になります。パーティーとアルコールは現代の生活の一部になり、心の落ち着きを失うもう1つの理由になります。
しかし、あなたは忙しいスケジュールから少し時間をかけて、瞑想を行うことであなたの心に落ち着きと平和を養うことができます。瞑想の実践は、古代から私たちの間に存在し、人々はこのテクニックを使用して継続的に精神的な健康を達成しています。科学的研究でさえ、瞑想が精神的および身体的健康に有益であることを示しています。瞑想は、不眠症、うつ病、不安などのようなさまざまな病気を取り除くのに役立ちます。
スマートフォンで瞑想アプリを使用すると、ストレスを明らかにするのに役立つことは奇妙に感じます。しかし、それらが強い感情、眠れぬ夜、考えが何度も何度も念頭に置かれるのに役立つ多くのアプリがあります。私たちはいくつかの便利な、無料でリストしました最高の瞑想アプリそれらは間違いなくストレスを正しくフォローすれば、ストレスから救われるのに役立ちます。私は個人的に、眠りにつくために眠りにつく前に、Headspace：Meditation Appというアプリを使用しています。
次の最高の瞑想アプリは、AndroidおよびiPhone iOSまたはその両方用にダウンロードできます。ストレスを感じるもう1つの理由になる可能性のあるお金を使う必要がないように、無料の瞑想アプリをリストしようとします。ニーズとスマートフォンプラットフォームに応じて、この最高の瞑想アプリリストから任意のアプリを選択できます。これらのアプリには、追加機能のロックを解除できる無料およびプレミアムバージョンの両方があります。また、これらの瞑想アプリの多くには、他のユーザーと交流できるコミュニティがあり、瞑想とマインドフルネスのために自分自身を導くために彼らに話しかけることができます。
これらの最高の瞑想アプリを使用する前に、これらのアプリはあなたを導くだけですが、結局のところ、すべてが瞑想の一貫性と献身に依存します。また、以下に説明するアプリは、それぞれのアプリストアで最高のユーザーの評価を持っているため、最高の瞑想アプリです。
参照してください：
AndroidとiPhone用の無料で最高の瞑想アプリのリストは次のとおりです。
Insightタイマー - 瞑想アプリ
瞑想アプリの洞察タイマーは、完全に無料のアプリを特徴としています。約5300の無料ガイド付き瞑想、35の瞑想プレイリスト、850の瞑想サウンドトラック、1,200人の瞑想教師、4,300のディスカッショングループと地元のミートアップです。この無料のガイド付き瞑想アプリを使用すると、瞑想の間隔と背景をカスタマイズして、ストレスのないと感じられるものを正確に入手できます。
このアプリのその他の機能は、ポリフォニックオーバーレイ、周囲の背景音、デバイス間の同期、Apple Healthアプリなどの同期を備えた非常に平和な鐘です。私たちはこの瞑想を使用し、ヘッドスペースのないバージョンよりも気分が良くなりました。
Insight Timer Guided MeditationアプリはダウンロードできますアンドロイドそしてiPhone
ヘッドスペース瞑想アプリ
Headspaceは優れた瞑想アプリですが、無料版には制限があり、唯一の基本パックは無料で使用できます。基本的なパックが好きなら、有料のパックに行くことができます。 Headspaceアプリの基本パックは、10分間の瞑想エクササイズを行うように設計されており、初心者が使用できるようにします。まず、アプリを使用するには、サインアップする必要があります。次に、30分間の無料セッションの不安を含む3つの基本的なパックを取得し、眠りと焦点を合わせます。
あなたはあなたの友人を彼/彼女の電子メールアドレスを使用して互いに助け合うことができます。 Headspaceアプリのユーザーインターフェイスは非常に優れており、理解しやすいです。
ヘッドスペースアプリのダウンロードアンドロイドそしてiPhone
穏やかさ - マインドフルネスと瞑想アプリ
Calm Appは、1日または夕方に始まる前に練習できる10分間の毎日の穏やかなプログラムであるガイド付き瞑想を提供します。穏やかなガイド付き瞑想セッションには、3、5、10、15、20、または25分の長さの選択範囲が付いているので、スケジュールに合うように完璧な長さを選択できます。このセッションでは、落ち着いたアプリに含まれるトピックは、7日間の落ち着きの不安、7日間のストレスの管理、7日間の深い眠り、7日間の焦点、7日間の集中力、幸福、自尊心、ボディスキャン、ウォーキング瞑想、穏やかな子供などです。
このアプリには、初心者と上級ユーザーの両方に7日間と21のプログラムがあり、マインドフルネスと瞑想の紹介を提供しています。初心者と高度なユーザーの両方が、ガイド付きまたは非ガイド付き瞑想にCalm Appを使用できます。この瞑想アプリが提供する他の素晴らしい特徴は、睡眠物語、呼吸運動、ガイド付きの時代遅れの瞑想、公然と終わった瞑想、瞑想、ヨガ、または睡眠の質を向上させるための25+のなだめるような自然の音です。
Calm Guided MeditationアプリはダウンロードできますアンドロイドそしてiPhone
マインドフルネスアプリを与えられたガイド付き瞑想
5日間のガイド付き瞑想の練習とマインドフルネスの紹介は、これですぐに開始する最初のものです。マインドフルネスアプリは、3〜30分間のガイド付き瞑想のタイミングセッション、ガイド付き瞑想とベル、瞑想リマインダー、マインドフルな通知で瞑想をカスタマイズできるパーソナライズされた瞑想を備えています。初心者が完璧な瞑想の練習者になるための非常に役立つアプリです。
マインドフルネスアプリは両方で利用できますアンドロイドそしてiPhone。
OMVANA：瞑想、ヨガの睡眠
Omvanaは、マインドフルネスを改善するためのガイド付き方法で機能する上記のアプリとほぼ同じ別のアプリです。 Omvana Meditationアプリは、一般的にリラクゼーションを提供する音楽に焦点を当てています。このアプリ機能が異なるのは、ボーカルと背景サウンドの完璧な混合物を選択して、カスタマイズ瞑想体験を得るためのミキサーツールです。このアプリには、高品質のオーディオトラック、アンビエントサウンド、バイノーラルビート、ナレーションガイドの1000秒があります。
さまざまなオーディオトラックには、マインドフルネス、ストレスの解放、リラクゼーション、睡眠など、さまざまなものに焦点を当てています。将来の使用のためにカスタマイズされたオーディオトラックを保存することもできます。
アプリは、心拍数パターンを分析することでストレスレベルについて伝えるために、Appleのヘルスキットと統合することもできます。
両方で利用可能なOmvana MeditationアプリアンドロイドそしてiPhone
リラックスメロディー：ガイド付き瞑想に沿って睡眠が鳴ります
睡眠に問題がある場合は、Melodiesアプリが幅広いサウンドで役立ちます。このアプリの100を超えるサウンドコレクション、雨、海岸、波、風のチャイムなどのアンビエントメロディー、ホワイトノイズ、ピンクのノイズ、茶色のノイズなど、バイノーラルビートと等時性のトーンの6つの異なる周波数などのアンビエントメロディー、リラックス、睡眠、夢を助けます。このアプリは、不眠症、夜間の不安、耳鳴りであなたを助けることができます。
両方で利用可能なメロディーアプリをリラックスしてくださいアンドロイドそしてiPhone
オーラマインドフルネスと幸福アプリ
Auraアプリは、Apple App Storeで最も評価の高い瞑想アプリの1つです。会社が主張したように、それは毎日3分間瞑想するためにこのコンセプトに取り組むAI主導のマインドフルネス瞑想アプリであると主張しています。瞑想は、このアプリで気分に応じてカスタマイズされており、悲しみ、大丈夫、不安、偉大な、ストレスなどのように感じています。
Aura Meditationアプリには、気分パターンについて学ぶムードトラッカーも含まれているため、改善を確認できます。その他の有用な機能は、薬のための毎日のリマインダー、Appleの健康統合、睡眠前の無ガイド瞑想のためのさまざまなリラクゼーションサウンドと音楽です。また、組み込みのコミュニティを使用して、経験を共有したり、他の人を読んだりすることもできます。
Sattva瞑想アプリ
最高の瞑想アプリリストでは、Sattvaは、アプリのウィジェットアイコンをタップすることでニーズに応じてカスタマイズできるパーソナライズダッシュボードを備えたアプリです。標準的な瞑想の特徴に加えて、サットバにはガイド付き瞑想、古代の聖歌、瞑想音楽、タイマー、ムードトラッカーが含まれています。アプリは、Apple Watchを使用して瞑想の前後に心拍速度を監視することもできます。独自のプレイリストを作成することができ、友達と共有できます。さらに、携帯電話から聖歌を追加することもできます。また、仮想瞑想ラウンジと瞑想コミュニティを提供します。
Sattva Meditationアプリは、両方でダウンロードできますアンドロイドそしてiPhone
プラナブレス：落ち着いて瞑想
ヨガをしていて、落ち着きを改善するためにパターンを呼吸することを学びたい人のための完璧な瞑想アプリ。アプリは完全に無料で、広告は表示されません。 4-7-8呼吸、カパルバティ、アヌロムビロム、ナディショーダーナ、トゥマ、ウジスなどの呼吸に関連するさまざまなトレーニングパターンを特徴としています。含まれているすべてのパターンは、プラナヤマ、スーフィー、チベットの呼吸慣行から取られました。また、タバコの交換と呼ばれる機能を使用して、喫煙をやめるのにも役立ちます。
Prana Breath Calm＆Meditateアプリは利用可能ですアンドロイド
